Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Mini miniydi canimmm iki yeseydim gözüm kalacakti 3 yaptim saatte erken olunca yuttum valla dolmalari hahaha))
 
Bugün menü yazasım geldi ... benzer menülerle koruma oluyor ...bilin diye .. :))

06:45
Beyaz çay
1 tutam dere otu

08:00
Hibiskus çayı
2 dlm kepekli etimek
1 kk kadar peynir
2 parça çeçil
4-5 zeytin
Maydanoz(limonlu isotlu)
Bir iki çatal peynirli sahanda yumurta


10:30
Kahve
1 kaşık fıstık ezmesi
1 dlm ananas

13:00
1 tabak bakla
1 kase yoğurt
Kıymalı domatesli makarna

16:30
Kahve
.....
Çilek / elma

17:30
Ciğer dürüm
ayran

19:00
Kahve
1 dlm ananas


40 dk kadar yürüyüş var bugün ..epey tempolu ... dışarda ... evde spor yapmayacağım bugün ..yarın nasipse .. daktırımı dinliyorum .
 

Bu ara pek bir aynıyız cinim
 
Menum 08.05.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
2 dlm ekmek
2 bardak cay


Öğle
1 karışık izgara
1 kase yoğurt

Akşam
1 kepce corba
2 yk makarna
Salata
4 lt su 1 türk kahvesi sade 55 dakika yürüyüş

Hayirli aksamlar kizlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…