Anladım canım.Nefs cnm ben sabah , yürüyorum cnm
Ama bazen eşimle gidiyorum onun gelmesi 30 dk bulunca ev istikametinde yürüyüş yapıyorum.
Simit yiycem diye parcaladim kendimi , bu hafta ama bakalım kısmet
Allahım sana geliyorum eşim eve geldi elinde bardak mısır sanada aldım diyor bugün bitmedi sınavım
ben bi menü yazayım
sabah aspir yagı +su
kahvaltı 07:30
4-5 adet minik sarma
5 zeytin
bol peynir
domates
öglen 12:30
tavada yumurta 2 adet vardır
kaşar,süzme , ezine
5-6 zeytin
domates-salatalık
2.5 lt su
1 soda
kahve
eve gidince maydanoz suyu içebilirim
Hayırlı yolculuklar
Günü atlattık ama
inşallah eniştenin yanında seni utandırmayız kaptanım...mutlu olursun. Bak ben eksi 100bile olsam sen mutlu ol tamam mı?bak bu gün +600düm...azarlamaca üzülmece yok...tüm mesuliyet yumurtalıkladımın üzerine
Kalpten gidecek kaptann yapma yeğen
Valla canım vicdanım çok rahat.benim suç yok kiiii...suç yumurtalığımın...bana ne bana ne...ona kızsın
Babası vefat eden öğrencimize gittik bugün. Annesi varmış o kadar mutlu oldum ki Rabbim onlara birlikte uxun ömür nasip etsin
Ausum haftasonu ve dunden sonra yarin 1 kilo arti olurum diyordum ama tarti sasirtti beni sanirim sabit yada 100-200 eksiyim. eskiden olsa alırdım ben yaa okuyup ufluyo musun napiyosun :))
Bugunu yazayimda birsey yememis olurum yazdigim icin.
Sabah ayakustu atistirdim 2 ck tahinpekmez.yarim dilim ekmek
11:00 elma
15:00 1.5 kase yogurt.3 etimek.2 yk kuru fasulye
Cok acikirsam 1 bardak kefir icerim..
Bu günkü menüm
Sabah
2kaşık yumurta salatası
1 k.k peynir
2 dilim tahıllı ekmek
Ara 3 kuru kayısı
Öğlen
1 zeytinyağı biber dolması
1 küçük kase havuçlu kabaklı yoğurt salatası
1 kaşık etli bulgurlu sulu köfte ben sadece köftesini aldım bıraktım (1 kaşık bulgur 1tatlı kaşığı et olarak düşünün )
Ara yok
Akşam toparlamak adına sadece bir kase 1,tane salatalık rendesi ve yoğurt yedim
Yarım saatte yürüyüş dişçiden sonra
Merhaba kizlar.
Menü vereyim
05.00 1 kase yoğurt
10.30 2 haslanmis yumurta
Biraz hellim peyniri
16.30 haşlanmış tavuk az sabahtan kalan hellim ve haşlanmış yumurta.
Su . simdilik 1500 ml.
Spor. Off
Iyi aksamlar
Oyy Kıyamam kuzum yaa.
Bizim Yûsuf onu çok yapar halıda uyur kalır...
Siz de roller değişmiş.
Ama bakk nasıl düşünceli bir evlat kuzum yaa maşallah
Oyyy kıyamam ya " optumde uyanmadin" diyormuş birde bazen oluyor cnm öyle
Allahım sana geliyorum eşim eve geldi elinde bardak mısır sanada aldım diyor bugün bitmedi sınavım
Sabah biraz lor 2 small yumurta bi kac zeytin maydanoz nane 2 ceviz
Öğle 2 small yumurta maydanozlu salata
1 yk acı sos
Akşam 2 ceviz bikac yaban mersini
Bu hafta çok ayakta kaldım ve yürüdüm lakin spor yapamadim .1 kere yürüyüş e cikabildim benimki dogru
Yarın kaç olursam olayım beni mezun et kaptanicem.yarın 65 olup mezun oluyorsun herhalde daktırım
Yarın kaç olursam olayım beni mezun et kaptanicem.
65 olucam inşallah ama liste dışı.
Menümü yazayım
Sabah
2 yumurta bol lor ve dereotlu omlet
2 ceviz, 2 çeri domates
Ara
1 küçük elma
Akşam
1 yudum karnıyarık
1 kase cacık, roka, tere
Su: 1,5 lt.si detoks suyu gibi yapıp içtim :) 1 lt.normal, totalde 2,5 lt.su
Spor: yok
Ausencia ada81 @Sherrysherrylady
Ben 92 ile girdim diye hatırlıyorum.hep izinli ayrıldım diye hatırlıyorum.Tatlım ona hesap kitap lazım :)
sen daha hiç mezun olmadın değil mi ?
ya da kendi isteiğinle ayrılıp, 6 ay sonra geri dönüş ...
yani senin girişin 88.4 ile olan 5 yıl önce .. hedef 60 yazan ..
Ya da haftaya mezun olayım zira bu hafta tüm kozlarımı oyniycam.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?