- 8 Aralık 2011
- 45.858
- 167.461
- 798
Tipik Sıkılgan yay,arda aksiyon olacak deneye yanıla kazulet menüye dönülecek :))
Tipik Sıkılgan yay,arda aksiyon olacak deneye yanıla kazulet menüye dönülecek :))Amanda değiştirteceksiniz şu ütüyü... çoktan değiştirirdim de geçen sene şu an kullandığımı alırken i eşim çok dedi kazanlı alalım ... yok dedim uğraşamam onla ... az daha koysam kazanlı alacak para verdim ama yoook ... hala ütü bir eziyet bana ... ve benim eşimde takım giyer ...haftada 4 gömlek ordan zaten
bende bu hafta yatırım yaptığım kağıtları gizli tutuyorum
işte aradığımız kazulet efser menüsü :)
hadi bakalım bu sana yarıyor , macera aramayalım
Menum
Meyve yogurt ceviz yulaf hurma
Kahve
Tavuk ayran
Kahve
Kabak yoğurt
Az meyve
Yeşil çay
2 ltyi bulur inşallah spor yapcan yeşil çaydan sonra
Menum 16.05.2017 Sali
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
2 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
Ceyrek kokorec
1 kase yoğurt
Akşam
2 yk fasulye
2 kck biber kuru dlm
4 lt su 1 türk kahvesi sade 85 dakika yürüyüş
Iyii aksamlarr kizlarr
Şekersiz kahve içtim, ona lokum ikram ettim ben yemedim :)
Maşallah kuzumBenimki destek olur sağolsun :) o verdi bütün kiloları ikinciye hamile kaldı, çok azimli :)
Hadi bakalım eline koluna sağlık ... bence de kinoayı ertele , madem artılar var .
saat itibarıyla çok uygun değil.
sohbetinle eşlik et
canım sabaha da yeşillik , kuru meyve , zeytin ya da cevzden birini eklesene .. her birine sabah özellikle bağırsak sistemi için ihtiyaç var .
güzel menü .. suyu telafi edersin .. senin kilona göre çook çok su içmen gerekmiyor zaten . günlük 2 lt yi bulmaya çalış ama .
Menum
Meyve yogurt ceviz yulaf hurma
Kahve
Tavuk ayran
Kahve
Kabak yoğurt
Az meyve
Yeşil çay
2 ltyi bulur inşallah spor yapcan yeşil çaydan sonra
85 dk yürüyüş wowww diyorum.Menum 16.05.2017 Sali
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
2 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
Ceyrek kokorec
1 kase yoğurt
Akşam
2 yk fasulye
2 kck biber kuru dlm
4 lt su 1 türk kahvesi sade 85 dakika yürüyüş
Iyii aksamlarr kizlarr
Şekersiz kahve içtim, ona lokum ikram ettim ben yemedim :)
Kaptan yapcam lara puan yokk dediydi...Kızlar Regl den olsa gerek biraz önce 10 kadar fistik 10 kadar kuru üzüm yedim
Ausencia bu gün 20+20 =40 dk yürüyüş oldu. 21 dk da mekik squat yapcam etti mi sana 61 dk
Ayyy canım Kargalardan once kalkiyorum...
Valla bunlara bile zor alıştım yemeye...
Aslında cevizi çok seviyorum kalmamış alayım diyorum unutuyorum...
Çok şükür wc sorunum olmuyo...
Hele kışın imamdan önce kalkiyordum
Neyse artık o önce kalkıyor...
Suyu içerim inşallah...
Yaa bugün bir tatlı ikram edildi ısrar edildi Hayır dedim valla aklıma geldin direk..
Oyyy ben listede falan değilim iyiki psikopat olurmusum..
Kızlar Regl den olsa gerek biraz önce 10 kadar fistik 10 kadar kuru üzüm yedim
Ausencia bu gün 20+20 =40 dk yürüyüş oldu. 21 dk da mekik squat yapcam etti mi sana 61 dk
Menümü yazayım şekerler
Sabah
1 kase meyveli sütlü nesfit
Öğlen
Lor peynirli salata
1 limonlu şekersiz soda
Ara
Danissimo (ilk kez yedim, beğenmedim)
Akşam
1,5 dilim tam tahıllı ekmek
1/2 levrek 1/2 çipura (büyük değillerdi)
Bol kırmızı soğan maydanoz salatası
Bol tere
Gece
Limonlu yeşil çay
Su: 2-2,5 lt.
Spor: yok
Ausencia ada81 @Sherrysherrylady
Menü paylaşıp kaçıcam
Kahvaltı
İki dilim çavdar ekmeği ile peynirli sandaviç
Yeşillik
Öğle
1 porsiyon karışık meyveli müsli
Akşam
Haşlanmış 1 patatesi kocaman bir kase yeşil salatanın içine doğradım yedim.
Su 2 Lt henüz
Spor daha yok. Dans çalıştım bugün yürüyüş günüm prensesim yatınca artık.
ayy eve geldim kp, kv şöyle ki benim oğlanları kp alıyor hergün okuldan bazen kv dede geliyor bugünde gelmişti, ee gidinde diyemedim tabisi
kahvaltilik hazirliycaktim, dünden kekte vardı, kv dolma getirmiş yaprak sarmış pişirmiş oturun gitmeyin dedim anam onlarında oturası varmis
çay içtik vs derken gittiler şimdi, ne yapcan işte unutuyorsun yeri geliyor. gidin diyemiyorsun malum yaz geldi balkon sefası bizde
illa dolma ye diye ısrar etti ay anne 5_6 tane yedim ben dedim tövbe yalan , napayim
:))) listede diye psikopata bağlayan arkadaşlara mikrofon uzatasım geldi
canım niyet önemli şey , bizde şu an diyete niyetlendiysek , en asgari zararla atlatmak gerek . o yüzden iyi ki aklına gelmişiz
canım gece girince ya da sabah tekrar yaz , yaptıysan .. bakNare83 seninde vardı şimdi hatırladım dün yürüyüşü geceyi ekleyince yazacam dedim .. yazmayınca kaldı 0 puan :) ne vardı dün senin banu ?
beğenmedin ama o beğenmediğin şey bir porsiyon 145 cal verdi sana ... hemde %43 yağ, %48 karb, %8 pro. ile
akşam ekmeğinde 1/2 dlm de kalabilirdi ... artık 60 lardasın hatta gidiyor 60 lar .. bize akşam ekmeği iyi gelmez .
hadi bakalım ... kalori hesaplamışsındır sen ... kısıtlı bi menü..ama patates yine var
5-6 tane yedim napayimmm ile biteceğine cümle ...
5_6 tane yedim ben dedim tövbe yalan , napayim ile bitmesine sevinen kötü kalpli kaptan aus
Kız şimdi yese yaaaa....karpuz almış gelmişse kp ,ay nasıl severim sabah yiycem 1 dlm
İyi akşamlarrrr...gittik Recep 5 izledik güldük katıla katıla bi de arabafa gelince 4-5müzik karaoke...ohhh deymeyin keyfimeee.. eeee bide diyet adına muhteşem geçmiş bi güncuma bi arkadaşımla buluşucam...güzel simit yapan bi yerde mis gibi simit yiycemmmm...
Nare83 @ausencia mortim ve kaptaniçem...yarın bi tartılayım size söylerim
İyi akşamlarrrr...gittik Recep 5 izledik güldük katıla katıla bi de arabafa gelince 4-5müzik karaoke...ohhh deymeyin keyfimeee.. eeee bide diyet adına muhteşem geçmiş bi güncuma bi arkadaşımla buluşucam...güzel simit yapan bi yerde mis gibi simit yiycemmmm...
Nare83 @ausencia mortim ve kaptaniçem...yarın bi tartılayım size söylerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?