- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
2 gündür fazla karbona yüklendim bugün yemeyeyim dedim sahurda zaten yiyemiyorum onu çözmem lazım dün çok zorladim yiyemedimEfser azcık yemişsin cnm bu ne
Tatlım hoşgeldin ♡ Allah kabul etsin orucunuBu yilki ilk orucumu actim ama o kadar cok sistim kii nasil hazmedicem bilmiyorum
Menüm:
Sahur:
2 haslanmis yumurta
Pide
Sut
Zeytin, peynir, domates,salatalik
2 hurma
İftar:
1 kase corba
Etli yemek ( 1 kepce)
Pide
6-7 pazi sarmasi
1 bardak ayran
Ara:
Maden suyu
Şekersiz turk kahvesi
Su: Nasil hesaplayacaigimi bilemedim
Spor:
Herkes içerde miiiiii
Evet doktorum...Herkes içerde miiiiii
Geçmiş olsun adacım...kendine dikkat et.doktoruna git ne dediyse yapBugun menu
Sabah
1 haslanmis yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim peynir
Yesillik
Domates/ salatalik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 yk pekmez
1 avuc Kuru uzum
2 ceviz
Aksam 18.30
1 çiş kusbasi
Salata
1dilim pide
2.5 lt icildiAusencia
Yarin dr gidecem sanirim benim bu kadar yorgun hissetmem kalp carpintim ferritine dusuklugunden bunun icin gerekli besinleri almaya ozen gosterecem.... deli sac dokulmeside yasiyorum...ilaclarin kabizlik etkisi olmasa daha iyi olacakta bunada cozum bulmaliyim....
Canım senin diyet gercekten cok ağır. Ama sen böyle iyi diyorsun o zaman başkaaman allahım sabah olur mu bugün
çok açım
Merhabalar
Dunku menum :Ausencia
Sabah: Menemen
Cay
1 dilim ekmek
Ara:
Cilek
Kahve
Aksam:
Misafirlikteydik
1 kepce corba
Et, patates
Biraz pide
Ara:
coook cisli
1 dlim gullac
1 dilim baklava
Su: 2 litre
Spor: yok
Sabah mide üşütmesiyle uyandım bi kalktım ki odamın camını açık unutup yatmışım dün de soğuk suları götürdüm aç karnına aferin bana
Kaptan duymasınramazan dökezliyoruz zaten
İyi günler arkadaşlar...arkadaşım çok şükür sezeryanla nur topu gibi bi oğlana sahip oldu.rabbim korusun inşallah.akşam üzeri görmeye gidicez çocuğu göremeyiz ama...
Perşenbe çıkacak hastahaneden inşallah.yine telaşlı olucam...pasta sözüm var ona da...bu hafta hiç oturmadım ya evde.neyseki bugünden aksama yok pür dikkat diyete devam...hatta şu an geberiyorum açlıktan kahvaltıyı acele ettim diye çok az yedim şimdi de 4ü bekliyorum.dünki menümü de yazayım ...
10 00 2yumurta
1dilim ekmek
Peynir
Salatalık
16.00 menemen
Peynir
20.30 2parça fırında et
Azcık salata
Domates
Doyamadım bi türlü
Çay 2hurma
2.5lt su
3yeşil çay
sabah
4 kayısı ile yaptıgım hoşaf içip üzerin 2 brdak su içtim
kahvaltı
1 etimek
1 yumurta
9-10 zeytin
domates-saltlık-kırmızı biber-nane-maydanoz
peynir
öglen
2 karnıyarık ( 1 tanesinin sadece içini yedim)
2 kase cacık
(ceviz yemedim , çünkü bugün ki karnıyarık kızartılmıştı
ekstra yag almak istemedim)
2.5 lt su
1 soda
1 sabah , 1 akşam üstü t.kahvesi
( frenc press içine 1.5 tatlı kaşıgı yeşil çay , 1 lipton kiraz saplı çay atıp iki kupa içtim )
Bugünkü menüm
Sahur
Malesef hazırladım ama yiyemdim
1 kase yogurta ciha tohumu kattım yedim
İftar
2 kase cacık
Bol salata
1 fincan beyaz cay
20 dakika ara (şuanda o aradayım )
5 kaşık güveç etini az alırım 1 lokmacık ekmek
Ara
Şekersiz kaysı hoşafı
Soda
1 fincan Civam percemi
ayyy nasıl bi savaş verdim anlatamam
önce sıcak pide...
Sonra karpuz ve tereyağlı erişteyememek için ayda yazdım
sabah 1 dlm karpuz yiyip yürüycem ama çok cnm çekti
Selam kizlarrr..
Sahur:2ceviz
Iftar:1 kase mercimek corbasi.patlican yemegi.salata.pide
Günlük 3 lt su iciyorum..
İyi akşamlarrrr...döndük nihayet normal hayatımıza kv de geldi tam oldukmenümü yazayım...
10.00 1dilim ekmek
Peynir
Domates
16.30 erik
2yumurta haşlama
Domates
Peynir
Diet çekirdek helvası azcık yeşil çay
2.5lt su
3yeşil çay
Acıkırım sanırdım ama iyiyim çok şükür...
29 mayıs
Sahur : T.b ekmeğine yağsız tost, domates, salatalık, 3 hurma, 1 gün kurusu
İftar : 1 kase mercimek çorbası, 4 kaşık güveç sebzesi , 2 parça tavuk, biraz cacık, biraz salata
Ara: 3 hurma, 3 gün kurusu
Su: 2 litre
Toplam : 930 kalori
Iyi akşamlar hanımlar hayirli iftarlar olsun ben iftari yalniz yaptim bu gün
Sahur
3 tb ekmeği
2 kk peynir
1 yagda yumurta
3 kasik kadar yoğurt kaymağı
Domates
Biber
Iftar
Izgara tavuk
Salata
2_3kasik yogurt yiyemedim hepsini
Su spor sonra yazarım
Menüm
Sahur öncesi
2 ince galeta birkaç çiğ badem fındık 1 hurma
Sahur
2 dilim yumurta peynir maydonozlu tam buğday ekmeği fırında
Domates salatalık 4 zeytin
1 lokma bademli helva
Akşam
1 hurma
1 kepçe şehriye çorbası
1 fırında baget, 4 küçük zar büyüklüğünde fırın patates
1/2 bardak gül şerbeti, bol salata
Su: 2 litre olur. 1 er fincan karışık bitki çayı yeşil çay
Spor: 25 dk. yürüyüş
Menum 29.05.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
2 kk peynir
5 adt zeytin
1 dlm ekmek
2 bardak cay
Öğle
1 ciger
1 kase yoğurt
Akşam
3 tk kuru fasulye
4 yaprak sarma
1 kase yoğurt
3 lt su sade 60 dakika yürüyüş
Iyii aksamlar kizlar
Menüm:
Sahur:
1 dilim siyez buğdayı ekmeği
1 kk keçi peyniri
2 cherry domates
1 salatalık
Yarım yumurta
2 gün kurusu kayısı
4 badem
İftar:
1 hurma
2 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı zeytinyağlı semiz otu yemeği
2 yemek kaşığı yoğurt
Birazdan da yeşil çayımı içeceğim. 1 saat sonra da spor
Bu yilki ilk orucumu actim ama o kadar cok sistim kii nasil hazmedicem bilmiyorum
Menüm:
Sahur:
2 haslanmis yumurta
Pide
Sut
Zeytin, peynir, domates,salatalik
2 hurma
İftar:
1 kase corba
Etli yemek ( 1 kepce)
Pide
6-7 pazi sarmasi
1 bardak ayran
Ara:
Maden suyu
Şekersiz turk kahvesi
Su: Nasil hesaplayacaigimi bilemedim
Spor:
O nasıl bir kuşbaşı adaBugun menu
Sabah
1 haslanmis yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim peynir
Yesillik
Domates/ salatalik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1 yk pekmez
1 avuc Kuru uzum
2 ceviz
Aksam 18.30
1 çiş kusbasi
Salata
1dilim pide
2.5 lt icildiAusencia
Yarin dr gidecem sanirim benim bu kadar yorgun hissetmem kalp carpintim ferritine dusuklugunden bunun icin gerekli besinleri almaya ozen gosterecem.... deli sac dokulmeside yasiyorum...ilaclarin kabizlik etkisi olmasa daha iyi olacakta bunada cozum bulmaliyim....
Spor yapsam iyi olacak ama cok üşeniyorum
aman allahım sabah olur mu bugün
çok açım
Ahh ahhh beyaz lacostu sorasiya yedirmistimm kuzumm yaa hitleree of offf ama itiraf etmek zorunda kaldim
Oooooo oooo oooooo diyorummmm ....cızlar devrelerimi yaktı kozam
Geçmiş olsun çok canım
Allah allah ben niye tökezlemiyorum acep
Android miyim bendaktırım kelebekolacam Teşhisim ne
Bu menü ile artı geldiğine göre sen geç saatte kesinlikle yememelisin .
Bebekte hayırlı olsun ... Rabbim sağlıklı hayırlı ömürler versin .
Gayet güzel . Bende karnıyarık yedim bugün hemi de kızartılmış
Ekmek miktarını az aldıysan bence gayet iyi iftar .
Açlıktan aya mı çıktın banu ...ne yazdın ayda
O nasıl bi sahur bacımm ?
Menü de iyi ...
Gelsin bakaşım eksiler....63.0 lar
Güzel menü canım ...
Bu saatten sonra bir şeyler tırtıklamazsan gayet iyi .
Fırın içinde geçmiş olsun canım.
Sahur pek bi doyurucu ...
Gece gece nasıl yiyorsunuz yahu ?
Iftara geleydin bacım ...mis gibi karnıyarıkla cacık vardı bende.
Güzel olmuş canım .
Iftarda patatesle ekmek pide yememende isabetli olmuş
Iyi akşsmlar delimmmm
Bugün hitlerin lacoste ta çok güldüm
Menüde iyi ...
Çok beğendim ... hemi de sporlu
Tartı ne diyor elif , senin tartıya taktım bu ara ben
Allah kabul etsin .
Pide ne kadar pide mesela :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?