Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 26 Nisan 2017

DelyDoly .!.:
Hayirli aksamlar kizlar
Menum 26.04.2017 Çarşamba
Sabah
5 zeytin
1 kk peynir
1 yumurtali
2 tvk brgr
2 bardak cay

Öğle
1 avuc kuruyemis
(incir uzum kara uzum kayisi)

Akşam
1 kepce corba
2 yk pilav 1 yk tavuk

3.5 lt su 1 kayisi çayı 2 brdk süt 85 dakika yürüyüş

sabah ekmek yok mu yazmayı mı unuttun ?
BU tavuk burgeri aylar öncede sormuştum da ne cevap verdiğini unuttum :)) sabah sabah ne alaka dely ? bir de sadece tavuk demiştin ... ekmeksiz ...öyle değil miiiiiii

saydin78 .!.:
Merhabalar menüm
Sabah
1 küçük poğaça (hastanede)
Öğlen
Ince dürümle et döner
Ayran
Ara
Yeşil çay
Akşam
1/2 dilim çavdar ekmeği
100 gr. tavuk
4 y.k. kabak yemeği
200 gr yoğurt
1 yudum tatlı
Ara
Limonlu yeşil çay
Su:2,5 lt.
Spor: yok
Ausencia @_SARAYCA_
Regl olamadım hâlâ, çok şiş hissediyorum

olmamış.
Regl şişliği ne kadar etkiler tartıyı bilemem de cuma ...bu menüler zaten etkileyecek o kesin saydın .

Dilekiyi .!.:
Menum
Su
Meyveli yoğurt tarçın ceviz

Kahve yeşil çay

Kıymalı Karnıbahar ayran

Yarım greyfurt kahve
Tarçınlı zencefil limonlu su 1 lt

Bi kase tavuk sote ayran salata

İki kayisi sıcak su

2 lt yı gecti Ausencia çok mu

Menü güzel ...su da güzel canım .
Şöyle senin kilona göre ortalama 2.5 lt su içebilirsin .
yarın bir daha tartı haberi var ....+1 yüreğime indiriyordu ama geçecek eminim .

Ausencia · 26 Nisan 2017

Efser .!.:
2 buçuk kilo verdim Ausbir haftada
Hić sorma benim diyetimin olmassa olmazı diyetten önce pijamayı göbegine kadar çekip evde cekirdek citleyen pinekleyen ben ! diyete başlatıktan sonra bir aksiyon bir aksiyon hepside yeme içme üzerine ya dışarda yemek yada hafta sonu tatil şimdide atlatmam gereken son sınavım yarınki piknik bakalım

Atlatırsın tatlım... piknikte kahvaltı ise iş kolay .. mangalsa yine kolay ..bol et protein ...

Ahu060812 · 26 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Canlar bilgilendireyim hemen .
Sol bacak aşırı spor yüklenmesi sonucu kas çatlağı ve bol ödem .
Dr direkt spor yapıyorsun değil mi dedi?
Eyyyy yumurtaya can veren Rabbim ... eskiden her ne için dr a gitsem illa ki kilo kaynaklı derdi.
Şimdi sporcu kimliğim :) sorgulanıyor .
Alt baldırlık bandaj verdi , ödem atıcı ve kas gevşetici .. iki bacak arası epey fark var davul gibi sol alt.
Bir de ince çatlaklar var ... onlarda oluşan kasların oranında derinin genişlememesindenmiş.
Şükür yani . Bandajı tak ... ilacı iç ... ayağını yüksekte tut dedi .

Eve dönmedim daha . Gölcükte geldim hastaneye.
Benzin alırken yazayım dedim .
Öpüldünüz.
Hiç geçmişe dönemedim ... herkes iyidir umarım

Ay kaptanım gerçekten ısınmamaktan mı oluyomuş bende bisiklete direk biniyorum ama gevşek başlatıyorum inşallah bişey olmaz

Betulina .!.:
Ausencia

PAZARTESİ MENÜSÜ
SABAH
zeytin, peynir, tb ekmek, elma, domat salatalık

ÖĞLEN
çorba
bir kabak dolması
yoğurt

ARA
cevizli sucuk

AKŞAM
tavuk
salata
ayran

2lt su

SALI MENÜSÜ
SABAH
ekmek, kuymak, domates salatalık

ARA
bir lokum

ÖĞLEN
3 ceviz
1 portakaal
3 sunta

AKŞAM
dört kaşık makarna
Tavuk
Salata
Ayran

2 lt su

Ahu060812
SALI: 30 dk yürüyüş, 30 dk plates

Alıyımmı seni listeye cumaya

ada81 .!.:
Aksam kocama söyleyecem boşasin beni bi gül böreği bile yapamiyorum cildirdimm heryerinden patladi patatesler disari cikti yufkalar taze tarihine bakip aldim cildirdimm oyle yaptim cok kotu duruyor tepside millet ne guzel pasta borek yapiyor cook imreniyorum cook ama yapamiyorum oturdum agladim simdi

Netten izledim defalarca kadinin börekleri hic patlamiyor benimkiler kivirirken patladi.. hayatimda ilk defa yapiyorum ..bide yurek yemisim hepsini ucgen kestim yoksa tepsi böreği yapardim ((

Yaa temuzlik tamam ..yemek tamam ama pasta borek yapimiyorum bi misafir gelse bi cesit ben yapiyorsam gerisi disardan cook üzülüyorum artik

Kız yemek kursuna gitsene YOk mu ki orda

ecemavi .!.:
Ahunun akşam seyrettiği üçleme
1. Dört dörtlük dört gün
2. Hayatım spor
3. Neden birinci olamadım?(yanlış morti seçmisim)

Aha aha yağmasada gürlüyor diye buna dense gerek

Ausencia .!.:
hiç falsosuz gidiyor 4 günde ... sen sup.üstünü yerken

Bugün modifiye menü oldu misafirden dolayı öğlen köfte yerine börülceli salata yedim akşam da tavuk yerine balık salata su da az oldu ortalıkta gezmekten sporda komple evi temizledim misafir ağırladım şimdi de eş geldi yapabilirsem yaparım

Nare83 · 26 Nisan 2017

DelyDoly o tavuk Burger bende sormuştum , hazır mı? Sabah nasıl yiyorsun birde

Ausencia · 26 Nisan 2017

Ahu060812 .!.:
Ay kaptanım gerçekten ısınmamaktan mı oluyomuş bende bisiklete direk biniyorum ama gevşek başlatıyorum inşallah bişey olmaz

Alıyımmı seni listeye cumaya

Kız yemek kursuna gitsene YOk mu ki orda

Aha aha yağmasada gürlüyor diye buna dense gerek

Bugün modifiye menü oldu misafirden dolayı öğlen köfte yerine börülceli salata yedim akşam da tavuk yerine balık salata su da az oldu ortalıkta gezmekten sporda komple evi temizledim misafir ağırladım şimdi de eş geldi yapabilirsem yaparım

Canım ısınmak çoook önemli ...biliyoruz da işte .. bir de ben interval kısmında gerçekten sınır zorlayan hızlara varıyordum 3 dk kadar ..
Hayır sanki yılların sporcusuyum ..
Bırak demedi ... 1 hafta ilaçlar bitene kadar yapma ...sonra da mutlaka ısınarak ve zorlamayarak devam et dedi .

Nare83 · 26 Nisan 2017

Boğazım yine aciyor

ecemavi · 26 Nisan 2017

Ahu060812 .!.:
Bende burdayım

Ahu060812 .!.:
Ay kaptanım gerçekten ısınmamaktan mı oluyomuş bende bisiklete direk biniyorum ama gevşek başlatıyorum inşallah bişey olmaz

Alıyımmı seni listeye cumaya

Kız yemek kursuna gitsene YOk mu ki orda

Aha aha yağmasada gürlüyor diye buna dense gerek

Bugün modifiye menü oldu misafirden dolayı öğlen köfte yerine börülceli salata yedim akşam da tavuk yerine balık salata su da az oldu ortalıkta gezmekten sporda komple evi temizledim misafir ağırladım şimdi de eş geldi yapabilirsem yaparım

Ahaa nazar değdi

Ausencia · 26 Nisan 2017

masumm .!.:
DelyDoly o tavuk Burger bende sormuştum , hazır mı? Sabah nasıl yiyorsun birde

di mi ya ?
hemen her hafta bilemedin 10 günde bir oluyor , ne gerek var ki ..

Nare83 · 26 Nisan 2017

Yarın karniyarik ve cacık var
Öğlen

Nare83 · 26 Nisan 2017

Ausencia .!.:
di mi ya ?
hemen her hafta bilemedin 10 günde bir oluyor , ne gerek var ki ..

Eskiden daha çok yiyordu sanki

Ausencia · 26 Nisan 2017

masumm .!.:
Yarın karniyarik ve cacık var
Öğlen

sen yarın -500 çıkacaksın zaten ... diğeri de cepte ... eee cumaya da Allah ne verdiyse ...

_AYNURA_ · 26 Nisan 2017

Ausencia .!.:
di mi ya ?
hemen her hafta bilemedin 10 günde bir oluyor , ne gerek var ki ..

Ausum o madalyon ne?

Ausencia · 26 Nisan 2017

masumm .!.:

Eskiden daha çok yiyordu sanki

Genişletmek için tıkla...

Ya ben mi başkası mı bildiğin tavuk burger sanmıştık iki tane ama sadece tavuk demişti ondan eminim .

DelyDoly açıklama bekliyoruz

Ausencia · 26 Nisan 2017

_AYNURA_ .!.:
Ausum o madalyon ne?

Hangi madalyon tatlım ?

_AYNURA_ · 26 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Hangi madalyon tatlım ?

Hani isminin altında sol köşede var ya

Efser · 26 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Atlatırsın tatlım... piknikte kahvaltı ise iş kolay .. mangalsa yine kolay ..bol et protein ...

Bu arda tahliller iyi çıkmadı Aus
Ïnsülün dirençim yüksek çıkttı şekker ilaçına başladık B 12 eksikti iğne verdi ne kadar evde hazırlasam desemde ne gerek var su böğregi gözleme alırız diyor benim "küdük"

Nare83 · 26 Nisan 2017

Ausencia .!.:
sen yarın -500 çıkacaksın zaten ... diğeri de cepte ... eee cumaya da Allah ne verdiyse ...

İnş hafta ya daha iyi gider ama regli olur biterse, 2 ay var 8 kilo

Nare83 · 26 Nisan 2017

Efser .!.:
Bu arda tahliller iyi çıkmadı Aus
Ïnsülün dirençim yüksek çıkttı şekker ilaçına başladık B 12 eksikti iğne verdi ne kadar evde hazırlasam desemde ne gerek var su böğregi gözleme alırız diyor benim "küdük"

Ne verdi Dr? Zayıflamayana faydası olacaktır bende kullanıyorum

kelebekolacam · 26 Nisan 2017

Tavuk gibi oldum sızdım sızacam

Ausencia · 26 Nisan 2017

_AYNURA_ .!.:
Hani isminin altında sol köşede var ya

Canım 3-4 yıl önce burda yemek yarışmasına katılmıştım , onun 1.lik madalyası .

Efser .!.:
Bu arda tahliller iyi çıkmadı Aus
Ïnsülün dirençim yüksek çıkttı şekker ilaçına başladık B 12 eksikti iğne verdi ne kadar evde hazırlasam desemde ne gerek var su böğregi gözleme alırız diyor benim "küdük"

canım@masumm
da da insülin direnci yüksek ... epey etkiliyor , kilo vermeyi .

masumm .!.:
İnş hafta ya daha iyi gider ama regli olur biterse, 2 ay var 8 kilo

olacak ben durdum burda seni bekliyorum bak ... 2 aya yanıma gel ..

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Stop wishing start doing

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Guru

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

b:1.65 bşl:82.8 gncl:73.8 k.hf:72 hdf:69

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency