- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
ahahahaah aklıma ne geldi
tansiyn için hastaneye yattım , suyum geldi 35+5 eşim odada suyum geldi
git dr çagır diyorummm
daha yeni su içtin nasıl geldi suyun diyor
Bende menümü yazayım artık...
11.45 2yumurta
Lor
15.45 3parça et haşlama
Lor
1.5litre detoks su+2litre sade su
2yeşil çay
Daha 70dakika spor...gerisi gelecek inşallah...
@begum75 tatlım kas grupları hangisi olursa olsun bir gün bir grup bir gün diğer grup çalıştırılır .
her gün kol çalışabilirsin ama bir gün ön kol diğer gün arka kol gibi .
set sayılarım düzenli değil benim 12*4 set genelde ama .
@ecemavi canım menünü okudum da ... neyse ki dünmüş nohut pilav .. 2-3 kaşıkta olsa ...
bugün yeme istediğini bastır bastırabildiğin kadar .
bu arada @aeben orantısız güç pardon diyet:) uygulamıyor bence ..kandil simiti ile iftar mı olurmuş
@Sherrysherrylady senin borsa daNare83 u geçti ... 2 saatte bir 100 gr iniyorsun
sabaha 69
@Bebetomm geçmiş bana da terapi gibi geliyor ...hele kızlar şov günlerinde gülmek var ya okurken ... ama sen arada bir ceee de yahu
@saydin78 ne yapar ne eder o artıları yerim çiğ çiğyalnız yanlış anlaşılma olmasın cumaya göre artı değilim ... düne göre artıyım
Efser kuzum bu kadar güzel dua ile sorunsuz geçti inşallah
_AYNURA_ tatlım orda yoktur o evet .. bu aslında eşimin tarifi . spora giderken yer .
500 kiloya yakın tuzsuz lor dan yapar .. süt ile robotta macun kıvamına getirir ..sonra içine kakao , yer fıstığı kuru meyve ve yulaf ezmesi koyup ...yağlı kağıt üzerine borcama döker ... buzluğa .. kesip kesip yanına alır sporda ..epeyce çıkıyor .. bazen fıstık ezmesi de atar.
hurma bence de koyma ...
Nare83 menü yine şa-haaa-neeeee
Ben de...son bo bardak daha ilave ettim...3900oldu suyes daha içmemm
Valla masumum bu hafta çok dikkat ettim...bi tek akşamki bi çatal pasta ve 2gün geç saatte yeme dışında paraladım kendimi resmen...sonucunu alacağıma eminim...bi de bugün bi taktik kullandım...tüm suyumu oturarak yudum yudum içtim...bunun bi etkisi var bence
wayyyyyyyyyyyy , sıkı tuttum diyorsun yaniii :)
ahahahaha valla kız borsaa ya düştü bziim kilolalr heycanlı oluyorrrr
Tamam canım...ben çıktım kızlar telden yazarım
pc kapatyıyorum
ahahahaah aklıma ne geldi
tansiyn için hastaneye yattım , suyum geldi 35+5 eşim odada suyum geldi
git dr çagır diyorummm
daha yeni su içtin nasıl geldi suyun diyor
Selammm Kızlar.
Amannn Allahım 300 küsür yazılmış.
Neresinden tutamm bilemedim.
Bugün inanılmaz yoğun bir gündü benim için.
Şu anda pestilim çıkmış bir vaziyette yazıyorum.
Biraz sonra menu vereyim.
İnşallah iyisinizdir.
Bir göz atayım.
Bugünün menüsü:
Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk kadar keçi peyniri
5 zeytin
Bol maydanoz ve roka
1 fincan beyaz çay
Öğlen:
Haşlanmış brokoli ve karnabahar
Bir kase bol pulbiber ve naneli yoğurt
1 yk közlenmiş patlıcan
Ara:
5-6 tane kaju
Akşam:
Peynirli karabuğday salatası
Suyumu tamamlayamadım yatana kadar 3 lt yapmaya çalışacağım.
Efser
hoş geldin canım ... ben sabah çıkıp bu saatlerde geldiğimde 800-900 mesajda gördü bu gözler :)
Allah yardımcın olsunn.
Ama sen maşallah çok iyisin.
Birde kimseyi atlamadan yazıyorsun valla helal olsun..
800 -900 mesaj mı
Kaptanken ben de okuyodum...okumazsam olmazdı,yorumsuz menü kalmazdı...ama şimdi bi geçmişe dalarsam an kaçıyo...kaptanken çok monoton bi hayatım vardı.tüm gün evde...şimdi öyle deyil...en evde olduğum gün bile sabah öylen kızımı kreşe götürüp getirirken mutlaka çıkıyorum...dün kendi kendime iyiki kaptanlık falan almamışım yoksa devam ettiremezdim dedim...bence bi iş yapılacaksa tam yapılmalı...tatildeyken bile vicdan azabından keyif çıkaramazdım...yani işin zor ausum.keşkü tüm kaptanlar bu kadar özverili davransa o zaman ortalık daha bi kızışırdıbir şekilde okuyorum evet ...bazen anı yakalayıp ..gece girip okuyorum ...bazen ertesi sabaha kalıyor ..ama illa okunuyor
Evet ya benim akıllanmamam bu. İnşallah dabaha artı görmem.karabuğday perşembe gecesi seni şişirmezse .... menü çok güzel .
dünde buna benzer bir şey yazmıştım sanki ben dejavu yaşadım şu an :)))
Oho kaptanım çok düzenli besleniyosun maaşallah.. benim hiç yapamadığım şeydir korumak...hiç becerememartılardan bahsettim menü yazayım ...
sabah 06:45
kahve
2 kuru kayısı
dere otu
kahvaltı 07:45
beyaz çay
2dlm etimek
peynir (miktar belirsiz)
domates/salatalık/maydanoz
1 çiğ kırmızı biber
1 kaşık fıstık ezmesi
ara 11:00
kahve
kuru erik
öğle 13:00
ayran
kepekli tost
ara 16:30
kahve
fındık
1 dlm ananas
ara 18:00
çilekli tarçınlı yoğurt
su 2.2
spor toplamda 1 saati aşkın yürüyüş
15 dk pilates
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?