Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Benim bugünkü menüm:

Sabah kahvaltısı:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
4 zeytin
Roka ve domates
1 fincan yeşil çay

Öğlen:
4 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase salata
4 yemek kaşığı bol pulbiberli yoğurt

Ara:
1 büyük kupa yeşil çay

Akşam yemeği:
Zerdeçal ve zencefilli tavuk
Acı biberli kırmızı lahana salatası ve domates

3 lt suyumu da içtim. Sporu akşam bitirince bildireceğim.
 
25 mayıs

Kahvaltı : Çökelik eritmesi yumurtalı, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık

Ara: 3 diyet bisküvi, şekersiz kahve

Öğlen : 4 tavuk köfte, yağsız salata, 3 kaşık yoğurt

Akşam : 4 kaşık yumurtalı fasulye kavurması, 1 dilim tam buğday ekmeği

1 litre maydanoz suyu
2 litre su

Toplam : 863 kalori
 
Herkese iyi akşamlar, bakalım sabah tartı sevindirecek mi
Temizlikte camlar ve banyo kaldı çok şükür.
Yarın oğlumun okulda çay var. Evden yapıp götürücez, kendimi düşünerek ben salata yaparım dedim gerçi bulgur ama olsun
 
Menüm
Sabah
Bir kase sütlü çikolata parçalı nesfit
Öğlen
Sabah ile aynı+2 gün kurusu+3 ceviz
Ara
Yeşil çay
Akşam
Kırmızı biber dereotu nane domates salatalık tere ve lorlu salata
Gece
7 otlu çay içerim
Su: 2-2,250 ml.olur
Spor: 40 dakika yürüyüş
Ausencia Ahu060812
 
Ayyy hic sorma simdi hizli bi sekilde kilo vermeliyim....memlekete gittigimde zaten ablam zayif ayri sinir oluyorum..bide kuzenler zayif olunca ayyy bunalima girerim....
 
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1dilim beyaz peynir
4 yesil zeytin
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek

Ara
10 kiraz / 5 findik

Aksam 16.00
Tonbalik ( hepsini yiyemedim bogg oldum )
Buyuk tabak salata
3 ceviz

2.5 lt su ve maydanoz suyu icildi.. Ausencia 1 saat ailece yürüdük...
 
Bugünkü menüm
Sabah
2 yumurta beyazı
1k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Yeşillik yeşil çay
Ara türk kahvesi
Öğlen
1 kase kabak çorbası yağsız
1 kase yoğurt
Ara 1 kivi
Akşam
1 kase kabak çorbası
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş suyumu içiyorum Ausencia
 
Menüm
Sabah 06 : 30
Beyaz peynir
4 cherry domates
3 ceviz
2 etiform

Öğlen 12: 30
1 kase mercimek çorbası
Karışık Kızartma Yoğurtlu
Fırında makarna bir küçük kare
Puding

Akşam 17:30
1 küçük şeftalili
1 küçük cherry domates
2si 1 arada
Yeşil çay...
Su 3 olur.
1100 ip atlama
Ausencia
 
Menum 25.05.2017 Persembe
Sabah
2 kk peynir
1 yumurta
2 dlm ekmek
2 bardak cay


Öğle
1 por et yahni
1 kase yogurt

Akşam
3 yk patlican oturtma
1 kase cacık

4 lt su sade 45 dakika yürüyüş

Hayırlı aksamlar kizlar
 
Efser .!.:
Nefs Kızlar bugün bir ayakabının arkasını ezdim öyle yürüdüm sanırım ayagımın altı su topladı ne kadar narin ayak çıktı benimki
Genişletmek için tıkla...

Ama bayağı kötü olmuş.
Allahtan yaz terlik sandalet giyebilirsin
Aslında ilk vurmaya başladığında önlem alsaydin bu kadar olmazdı.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
7K
Neshesha
N
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
667
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…