- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.628
- 598
yarın menüsü şöle efenim
yarmalı yogurt çorbası
köfte
makarna
çoban salata
bende gidip hemen makinaya çamaşır atıcam
sonra çocukalrla zamn geçirmece
o araya iki üç iş sıkıştırırım ben
sonra 30 dk koşma
dambıl lar ile kol ve göbek çalışma
göbegim feci sarktı çünküüü
bi kek yapmam lazım beslenmeye uyumazsam gelirim burayadaa
hımmmm bugün bana pas vermeme sebebinn belli olduuu
eger bu hafta kilo gitmesezse girecek delik aramalıyım
yandı gülümm, keten helva
InsaAllah Saraycam süper olur yaa :) buradaki hedef kilomun altına bile inmeyi planlıyorum mezun oluncasaydinim Bayrama kadar halletsek şu diyet işini, korumada haftada 1-2 yeriz seninle
Geçen yürüyüşe gittik bankta oturdu eşim :) telefonda görümcemle konuşuyor ona diyor ki "tur bildindirdi bana yetişemedim"benimkide bakar ben diyet yapıyorum hemen diyete başlar ben spor mu yapıyorum hemen birini ayagına oturtup mekik çeker.
Allahtan abur cubur hastası değil ,sağlığına özen gösterir.
köfte salata yeter ...yarma da neymiş
ben bugün doğru düzgün girmedim ki buraya :)
pas yok direkt 90 a gol var cuma
ya acaba yemesem mi dedim , sonrada banu piskopata baglama dedimmm
akşam zaten yemiyorsun dedimmm
ama dünki yedikleirmi düşününce, sende böyle yazınca bencede yemeyim
miktarda sıkıntı yok
bana torpil geçiyorlar sagolsunn aşçı arkideşler 4 köfta+salata miss gibi
cevize , fındıga bile gerek yok
abowwwwwwwwtemsili aus ve ben , biilin bakalım aus hangisi
Merhaba kızlar.Menumu vereyim.
Pek giremiyorum kizim telefonu alinca elime hemen kosup almak istiyo.
Diğer zamanlarda da ev işi ile meşgulüm.
05.30 1 kase yoğurt
10.00 1 parça peynir
13.30
1 kase yoğurt
1 porsiyon pazi kavurma
1 kepçe tarhana çorbası
17.20
Balık köftesi
Salata
1 parmak cevizli sucuk
Su 2600 ml. 3 lt yi geçer bugun sanırım.
Spor. 32 dk kondisyon bisikleti. Kızım uyandığı için yarım kaldı.
60 dk ya tamamlamayi düşünüyorum.
Yapınca yazarım.
Ben spor listesinde olmak istemiyorum kaptanim.
Teşekkürler@Auscencia
Iyi akşamlar herkese...
Midem yapıştı resmen çok acıktım ama yemeğe daha en az 1 saat varsabah canım birşey de istemedi azıcık yedim bide hastane çıkışı yürüdüm, alışveriş yaptım yorgunum a dostlar
Oyy kıyamam ya Rabbim sabır güç kuvvet versin başınız sağolsun canım
Başınız sağolsun Allah rahmet eylesin
Ay benim de icim cız etti Rabbim ona yardım etsin sabır versin
Allah rahmet etsin,
Nefs canım başınız saģolsun minik yavrununda Allah yardımcısı olsun ....
Nefs güzelimm başınız sağolasun minik öğrenci sabır diliyorumm Allahım yar ve yardımcısı olsun Hayata bazen çok acımasızzz malesef kiii
Allah sabir versin.. yetimin oksuzun yaninda Rabbim var... cook zor eminimmm..
Nefs ay çok üzüldüm yaa
anneside mi vefaat emtiş kaç yaşında hay allahh
çok içimi yakıyor böyle olan çocuklar yaaa
Nefs canım valla çok üzüldüm...ananem çok hasta annem köye gitti yanına.tüm vücudu ödem yapmış akıyo da bazı yerlerinden.nefes alamıyormuş.annem de hüngür hüngür ağlıyo çaresisiz diye bi şey yapamıyoruz diye.83 yaşında ve dün doktor karaciyer serrozu(türkçesini bilemedim) demiş...yani kaç yaşında olursak olalım annemiz annemizdir ve ona ihtiyacımız vardır...annemi teselli ediyorum güçlü ol diye ama işte çok zayıf annem dayanamıyor...hatta ananaem annemi baldızına evlatlık vermiş 3yaşında ve o da çok zülm etmiş anneme...yine de annesi işte
Ah Allah yardımcısı olsun sabır versin o yavruya
Nare83 sen bugün bi saat yürüdün değil mi ? sporları etiketleyin gözünüzü sevem ..sonra pointlerim nerde demeyin
Evet cnm eve gidip 30 dk koşup
Bölgesel çalışacağım için yazmadım
Ayy sheryyy sanki yarismaci arkadaslara basarilar dilerim gibi olmus hahaMerhaba kızlar.Menumu vereyim.
Pek giremiyorum kizim telefonu alinca elime hemen kosup almak istiyo.
Diğer zamanlarda da ev işi ile meşgulüm.
05.30 1 kase yoğurt
10.00 1 parça peynir
13.30
1 kase yoğurt
1 porsiyon pazi kavurma
1 kepçe tarhana çorbası
17.20
Balık köftesi
Salata
1 parmak cevizli sucuk
Su 2600 ml. 3 lt yi geçer bugun sanırım.
Spor. 32 dk kondisyon bisikleti. Kızım uyandığı için yarım kaldı.
60 dk ya tamamlamayi düşünüyorum.
Yapınca yazarım.
Ben spor listesinde olmak istemiyorum kaptanim.
Teşekkürler@Auscencia
Iyi akşamlar herkese...
Menüm..
Sabah 10:30
Peynirli yumurta
1 yeşil biber.
1 etimek
Çay
Akşam 16:30
Yarım kase mercimek çorbası
2 yemek kaşığı Kıymalı patates
Beyaz peynirli bolll salata.
Su 3 u bulur yatana kadar
Yeşil çay içtim
Ausencia
Ayy sheryyy sanki yarismaci arkadaslara basarilar dilerim gibi olmus haha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?