- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Saatleri kendin ayarlıyorsun canım...iki öyün yiyorsun...aralarda sadece su çay kahve...net de var...ama kısacası böyle
Saatleri kendin ayarlıyorsun canım...iki öyün yiyorsun...aralarda sadece su çay kahve...net de var...ama kısacası böyle
8aaat yemiyon kizzzz...2öyün arası 8saat olmalıEvet cnm kendine uygun saatleri seçip
8 saat yiyip 16 ,saat aç kalıyorsun
Çok acikanlar için çok az sütlü kahve tavsiye ediliyor ,
heeee geldi geldiiii ... çalıştı ..... 500 gr da yaktı ... hemen ye çilekleri
Muhalefetten değil inanki bi çıkış bulup çilek yemekti amacım,ben o yolu bulana kadar çilekler bittiAy bencede benim seninle kanki olasın var
Ay Begüm alemsin , pek muhalefetsin kız
kelebkle olan yarışı ben kazandım sayıyorum hahahahahahben artı 200 kelebek artı 800 )) biraz tersten bir yarış olmuş kelebekolacam
yok canım. Güya dikkat ettim.ama reglim bide wc problemini aşamadım.kelebekolacam doktorum sen 4 günlüğü yapmıyor muydun bu hafta??artı olmuş...
hahahaaaaaaaaAusencia güzelim nasipse eve gidince sporsal aktiviteler yapacağım simdi anacugumu konya gezisi icin tur hazirlayan yengosa götürüyorum . Kararliyimm bu hafta benim haftamm olacakk inanıyorum ve başaracağım bu sefer daha coookk ponponn isterimm
8aaat yemiyon kizzzz...2öyün arası 8saat olmalı
Ben onu 8 saatte 1 yeniyor okudum zaten canım sıkıntı yok8aaat yemiyon kizzzz...2öyün arası 8saat olmalı
8aaat yemiyon kizzzz...2öyün arası 8saat olmalı
Spor tmm bi saat kaptanım iyi nsallahHadi bakalımmmm ... merakla bekliyorummm ...hatta favorime de ekleyeyim şu mesajını .
izine ayrılan adadan ilk atak lavaşın köşesiyarına tamamı gelmezse mesele yok
Bende inanıyorum size saydınım ...istediğinizde çok iyi işler başardığınızı gördüm ... yine başaracağınıza da eminim ...
ha şimdi bunca güzel sözden sonra o bol cızlı menünü okudum ... tabii surat düştü ... ödül neyin ödülü ? haftaya artı ile başlamak bence çook yorucu ... onu temizlemeye uğraşmak için bence değmez .
Eminim bu hafta da çabalayacaksın , kendine bir hedef tutturmak için ... ama ödül falan ... yani çok büyük açlıkla savaş yaşamıyoruz ki ... bence en büyük ödül hedefe ulaşmak .
Hadi bakalım bu haftada güzel sonuçlar bekliyorum senden
sana koyduğum hedef minimum heeee ... 4 günlükte 2 kilo verebileceğini hesaba katmadan yazdım
eline emeğine sağlık ... bu hafta ilk 3 ten düşerim sanıyordum ama tutunmuşum kıyısından köşesinden
@Lunya canım senin de 1.liğine kocaman alkışlar benden iradeli kuzum
sadece enerji içeceklerini sağlıklı bulmuyorum aynura ... bu konuda bir kaç yazı okumuştum . bence içme .
Normalde akşamları pek bakliyat tavsiye etmem canım ... ama bugün cuma ..
Onun dışında sporda eklenince gayet güzel olacak eminim .
Kesinlikle .. plan çok önemli ...
Bir de şu var .. evet herkesin metası farklı .. evet kimine yarayan kimine yaramıyor ... ama yine de iyi kilo veren arkadaşlardan biraz tüyo alınabilir.
Ve şu da var .. konular açıyorum sürekli .. ne yağ yakar ... ne meta hızlandırır ... lütfen hayatınıza katın ... öyle zor bulunur pahalı şeyler yok ..
Bunu özellikle kilo vermekte zorlananlar denemeli .
EVEEET DUYANLAR DUYMAYANLAAAR... AYNURA VE MASUM KENDİNE İKİLİ Bİ RAKİP TAKIM ARIYOOOOOR...DUYMAYAN KALMASINNNNN...Ay bencede benim seninle kanki olasın var
Ay Begüm alemsin , pek muhalefetsin kız
Çok çok teşekkür ederim kaptanım. Tekrar yazıyorum. Buraya gelmeseydim asla kilo veremezdim. Buranın heyecanı çok başka. Tabi bu heyecan da senin emeğin ve desteğin paha biçilemez derecede. İyiki varsın. Bu arada Seninle tanışmayı çok isterim14 - 21 Nisan 7.Takım En Listesi
Sarayca %2.19
_AYNURA_ %2.05
@Lunya %1.92
@Sekercikiz %1.84
koza16 %1.78
saydin78 %1.75
begum75 %1.36
D Dilekiyi %1.34
mimu88 %1.29
Mor Vampirella %1.24
@mirjam %1.10
@aeben %1.02
Nare83 %0.89
@nehirnil111 %0.75
@Dersaadet_ %0.73
@Betulina %0.67
ecemavi %0.55
@Sherrysherrylady %0.40
DelyDoly %0.37
Antepia27 %0.37
Ahu060812 sabit
@ada81 %-0.29
kelebekolacam %-1.13
@arselka %-1.19
Koruma Güzelleri
@Bebetomm %0.50
Ausencia sabit
@pamukskr sabit
@vorones %-1.02
Bildirimde Bulunmayanlar
@Daydream-
@cydnz_1
@Neshve
@MuMu85
Eveeeet bu akşam biraz sohbet edesim var
Sıradan gidelim bakalım ....
Sarayca canı yürekten tebrik ediyorum seni ... gerçekten nerelerdeydin ? çok iyi gidiyorsun ... hem takım içi devamlılığın , hem menülerin ..hem gösterdiğin performans haftaya hedef olarak 61.7 dedim ben ... artık altı üstü sana kalmış canım ...
_AYNURA_ bir kocaman tebrikte sana canım ... gerçekten çok çok iyi gidiyorsun ... mezuniyete kadar da böyle gideceğine eminim .. haftaya benim koyacağım hedef düz 66 .... artık fazlası olursa bal kaymak deriz o ayrı
@Lunya bir kocaman tebrikte güzelliğim lunyama ...bu hafta planların neler bilmiyorum ama 60.5
@Sekercikiz canımı bu hafta için tebrik ediyor , yeniden geçmiş olsun diliyorum ... umarım izin dönemini güzel ağrısız sızısız geçirip aramıza bir an önce döner
koza16 canım ... sana da kocaman tebrikler ... listeye güzel giriş yaptın :) eminim güzel ve çabuk kilo vereceksin ama yok olmazsan buralardan geri de almazsın
Önümüzdeki hafta için aklımdaki hedefin 65 .3
saydin78 canım bu haftaya başlarken biraz yüreğimi pır pır ettirdin .. ama öyle güzel toparladın ki .. verdiğin söz ..listede olma sorumluluğu ... belki beni üzmek istememen hepsi birleşince çok güzel bir sonuç oldu ... ve izin kilona geldin neredeyse ... şimdi tabii ki de cozutmak yok :)) sonra yine pır pır ben önümüzdeki hedefin 61. 1
begum75 mücverimmmmmm hadi bakalım 57 lere de bi güzel demir atalım :)) sindire sindire ... artı sabit görmeyelim de ... o yüzden haftaya cuma için şuna şartlan güzellim ... begüm vereceğim sadece 200 gr . cık 57.7
D Dilekiyi öncelikle listeye hoş geldin tekrarliste ve takım sorumluluğu ile artık çok daha azimli yol kattedeceksin buna inandım çok ... önümüzdeki hafta listeye girdi , hemen havası söndü olmasın ... senin iddialı haftan olsun .... önümüzdeki Cuma hedefin 72.6 olsun ne dersin ?
mimu88 güzelliğimmmmm yakaladığın enerji müthiş ... kolay kolay durmaz ... seni mezun edeceğim çok kısa zamanda eminim ... Önümüzdeki hafta için 1 kilo yazdığını okudum bir yerlerde ...eee senden aşağı mı kalacağım Cuma hedefin 67.9
Mor Vampirella canım sende güzel bir istikrarla başlayıp devam ediyorsun ... o kantin açmaları da olmasa :))) gençsiniz yakıyorsunuz diyelim önümüzdeki hafta için 63.2 dedim gitti bile :)
@mirjam o bi ara kayboldun , dedim tamam mirjamda ceee diyip gidenlerden ... ama sende dikkat ettiğinde güzel kilo verebiliyorsun .. ve lütfen bunu kendin için yapmaya devam et ... önümüzdeki hafta hedef kilon 71.2
@aeben ayyy ne yazsam ki sana :)) aebenim seninde meta hiç yabana atılır değil önce bunu bil ...senin 2 ileri bi gerilerin olmasa var yaaaa çoktan 60 olduydunneyse 60 olma da ..önümüzdek hafta bir 67.3 iyi olur bence ....hem sonraki hafta 66 lara yaklaşırız iyice
Nare83 banucum bu hafta verdiğin 600 gr ı ben beğendim .. senin metada keşke gitse de 600 600 gitse ... bu IF le umarım risk almıyorsun ...liste risk sevmez :) o yüzden sonucunu çok merak ettiğimi bil ... benim senin için bu hafta hedefim 66.2 .... %1 ancak bu kilo yakalanıyor :)
@nehirnil111 artık koruma güzellerine terfi eden güzeller güzeli nehirimbu hafta sana hedef koymuyorum tabii ki ... ama hemen 53 e geri çıkma ... buralarda takıl işte ..su çok güzel
@Dersaadet_ bu hafta biraz dediklerimi dinle ..menülerinle oyna .. karbonu kes ...ve lütfen artık mezun olmadan ben emekli olmadan bana şu söz verdiğin bireysel birincilik şovunu getir ... hadi bakalım sen onun için hesap yap ablacım ... ben minimum hedefini yazayım haftaya 67.1
@Betulina bugün yazdım okudun mu bilemiyorum da .... en en en en geç 3 haftada mezun olacağını düşünerek bu hafta mezuniyet yazmadım ... bunun için yapman gereken min. 700 gr. vermek ... bu da gördük ki bu haftadan zor değil .. önümüzdeki hafta cuma hedefin 73.2 ..
Evet bunu kendin için çok bulsan da ...takımın için yapabilirsin bence ... yani şöyle düşün mezun olsan bu stres bitecekti senin için ...eee sen kalayım dedin ... o zaman bu hedefleri tutturmak için çabalayıp beni stres yapmamak adil olan bence .
ecemavi bu hafta meydan okumanın kitabını yazdın rakiplere :)) güzel başladın ...ehh portakal gazabı da olsa kötü sonu görmedin bu hafta...ama haftaya bu 400 gr ı biraz partlatma zamanı ... hedef kilon 71
@Sherrysherrylady şeri şeri lady ... hadi bakalım ... hoşçakal ovulasyon dediğimize göre ... bu haftazamanı ... istediğin zaman yapabiliyorsun ... o yüzden istemeni istemek hakkım bence ... cumaya hedef kilon 72.9
DelyDoly kalkışa hazır mısın ??? sen bu hafta çok üzdün beniii ...yazdığın menülerden çok iyi biliyordummm bu hafta gr ların gzabını göreceğimizi ... ama lütfen bu hafta asıl diyetine ... bak rakipte oldunuz daktırla ... hadi bakalımmm ...sende isteyince yapabiliyorsun yeter ki sallama haftaya hedef kilon tabii ki de artık bu kadar yaklaşmışken 80 lerden tamamen kurtulmak olmalı ... o tartıda bir an önce 79 ile başlayan rakam görmelisin artık ben diyeyim 79.9 ....sen de 79.7 ...
Antepia27 fatma bu hafta iyi dinlendin güzel mola verdin ... şimdi tekrar diyete asılma zamanı ...
tam buralarda kopmuştun geçen seferde ...tekrar 110 lar tekrar 105 ler ..bunu yaşamak istemiyorum ben artık sende .. bence sende bunu iyice kafana yaz ... fatma bu işi bitirecek diye ... hedef kilon önümüzdeki cuma için 105 . küsursuz
Ahu060812 ahuuuuu gortlak fena saracak şimdi sana gelmiş geçmiş en yüksek hedefi sana vereceğimmm ..nasıl olsa 4 gün yapacaksınnn yok cidden bak bu hafta iki üç kişinin imali ile kaçırdık 1.liği ... kaldı ki sen ilk cozutmayın 2 kez 1.olduk diye diyensin neyse gelelim işin zort dediği yere ... haftaya hedefinn 74.5
@ada81 hadi bu hafta hedeften yırttın :) ama bu artının acısını elbet döndüğünde çıkartırım ben
kelebekolacam bu haftanın zılgıt talihlisi daktır ... bundan sonra haftada en az 3 kez tartılma ödevn var artık ...
bugünkü şoku br daha yaşamak istemiyorum çünkü .. gelelim bu haftanın telafisi için önümüzdeki hafta hedef kilona ... tabi ki bu artı 800 hemen gidecek ve üzerine yeni kilolar eksilecek ki yüreğim soğusun70.5 hedefin
@arselka sende aradan sonra artı ile geldiğin için çok bir şey demiyorum .. ama bundan sonra gel git gel git yapma lütfen ..gittin mi kilolar geliyor ters orantısı çünkü :)
haftaya hedef kilon 67 .
Koruma güzellerinden @Bebetomm canım artık büyük artı ya da büyük eksi görmemek üzere hedefimiz olsun .. mesela sen 59.1 - 59.5 arası dolaşmalısın ... bence yani
@pamukskr canım senin içinde ve benim içinde aynı şey geçerli ... artı eksi 200 gr. bu şekilde mevcut kilomuzu 1-2 ay oturtmalıyız vücutta ... henüz artıya çok meyilliyiz bence ..ve yersek direkt 60
@vorones senin durumun farklı tabii .. senden tek ricam abur cubur yeme ... evet o güllaç yaptığın gibi ...kendin yap yine ... o haftalarda 200 300 verebildin hatırla ..güt gel yediğin halde güllacı ... ama hazır ürün yeme sağlık için ...
______________________________
Bir de genel hatırlatma yapayım tekrar ... hazır herkes etiketli iken ... lütfen kontrol için tartılın ... hafta içi bir kez en azından ... mesela çrş .
Ne oluyor ne bitiyor görün ... belki alacağınız 2 günlük önlem ile her şey değişecek ...
Bir hatırlatma da bu haftaki ikili üçlü yarışlar için ... henüz net liste oluşturmadım ... lütfen çok büyük istekle ve rakibini de isteiği ile motive edecekler yarışa dahil olsun ...
Ve lütfen kendiniz kadar arkadaşınızdan , arkadaşınız kadar takımınızdan sorumlu olduğunuzu unutmayın .
Hadi bakalım .... bir bunu okuyan kör oldu yazı dizimin daha sonuna geldik
seviliyorsunuz ... akşamın şu saati şu yazıyı yazıyorsam emin olun seviliyorsunuz
Hele bennn, yersem başlangıç kiloma dönerim haftasında
8 saat durmaksızın yemek
Oooo kaptanım belirlemiş bile bize rakibler...çok iyi olmuş bence...masumum bak az önce şaka yaptım yime sakın haaa...bak gözüm üstünde...sen de benk izle mutlaka...bi de rakibdlerimiz var tabi...Hadi hafta sonu girmeden şu haftanın yarışları şekillensin ...
1.DelyDoly & ecemavi & kelebekolacam & Ahu060812 kapışıyor ... her biri bireysel ...her biri diğer üçünü yenebilmek için
2.Sarayca ile saydin78 kapışıyor , boylarının ölçüsünü almak için
3._AYNURA_ ve Nare83 bence IF/leptin ikilisi olsunlar .... çünkü birbirlerine taktik vermeleri gerekecek ... karşılarında bence mimu88 ve @Lunya olabilir
4. D Dilekiyi veAntepia27 nın bu hafta birbirlerini hem destekleyip hem köstekleyerek yarışmalarını ben talep ettim ....tabii isterlerse ....
Bunun dışında var mı ?
Bugün saat 13 gibi
1 tk ketentohumu yagi
2 yumurta
1 parça tam bugday ekmeği
Yeşil biber 3 tane
Biraz peynir kozlenmis kırmızı biber
Bitter çiko (wc için yedim ve işe yaradi)
Saat 18 de
5 yk ciğer sote salata 2 yk kurufasulye
Bi kaç yer fıstığı
Şalgam suyu
AynenMesela bana sordun varsayıyorum :))) ben ciğer sote salata yer kalkardım sofradan .
Şalgam bi küçük bardak belki ..
2 yk da olsa fasulye yemezdim ... akşam yemeğinde yer fıstığının ne işi var derdim .
Öyle yaniii ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?