Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nana · 16 Nisan 2017

menü
Sabah: 2 haşlanmış yumurta ve yeşil çay.

Öğlen: ton balıklı salata ve yoğurt.

Akşam: 1 kase tavuk çorbası ve yoğurt.

Su: 2.5 lt.
Spor: 1.5 saat yürüyüş, 30 dakika aerobik.

Ahu060812

Nana · 16 Nisan 2017

4 günlük yaparken kahvaltıyı fazla erken yaptım sanırım

Dilekiyi · 16 Nisan 2017

Menum kızlar
Bugün bu buçuk saat leslie bisiklet yaptim
Ve yürüdük ama saymadım onu

Ahu060812

Peynir yeşillik
İki dilim çavdar
Badem

Yeşil çay kahve

Üç hurma

Çorba salata ayran

2 ltyi geçer inşallah su

Ausencia

Antepia27

Ausencia · 16 Nisan 2017

Sherrysherrylady .!.:
MENÜ Portakal diyeti 2. gün 16.04.2017
kalkınca 06.45
1 fincan kahve
5-6 fındık
bir diş çik
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
yarım muz
1 etimek
ögle 3 yumurta beyazı
2 etimek
yarım muz
ara 1 fincan çay
1 çatal cheesecake
biraz kuruyemiş
akşam
3 ızgara köfte
1 kase yoğurt
1 adet portakal
su : 2400 ml

Şu portakal diyeti listesini masa üstüne alayım sen yaparken

Lunya .!.:
4 günlük yaparken kahvaltıyı fazla erken yaptım sanırım

Oyyy beni kuzum yaaaa

Dilekiyi .!.:
Menum kızlar
Bugün bu buçuk saat leslie bisiklet yaptim
Ve yürüdük ama saymadım onu
Ahu060812

Peynir yeşillik
İki dilim çavdar
Badem

Yeşil çay kahve

Üç hurma

Çorba salata ayran

2 ltyi geçer inşallah su
Ausencia Antepia27

Gayet güzel yine dilekcim .... iyi başladın iyi gidiyorsun

b,r an önce sende 69.9 a gel de moral olsun iyice

Bebetomm · 16 Nisan 2017

İyi akşamlar bende menümü vereyim bugün işte olduğum için değişik menü oldu
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı haşlanmış yumurta peynir zeytin roka marul domates salatalık

ARA form çayı 1 elma

Öğlen bir dilim kek peynir sonra yine acıktım ayran ve haşlanmış yumurta

Ara kahve yanında 2 kuru erik 1 kayısı

Akşam karnabahar graten yoğurt

Ara limonlu sodalı Yeşilçay yanında biraz kuru dut

Spor 50 mekik

Ahu060812

seaBahAR · 16 Nisan 2017

513. Etap birincisi ecemavi tebrikler!

Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaştığı için teşekkür ediyorum.

ecemavi · 16 Nisan 2017

Menüm
Sabah 2 adet haşlama yumurta1 dl tb ekmeği peynir zeytin acisos çay klasik kahvalti
Arada
Türk kahvesi 1 adet incir
Akşam
yarım tabak çorba, yoğurtlu kereviz ,salata, ayran 2 adet baget ızgara yeşil biber (domates soslu)

ecemavi · 16 Nisan 2017

Çay kahve içerim sabah yürüdüm akşamda yürüyecektik ayağım ağrıyor maalesef

_AYNURA_ · 16 Nisan 2017

ecemavi .!.:
Çay kahve içerim sabah yürüdüm akşamda yürüyecektik ayağım ağrıyor maalesef

Canım yavrun iyileşti mi?rahatladın mı bari?

Ausencia · 16 Nisan 2017

Bebetomm .!.:
İyi akşamlar bende menümü vereyim bugün işte olduğum için değişik menü oldu
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı haşlanmış yumurta peynir zeytin roka marul domates salatalık

ARA form çayı 1 elma

Öğlen bir dilim kek peynir sonra yine acıktım ayran ve haşlanmış yumurta

Ara kahve yanında 2 kuru erik 1 kayısı

Akşam karnabahar graten yoğurt

Ara limonlu sodalı Yeşilçay yanında biraz kuru dut

Spor 50 mekik Ahu060812

Canım diyetten kopamadın bir türlü ... tekrar artılar gidince benim sana tavsiyem hani geçen sefer ki gibi cız coz değildi... işte sabah ve öğlene birer dilim kepek ekmek eklemek gibi ... böyle bir süre sonra öğlen yenilecek az makarna gibi.. eklemeler yapmak ... biranda kaçamak dediğmiz şeylere dalınca artı geliyor .

seaBahAR .!.:
513. Etap birincisi ecemavi tebrikler!

Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını paylaştığı için teşekkür ediyorum.

Emeğine sağlık bahar ...

ecemavi .!.:
Menüm
Sabah 2 adet haşlama yumurta1 dl tb ekmeği peynir zeytin acisos çay klasik kahvalti
Arada
Türk kahvesi 1 adet incir
Akşam
yarım tabak çorba, yoğurtlu kereviz ,salata, ayran 2 adet baget ızgara yeşil biber (domates soslu)

Gayet güzel menü olmuş ececim ... bu haftada sıkı geleceksin sen

Neshve · 16 Nisan 2017

Akşamki yemeğim
50 dk tempolu yürüyüp geldim
Dün de 40 dakika zumba tarzı hareketli spor, 20 dk tüm kasları çalıştırdığı söylenen hareketler Yaptım

Ahu060812 bu hafta listede olmak istiyorum canım

Nare83 · 16 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Banu evi kırkladı kesin Nare83

Ben tam temizliği bitirdim 4 te hadi bi kahve içeyim dedim, arkadaşım aradı avm deyim gel kahve içelim diye iyi madem dedim gittim , ayyy bu hafta sonu oturamadim bi totomun üstüne

Çok sevdiğim insanlarla vakit geçirdim. .

Nare83 · 16 Nisan 2017

kelebekolacam met.... cnm

Dilekiyi · 16 Nisan 2017

Bi minik muz ve iki çilek unutmuşum

Ausencia

Neshve · 16 Nisan 2017

Ausencia canım emeğine nankörlük ediyorum gibi geliyor diyeti bozduğumda. Sen ben yokmuşum gibi düşün isterdim istikrarlı gideyim. Hele bu çok kilolarda hızlı hızlı gitmesi gerekirken yavaş davrandım biliyorum. Ama hedef belirledim. 98i ucundan bucağından görmek bu haftaki hedefim

Nare83 · 16 Nisan 2017

Menümü yazayım
Valla sasti saat filan

Kahvaltı
2 etimek
3 dlm sucuk
4 zeytin
Peynir

Ara
4 hurma
Bir avuç üzüm leblebi

1 tabak madımak yemeği

Dışarda 2 kahve

Ausencia · 16 Nisan 2017

Neshve .!.:
Eki Görüntüle 1983139
Akşamki yemeğim
50 dk tempolu yürüyüp geldim
Dün de 40 dakika zumba tarzı hareketli spor, 20 dk tüm kasları çalıştırdığı söylenen hareketler Yaptım Ahu060812 bu hafta listede olmak istiyorum canım

Hmmm bu kadar sağlıklı bir akşam yemeği ... gündüz telafisi değil inşallah:)

Sporuna çok sevindim canım .

masumm .!.:
Ben tam temizliği bitirdim 4 te hadi bi kahve içeyim dedim, arkadaşım aradı avm deyim gel kahve içelim diye iyi madem dedim gittim , ayyy bu hafta sonu oturamadim bi totomun üstüne
Çok sevdiğim insanlarla vakit geçirdim. .

Ne güzel işte ... iyi yapmışsın bence ... bazen kafa en güzel öyle dağılıyor .

Nare83 · 16 Nisan 2017

Aklıma ne geldi
Şu bardak çorbalardan içsek olmaz mı?

Ausencia · 16 Nisan 2017

Neshve .!.:
Ausencia canım emeğine nankörlük ediyorum gibi geliyor diyeti bozduğumda. Sen ben yokmuşum gibi düşün isterdim istikrarlı gideyim. Hele bu çok kilolarda hızlı hızlı gitmesi gerekirken yavaş davrandım biliyorum. Ama hedef belirledim. 98i ucundan bucağından görmek bu haftaki hedefim

Yok yahu neden yokmuşsun gibi davranayım ...böyle böyle ite kaka ...oturacak bir şeyler ... bence de 98 i ucundan görsen iyi. ama şöyle 6 lı 7 li uç :)

Nare83 · 16 Nisan 2017

Ben perşembe akşamına kadar tartilmiycam bugun 67.1 diye bunu baz Alicam

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

🕊🕊🕊🕊

🕊🕊🕊🕊

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Nosce Te İpsum

Guru

Guru

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

İlk hedef 98, giden 9 kilo, gelen güzellik

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency