Bugun menu
Sabah 10.00
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
2 yesil zeytin
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
Lahana ve yogurt
2 hurma ve 7 findik
Aksam 16.30
Kabak yemegi
1 kase yogurt
2.5 lt su ve yesil cay icildi...Ausencia ve @Ahu060812 spor yok..
@_SARAYCA_
G leti y yazması hariç bi onları düzeltemedi_AYNURA_ cım bende bilmiyordum Azerbaycanlı olduğunu. Eğer Türkiye'de Doğup büyümediysen çok güzel ve düzgün bir Türkçen var maşallah.
Canim 2 haslanmis lahana 3 yk yogurt bir tatli kaşığı z.yagi gezdirip yiyorum herkes biliyor diye cok detayli yazmamistim usendim hahaAradaki lahana, lahana yemeği mi nasıl onu bilemedim ben
Diğerleri
Makbuşşş hoşgeldinSlm hanımlar nasılsınız
Ben doğurdum 38 gün oldu 70 kıloyum
Tessekkürler canim ..Adacım kuzuna hayırlı yaşlar dilerim
Roxim sen iyce unuttun bizimerhabaaa iyi akşamlar nasılsınız nasıl gidiyor kilo vermeler
Tesekkurler mimucummmDoğumgünü kutlu olsun fıstığın nice senelere adacım
yok ablam unutmadım ama gelemiyorum işte siteyede pek girmiyorum zaten.. nasılsın iyisin inşallahRoxim sen iyce unuttun bizi
Neyyy aus sana sade promu yap dedi hemde benle yarış haftanda .Ben ıspanagı çokkk severimmm...ama aus kaptanın isteyi üzerine saf pro günü yapıyorummm...
Hamdolsun kuzum bildiğin gibi .yok ablam unutmadım ama gelemiyorum işte siteyede pek girmiyorum zaten.. nasılsın iyisin inşallah
merhabaaa iyi akşamlar nasılsınız nasıl gidiyor kilo vermeler
G leti y yazması hariç bi onları düzeltemedi.
Aynura türk tv bizden iyi izler.
Aynura adını sen koy dizisine bakıyormusun
iyiyim çok şükür ablam +1 -1 gidip geliyor spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum almadım kiloHamdolsun kuzum bildiğin gibi .
Sende iyisin inşallah kilonu koruyorsun dimi ?
Aaa adacım kızının doğum günü kutlu olsun bebeyim.bak çok yaşıtlarmış kızlarımız...desene nazları kaprisleri de aynıGuya bugun doğum gunu kutlamayacaktik ama babası dayanamis paszta almis gelmis baba kiz yiyorlar ben miii aslaaa agzimi bile surmedim..)
Ben okuyamadıkca sayfa üstüne sayfa eklenmiş
Açım, öğlen yemek yiyemeyecek kadar yoğun bir gündü
Devam ins canim ama sıkmadan :) menü yazarken üstü kapali yazarim artik ,ilk hedefim +lardan kurtulmak ve ramazana kadar 75 olmak ins
Ben ıspanagı çokkk severimmm...ama aus kaptanın isteyi üzerine saf pro günü yapıyorummm...
ben bir perşembe menüsü yazayım
kahvaltı07:30
1 etimek
peynir
5 zeytin
domates-salatalık
öglen 13:00
yarım kase domates çorbası
3 tavuk köfte ik bardak ayran
akşam yemiyorum no no no
ve inanmayacaksınız belki ama inanınki aç degilim
pronun gücü işte
2 lt su
400 ml maydanoz suyu
1 maden suyu limonlu
2 kahve ( evde içicem 1 tanesini)
1 saat yürüme dışardaaa
selam bitanem...diyeti sorarsan iyiyim çok şükür...ohhh artık açlık krizlerim geçtiyi için çokkk mutluyum...halimi sorarsan tedirginim.2gündür konuşmuyorum kocamla.onun istediyi yine arada kaynatıp bi şey olmamış gibi davranmak.ama ben konuşma hazırladım.gelince konuşucam...olmadı alır kızımı giderim baba evinesen nasılsın?iştemisin?
Acilinnnn en.bi gec anne olaniniz geldi.
38 yaşındaydım malum,
Bende 2. Yi gönlümden geçiriyorum ama şu an.hem.ece küçük hem şartlar uygun degil.
Yasta geçiyor ama.bakarsınız bende ünlüler gibi 40 küsür de dogururum
Bu arada kizimin.disleri alttan.beyaz beyaz belli oluyorlar. Bir kaç gündür de ağzı salyali,.Ayy inşallah sonunda dişleri geliyor galiba.
Perşembe menüsü
Sabah
Peynir
Yumurta1 adet
Nane
Maydanoz
Marul
Salatalik
Domates
Öğlen
Fırında tavuk but
Salata
Ayran
Aksam
Bol salata
Ton balığı
Kefir
Şu 2 civarı
Spor 20+30+20 dk yürüyüş
Ausencia ada81 @masumm rakibem.
Bu saatten sonra çay içerim yarını sabırsızlıkla bekliyorum, malum bir çok yarış var
13.04.2017 MENÜM
KAHVALTI
OMLET
5 ZEYTİN
BİRAZ MAYDONOZ
AZ PEYNİR
ÖGLE
KIYMALI KABAK YEMEĞİ
YARIM KASE YOĞURT
SALATA
SEBZE ÇORBASI
ARA
ÇAY
2 AVUC ÇEKİRDEK
1 HURMA
15 FINDIK
10 ANTEP FISTIĞI
YARIM KURU İNCİR
AKŞAM
KIYMALI KABAK YEMEĞİ
SEBZE ÇORBASI
AZ SALATA
SU : 1200 ML
TOTAL KARB : 35-45 ARASI
Menum 13.04.2017 Perşembe
Sabah
1 brdk maydanoz kürü
2 dlm ekmek
3 zeytin
1 yumurta
3 bardak cay
Akşamdan aç idim yedim
Öğle
1 por. Kofte
Az salata
Akşam
5 köfte
1 kase yoğurt
1.dlm ekmek
3 lt su 2 kayisi 1 nescafe 70 dakika yürüyüş
Cok hastayimm kizlar herkese hayirli aksamlar dilerimm
Ausencia 30 kilo vermene hayran kaldımmm
Bugün dikkat ettim kekten sonra burada yarışırken 6 önceisnde de 4 kilo vermiştim 10 kilo verme sürecimde cikolata dahil ara sıra yedim hiç yemem dediğim bi şey olmadı nefsimi körelttim en kötü ama bi şekilde toparladım şu an daha 3 gündür dikkat etmeye başladım inşallah vermeye başlarım :)
Guya bugun doğum gunu kutlamayacaktik ama babası dayanamis pasta almis gelmis baba kiz yiyorlar ben miii aslaaa agzimi bile surmedim..)
Bugun menu
Sabah 10.00
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
2 yesil zeytin
Dereotu
Marul
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
Lahana ve yogurt
2 hurma ve 7 findik
Aksam 16.30
Kabak yemegi
1 kase yogurt
2.5 lt su ve yesil cay icildi...Ausencia ve @Ahu060812 spor yok..
@_SARAYCA_
Sabah: 1 yumurta, domates-salatalık, 1 kk peynir
Ara: 1 elma
Öğle: 2 yk yoğurt, 3 yk tavuk yemeği (sadece tavuğundan), yeşil salata
Ara: Ayran
Akşam: 6 yk pırasa , 3 yk yoğurt
Su: 1,5 lt
Spor: 7 plie squat + 7 leg swings + 7 side lunges + 30 sn plank
merhabaaa iyi akşamlar nasılsınız nasıl gidiyor kilo vermeler
Neyyy aus sana sade promu yap dedi hemde benle yarış haftanda .
Aussssss tarafmı tutuyonnn bakimmm
Raki ablammmm ben pro yaptım bugün.ilk defa bakalım nasıl etki edecek bana...yarınl sabıesızlıkla bekliyorummmmMenüm
Sabah :
yr . Dl ekmek , az salata ,az omlet ve peynir .
Öğlen :
Tavuk çorbası
Yeşil salata
3 çt kırmızı et
Ara: ( bu saatde hep şiddetli açlık oluyor bi geçmedi )
1 avuç kuru yemiş .
1 kş tahin .
Ara:
Yr. Elma, yr. Kivi
Akşam :
Tavuk dönerle yogurt
Domates
Su 2 lt
Spor yok ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?