Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nefs · 29 Mayıs 2017

Efser .!.:
Bugün sahurumu yapacagım inşallah
İlk bir kaç dakkika yemeklerde gözüm kalmadı değil salata cacıkla midemi avutum sonra sofrayı topladım eşimin çayını verdim kendi çayımı aldım mutfaktan uzaklaştım derken iştah gitti anlamadım yarım saat sonra yemegimi yedim ama o aclıgın vermiş olduğu iştahla yemedim doğrusu...

İşte o bir kaç dk eğer onu atlatirsak doyma sinyali beynimize gitmiş oluyor.
Teorik anlatinca güzelde iş pratikte : :
:

saydin78 · 29 Mayıs 2017

koza16 .!.:
Hoşbuldum ablacim Amin hepimizin oruçlarini kabul etsin Allah
Pide çok degildi ama yedim azicik o yuzden sistim heralde

Amiiiin tatlım inşallah ♡♡♡ pideler sarmalar hepsi birden çok gelmiştir canım :)

Daydream- · 29 Mayıs 2017

Leslie 3 mile(45 dk)+20 dk zumba

Ahu060812

Ausencia yaa ben ahuyu etiketliyorum da gelmiyor sanki..görmüyorum mesajlarini..

irmae · 30 Mayıs 2017

Nefs .!.:
Gerçekten az yemişsin ama olsun sonuçta dayandin demii.
Emeklerin boşa çıkmasın canım.
Civan percemi de şifa olsun

Hoşgeldin..
Kiz Allah ayirmasin
Bebek var galiba Rabbim sağlıklı huzurlu mutlu yıllar nasip etsin. ♡♡♡

Afiyet olsun rakibemm.
Okudum artılar eksi olmuş bravooo.

Ada Canım yaa artık sana geçmiş olsun demek istemiyorum gerçekten geçsin yahuu..
Ya Şafi oku kendine bol bol..
Rabbim Ya Şafi adıyla şifa versin. ♡♡♡

Çok az gitti ama olsun buna da şükür cumaya daha güzel şeyler olur inşallah. Sen ne durumdasın canım? Bu günlerde eşim hasta onunla ilgilenirken, bir de sahur iftar düzeninden buralara dalamıyorum hiç görüşemiyoruz seninle.

irmae · 30 Mayıs 2017

Bugün sonunda spora dönebildim. 15 dakika ağırlıkla kol çalışması + 25 dakika yoga + 25 dakika direnç bandıyla tüm vücut çalışma.

Ausencia

Ahu060812

Mor Vampirella · 30 Mayıs 2017

Ben geldimm gece oldu vampiriniz çıktı meydana

Mor Vampirella · 30 Mayıs 2017

Ausencia kaptanımm çok cıslı menüm çok valla yaz desen öğün şeklinde bile olmadığı için yazamam utanırım o denli

Sporumu yazayım bari de

Ahu060812 eksik kalmayım

30 dk leg workout+abs 15 dk zumba

zumba ya devam edecektim ama alttakilee ses olacak diye etmedim bacaklarım deli gibi yanıyor şu an
100 squat 100 mekik beni yaktı biraz

Ahu060812 · 30 Mayıs 2017

SPOR ÇETELESİ 24.HAFTA
kelebekolacam
@DelyDoly15
@eflalim
Efser
saydin78 0+0+5
irmae 20+15
@Sherrysherrylady 15+15+15+20
@Dilekiyi15+15+15
ecemavi
@masumm0+15
_AYNURA_ 10
exmadon
mimu88
@ErSeSi15+0
ada81 15+0
Mor Vampirella 20+15
Ahu060812 15+10
@daydream- 10+10+15

Ahu060812 · 30 Mayıs 2017

ay kızlar bugün de komşum geldi ailecek oturdular daha yeni gittiler çay dı meyveydi neyse menümü de yazayım
Sabah
Bi hurma
demleme nane limonlu yeşil çay
Öğle
Vicdan çorbası
Yoğurt
Akşam
bi kase çorba
Salata
Az patlıcan yemeği
3-4 sarma
Ara meyve

Su sayamadım
Spor
60 dk eliptik
30 dk egzersiz
200 ip
1dk plank

Sarayca · 30 Mayıs 2017

Iyi geceler hanımlar
Sporumu yaptim nihayet
Su 2 lt tamamlamaya çalışıyorum

Ahu060812 · 30 Mayıs 2017

SPOR ÇETELESİ 24.HAFTA
kelebekolacam
@DelyDoly15
@eflalim
Efser
saydin78 0+0+5
irmae 20+15
@Sherrysherrylady 15+15+15+20
@Dilekiyi15+15+15
ecemavi
@masumm0+15
_AYNURA_ 10
exmadon
mimu88
@ErSeSi15+0
ada81 15+0
Mor Vampirella 20+15
Ahu060812 15+10+20
@daydream- 10+10+15

Efser · 30 Mayıs 2017

Nefs .!.:
İşte o bir kaç dk eğer onu atlatirsak doyma sinyali beynimize gitmiş oluyor.
Teorik anlatinca güzelde iş pratikte : :
:

Bence dene derim o şişkinlik olmuyor ilk bir kac dakika afalıyorsun vucüt neden yemiyosun diyor sonra o aflama geciyor

Efser · 30 Mayıs 2017

Hayırlı sahurlar

irmae · 30 Mayıs 2017

Efser .!.:
Hayırlı sahurlar

Hayırlı sahurlar olsun canım

saydin78 · 30 Mayıs 2017

Efser .!.:
Hayırlı sahurlar

Sana da canım

Ausencia · 30 Mayıs 2017

Içerden geç çıktım :)
Şimdi benim sahur bitti .
Eşim yeni başlayacak .. yiyip yatamıyorum diye erken yiyorum ben .

Daydream- Tatlım puanların var , görünüyor demek :)

irmae · 30 Mayıs 2017

Bugün biraz erkenciyim ben sahurumu hemen paylaşayım.

2 cherry domates
1 salatalık
1,5 kk keçi peyniri
2 tane zeytin
1 dilim siyez buğdayı ekmeği
2 günkurusu kayısı
4 badem

Şimdi de günlük suyumu 2,5 lt ye tamamlamak için suyumu içiyorum.

Ausencia · 30 Mayıs 2017

Cümleten hayırlı sahurlar

Daydream- · 30 Mayıs 2017

Ausencia .!.:
Içerden geç çıktım :)
Şimdi benim sahur bitti .
Eşim yeni başlayacak .. yiyip yatamıyorum diye erken yiyorum ben .

Daydream- Tatlım puanların var , görünüyor demek :)

Evet gördüm puanciklarimi:)

irmae · 30 Mayıs 2017

Ausencia .!.:
Cümleten hayırlı sahurlar

Hayırlı sahurlar kaptanım.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kalbimden En Son Geçen Yolcu..Yolcu Sendin..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

🐞🐝🐞🐝

Stop wishing start doing

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency