- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
hoşbuldumm , çok şükür iyiyim sizler nasılsınız
Yok yok yemedim. Yesil cay hazırlamıştım onu aldim içiyorum. Organik kendi ellerimizle toplayıp kurutmustuk
Ex rakibem haftaya rövanşa ne dersin ?
Hoşgeldin fıstık nasılsın?
hoşbuldumm , çok şükür iyiyim sizler nasılsınızHoşgeldin ,roxsen nasılsın
hoşbuldumm , çok şükür iyiyim sizler nasılsınız
Benim de öyle :)Tatile az kaldı atlarsin canım.
Bu arada mor benim favori rengim çok severim
Hayirli iftarlar kaptanimmm...
Hala geldi de 2 saat sonra geleydi keske iftara 2 saat kala gelinir miiihalada ne yapacagini sasirdi gelse suc gelmese suc
Nane ,maydanoz aldım bugün
Yıkayıp temizleyip
Saklama kabına yerlestircem
Etimek, form bisküvi aldım
Onlarida yemeyim diyorum ama cnm çekiyor
Canim birşey ler yemek istiyor. Fıstık fındık falan. Bir rakibemde yok ki durdursun beni
yoğunluğum iyice azaldı ablam bende daha çok gelmeyi düşünüyorum , ramazada menü yazmam daha kolay 2 öğüncük zaten
Menümü de yazayım
Sahur
1 küçük dilim kek
1 dilim kızarmış t.b.ekmeği
Biraz peynir 3 zeytin 1 çay kaşığı kaymak
1 haşlanmış yumurta
1er hurma gün kurusu ceviz 8-10 badem
Iftar
1 hurma
1 kepçe tarhana çorbası
1 kabak dolma
Avuç içi kadar et
2 yudum pide, bol salata
Ara
Cıs... Mini m....m
Su: 2 lt.olur. 1 er fincan yeşil ve 7 otlu çay
Spor: yokAusencia
Bugun menu
Malum regliden dolayi iftar olmadi..
Saat 18.15
1 tabak yesil fasulye
1 kase semizotlu cacik
1dilim ekmek
Ara
Bir avuc kiraz
2 lt su olur yatana kadar...Ausencia spor yok.
çorba fasulye ayran salata tercih ederdim ben .İftar menüm
1 kase corba
4 kaşık zeytinyağlı fasülye
1 patlıcan dolma
2 kaşık bulgurlu etli köfte
1 bardak ayran
Bol salata
Bugün yine sevgili eltimde actık iftarı yarından sonra kendime bir ceki düzen vermeliyim
Bende menü vereyim
Sabah
Salatalik Domates
1 katmer yağlı
Ara
1 çikolata
Yarim katmer
Akşam
Tavuk izgara
Salata
Yoğurt
Su az içtim
Spor yok
Yarindan itibaren normale döneceğimi umuyorum
Menüm
Sabah 10:30
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
3 Ceviz 3 kuru kayısı
5-6 patates kızartması
Çay
Akşam 17:00
Yarım porsiyon mantı
2 çiğ köfte
2si 1arada
Yeşil çay
Su 3 olur
Ausencia
Ben geldiimmAllah kabul etsin tuttuğumuz oruçları
Hemen menümü vereyim.
Sahur: 6 erik, 1 nektarin, 1 activia yoğurt
İftar: Domates çorbası, kısır
Biraz sonra meyve yiyeceğim henüz bilmiyorum ne y,yeceğimi :)
Su: dün sahura kadar 2,5 lt içmiştim bugünde yine 2,5-3 için zorlayacağım kendimi
Spor: 50 squat + 50 plie squat spora ekleyeceklerim var yapınca yazacağım :)
Hedefime ulaşamadım ki kuzucum, 58 de mezun olucam inşallahTatlım sen mezun olmamissin bu cuma olcaktin noldu ??
CISı yemedim canım. Haklısın azaltmalıyım yediklerimiBence en güzel günde geldi ... cumaya hiç bir etkisi kalmaz
Bence onlara elleşme ... ye yanii .. :) 1 dlm etimek her sabahta olsun en azından
ben varımmmm sopamla beraber
gel canım geel , ramazanı almadan atlatalım beraber .. bende 2 öğüncük pek işe yaramıyor sanki .
Menülerin çok fazla saydın .
Ramazanda eyvallah dersek .. cuma bildirimler artıdan geçilmez .
sahurda kek ve kaymak fazla .
iftarda çorba et salata yeterli imiş.
cız a hiç girmiyorum bile ....
eni konu normal beslenme bu , diyetle bağdaştıramadım .
çorba fasulye ayran salata tercih ederdim ben .
fasulye yemiyorsam etli köfteyi..
ama hepsi bir arada artı dolma çook .
eni konu yiyorsunuz yani .
listede olsan kaç sopa gösterirdim sayamadım .
ama listesizde sopam burda
menüler ard arda kötü geliyor ....
sende az yemişsin güzellik .
diyet için demiyorum da iftarda kısır ..hele koca bir tabaksa şişirir , rahatsız eder mideni .
CISı yemedim canım. Haklısın azaltmalıyım yediklerimisahuru nesfitle yapıcam bugün. Belki iftarı da
7 lira burada..neredeyse yarisi..Kiraz alayım dedim kilosu 12 TL almadım çok pahalı
Acikinca temsili ben
Bence en güzel günde geldi ... cumaya hiç bir etkisi kalmaz
Bence onlara elleşme ... ye yanii .. :) 1 dlm etimek her sabahta olsun en azından
ben varımmmm sopamla beraber
gel canım geel , ramazanı almadan atlatalım beraber .. bende 2 öğüncük pek işe yaramıyor sanki .
Menülerin çok fazla saydın .
Ramazanda eyvallah dersek .. cuma bildirimler artıdan geçilmez .
sahurda kek ve kaymak fazla .
iftarda çorba et salata yeterli imiş.
cız a hiç girmiyorum bile ....
eni konu normal beslenme bu , diyetle bağdaştıramadım .
çorba fasulye ayran salata tercih ederdim ben .
fasulye yemiyorsam etli köfteyi..
ama hepsi bir arada artı dolma çook .
eni konu yiyorsunuz yani .
listede olsan kaç sopa gösterirdim sayamadım .
ama listesizde sopam burda
menüler ard arda kötü geliyor ....
sende az yemişsin güzellik .
diyet için demiyorum da iftarda kısır ..hele koca bir tabaksa şişirir , rahatsız eder mideni .
Hedefime ulaşamadım ki kuzucum, 58 de mezun olucam inşallah
Evetttt haklısın haftasonu biraz dengesiz oluyor...
Yaa resmen yüzüm kızardı utandım
Ama 500 fazla atladım ip.
1500 oldu...
tartıda güzel eksiler görünce temsili banu
tartıda artı görünce temsili banu
tartıda güzel eksi gören banuyu gören temsili aus
tartıda artı gören banuyu gören temsili aus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?