Kağıt kalem hazır mı? Önce malzemeler2 kez nasıl mayalanıyo hiç duymadım
sen onuda at istersen bulunsun
çok sağol
sanırım bu cuma ilk artım olacak
Kilo almamış kız...şişmiş...o ayrı o ayrı
Patron kilo mu almış, o da neeeesi
Dimi dimi ödemdir o ödemKilo almamış kız...şişmiş...o ayrı o ayrı
Olmaz olmaz, bak bugünden sabah daha içilecek çook su, çok çay var.sanırım bu cuma ilk artım olacak
Suyun tamammı masumum?
sabah
aspir yagı+su
kahvaltı 08.00
bir avuç kuru üzüm
1 kk kadar peynir
1 etimek
öglen 13:00
1 kase mantar çorbası
1 servis kaşıgı patlıcan musakka
1 kase yogurt
3 lt su
2 yeşil çay , soda , kahve
Şu hafta bitsin artık göbeğim kocaman oldu atamıyorum ödemimi
Olmaz olmaz, bak bugünden sabah daha içilecek çook su, çok çay var.
Ben sulara çaylara saldım kendimi iyice, bugün korkumdan tartılmadım bile çünkü halen göbeğim kocaman şiştikçe şişiyor. Yarına çook büyük stres var.
Bende menümü yazayım artık...
11.45 2yumurta
Lor
15.45 3parça et haşlama
Lor
1.5litre detoks su+2litre sade su
2yeşil çay
Daha 70dakika spor...gerisi gelecek inşallah...
Benim istediyim de tam öyle şey...at buzluğa kes ye...ayyy yarın ol sa da yapsammm...begum75 tatlım kas grupları hangisi olursa olsun bir gün bir grup bir gün diğer grup çalıştırılır .
her gün kol çalışabilirsin ama bir gün ön kol diğer gün arka kol gibi .
set sayılarım düzenli değil benim 12*4 set genelde ama .
ecemavi canım menünü okudum da ... neyse ki dünmüş nohut pilav .. 2-3 kaşıkta olsa ...
bugün yeme istediğini bastır bastırabildiğin kadar .
bu aradaaeben orantısız güç pardon diyet:) uygulamıyor bence ..kandil simiti ile iftar mı olurmuş
@Sherrysherrylady senin borsa daNare83 u geçti ... 2 saatte bir 100 gr iniyorsun
sabaha 69
B Bebetomm geçmiş bana da terapi gibi geliyor ...hele kızlar şov günlerinde gülmek var ya okurken ... ama sen arada bir ceee de yahu
saydin78 ne yapar ne eder o artıları yerim çiğ çiğ yalnız yanlış anlaşılma olmasın cumaya göre artı değilim ... düne göre artıyım
Efser kuzum bu kadar güzel dua ile sorunsuz geçti inşallah
_AYNURA_ tatlım orda yoktur o evet .. bu aslında eşimin tarifi . spora giderken yer .
500 kiloya yakın tuzsuz lor dan yapar .. süt ile robotta macun kıvamına getirir ..sonra içine kakao , yer fıstığı kuru meyve ve yulaf ezmesi koyup ...yağlı kağıt üzerine borcama döker ... buzluğa .. kesip kesip yanına alır sporda ..epeyce çıkıyor .. bazen fıstık ezmesi de atar.
hurma bence de koyma ...
Nare83 menü yine şa-haaa-neeeee
Benim istediyim de tam öyle şey...at buzluğa kes ye...ayyy yarın ol sa da yapsammm...
Ben anladım onuayyyy 500 kilo lor yazmışım500 gr
Suyun tamammı masumum?
Suyun tamammı masumum?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?