- 8 Aralık 2011
- 45.743
- 166.615
- 798
Sagol canım beni ayaklar yürümeyi unutmuş galiba
Sagol canım beni ayaklar yürümeyi unutmuş galibaOooyyy cook gecmis olsun canim kötü bir durum..
Hadiii inşallah güler güler inşallahTartı sabah güldü yüzüme ama yalanmış 89 ramak kaldı yarın bir süpriz yapmasa:))))
Ausencia kaptanim nerelerdesin sonuclar nasil çıktı.. insallah hersey yolundadır..
BakalımHadiii inşallah güler güler inşallah
Gecmiş olsun canım bizde merak ettik...Çok yorgunumm büdüüü :)
Saatlerce mr bekledim ... mr çıktı dr u bekledim .
Dr ameliyattan 6 ya doğru çıktı .
Ve dedi ki bana .... yarın mr raporunu görüp detaylı konuşalım .
Sistemde mr ıma baktı ama kesin sonuç için rapor gerekli dedi . Bilseydim saatlerce bekler miydim ... oy oyyy ... kaç sekreterle ahbap oldum sıkıntıdan :)
Yarın 5 gibi orda olacağım ... en çok 4 e kadar listeyi paylaşmış olalım ... ona göre bildirimler çok geçe kalmasın güzeller
Gerçi saadet listede değil:) öğleden sonra toparlamış oluruz .
Hadi ben geçmişe dalayım
Görmek üzereydim ama halam işi bozduGeldim geçmişten
Önce azıcık muhabbetlere salça olayımsonra menüler ...
@Sherrysherrylady harbiden ne demişşş bumimu88 yaaa neymişşşş 29 a giriyormuş ... biz çıkalı 10 yıl olmuş
ada81 canım bende rahmetli anneme çok makyaj yapardım . Kokoş değilim ama kıyafet olarak ... yoksa bb krem rimel vs ... olmazsa olmazım dışarı çıkarken
Bu arada bence uzun bi süre 5 yıldızlı o şaaşalı otellerde çalıştım .... tabaklara gelenlerin nasıl geldiğini iyi bilirim
Efser sen 89.9 mu gördünnn
menümü yazayım.
11. gün kaldı regle ve zaman zaman yoklayan iştah patlamalarından biri geldi buğunde. ama yok savacam bugun mubarek perşembe malum :)
regl biter ovulasyon başlar o biter regle yakın iştah gelmeleri. vallahi şu 16.5 kiloyu resmen savaşarak vermişim. kendime tebriksss koyuyorum şuracığa
kahvaltı : 2 sahanda yumurta, az dil peyniri ve hindi füme.
ögle : kıymalı kabak yemeği, cacık, 1 yk siyez bulgur pilavı
akşam : kıymalı kabak yemeği, yoğurt
su : 1000 ml.
bugün başka içecekler çok içtim
form çayları
kiraz sapı mısır püskülü
yeşilçay vs. o yüzden suya pek abanmadım.
umarım artık bişi yemem. ama şu karidesi tadarım gibime geliyor 1 çatal
menü yazmayı unuttmuşum
sabah 10 erik+500 ml su
kahvaltı 08:00
5 sunta
1 kk süzme peynir
10 zeytin
domates-salatalık-biber
öglen 13:00
yarım tabak ton balıklı salata ( yiyemedim)
1 kase yogurt
3 tam ceviz
500 ml maydanoz suyu
2 türk kahvesi
2 yeşilçay
3 lt su
içtiklerime bak
herkese iyi aksamlar
menum
sabah iki dilim peynir
1 adet papya biber
bir adet galeta
sekersiz cay
ara: turk kahvesi
ogleeynir zeytin domates salata
2 kasik kadar menemen
acuka
iki dilim ekmek
biraz simit derken biraktim yemegi saat 13 30 da
3.5 lt bol su yesil cay icildi
1 saate yakin spor yapilacak
yapinca da bildirecegim
Benim bugünkü menüm:
Sabah kahvaltısı:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
4 zeytin
Roka ve domates
1 fincan yeşil çay
Öğlen:
4 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase salata
4 yemek kaşığı bol pulbiberli yoğurt
Ara:
1 büyük kupa yeşil çay
Akşam yemeği:
Zerdeçal ve zencefilli tavuk
Acı biberli kırmızı lahana salatası ve domates
3 lt suyumu da içtim. Sporu akşam bitirince bildireceğim.
25 mayıs
Kahvaltı : Çökelik eritmesi yumurtalı, 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık
Ara: 3 diyet bisküvi, şekersiz kahve
Öğlen : 4 tavuk köfte, yağsız salata, 3 kaşık yoğurt
Akşam : 4 kaşık yumurtalı fasulye kavurması, 1 dilim tam buğday ekmeği
1 litre maydanoz suyu
2 litre su
Toplam : 863 kalori
Menüm
Sabah
Bir kase sütlü çikolata parçalı nesfit
Öğlen
Sabah ile aynı+2 gün kurusu+3 ceviz
Ara
Yeşil çay
Akşam
Kırmızı biber dereotu nane domates salatalık tere ve lorlu salata
Gece
7 otlu çay içerim
Su: 2-2,250 ml.olur
Spor: 40 dakika yürüyüş
Ausencia @Ahu060812
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1dilim beyaz peynir
4 yesil zeytin
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
10 kiraz / 5 findik
Aksam 16.00
Tonbalik ( hepsini yiyemedim bogg oldum )
Buyuk tabak salata
3 ceviz
2.5 lt su ve maydanoz suyu icildi..Ausencia 1 saat ailece yürüdük...
Bugünkü menüm
Sabah
2 yumurta beyazı
1k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Yeşillik yeşil çay
Ara türk kahvesi
Öğlen
1 kase kabak çorbası yağsız
1 kase yoğurt
Ara 1 kivi
Akşam
1 kase kabak çorbası
1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş suyumu içiyorumAusencia
Menüm
Sabah 06 : 30
Beyaz peynir
4 cherry domates
3 ceviz
2 etiform
Öğlen 12: 30
1 kase mercimek çorbası
Karışık Kızartma Yoğurtlu
Fırında makarna bir küçük kare
Puding
Akşam 17:30
1 küçük şeftalili
1 küçük cherry domates
2si 1 arada
Yeşil çay...
Su 3 olur.
1100 ip atlama
Ausencia
Menum 25.05.2017 Persembe
Sabah
2 kk peynir
1 yumurta
2 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 por et yahni
1 kase yogurt
Akşam
3 yk patlican oturtma
1 kase cacık
4 lt su sade 45 dakika yürüyüş
Hayırlı aksamlar kizlar
İyi akşamlar kızlar...kardeşim geldi ailesiyle onları uğutladım şimdi banyo yapıp yatcam size uğrayıp menümü yazayım dedim
11.00 2yumurta
Lor
1domates
Yeşil çay probar
16.00 4parça fırında tavuk
Lor
2lt su 1800detoks suyu
55+45 dakika yürüyüş
2yeşil çay
Görmek üzereydim ama halam işi bozdu
Selam kizlar
Bugunu persembe gibi gecirmedim hiç..artiyim yarina büyük ihtimal..bahanesi yok yedim yani. Bu gece gorumcem ve esi geliyor Ankaradan.dip kose temizlik hazirlik falan. Suursuzca yedim is yaparken..liste hevesimde yok artik..bir sekilde ramazanda sartliyorum yillardir kendimi 3-4 kilo veriyorum zaten..insallah bu senede verebilirim bilmiyorum..yeni gelen arkadaslar girsin listeye :))
Iş güç ancak onu yiyebildim canım. Evet yoğun bi gündü canım
Yeme bişeeey canım yemeee .
Gayet iyi geçmiş gün .
Heee bu arada regl ye 11 gün kala kriz ... regl şiş .... ovu şiş .... zaten dön başa yine regl ye 11 gün
Sabah kirazlaaaaaaaar nerde
Ada ile ikinizde ton balıklarınızı bitirememişsiniz bugün ... arkanızdan ağlayacaklar .
Orda bırakmasan fena gidecekmiş ... öğlen
.
Ama saat olarak çoook erken ... sende ıf çi mi oldun yoksa ?
Çoook beğendimmmmmmm .
Yarın kilonu çooook merak ediyorum .
Gayet güzel menü .
Ömrü billah sürdürülebilir :)
Ben beğendim inşallah sabaha tartıda beğenir
Canım şu nesfitler sabah öğle pek sağlıklı olmamış sanki .
Bugün sanki sende yokmuşsun meydanda
Tartı yarın eksi 500 der .
Diyecek .
Demeli
Valla bu menüye epey güzel bir oooo lallaaalaaa gelir bence yarın en pon ponlusundan .
Öğle epey bir öğle olmuş nefs ... 4 ü de perş.için uygun değilken bir de 4 ü bir aeada olmuş
Güzel delym . En azından karbon bir tek sabah ki ekmeklerde var .
Kaç pon pon parlatsam yarın sana acep
Huhu adaçayımı içtim bakalım menümü De bırakayım şuracığa;
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı: yulaf çilek kuru üzüm süt
Ara: yoğurtt ve kuru üzüm
Öğlen: karabuğdaylı ıspanak yoğurt
Ara: 3 minik salatalık
Akşam: kabaklı semizotu yoğurt
Rabbim yüzümü güldürsün inşallah
Iş güç ancak onu yiyebildim canım. Evet yoğun bi gündü canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?