- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
iç canım bence , çocuklarda yatti ise mis gibi sakin sessiz
Bende bende çok erken yedim son ogunu bi baktım saat ilerlemiş daha da bisey yemedim.acimm.bi filtre de ben mi icsem
Tamam canım, bugün ekmek çok oldu. Patatese dayanamıyorumsenin 4 günlük listeyi yapıcam bu hafta. Sporu bir saat sonra yapıcam :)
Çok teşekkür ederim, ufaklık da tez vakitte toparlar inşallah.
Dyo hidrolux ahsap boyasi ..3 er kattan 3.5 lt gitti yatak odasi masa ve sandalyelere.Mercimek: Fosfor, bakır, protein, besin lifi, folat ve manganez içeren mercimek aynı zamanda sağlıklı karbonhidrat için iyi bir kaynaktır. 100 gram haşlanmış mercimek 116 kalori içerir ve bu kalorinin 81.5’i karbonhidrattan gelir.
iyi karbonlar kötü karbonlar diye bir konu açmıştım bir zamanlar :) ordan biliyorum bende
yemekten sonra 2 saat ideal zaman bence .
canım bu arada masa müthiş olmuş ... bana hangi boyayı kullandığını yazar mısın ?
tamam tatlım
daydream15(74.2/73.9/0.3/% 0.4) izne ayrıldı son bilgin bu .. dereceyi etkilemezse bu hafta listede olup Ramazanda coşarak mezun olursun inşallah ..zaten hedef 70 .. bakayım yarışma kayıtlarında ki hedefin kaç gerçi , belki o zaman düşük yazmışsındır
Menum 20.05.2017 Cumartesi
Sabah
2 tvk burger
2 kk peynir
5 zeytin
1 domates
2 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 et haslama
1 kase yogurt
Akşam
1 tbk corba
1 dlm ekmek
4 lt su 1 türk kahvesi sade 50 dakika yürüyüş
Hayırlı aksamlar kizlar
Iyi aksamlar
Menüm
Sabah 11:00
1 yumurtalı boll acılı Menemen
Beyaz peynir
3 ceviz
2 etimek light
Çay
Akşam 16 : 30
Yarım kase mercimek çorbası
2 tane köfte
Salata
Yeşil çay
Su 3 olur
Ausencia
Canlar iyi akşamlar
TEM zlik diyetisyen derken bu saat oldu
Menum
Peynir yeşillik iki dilim çavdar
Ceviz
Yeşil çay kahve hurma ceviz
Kabak yoğurt bi dilim çavdar
Ceviz kahve bi çay
2 lt su
Spor inşallah
5 saat aralıksız temizlik doktora koşarak gittikten sonra inşallah yapabilirim
menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 yk lor peynir
4 yesil zeytin
Yesillikler
1 adet kizarmis etiform ekmek
Ara
8 findik
Aksam 15.15
1tabak kisir
1 adet salataluj turşusu
2 lt su ve yesil cay icildi....Ausencia spor yok ..iyilesemiyorum hala ((
Ausencia 50 dk bisiklet yaptim
hayirli aksamlar hazir firsat bulmusken bende menu vereyim bugun
sabah: azicik muesli yogurtla yedim
ara sekersiz sutsuz kahve
ogle : 1,5 yumurta
iki dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salata
azicik kasar
birkac zeytin
aksam: bir tabak turlu, biraz guvecte et kavurdum ondan ve salata
spor henuz bisey yapamadim ama simdi kalkip yine skinny jeans plates yapicam insallah
su 1,5 lt 2 veya 2,5 olucak insallah
kaptanim cok fazla kilo vermedim ama spor cok iyi oluyor bayagi sIkIlastim 44-42 beden giyiyordum suan 40 beden cok rahat oluyor
kendime 36 beden bir pantolon aldim ve hedefim bu yaz onu giycem insallah
bu arada aksam kinada herkes cok zayiflamisin dedi acayip gaza geldim
Dyo hidrolux ahsap boyasi ..3 er kattan 3.5 lt gitti yatak odasi masa ve sandalyelere.
Sandalye dosemelerininde her sandalyeye farkli kumas yaptiracagim buyuk ihtimal yegenim söyleyince guzel geldi banada..son halini yukleyecegim buraya..
4 yil once 67 demustim hedefi ama zaman aşımına ugramistir belki..70 iyi bana..yarin portakala basliyorum o zaman..liste kismet artik..
Dely bir Tellioğlu dur onu kimseye vermeyiz
SporaAhu060812 Etiketlememişsin dely.
Menü de iç güveysinden hallice.
Ancak 200 daha götürür cumaya ...
Hadi atak seferoğluuuu ...
Net temiz 2 öğün olmuş canım ....
Iyi gidiyor dilek ...neyi hangi saatte yediğini anlamıyorum yalnız .
Dr yolu gözüküyor adacım ... pzt ihmal etme .
Menü çok iç açıcı değil .. kötü diye değil de işte ...
Ahu060812
En kısa zamanda 36 beden pantalonuna girersin umarım canım.
Sporla sıkılaşma çok önemli.
Bende düşünüyorum mutfak masama canım .
Foto bekliyoruz.
Hedef kilo zaman aşımına uğramaz :)
Ben pc ye geçince bakayım .
Hadi inşallah ramazan sonu fırlatalım kepini
Günaydın tatlım iyiyim şükür beni düşünmüşsün Sağol kuzumAhu060812 ohh bitti gittiler.
Gözün aydın..
Ev boş gelmiştir biranda
irmae tekrar tekrar geçmiş olsun...
saydin78 nerdesinn tatlım hiç gelmedin bugün. Iyisindir umarım.
ada81 boğazın nasıl oldu.
kelebekolacam geçmiştir inşallah yakışıklınin yüzü.
kendimi domates ,salatalığa kaptırmışım ahahaa o arada yazmış hayın dom dom
Ye patatesleri ye mortim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?