ama bak şimdi meyvem haşhaşlı dışında iyi dimi menülerimHaşhaşlı çörekte çok güzel kokuyordu biryerim şişmesin diye bir iki lokmacık yedim
kızlar BİRİNİN MESAJLARINI NERDEN GÖRÜYORSUNUZ
YANLIŞ DEDİM MESALA saferana bişey sordum ona bakacam gibi
Canım 2 günden fazla önerilmiyor ödem attırıcı çaylar,vücut gereğinden fazla su kaybetmesin diye.Ben zaten bu çayı çarşamba ve perşembeleri tüketiyorum ki,cuma günü tartıda bir azizliğe uğramayım ödem yüzünden diye.Bu akşam yaparsan çok güzel olur,tadını da seveceksin bana güven...Sağol nevcim arkadaşlar yapıyorlar pirinç lapasını sık sık ben hiç yapmadım ama yanlış hatırlamıyorsam 2 gün yapıyorlar ödem attırıyormuş. senin bu çayı yarın yapsam acaba cuma günü için etkisi olurmu? 2 günden fzl içemezmiyiz bu çayı ? ödemmi atıyor nevcim senin bu çay?
Teşekkür ederimseni sevdim bile canimcayida kilo vermem durdugu zaman denim..bosuna dietimi bozmim simdi ..ama canim asure cekti vallahi
mesajlarına bakmak istediğin kişinin profiline gir yazdığım cevaplar var orda son yazdığı mesajlar cıkıyor
evet hashaslı dısında iide o çörek tüm menüyü mahvetmiş ..
Hashasın ne kadar kalorili olduğunu unuttunmu bide çörekdee
Onun yerine 4 dilim kepekli ekmek yeseydin en azından doyardın aynıya geldii..
cemrecim, azerininde dedigi gibi sayimlar birgun sonradan aliniyor yani bu sayilar pazartesinin sayisi, salinin degil..dunun sayimida bugun alinacak...hem cogu zaman buralarda birileri var canim..sabah kusagindan meyve,doga,frangi ve minnosum...saolsun akamlarida ugruyorlar...ama benim gibi calisanlar malum 12ye kadar kalamiyoruz...canim birde sen ogle arasi geldiginde goruyorum seni altta bir saat geciyor hala bir msj yok, sonra birde bakiyorum cikmissin...emin ol o saatlerde msj atsan cogu kisiden cvp alirsin
Canım 2 günden fazla önerilmiyor ödem attırıcı çaylar,vücut gereğinden fazla su kaybetmesin diye.Ben zaten bu çayı çarşamba ve perşembeleri tüketiyorum ki,cuma günü tartıda bir azizliğe uğramayım ödem yüzünden diye.Bu akşam yaparsan çok güzel olur,tadını da seveceksin bana güven...
Teşekkür ederimCanım bu ödem attırıcı bir çay olduğu için,diyetini bozmaz ya da negatif etkilemez diye düşünüyorum,nihayetinde içecek.Ve hatta ödem tutup da vermemiş gibi yanılgı ve umutsuzluğa düşme riskini engeller.Yani tartının seni kandırmasına izin vermez
Veeeee,merak edenler için müsli diyeti.İmza:ENDER SARAÇ
Bu haftalık programı,mümkünse listenin dışına çıkmadan tam 3 hafta yapıyoruz.Sonra ara verip,ramazanda yapıcam tekrar 21 gün.Sahurda ve iftarda müsli yemek bütün enerji ve besin ihtiyacını zorlamadığı gibi tok tutuyor ve ramazanda muhteşem kilo attırıyormuş.İftarla sahur arası da abartmamak kaydıyla normal yiyeceklerden yiyebiliriz.
Günlük menü
Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz.
Saat 11.00: Bir adet elma.
Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz.
Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm.
Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar.
Yatmadan önce: Bir portakal.
Bu da öğün alternafi öneriler:
Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango.
Ana öğünler
Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.
Başlamadan önce mutlaka göğüs-kalça-bel ölçülerinizi not edin hanımlar,denemeye değer bir sağlık deposu bence...
ceyce hamile olabilirmişsin, hayırlısı olsun...
ocak 18 doğumlu canım, evet ben de ocak annesiyim... gerçekten çok ilgi istiyor, bir de kahvaltısı, çorbası, meyve suyu, akşam yemeği hazırlamaları, yedirme, uyutma, yıkama hiç bitmiyor, oturmaya vakit bulamıyorum valla...cemre hoşgeldin canım
ufak çocukla uğraşmak çok zor biliyorum benimkisi akşamları bana yetiyor h.sonu bile beni bezdiriyor. hep ilgi istiyor dimi kızın? aralıktamı doğmuştu seninkisi ocaktamı? sen bizim ocak analarındansın ya
hayırlısı olsun tabi de, ben düşünemiyorum, çok zor olur senin için...yok kız cemre almayayım daha erken hemde çok erkenadet olmadım yaa iki hafta geçti hala rayına girmedi adetlerim bakim akşam test yapıcam iyicene tırstım çünkü
ocak 18 doğumlu canım, evet ben de ocak annesiyim... gerçekten çok ilgi istiyor, bir de kahvaltısı, çorbası, meyve suyu, akşam yemeği hazırlamaları, yedirme, uyutma, yıkama hiç bitmiyor, oturmaya vakit bulamıyorum valla...
hayırlısı olsun tabi de, ben düşünemiyorum, çok zor olur senin için...
ayy ben hiiç düşünemiyorum benimkide aralık 17 doğumlu. hep ilgi istiyorlar hep bu afacanlar.
mesela şu anda sadece ceyce ve ben varız...
tek başına çok zor oluyo, birkaç kişi lazım bu çocuklara bakmak için... :)
görünmez olacak kadar zayıfladımmı kiii:26:
aşağıda ismin yoktu canımgörünmez olacak kadar zayıfladımmı kiii:26:
Aynen yaa hep ilgilen benle oyna benle anlamadığım konu okadar peşlerinde dolanıoz kendi adıma söyleyeyim bir gram veremiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?