- 29 Mayıs 2010
- 31.317
- 84.698
- 1.123
Evde hep seker zararli sohbeti donuyor kis boyunca bir kasik pekmez yedirdik yatmadan... pekmez cook faydali kizim dedik demek beynine iyi yer etmis...
Evde hep seker zararli sohbeti donuyor kis boyunca bir kasik pekmez yedirdik yatmadan... pekmez cook faydali kizim dedik demek beynine iyi yer etmis...Çocuk bile farkında hahaa
Evet tatlım yaaa kızına da tüm kuzulara da maşallahSimdiki cocuklarda pek fena)) bazen cevaplarina boyle kaliyommm
Hahahaaksam aksam kizima gülüyorum ... kizim sen benim sekerimsin tatlimsin dedim... aglamaya basladi ne oldu dedik anne seker zararli ben seker degilim pekmezim balim dedi cunku pekmez cook faydali diyor ... babasıyla en sok
Ausencia kaptanim kizimi yanina staja al senin yolundan ilerliyor 0 şeker )
Artik oyle faydali seyleri sayacagizzzBaksennn şekere bakk sen...
Nasıl sevilir o şimdi ya..
Sen de öyle sev balım findigim fistigim de..
♡♡♡
Benim okudugum makale tam tersini savunuyordu.İp atlamak bacakları inceltiyor mu Yoksa Kalınlaştırıyor mu gibi sorular ile sıklıkla karşılaşıyoruz. Kullanıcılarımız için bu konuyu aydınlatmak istedik. Öncelikle bilmemiz gereken şey İp atlamak hangi kasları çalıştırır olacaktır. İp atlamak en çok bacak kaslarını çalıştırır çünkü vücudu havaya kaldırmak ve inerken esnemek bacak kaslarının çalışmasına dayalı bir hareket. Bu yüzden de özellikle spor yaparken estetik duruşunu kaybetmek istemeyen ve bacaklarında kas oluşumu istemeyen kadınlar için önemli bir ayrıntı.
İp atlarken bacak kaslarımız gelişmeye müsait olacak kadar yüksek kondisyonda çalışmazlar. Bunun ortaya çıkması için daha ağır ve sürekli aktivite gereklidir. Bu yüzden ip atlamak isteyen bayanlar tereddüt etmeden gönül rahatlığı ile ip atlayabilirler. İp atlamak bacak kaslarını sıkılaştırır ve daha estetik görünüme sahip sarkık deri veya diğer oluşumlar barındırmayan daha çekici bir bacak yapısı olacaktır. İp atlamak bacak kalınlaştırır mı yada inceltir mi gibi düşünceler yersiz düşüncelerdir.
ALINTIDIR...
Kedibochi Nefs ecemavi
Anaaa bu kiz resmen bana laf sokmaya gelmiş
Kim ben mi ? TövbeAnaaa bu kiz resmen bana laf sokmaya gelmiş
Tatlım bende okuduğumu paylaştım :)Benim okudugum makale tam tersini savunuyordu.
Yere inerken kaslara verilen extra zorlama onlari kalinlastirir diyordu.
Kimseye yap yapma demedim diyemem.
Karar sizin ben okudugumu paylaştım
Sporla verebiliyorum ama yalnızca protein de iyi gelmiyor bana ben de karıştırabildiğim kadar karıştırıyorum bakalım.:)Canım menünü beyendim.sporla vere biliyorsan demekki protein sana iyi geliyor ola bilir.o yüzden yemeklerinde protein kullanmaya dikkat et
Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta
1 k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Yeşillik domates ve yeşil çay
2 lokma melemen
Ara yok
Öğlen anneme cat kapı yaptım
Büyük sevis kaşıgıyla bir tane biz ıspanak buğlaması deriz(ıspanaklı pilav gibi)
2 bardak ayran bol salata
Ara çay
Akşam 5 kaşık kırmızı pul biberli yogurt
Yeşillik
Ve kahve
Bugün menüm:
Kahvaltı:
1 kase yulaf lapası
1 fincan yeşil çay
Öğlen:
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase salata
Ara:
3 hurma
Akşam:
1 kase domates çorbası
1 kase pul biberli yoğurt
Suyum 3 lt. Şimdilik sadece sabahki 45 dakikalık yürüyüşüm var. Misafirler erken kaçarsa ve spor yapabilirsem bildiririm yeniden.Ausencia Ahu060812
Menümü yazayım şekerler
Sabah
Yok
Öğlen 13:00 civarı
Roll tam buğday ekmeği, el yapımı köfte, domates, marul ve bir iki turşu ile yapılmış hamburger
1 orta boy az yağlı kızarmış patates
Ayran
Ara
8 kiraz 1 gün kurusu
Akşam
Yok. Çok tokum birşey yiyemeyeceğim
Ara
1 erik 4 çilek 4 kiraz yemeyi düşünüyorum
Su: 2,5 litre, 2 yeşil çay
Spor: dediğim gibi ilave olacakilerleyen saatlerde bildiricem
Ausencia
Ben de menümü yazayım...
11.00 2yumurtadan omlet
2-3dilim ekmek
Domates yeşillik
Lor
Dün pişirdiyim sütün kaymağını almıştım onuyedim
Diet çekirdek helvası 1yemek kaşıgı yeşil çayla
10çekirdek
Kahvaltımı gören kaptan akşam niyü yemediyimi anlar
16.45 dut
Azcık peynir
3ltr su
2yeşil çay 3ola bilir
1kahve acı
66 dakika yürüyüş
Ahu060812
Menumu vereyim
Kahvaltı
2 sahanda yumurta
3 dilim pastırma1 dilim hindi füme
Salatalık ve suzme peynir
Öğle
Keci peynirli salata
1 tavuk baget
Akşam
Ton balikli salata
Çilekli ananasli yoğurt
2 kurabiye küçük
Su 2600 ml
Spor. 60 dk kondisyon bisikleti.
Akşamı zengin tuttum 10 gibi acikip yemiyim diye ama kurabiyeler extra tabi
Olmadi esim gelince 1 seans daha bisiklet yaparim eritme amaçlı.
Selam kızlar bugün düzenli menüm yok..
Sabah kahvaltı yapmadım işlerim vardı onları yapıp eve geldim bi kahve içip yine çıktım..marketten wasa alıp çantama attım..acıktıkça yedim toplam 4 tane ara ara..akşam 2 dilim ekmek ile 1 çorba kasesi (yaklaşık 4 yk)patates yemeği yedim.,
Menum 22.05.2017 Çarşamba
Sabah
2 kk peynir
2 yk menemen
2 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 lahmacun
Salata
Akşam
1 kepce corba
1 patlican oturtma
Salata
4 lt su 100 dakika yürüyüş
Hayırlı akşamlar kizlar
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
Domates / salatalik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
10 adet kiraz
1 turk kahvesi
Aksam 15.45
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt
8 badem
2.5 lt su ve yesil cay icildi.Ausencia spor yok
herkese iyi aksamlar
bugunku menum
sabah. 2 tane galeta iki dilim kadar peynir serkersiz cay ile
ara: turk kahvesi
ara: yesilcay
ogle: izgara gogus
bol salata ve haslanmis sebze ile biraz yogurt ,1 dilim ekmek
ara: turk kahvesi
ara: beyaz leblebi az
aksam: 3 4 kasik mercimek corbasi
5 6 tane firin patates
3.5 litre su
spor yapilinca bildirilecek
Hahahaaksam aksam kizima gülüyorum ... kizim sen benim sekerimsin tatlimsin dedim... aglamaya basladi ne oldu dedik anne seker zararli ben seker degilim pekmezim balim dedi cunku pekmez cook faydali diyor ... babasıyla en sok
Ausencia kaptanim kizimi yanina staja al senin yolundan ilerliyor 0 şeker )
Tosun paşa olarak kalsaydım arada kaynayabilirdim aslında, hep kiskandiniz tosun paşa yım diye ondan olduBu hafta uzuuuun aradan sonra telli sefer yaptık , herkes bombaaa ... hani sizin yenildiğiniz sefer
Tosun paşa olarak kalsaydım arada kaynayabilirdim aslında, hep kiskandiniz tosun paşa yım diye ondan oldu
GunaydinnnnGünaydın kızlar bugün perşembe inanabiliyor musunuz?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?