Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sağol tatlım, evet şanslıyım aslında beyazlar belli olmuyor fazla, yakından bakmayınca senede bir Röfle. 1 sene dip yok sonra tatlım iyi bir kuaför bulup yakmadan yaptırırsam inşallah fotomu atarım
 
Merhaba şekerler menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
2 salatalık 1 kapya biber 1 tutam maydanoz
Yeşil çay
Öğleden sonra
200 gr yoğurt
Ton balıklı salata
Ara
Karışık bitki çayı
Akşam
1 kase şehriye çorbası
3 y.k. etli patates yemeği
200 gr. yoğurt yemeyi planlıyorum
Gece
Yeşil çay içerim
Su: şu an 1,5 lt.- 2,5 litre olur.
Spor: en az 1,5 saat yürüyüş
Ausencia Sarayca Ahu060812
 
sabah zencefilli limonlu su

kahvaltı 0745
1 tavada yumurta
bol peynir
8 zeytin
domates -sal-bib.
2 dlm salam


öglen 13:00
1.5 tabak etli taze fasulye
1 kase cacık


3,5 lt yakın su ( dün içemeyince)
1 soda
2 kahve
1 yeşil çay

çok açım , ama yemek yok malum if diyeti
yarın kuruyemiş yiycem ama yemek yanında
gerçi yarıdna yavuk var fırında protein
 
Menumu vereyim.
Kahvaltı 08.00
Yarim biberli lavas
Haslanmis yumurta
Suzme peynir
Maydanoz
Öğle 12.00
Z.yagli pirasa
1 kase yoğurt
Aksam 17.00
1 kase portakkali yoğurt
Sahanda yumurta
Suzme peynir-kıvırcık
Ardindan.
Cay. 1 kurabiye. 1 avuç cekirdek

Su. 1700 ml simdilik
Spor 20 dk hafif tempo yürüyüş
 
Güzeller eve geldim ... ama kafam kazan gibi ...

Yazının içeriği tamamen bugün yaşadıklarımla ilgili kişisel iç dökmedir , okunmayabilir

Şimdi buradan yazamıyorum , fazla deşifre olmayayım :)
Bazı olaylar vardı konuşulması gereken ... görümceler eltiler ... masaya yatırıldı kadın kadına ...
Ortalık biraz gerildi .kavga olmaz da bizde kolay kolay .

Neyse böyle kulaklarım uğulduyor şu an . Ha halledildi mi derseniz :) bazı insanlar anı kurtarmak için yalan söylemeyi bırakmadığı .... ve bazı insanlar aman ortalık karışmasın diye herkese Nasrettin hoca misali sende haklısın demeyi bırakmadığı ... bazı insanlarda hem gölgesinden korkup hem dedikodu kazanını kaynatmayı bırakmadığı sürece... halledilmez işler .
Ha ben ? benim keyfim vicdanım rahat . Köyün delisi gibi girdim ... bugüne kadar gördüğüm saygıdan gr kaybetmeden çıktım .
Ama yoruldum .
Ayyyyyyyyyyyyy ne anlatasım varmış ... napalım aile gibi olduk burada ... yazasım geldi ..
Az geçmişe döneyim de kafam dağılsın
 
Kizzz o kadar buyuk evi sen tek basina yapamazsin ki al bi kadin temizlet rahat otur...3 katli evin neresini temizleyecen...ben ust kati kendim alt kadını kadinlar yapti hala yorgunluk atamadimmm inan.
 
Bugünkü menüm
1 büyük bardak limonlu su
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
2 dilim tahıllı ekmek
Salatalık,yeşil nane ,yeşil çay
Ara♡ türk kahvesi 2 kuru kaysı
Öglen
1 tabak etsiz susuz yeşil fasülye
1 kase şehriye çorbası
5 kaşık yoğurt 1 havuç rendesi
Yarım dilim ekmek
Ara 3-4 ceviz
1 havuç akşam yemeği geçikince yedim
Akşam
1 kase kuru fasülye etsiz
1 kase cacık
Spor yapamadım yinesuyumuda içiyorum 1 bućuk litre
 

Afiyet olsun canım güzel menun

Ben sabah öğlen akşam ayran aşı
Su 2.5 lt civari

Spor 1 saat yüzme Ahu060812
 
Ben menunu beğendim hatta sabah ve öğlen 1 er dilim ekmegi artırabilirsin. Öylede gayet güzel kilo verirsin bence
 
Canım üzüldüm kendimi gördüm bir andaben şuna inanıyorum her ne yaşalınırsa yaşansın herşey suyun yüzünde görünüyorsa bunu onlarda görüyor demektir ,dediğin gibi sadece anı kurtarırlar .....
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…