15 gündür diyet yapıyorum (daha dogrusu yapmaya çalışıyorumEfsercim menünü yorumlamam için biraz bilgi lazım
Yaş 28 onu anladımda
Ne zamandır diyet yapıyorsun ? Bu listeyi ne zamandır uyguluyorsun , kilo beriminden memnunmusun veee kaç kilosun ???
Evet yeni geldimTakıma yeni geldiniz galiba.. hoş geldiniz...kaç gündür pek bakamıyorum atlamışım demek ki...
Ausencia canım boy, kilo,yaş gibi bir forumdanmı bahsediyorsun konun başındaki listesindeki gibi degil mi? yollamadım
terziye gittim
pantolon paçası yaptırmaya, ayyy kadın deli etti beni basenin var diyor
yok yahu diyorum var var diyor
sinir etti beni,
Bahçede kahvaltı hiç iyi olmadı iştahım açıldı resmen bi lokma ondan bi lokma bundan derken çok yedim galiba
Günün geri kalan kısmını YOk gibi atlatmaya çalışacağım hiç sevmiyorum tatilleri Haziran'a kadar epey yol katetmeliyim
Birlikte gideydikufak bir kiyaslamadan sonra fark ederdi
Dün benim küçük kızımın doğum günüydü 2 yaş oldu çok şükür
Pasta yaptım hemde onun deyimiyle çikitilalı diyet için uygun ortam ararsak daha çok ararız
sabah bahçede kahvaltı
1 yumurta kadar omlet
peynir .
8_9 zeytin
dom_sal_bib (aeben )
1 minik sosis
ara
5 badem
2 salatalık
yarım etimek
öğlen (15:00)
1 tabak tavuk sote
bir kase yoğurtlu madımak (bitti)
şu 2.5 olur ,sınırsız kahve
valla oruç başlasın, hem yarın erken yiyeceğim için, hemde atışma isteği kesilsin diye yedim....
fermuar çekileeeee, gırtlak kk kapanana
Merhaba herkese
Sizleri cook ozledimmm misafirlerim gitti babam bizde kaldi..ev dandiniii toplamaya baslamaliyim hic oturmadim hepp ayakta ayakta öldüm.. ama cok kacamagim oldu tartiya cikmaktan korkuyorum yarindan itubaren kendi duzenime ve sporuma basliyorum....
Sanirim biraz kilo aldim gibi( cook cabuk toparlamalıyım eylule kadar 59 olmaliyim artik son surat devam edecemmm...
Gidip dandini evimi toplayayim bir dag camasir beni bekliyor ...ama cok guzel gecti dun dörtyola gittik cocuklar denize girdii azicik...
Kizim dun gece ateşlendi 38 dereceyi gorunce dayadim ilac sabaha kadar uyumadim surekli kontrol ettim... tabii benim pamuklara sarip sarmaladigim kizim bir dondurma yiyince bide bende denize girecem diye tutturunca gece ateslendi... bana kalsa ben asla girmesin denize dedim ama ablam ne olacak yapma boyle dedi girsin yazik falan deyince bi baktim soymuslar denize girmis bile)))
Neyse benden bu kadar gelirim evimi toplayayim)) opuldunuzzzz muckkk
Menüm
Sabah : 10:00
1 dl ekmek
Peynir
Omlet
Dom-sal.
6 çilek
16:30
1 tb yahni
Yş . Salata
Yoğurt
5 köz biber .
1 avuç çanfıstık
Kahvaltı geç oldu ara yapmadım . Zaten açlıkta hissetmiyorum ...
Sabah 1 saat tempolu yürüyüş
Su 2 lt.
Merhaba.
Yemeyi bıraktım
Menu vereyim
Sabah 2 haşlanmış yumurta
Az suzme peynir
Kahve
Ogle ve akşam ayni
1 porsiyon kiymali kabak yemegi
1 kase yoğurt.
Aksam 1 bardak portakal suyu ictim.
Su 1250 ml şimdilik.
Kıskandım ya ben 1. Olmalıydım. Şuan feribottayim evime gidiyorum. Hemen ayrancı falan bi toparlanayim Mayıs 1. Benim. Zaten lunya da kiloda kalmadı verecek. Bu sefer 1. Benim.
Yalnız annem daha verme kilo çirkin olursun diyor ama desin o
Ausencia canım nasıl oldun?soramadım kaç gündür...
Bugün bi defa yemek yedim o kadar yedimki bi daha yemedim.şimdi acıktım ama yemiycem erkenden yatıp uyuycam..
12:15 et döner
Salata koccca kase
3lt su...
2yeşil çay
Gün bitti...9gibi uyurum...
Kulaklarım çınladı.
Tatil ki ne tatil.kislik yazlık ev cocuklar
Uzun süredir hiccccc bu kadar yorulmamistim .2 bayan çağırdım 2 si de müsait değildi.
Temiz ligi sonraya bıraktım.lakin kislikları yıka topla yazliklari çıkar.
[
Ben sadece başlangıç tarihi ilk giriş yazılıyor diye biliyorum. Giriş tarihler ilk. Aus ablam demişti sanırım mezun olunca ilk kilo gidiyor galiba
Sabah 1 büyük bardak limonlu su
1 yumutadan yağsıź melemen yaptım
2 çoba kaşığı lor peyniri
2 dilim tahıllı ekmek
2 çay fincanı yeşil çay
Salatalık domates bol yeşillik
Ara 1 türk kahvesi 2 kuru kaysı
Öğlen
1 kase siyah mercimekli erişteli çorba
1 küçük tabak matarlı sote
5 kaşık yoğurt
Ara
1 kivi 1 soda 2 ceviz
Akşam
Tavuk yapaçaktım minik cadı patates istedi bende vaz geçtim
2 dilim ekmek 1 bir kase caçık ve bol göbek salata yedim
Listemde akşam Ara var ama ben yapamıyorum
Bittirmem gereken 1 buçuk liter su var şu an karşımda
Spor yarım saat kadar yoga
İyi fena değilAblaaa sınavından ne haber?
Efser bi adım geride aynuram zannımca geçmişi okumuyorsun .Takıma yeni geldiniz galiba.. hoş geldiniz...kaç gündür pek bakamıyorum atlamışım demek ki...
tmm o vakit bu kiloya o menü güzel15 gündür diyet yapıyorum (daha dogrusu yapmaya çalışıyorum)
Yarın tam 2 hafta olacak uguluyorum
Kendimi bildim bileli hep diyet yapıyor gibiyimsporsuz gayet güzel kilo verdiģim dönemler oldu bunu diyetisyenimin dediğine göre metobolizma hızıma borçluymuşum ama hayatımdaki bazı aksamalardan geri aldım 20-25 kilo vediģim dönemler oldu
2 hafta önceki kilom 97.800
1 haftada sonra bu yaptığım listeyle 95.300 gördüm
Ama gecen haftaki kaçamaklardan dolayi biraz almış olabilirim
Daktırım ben ne vakit senin dolu dolu ama diyet için işte kusursuz diye bi menünü görecemmmmMenumu yazayım o vakit
Sabah 1.5 dilim çavdar
Zeytin peynir azcık pastirmali yumurta
Öğle 3 küçük hurma 1 kare bitter
Akşam 1 tabak yeşil fasulye
Cacık
Ara 1 elma
Akşamı erken yedim çok açım ama yapacak bisey yok
Hayirli aksamlar kizlar
Menum 01.05.2017 Pazartesi
Sabah
1 kk peynir
1 yumurta
5 zeytin
2 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 por karışık izgara kofte
Salata
Akşam
1 ispanak kavurma
Yogurt
Salata
3.5 lt su 1 kayisi çayı 90 dakika yürüyüş
Oh oh minimi birler çalışkan eti cinlerHayırlı akşamlar sevgili kaptanımAusencia ve takım arkadaşlarım
90+ emziren anne diyeti
Bugünki menüm
Sabah 1mini eticin, 1 yeşil elma
Kahvaltı 1 dl ekmek, 2 haşlanmış yumurta, peynir, 2 zeytin, yarım tabak köz patlıcan salatası, salatalık
Ara 2 hurma, 5 badem
Öğle 1 kabak dolma, 1 dl ekmek
Akşam 1 tabak yeşil fasulye, yoğurtlu salata, 1 dl ekmek
Ara öğün yapıcam kahve yanında birazdan
Su 2.5 litre, spor yok
Formu dodurup gönderirim canımBen geldimmmmmmmmmmmmm ...
evet canım ilk sayfa ilk mesajdaki formu doldurup burada da paylaş bana da yolla tatlım
Münasebetsiz terzi
Ahuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu kııız koşarak Angaraya getirtme beniiiiiiii.
iştahını kapatma konusunda tüm maharetlerimi sergilerimmmm
Eceeeeeeeeeeeeeeee diyet için uygun ortam beynimiz
40.aynura da gelmiş
Fermuarın arasından hurmalar kaçmış
bi de evde olmaya suçu atmışsın banu ... zaten 6 da evdesin iş zamanı ... önemli olan şu saatten sonrası .... hadi ohhhmmmmmm ohmmmmm diyoruz veeeee fermuar tamamne kapanıyor .
Adaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa .... önce Allah kavuştursun ... babacığın kalmış ama o diyete spora pek mani değil.
Kilolaaaaaaaaaaaaaaaaaar
Prensese çok geçmiş olsun ...
Sende toparlan gel ... özlendin .
geliyoooooooooooooooooooooor oleeeeeeey oleeeeeeeeeeeey oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeey aeben geliyoooooooooooooooor
Rakiplerin biri pasta mağduru
Biri 3 gündür kayıp ....
su azlığı hariç çok güzel menü şeri .. ggerçi cızlar haftasonu yenmiş bol bol .
mimu88 için rekabet adil değil demişsin de ... zaten mimuyu bulamıyoruzzzzz
Bu arada misafirler dönüşü ne zaman ?
sorunsuz geçti inşşalah
heeeee babamda 80 oldum iyi artık böyle dedi.
75 oldummm ooooo çok iyi yeter yedi.
70 oldum zaafiyet geçiryorum sandı ..
en son 67 de görmüştü ..şimdi görse ağlar herhalde
Hamdolsun tatlım ağrı sızı bir şeycik yok .
O gün ilk sancı ile düştü bence
O zaman ben hiç güzel değilimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Oyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy menü nerde aynura ?
Anaaaaaaaaaaaaaaaaam kaçak daktır geldiii .
Kelebeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeek öğlen ne yedin
Buna bir bakacağım tatlım .
Tatlım kilona göre çoooooooook değil ..ama çok olan kısımlar var .
özellikle akşam ekmeği.
Kahvaltın iyi .
Öğle hem mercimek hem erişteli ... olunca akşamı ekmeksiz ya da 1 dlm ile geçirmen en fazla iyi olurdu .
Suyu mutlaka 3 e tamamla
Kolay gelsin daktırımAyyy okadar yorgunum ki.
Aynen aslında çok geliyor bunu bende fark ediyorum ama metobolizma hızını kesmemek için yavaş yavaş azaltacak tek sorun ben aķşamları ara öğün yapamıyorumtmm o vakit bu kiloya o menü güzel.
Madem yenide başladın bence aynen devam bu menülere
şindilik kısma diyetisyenin verdikleriinin hepsini yekilo bermeye devam ettiğin müddetçe hiç birşeyi kısma ,çünki ilerde kısacak zamanımızda olacak
Ben geldimmmmmmmmmmmmm ...
evet canım ilk sayfa ilk mesajdaki formu doldurup burada da paylaş bana da yolla tatlım
Münasebetsiz terzi
Ahuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu kııız koşarak Angaraya getirtme beniiiiiiii.
iştahını kapatma konusunda tüm maharetlerimi sergilerimmmm
Eceeeeeeeeeeeeeeee diyet için uygun ortam beynimiz
40.aynura da gelmiş
Fermuarın arasından hurmalar kaçmış
bi de evde olmaya suçu atmışsın banu ... zaten 6 da evdesin iş zamanı ... önemli olan şu saatten sonrası .... hadi ohhhmmmmmm ohmmmmm diyoruz veeeee fermuar tamamne kapanıyor .
Adaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa .... önce Allah kavuştursun ... babacığın kalmış ama o diyete spora pek mani değil.
Kilolaaaaaaaaaaaaaaaaaar
Prensese çok geçmiş olsun ...
Sende toparlan gel ... özlendin .
geliyoooooooooooooooooooooor oleeeeeeey oleeeeeeeeeeeey oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeey aeben geliyoooooooooooooooor
Rakiplerin biri pasta mağduru
Biri 3 gündür kayıp ....
su azlığı hariç çok güzel menü şeri .. ggerçi cızlar haftasonu yenmiş bol bol .
mimu88 için rekabet adil değil demişsin de ... zaten mimuyu bulamıyoruzzzzz
Bu arada misafirler dönüşü ne zaman ?
sorunsuz geçti inşşalah
heeeee babamda 80 oldum iyi artık böyle dedi.
75 oldummm ooooo çok iyi yeter yedi.
70 oldum zaafiyet geçiryorum sandı ..
en son 67 de görmüştü ..şimdi görse ağlar herhalde
Hamdolsun tatlım ağrı sızı bir şeycik yok .
O gün ilk sancı ile düştü bence
O zaman ben hiç güzel değilimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Oyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy menü nerde aynura ?
Anaaaaaaaaaaaaaaaaam kaçak daktır geldiii .
Kelebeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeek öğlen ne yedin
Buna bir bakacağım tatlım .
Tatlım kilona göre çoooooooook değil ..ama çok olan kısımlar var .
özellikle akşam ekmeği.
Kahvaltın iyi .
Öğle hem mercimek hem erişteli ... olunca akşamı ekmeksiz ya da 1 dlm ile geçirmen en fazla iyi olurdu .
Suyu mutlaka 3 e tamamla
Bu şart değil gece ihtiyac duymuyorsan ara yapmaAynen aslında çok geliyor bunu bende fark ediyorum ama metobolizma hızını kesmemek için yavaş yavaş azaltacak tek sorun ben aķşamları ara öğün yapamıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?