Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

masumm .!.:

İ.F diyetl 7, gün

sabah
zencefilli limonlu su

kahvaltı 1. ögün
3 grisini
2 dlm tulum peyniri
5 zeytin
1 yumurta haşlma
3 biber
domates-salatalıyarım armut


öglen 2. ögün
150 gr kadar tavuk haşlama
bol salata
1 kase yogurt

3 lt su
2 yeşilçay
2 kahve
1 soda


not: bugün menüde tavuklu şehriye çorbası,nohut,pilav vardı
çorba yapmadan bana birz tavuka yırdılar recaadaa bulunmuştum

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

neydiiiii ki ?

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

Hala artıyım kaptan...yarın daha iyi bi rakam görücem inşallah...
O hoşun gitmeyen şey benim akşam yemeyimdeki çikolata ola bilir...bugun çok fenaydım kaptan.doyamadım bi türlü...hormonların bana oyunu mu ne anlamadım

Genişletmek için tıkla...

Dersaadet_ .!.:

Hepinizden Allah razı olsun çok teşekkürler güzel dualarınız için.. Babam bu sabah anjiyo oldu bir damarı daralmış onu açmışlar stent takıldı. Troponinin düşmesini bekliyorlar ekosu da iyi çıkmış bu gece de muhtemelen hastanede kalacak yarın hayırlısıyla evde inşallah. Kardeşim gidip gördü babamı ben gidemedim ama iyiymiş konser bile veriyordu diyo :) maşallah Allah korusun nazardan kazadan beladan hastalıktan, hayırlı uzun ömürlü eylesin anne babalarımızı inşallah... Şu hayatta ne boş şeylere üzülüyoruz yıpranıyoruz ve yıpratıyoruz. Bugün baya düşündüm bunu, gelip geçici bir rüya olan dünya hayatı bizi aldatıyor bizi gaflete sürüklüyor...

saydin78 senin de babana çok geçmişler olsun, yarın sorunsuzca başarıyla geçer inşallah işlemi, Allahım korusun.

Ausencia sana da çok geçmiş olsun neyse ki ciddi bir durum yokmuş kendine çok dikkat et

ecemavi kızına yarın için başarılar dilerim bugünkü de inşallah iyidir :)
Benim kardeşim de iyi diyor ama yarın sınav var diye çok üstünde durmuyoruz bakalım hayırlısı olsun :))

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

Benim de bugün ağız 4:30 da kapandı

Gelin hamamına gidiyorum bakalım nasıl bir sınav olacak bana dolmalar kısırlar

Genişletmek için tıkla...

kuzularinannesi .!.:

25 nisan salı

08:20 sucuklu yağsız tost, 1 brd ayran, 1 kurukayısı, 5-6 çilek
Ara şekersiz nescafe
13:45 mantarlı biberli suluköfte, salata,ayran
17:00 2 dl ekmek, biraz salça, 3 dl peynir

Dün ekmek istedi canım hep( ekmekler tambuğday)

26 nisan çarşamba

08:00 kurunaneli omlet, domates, salatalık, lor, peynir, çay
13:00 1 pkt etiform, 1 ayran
15:00 10 yabanmersini, 5 badem, 1 ceviz, 1 dl peynir
18:00 1 armut(yemicektim ama dayanamadım)
19:30 et sote, barbunya piyazı, ayran

_AYNURA_

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Kaptan çocukları eşi. Bide bir. Tencere mantıyı evde başbaşa bıraktım yürüyorum ne haber ayrıca supp üstü yarım tatlı kaşığı bilem yoktu

Geçmiş olsun mortim geçmiştir inş

Genişletmek için tıkla...

Dilekiyi .!.:

Tmm kaptanım bozmadim düzen aynı ama

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Kaptan ben bu turbo yağ yakıcı çay dün ve bugün kahvaltıdan önce içtim acaba kaç gün yaparsam turbo yağlarını yakar

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

İyi akşamlar canlar .
Sohbet günüydü birde pazara çıktum şindide az derse bakayım .

Ausum tahmin etmiştim spor kaynekli oldugunu geçecek inş dikkat et

@DERSAADET Baban daha iyi olur inşallah tekrar geçmiş olsun ...

Saydınım siz naptınızki okuyamadım geçmişi inşallah iyidir baban ..


Öpüyorum hepinizi fırsat olursa sonra gelirim inş

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Menü
Peynirli omlet 1 parça tambugday ekmek bi kaç yeşil zeytin
Öğle 1 yk süzme yoğurt biraz yabanmersini tarçın
Akşam yoğurt kabak mucver kizaryma degil bi kaç çilek 1 hurma 1 çağla

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Şu yemeğe -2 gelmeli ...

Genişletmek için tıkla...

kuzularinannesi .!.:

25 nisan salı

08:20 sucuklu yağsız tost, 1 brd ayran, 1 kurukayısı, 5-6 çilek
Ara şekersiz nescafe
13:45 mantarlı biberli suluköfte, salata,ayran
17:00 2 dl ekmek, biraz salça, 3 dl peynir

Dün ekmek istedi canım hep( ekmekler tambuğday)

26 nisan çarşamba

08:00 kurunaneli omlet, domates, salatalık, lor, peynir, çay
13:00 1 pkt etiform, 1 ayran
15:00 10 yabanmersini, 5 badem, 1 ceviz, 1 dl peynir
18:00 1 armut(yemicektim ama dayanamadım)
19:30 et sote, barbunya piyazı, ayran

_AYNURA_

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Vaaaay be 7 gün ne çabuk oldu yahu ... daha dün konuşuyorduk ... başlasan mı başlamasan mı ? ohhh sefalar getirsin hala da tam zamanında geliyor .. bu gece gelse .. cumaya onunda şişi pişi :) kalmaaaz ... açılınnnn cuma banu geliyooor banu



Menüler mi tatlım ? senin değildi :)

betülün vardı , aynuranın ... saydın da eklenmiş çekirdek ...tam hatırlamadım diye yazmadım herkesi




yani akşam çiki nazarlara gelmeee...sen hormonlarının oyununu bozacak güce sahipsin ... hadi kaldı perş.



canım tekrar çok geçmiş olsun ... geçmiş gerçi ... konserler başlamış :)
Allah başınızdan eksik etmesin .
begum75 de yazmıştı bugün ... önce sağlık ... dünya telaşına düşüp unuttuğumuz değerler var ne yazık ki . ve bir de gereksiz değmez şeylere takılıp , güzellikleri unutmamız(anladın sen onu)

Hadi hadi lafı kaynatma ... bu hafta bomba geliyor senden di mi ????




Heeeeemeeeen bi kısıra bi dolmaya bakıp ...hamamın tavanına bakacaksınnn ..
Orda aus ablanın o tatlı , o şirin o masummmm yüzü belirecek kıyıpta yer misin ona



Çarşamba öğle yerine 3 ara olmuş ... sen çabuk sıkılıyorsun kuzu , o yüzden kendini en sıkmayacak yolu tercih et .. senden 1 1 gitmesinde ... gr gr gitsin ama sürekli olsun ... bence hedef yolun bu olmalı .


Ne derimmmm Allaaaah derim
Sizin başarınızla coşuyorum ben biliyorsunuz .. ama kabul et Ahu060812 fena geliyoooooooooor



Tamam canım ... azami dikkat yarın .
bendeki ödem atıcı tarifi şu .

Toksin ve Ödem Atıcı

1 orta boy kırmızı pancar
1 yeşil elma
1 çay kaşığı zeytin yağı
2-3 adet havuç
pancar elma havuç katı meyve sıkacağından geçirilir , z.yağı eklenir .




o detoksun bir parçası aslında ... yani o içeceklerle 7 gün detoks var .. menüleri var .
Sadece içecek kısmını size yolladım ben .
etkisi 7 günde çıkar bence .
tartı bir şeyler fısıldamıyor mu ?



Canım etmez olur muyum ?
taktım bandajı , koydum altına yastık , diktim ayağı yatıyorum ... davul gibi şişti mübarek .
Bi süre interval , kondisyon bisikleti yok ...
Saydının babasının ertelenmiş canım operasyonu .

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

İyi akşamlar canlar .
Sohbet günüydü birde pazara çıktum şindide az derse bakayım .

Ausum tahmin etmiştim spor kaynekli oldugunu geçecek inş dikkat et

@DERSAADET Baban daha iyi olur inşallah tekrar geçmiş olsun ...

Saydınım siz naptınızki okuyamadım geçmişi inşallah iyidir baban ..


Öpüyorum hepinizi fırsat olursa sonra gelirim inş

Genişletmek için tıkla...

Dersaadet_ .!.:

Hepinizden Allah razı olsun çok teşekkürler güzel dualarınız için.. Babam bu sabah anjiyo oldu bir damarı daralmış onu açmışlar stent takıldı. Troponinin düşmesini bekliyorlar ekosu da iyi çıkmış bu gece de muhtemelen hastanede kalacak yarın hayırlısıyla evde inşallah. Kardeşim gidip gördü babamı ben gidemedim ama iyiymiş konser bile veriyordu diyo :) maşallah Allah korusun nazardan kazadan beladan hastalıktan, hayırlı uzun ömürlü eylesin anne babalarımızı inşallah... Şu hayatta ne boş şeylere üzülüyoruz yıpranıyoruz ve yıpratıyoruz. Bugün baya düşündüm bunu, gelip geçici bir rüya olan dünya hayatı bizi aldatıyor bizi gaflete sürüklüyor...

saydin78 senin de babana çok geçmişler olsun, yarın sorunsuzca başarıyla geçer inşallah işlemi, Allahım korusun.

Ausencia sana da çok geçmiş olsun neyse ki ciddi bir durum yokmuş kendine çok dikkat et

ecemavi kızına yarın için başarılar dilerim bugünkü de inşallah iyidir :)
Benim kardeşim de iyi diyor ama yarın sınav var diye çok üstünde durmuyoruz bakalım hayırlısı olsun :))

Genişletmek için tıkla...

DelyDoly .!.:

Hayirli aksamlar kizlar
Menum 26.04.2017 Çarşamba
Sabah
5 zeytin
1 kk peynir
1 yumurtali
2 tvk brgr
2 bardak cay


Öğle
1 avuc kuruyemis
(incir uzum kara uzum kayisi)

Akşam
1 kepce corba
2 yk pilav 1 yk tavuk

3.5 lt su 1 kayisi çayı 2 brdk süt 85 dakika yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Dely me u güzel 2 YK pilavdan nazar boncuğu

Genişletmek için tıkla...