lazanya mı var yine4 günlük diyet yapacagımm
aşçının yaptıgı liste
hoşgeldin canım hep birlikte kurtulalım kilolarimizdan inşallahHoşbuldum
vavvvvv çok iyiGünün ilk bildirimini ben yapayım hazır sabahın erken saatinde yola düştüm
Geçen hafta:65.8
Bu hafta:64.8
Fark:1 kg
Yüzde:1.51
Bu hafta ben de aynı 300 grolsun gitsindeGünaydın
Geçen hafta:67.9
Bu hafta :67.6
Giden :300
Emeğin karşılığını alamadığımiz , bir cumadan daha selam olsun
tebrikler canım@Ausencia kaptanım minikte olsa ponpon sallamak istiyorum en azından artıları verdim dün bu sabah birazda olsa şişim indi dün akşam arkadaşa gittik yeni taşındı evinde kombi açılmamış alttan alttan yedim mi soğuğu eve bir geldim karnım davulLavaboya falan çıktım da Allahtan biraz sakinledi eminim bugünde dikkat edersem yarın daha da eksilecek tartı çünkü dün 12 buçuk gibi uyudum vücudum ödemli
Dünki menüm
Sabah; 07:00 - 1 tatlı kaşığı çörek otu yağı + 1 kupa su
07:45 - 1 kupa süt + 15 gr yulaf + 1 çay kaşığı tarçın
Öğle; 11:50 - Yarım kase tavuk çorbası + 1 porsiyon taze fasulye
Ara; 13:30 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Ara; 15:00 - 5 ad.gün kurusu kayısı
2,5 lt su bitmiş oldu.
Akşam; 19:00 - Yarım porsiyon kıymalı ıspanak + 2 ymk kaşığı yoğurt + 1 ad.minik but ızgara tavuk(bunu arkadaşa gittik zorla verdiler o tabakta lahmacundan tut tatlıya varana kadar vardı bununla zor kurtardım)
Ara; 21:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Geçen hafta ; 53.4
Bugün ; 53.2
Yüzde ; 0.38
maşallah hamiş hamiş genede gitmişAmaniinn aksmki fasulyeler çok siş hissettiro amma tartı sukur olalala hissettrdi.Eki Görüntüle 1982278 sanirim bü benim son kozum daha da altına dusemem. Vakit artı vakti
Geçen hafta 58.9
Bu hafta 58.6
Fark - 300
tebrikler canım devam yapacak bişey yok yokgeçen hafta : 74.2
bu hafta : 74.1
giden 100 gram
%0.13
artık epey zorlanıyorum
spor : 380 dk
TebriklerHayırlı sabahlar, Hayırlı Cumalar
Özledim sizi.. İnşallah gelecek hafta beraberiz yine.
@Ausencia
geçen hafta: 74.9
Bu hafta: 74.5
Fark: 400 gr
Canım bu hafta yoğun bir süreç yaşıyoruz, bir arkadaşın yerine bakarken şartname usullerinde yanlışlık yapmışım, pazartesiden beri full telefonlaşıyorum, sıyırmak üzereyimİnşallah pazartesiye feraha çıkacağız..
Bi diyet postaladım dün, bir baksana sence yapmak için uygun mu? dur sana özelden de göndereyim, arama boşuna
ayakta alkışlıyorumGünaydın kızlar hayırlı cumalar küçük emrah moddayım dün 8,30 uyudum midem dişim her bir yerim gece uykularımdan uyandım .
Geçen Hafta 83,6
Bu Hafta 81,1
Giden 2,5
Yüzde % 3,00
MasallahmasallahGünaydınlarrrrr...güzel bi cuma olsun tüm takım adına...herkes güzel rakamlar görsün.. benim karnım ve miydem sanki sırtıma yapıştı şimdidenama kalçalar ve popom tam takır fışkırıyor...neyseeee gelelim kiloma...ödem mödem her şey gitti.şimdiden gelecek cumayı düşünüyorum
Geçen hafta: 69.5
Bu hafta:68.3
Fark:1200
Yüzde hesaplamadım zaten kaptan hep kendi hesaplar1.7li bi şey olmalı ama
işe yaramis maşallah çok zor bir diyetgibigeçen hafta 72.1
bu hafta 71.1
giden 1
yüzde 1.39
mahşerin 4 atlısının 4.cüsü geldi hanımmmmmmmmm......
bize de nasip olsun insallahHayaaaaaatımınnnn en zayııııfff günündeeeeen GÜÜÜÜÜÜÜÜNAAAAAAAAYDINNNNNN
geçen hafta: 70.7
Bu hafta69.9
Giden: 800 gr
Tartı da 6 rakamını görmek paha biçilemez
Kaptan ya örnek hepimizeBende bildirim yapayım .
Korumada aus kilo bildirimi
Geçen Hafta :58.8
Bu Hafta : 58.6
Fark : 0.2
%0.34
masallahGünaydın
Kilo bildirim zamanı
Geçen hafta : 74,9
Bu hafta : 74,1
Fark / Giden : 800 gr.
Yüzde : 1,06
Sıktım sıktım ama 73 ü göremedim, vucut ne zaman isterse o zaman görücez anlaşıldı
Süper superHuuu kaptamiçem
Geçen hafta 74.6
Bu hafta 72.3
Fark 2.3uykusuzluktan tartısı yanlış görüyorum zannettim
Yaşadığım değişimlerin smilesi
gitsinde ne giderse tebriklerHayırlı cumalar .
Geçmişe bakamıyorum , eşim hala iyileşmedi şimdi başka bir dr gidicez . Bende pek iyi degilim , burnum yanıp gözlerim sulanmaya başladı.
Kilo bildirimim
Geçen hafta : 68.9
Bu hafta : 68.7
Giden 200 gr .
Bu hafta garip bir haftaydı diyet açısından . Haftaya inşallah iştahımda kendimde iyi olurum .
Hepinizi öpüyorum .
Sağol canımhoşgeldin canım hep birlikte kurtulalım kilolarimizdan inşallah
vavvvvv çok iyi
Bu hafta ben de aynı 300 grolsun gitsinde
tebrikler canım
maşallah hamiş hamiş genede gitmiş
tebrikler canım devam yapacak bişey yok yok
Tebrikler
ayakta alkışlıyorum
Masallahmasallah
işe yaramis maşallah çok zor bir diyetgibi
bize de nasip olsun insallah
Kaptan ya örnek hepimize
masallah
Süper super
gitsinde ne giderse tebrikler
lazanya mı var yine
Kesin normaldir Masum sen salata dışında herşeyi yasak gibi görüyorsun bence vücudunu şaşırt ve onlardan ye4 günlük diyet yapacagımm
aşçının yaptıgı liste
Harbiden günahını almışımkurufaulye,dolma,fırın makarnaaa
o degilde aşçıda benimle 4 günlük liste yapacakkk
ben bugün gidip hazırlıklara başlayımm
lan dedimm her hafta köfte tavuk çıkartırsın bu hafta , ne varsa doldurdun listeye
Kendi adıma konuşursam... Konuşmasam daha iyiya aslında ne merak ediyorum biliyorrmusunuz hani bazı arkadaslar ne yerse yesin veriyorya .pilavdı patatesdi datluydu.bu arkadaslar nasıl kilo alıyor.kilo alırken ne yiyor ne kadar yiyor.
fazla merak cilde zarar sanırım yazarlarsa dumur olurum.
Kesin normaldir Masum sen salata dışında herşeyi yasak gibi görüyorsun bence vücudunu şaşırt ve onlardan ye
Harbiden günahını almışımOnların yanında bir şey yok mu peki kuru fasulye yenir ama diğerlerinin yanında çorba salata bir sulu yemek yok mu
Hadi bakalım inşallah bu direnci kıracaksın kuzum
kız nehir ben zaten burda çıkan yemekler yiyorum hergün
bir çeşit çıkıyor keisn bana uygun , ama haftaya 4 günlük liste yapacagımmm
Kendi adıma konuşursam... Konuşmasam daha iyiben dünyaları yerim. Şaka değil
Olallalalala tebrik ederim canımMerhaba şekerler, geçen haftaya ve 4 gün diyeti sonunda kilo durumum şöyle ki;
Geçen hafta: 64.8
Bu hafta: 63
Fark: 1.8
Yüzde: 2.7777777778
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum ♡♡♡
Vauuu tebrikler saydınımmmm...super gitmişşşMerhaba şekerler, geçen haftaya ve 4 gün diyeti sonunda kilo durumum şöyle ki;
Geçen hafta: 64.8
Bu hafta: 63
Fark: 1.8
Yüzde: 2.7777777778
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum ♡♡♡
Olallalalala tebrik ederim canım
Çok teşekkür ediyorum şekerlerVauuu tebrikler saydınımmmm...super gitmişşş
Anaaaa fark lunya ile ayni beraberé mi oldu şimdi . Himmm. Tebriklerrr ablam. 99 ü bi an önce gör gayriHayırlı günler hanımlar
Kilo bildirimi
Geçen hafta 107.7
Bu hafta 106.6
Fark 1.1
@Lunya dışındaki arkafaşlarıma bildiririm
Dikkat etmeyip herşeyi yediyse bayağı abarttıysa alabilir şuanda verme dönemindeyiz koruma kısmını bile geçene kadar verdigin gibi geri alırsınAyyyy arkadaşlar takımların birinde kızlardan biri 5kilo almış ya bir haftada...nasıl olmuş acaba merak ettim...
Geçen biz nasıl yaptıkAnaaaa fark lunya ile ayni beraberé mi oldu şimdi . Himmm. Tebriklerrr ablam. 99 ü bi an önce gör gayri
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?