Kuzu ben acayip dik ve güçlüyümdür yani elim falan serttir 2 tane adamı bir oraya bir buraya ittim nasıl avazım çıktığı kadar bağırdım görsen benden korktular sustularAman dikkat ahuya katılıyorum sana birşey olmasın 50 kiloluk minnakım
.
Benimki 24 aylıkyakinda bırakacağız inş ne zaman bırakmayı düşünsem hasta oluyor bende alayım o çaydan sallaması aktar işimi şişim şiş
Cep herkulu nilKuzu ben acayip dik ve güçlüyümdür yani elim falan serttir 2 tane adamı bir oraya bir buraya ittim nasıl avazım çıktığı kadar bağırdım görsen benden korktular sustular
Menum 12.04.2017 Çarşamba
Sabah
1 brdk maydanoz kürü
1 dlm ekmek
3 zeytin
3 bardak cay
Azcik degistirdim eş alçak uçuş yapiyordu zor yirttim
Öğle
1 por.karışık izgara
Az salata
1 kase yoğurt
Akşam
Malesef disci 2 saat yeme dedi
3 lt su 2 kayisi 1 nescafe 70 dakika yürüyüş
Menü 4 günlüğün 3. Günü
Sabah
1 kase yoğurt 2 çilek ( bu günkü yazıları okuyunca bir daha 3 hafta sonra alırım ama pazarın yarısı cilekti)
Öğle
4 köfte salata( biraz geç kaldı)
Akşam
3 baget salata
Sabah 600 ml sirkeli limon lu Şubat
1 kupa yeşil çay
2 Türk kahvesi
Toplam su 2.5 olur
Her evde aynı demek neyse akşam yemeği bende yendi şimdi çay Faslı var
Menü vereyim bu arada
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Öğle
Az salata
Yoğurt lu semizotu
Kıymalı Karnıbahar
Ara büyük sade türk kahvesi
Akşam
1 haşlanmış baget
1 kase yoğurt
Su 2lt
Zencefil 2
AhahhaCep herkulu nil
bir an da bunu görünce korktum bugün cuma mı diyeGeçmişe kahvaltı sonrası döneceğimmm .
Ama şuraya klasik Perşembe Ulusa Sesleniş konuşmamı bırakayım
Bu tartılıp iyi eksi görenler , perşembe bu eksiyi şova dönüştüreniz için müthiş fırsat ...
Bu hafta tartılıp ucundan eksi görenler , perşembe bunu en az 500 gr. yapmanız için bulunmaz fırsat
Bu hafta tartılıp sabit ya da artı çıkanlar , yukardakilerden daha şanslısınız perşembenin hasadı içinbi günde istersenizzzz ki istemelisiniz tüm okları lehinize çevirebilirsiniz
Yani kimsenin kaçarı yokperşembe uygulanan doğru beslenme ...
Ayyy bu vardı bunu yedimlerin iptali ....
Yarın herkesin yüzünü güldürür .
Yarın gülmek için bugün kendnze özel bir şeyler hazırlayın . Siz bu değeri hakkediyorsunuz
Hadi bakalım ... tabiki de size güveniyorummmm
Betulina (74.9///%)
DelyDoly (83.6///%)
Ahu060812 (77.2///%)
Sekercikiz (60.5///%)
@ada81 (69.4///%)
mimu88 (70.7///%)
@Dersaadet_ (69.5///%)
Kedibochi (74.9///%)
@pamukskr (60.1///%)
Nare83 (67.9///%)
@Lunya (63.6///%)
@kelebekolacam (72.1///%)
saydin78 64.8/
Daydream- 72.7/
begum75 58.2/
ecemavi 74.6/
@Dilekiyi 75/
nehirnil111 53.4/
aeben 68.9/
@_SARAYCA_ 64.8/
Ausencia 58.8/
@arselka 67.2/
_AYNURA_ 69.5/
Antepia27 107.7/
N Neshve 99.6/
@mirjam 74/
@cydnz_1 74.2/
Tablodaki duruma bakın... ve yanına en güzel rakamların geleceğini hayal edin
Kuzummm fenalardayım dün yaptırdıgım dolgum düştüü .Mecburi değişiklik şimdide acıalrdayım agzım yamuk zonkluyor salıya kadar nasıl dayancamm bilmemmAmaaaa deliiii , eksileri görünce niye değiştirdin kuzum ?
Ne güzel heveslenmiştik .. Yüzden çok iyi olacaktı ..
Süper canım .... tartıldın mı hiç ? ilk gün dediğim gibi bu 4 gün çok işe yarayacak sende ..
Güzel olmuş pamuk ... bugünde azami dikkat edersen ... durgunluğu ve pastalı günü iyi bir yüzde ile telafi edeceksin gibi hissediyorum .
Boool galetalı gün olmuş dilek ... diyet listende değil bu değil mi ?
Aman yorgunluğa bıkkınlığa gelme...Her şey çok iyi gidiyor çünkü .
Bugün bunları alıp denemeliyim acilen ya marketten gidip alayım bariBurada da 2 tane arkadaş birbirine girdi itiştiler kimse de yok onları ayırdım sinirlerim zıpladı 2 adam ben tek var ya elim ayağım boşaldı acayip bağırdım sesim kısıldı
Bugun menu
Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
1dilim beyaz peynir
2 yeşil zeytin
Marul dereotu
1 adet kizarmis form ekmek.
Ara
3 yk yogurt yesil elma ve tarçın
Aksam 16.30
1 tabak z.yagli yesil fasulye
1 kase yoğurt
8 findik ve 2 hurma
2.5 lt su veAusencia ve Ahu060812 40 dakika parkta tempolu yürüyüş...
@_SARAYCA_
İyi akşamlar kızlar menümü yazayım
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su kayısı
Kahvaltı haşlanmış yumurta peynir zeytin 1 tane ev poğaçası roka marul bal ceviz
ARA sade kahve
Öğlen çorba 1 tane biber dolması salata yoğurt
ARA form çayı yarım paket diyet bisküvi
Akşam çorba salata 3 sunta
ARA limon soda Yeşilçay
Su 3 litre
Spor yok@Ahu060812
Sporu çok aksattım baya ARA verdim bi an önce başlamam lazım hiç olmazsa günde yarım saat yürüyüş yapsam vicdanım rahatlayacak
İyi geceler hanımlar...menümü yazayım...
11.00 2yumurta
yeşillik
domates
lor
2dilim ekmek
17.30 fırında tavuk içlik yapıyorum ben.bizim bi yörenin yemeyi ceviz ve soğanla.ondan tırtıklama.ceviz oldugu için ekmek yemedim
Yeşillik
3litre su
2yeşil çay
Hayırlı akşamlar sevgili takımım
Menümü veriyorum
Sahur
2 hş yumurta
Yoğurt
İFTAR
çorba
3 hurma ceviz
Ayran
Tavuklu salata
Yarım bardak şalgam suyu
ARA
10 badem 2 kayısı
ARA
tarçınlı süt
2.5 lt civarında su
Yeşil çay
3 mil lesli
Ara spor su eksik yatana kadar tamamlarım inşallah
Hayırlı geceler hanımlar
Tamam aynuram sende 3.ol , bundan sonrakiler 4,5,6 diye kendileri girsin sıraya
İyi akşamlar kızlar kayinvalide bugün bendeydi anca gelebildim
Sabah
Domates Salatalık maydanoz
Peynir
5 tane yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Yeşil çay
1 tane kurabiye
Öğle
Mercimek çorbası 1 kase
Yoğurtlu kırmızı biber
Ara
Sütlü kahve
1 avuç kuruyemis
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1.5 litre su
Spor yok
Çok fazla karbon olduğunun farkındayım ama durdurulamaz bir şekilde tatlı istiyo cnm çok fenayım çok regl haftası içindeyim ondan galiba
Yeni üyelerin katılım formu.
ADINIZ: Mor vampir (isim vermiyorum forumda :))
YAŞINIZ:23
BOYUNUZ:156 cm
KİLONUZ:65 kg
HEDEF KİLONUZ:55 kg
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Kilo verdikten sonra sporu bıraktım ve koruyamadım dikkat etmedim asla yapmam dediğim yanlış bu oldu yaşam düzenimi eski halinde devam ettiremedim.
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:İlk başta sağlık için yaşım genç ve daha sağlıklı bir görünüm elde etmek istiyorum. İkinci sebep ise bir yıl sonraya hazırlık yapmak istiyorum. İşler ciddiye binmeye gidiyor
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: İzmir de yaşıyorum hemşireyim ama şimdi ebelik okuyorum. Şu an çalışmıyorum yoğun okul temposu içinde olduğum için uıykusuzluğu göze alamıyorum. Bi kedim var. Yürüyüş yapmayı, gezmeyi seviyorum. Genelde akşam 7 den önce eve zor geliyorum ve yorgun bir vampir haline dönüşüyorum
Yazıştıkça hepinizi tanıyacağımı düşünüyorum zamanla zaten bi çok eskiden tanıdıklarım var mutlu oldum onları görünce :) Tanışalım, kaynaşalım, zayıflayalım
Menü
Kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 1.5 dlm süzme peynir, 3 ceviz, salatalık roka ve yeşil çay.
Ara; 1 bardak ayran.
Öğlen; tavuklu salata, yoğurt.
Ara; 1 bardak süt, 7 badem.
Akşam; 1 tavuk but, yeşil salata, yoğurt.
Ara; 1 bardak ayran.
Su; 2 lt.
Spor; 45 dakika yürüyüş, 30 dakika aktif spor.Ahu060812
Antepia27
Günaydın bacılarımmmmmm..yağmurlu Antalyadan sevgiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?