- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Gerçekten şu salamlar bitsin evinizde ... işlenmiş et ...
Menü güzel ... çeri muhabbeti yapılmış bugün takımda ? sende kilosu kaça
Menümü de koyayım şuraya aus demişken
10.00 2yumurta
2çeri domates
1salatalık
Lor
Dereotu+maydanoz
Yeşil çay
1ısırık dietik yulaflı çikolatadan(yeni aldım bauntyden iyidir.kahvaltıda çayla alırım.miktar sabahkl fotoda var)
17.30 kreşten koştur koştur geldim ve 17.30da bitmişdi artık yemeyim.acıkmasam iyidir
2kepçe yeşllikli yoğurt çorbası
2salam(et yerine yedim.aslında çok nadir alırız eve bu defa da bitmedi bi türlü)
Yeşillik salata
Lor
3litre su tamamdır
2yeşil çay.birini de içerim...
Güzelmiş...benim de bu durumlarda tek silahım tok olmam...bi de leptini düşünmem...yoksa amman bi lokmadan bi şey olmaz der yerdim yarısını...ama çok tokum...nefsim bile istemiyo
Dünki sendviçlerden kalma zaten.salam da domates de.yoksa çok pahalı burada da...bizim parayla 5manat..sizin parayla 9-10lira olmalıGerçekten şu salamlar bitsin evinizde ... işlenmiş et ...
Menü güzel ... çeri muhabbeti yapılmış bugün takımda ? sende kilosu kaçarekor banu da 10 tl ile ... bende en son 9 a aldım ..
Bu hafta çok üzgünüm aslında...ne güzel verecektim 1.1kiloyu...doğrultacaktım kaptanın hedefini...ama işte yasak yemesemde garip garip şeyler oldu...geç saatte yemeler falan...yarını iple çekiyorum...bir şeye seviniyorum ki e herşeyden birşey öyreniyoruz...kendimi keşiftyim şu an
Aynen canım...iyiki keşf etmişim kendimde...bi de bence çok işe yarıyor...7saat açlık vardı bugün.ama hiç aç hiss etmiyordum...yani tam 3saat yak yaktığımı düşündükce mutlu oluyorummm...16saat da gece aç kalıyorum...12saat da o zaman yakıyorumLeptin mantığını oturtman cidden senin fren sistemin oldu ... çok da mantıklıleptin 1 lokma ile yıkılabilir o yüzden en güzel durma mantığı ...
Selamlar herkese =)
90+ emziren anne diyeti
Bugünki menüm
Sabah 1 dl ekmek, peynir zeytin salatalık
Ara 2 kare bitter, 2si bir arada kahve
Öğle 1 kase çorba, ton balıklı salata
Akşam 4 çilek, 10 tane kadar fıstık
1 kase çorba, 1 kurabiye yedim. Salatalık yerim belki birazdan. Kurabiye dediğim Osmaniye de kömbe deniyor. Annem lere götürmek için de aldım. Yarın yola çıkıyoruz. Ankara 7 saat falan sürüyorada81 sen mi sormuştun canım. Söylemiş miydim =) otobüsle 8. inşallah çabuk geçer, bir an önce kavuşuruz. Ailesini kaybetmiş olanlara Rabbim sabır versin, ahirette kavuştursun inşallah
Ama kaptanım biliyosun çok iyi gitmiştim...bi tek turşu ve geç yemeler mahv etti herşeyi...yoksa yasak yoktukiiii...bu iki güne güveniyorummm...Bu hafta ki bugün ve yarın ki menünle ... ben güzel sonuç alacağına eminim ...
Tabii hafta sonundan sıkı tutmak en iyisi ... bu stresi yaşamaya değmiyor biliyorsun
Ben çok seviyorum. Ama ne işe yarıyor ben bilmiyorBakaaarlaaar niiiil bakaaarlaaar
Bende sevmem de ... işe yarıyor .. zehir de değil ..
Aynen Begüm ben de ona bayıldım, kaçamaklar motiveyi tutuyoray çok güzel olmuş elinize sağlık ahuu
ayyy okurken boğazıma sarılmışlarda sıkıyolar gibi hisse kapıldım,kolay gelsin,bitmeyen iş yapmışlar
kaçamaklar motiveyi tutuyor,made in nehir nilsevdim bu lafı
ben hiç yemedim avakado,neye benziyo tadımerak ettim acıcık
Ayy bende hiç avokado yemedim merakta etmedim
Aminnnnn .
Sana da hayırlı yolculuklar olsun ... gittiğin yere de 90 + anne diyetini yanına almayı unutma :)
Menün senin kilona göre az .. o yüzden eller kömbeye , çikolataya gidiyor .
Ama kötü mü ? hayıt tabii ki de .
Amin, Alıcam inşallah canım, kızkardeşimle yürüyüş de yaparım bol bol. Bi de kutlama yapıcaz ama bi günlük. Ve 98i görürsem tabi ki =) aslında onu gaza getirmek için yapıcam. Çünkü benim öyle her 10 kiloda birşey yapayım isteğim yok ama o istiyordu. Sağlıklı birşeyler düşünüyorum ben bakalım. Bir de elbise aldım ona m beden. Spor bişey. Zayıflayınca giysin, şimdiden heves etsin diyeAminnnnn .
Sana da hayırlı yolculuklar olsun ... gittiğin yere de 90 + anne diyetini yanına almayı unutma :)
Menün senin kilona göre az .. o yüzden eller kömbeye , çikolataya gidiyor .
Ama kötü mü ? hayıt tabii ki de .
Canım birzaman sonra alışıyorsun gerçekten...artık çok kolay oluyor cıslara karşı koymak...en önemlisi başa dönmemek...kaldğın yerden devam üzümüm...Kaptanım ben kafa olarak devamlı yemeyi çıkarmak istiyorum aklımdan. İnşallah nasip olur. Az yiyip doyunca da abartmayayım deyip kalkmak istiyorum. Elhamdülillah başardım bu hafta biraz
Amin, Alıcam inşallah canım, kızkardeşimle yürüyüş de yaparım bol bol. Bi de kutlama yapıcaz ama bi günlük. Ve 98i görürsem tabi ki =) aslında onu gaza getirmek için yapıcam. Çünkü benim öyle her 10 kiloda birşey yapayım isteğim yok ama o istiyordu. Sağlıklı birşeyler düşünüyorum ben bakalım. Bir de elbise aldım ona m beden. Spor bişey. Zayıflayınca giysin, şimdiden heves etsin diye
Bitter çiko ara öğün olarak 2 kare fazla mı kaptanım yoksa sık olduğu için mi diyorsun. Haftada 2 oluyor bazen
MENÜ 19.04.2017
kahvaltı
az peynir
mantarlı omlet
maydonoz
ögle
ton balıklı salata
1 peksimet
1 portakal
ara
türk kahvesi, az kuruyemiş,1 hurma
akşam
zeytinyaglı kabak yemeği
dereotlu yoğurt
su : 2000 ml
Kaptanım ben kafa olarak devamlı yemeyi çıkarmak istiyorum aklımdan. İnşallah nasip olur. Az yiyip doyunca da abartmayayım deyip kalkmak istiyorum. Elhamdülillah başardım bu hafta biraz
Yarın aticam saraycacanım tekrar baktım yok kalkmış video, sana mail ile atmaya çalışırım, bana özelden mail adresini at canım
Duymadım sen konuş konuşKaptanım aman Begüş duymasın azıcık stresli cumadan
BU Cuma onun şovu olacaaaak ..hissediyorummmm
İnşallah bende kutumda büyük hissediyorum
Ben maalesef listesiz mezun olucam
Seni zaten kesin listesine aldımmm ...koruma güzelleribakalım begüm mücverim ne zaman gelecek oraya
Haklısın canım sen her ihtimali düşünüyorsun. Bu haftalık böyle gibi aslında, şu 98 i bi görsem göremedim ona uğraşıyorum. Sonra biraz artırıp devam ederim. Dediğin gibi daha ileriki zamanlarda da günde 2-3 dl ekmeğe düşerim heraldeCanım sık olduğu için evet ..
Kutlamayı da abartma :)))
Şerim nasılsın güzelim ?
Hamdolsun canım ... ya bunu söyleme nedenim 90 lı kilolarda bu az yemeye alışan bünye ... 70 80 lerde duraksamaya girince (ki girmeyedebilir , bende girmedi mesela ) elinde azaltacak , yeni uygulamaya sokacak bir silahın olsun diye .
Vücut kendini daha baştan kıtlığa sokmasın diye .
1
Haklısın canım sen her ihtimali düşünüyorsun. Bu haftalık böyle gibi aslında, şu 98 i bi görsem göremedim ona uğraşıyorum. Sonra biraz artırıp devam ederim. Dediğin gibi daha ileriki zamanlarda da günde 2-3 dl ekmeğe düşerim heralde
Tamam abartmam kutlamayı =) zaten bir kere taviz ver. Verdiğini kat kat alıyorsun hemen
Suan çok gerginim yemek yedim doymadım aklıma sürekli yeme istegim geliyo
Sütlü Nescafe
Huuu huuuuu aklına neee gelioooor mücverimmmm .....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?