Şimdi iyi sanırım cekirdek citliyorSarayca canım senin eşinede gećmis olsun....
Çoğu gitmiş az kalmış verirsin sen77ye kadar çıktım şu an 70kiloyum
Anaaaam ben dün seni düşünüyordum yaa hatta nickini hatırlayamadım ne kadar zorlasam da...hoş gelmişsin ezgimmm...77ye kadar çıktım şu an 70kiloyum
Canım senin eline de geçmiş olsun, bizimki de oturdu pasta yiyor ama nazı da ben çekiyorum. Ben de gideyim de biraz diyetteyim sen geçmiş pasta yiyorsun tribi yapayım.Şimdi iyi sanırım cekirdek citliyorteşekkürler canım
Hep bu tablo gelir aklıma.
Eki Görüntüle 2002409
Nasıl yikadin banyoda canım.Oy anam oy oy anam oooy
Geberiyorum yaaa uzun zamandır hiç böyle yorulmadım yaaa hiç...nasıl bacaklarım ağrıyor sormayın...tüm gün çaptım resmen...en sonunda banyoda halı yıkadım banyomu yaptım.yeşil çayımı aldım kendimi attım kanepeye ...ha halıyı niye mi yıkadım dün mutfakta su borusu patlamış biz evde yokken tüm mutfak su içinde kalmış halı da kullanılacak deyildi neyseki yıkadım bende
Menümü de yazayım sızarım falan....gerçi öyle menü denilmez de
Kahvaltım 10.00 2yumurtadan yağsız biberli omlet
2dili ekmek
Domates
Peynir
Yeşik çay
16.30 kiraz
Peynir
3.5lt su
2yeşil çay...
valla yürüyüş yaptığımda böyle ağrımıyor bacaklarım...çok ta büyük deyildi canım 3×2 ölçüdeNasıl yikadin banyoda canım.
Neyse geçmiş olsun.
Spor olmuş sana
Erkekler hep böyle alıştık artıkCanım senin eline de geçmiş olsun, bizimki de oturdu pasta yiyor ama nazı da ben çekiyorum. Ben de gideyim de biraz diyetteyim sen geçmiş pasta yiyorsun tribi yapayım.
Tam olarak doğru tespit. :)
Afiyet olsun aynuram cuma güzel bir eksi ile geleceksinMenümü de yazayım sızarım falan....gerçi öyle menü denilmez de
Kahvaltım 10.00 2yumurtadan yağsız biberli omlet
2dili ekmek
Domates
Peynir
Yeşik çay
16.30 kiraz
Peynir
3.5lt su
2yeşil çay...
Bugünkü menümü paylaşayım kaptanımAusencia
Sahur
1 haşlamış yumurta
3 dal çeçil peyniri
1 dilim köy peyniri
3 dilim ekmek
yeşillik
domates
salatalık
İftar
1 kepçe çorba
20 dk ara veriyorum burda namaz filan salata yapıyorum
2 kaşık tavuk sote kabaklı
2 kaşık bulgur
Karışık salata
Ara
yarım muz
Ara
ayran yada salatalıklı yoğurt 1 kase
Spor olarak 30 dk yürüyüş yapacağım. Egzersiz yapamayacağım çok yorgunum.
İcin rahat olsu hemen menümü yazayım şuanda ara verdim bu arda seni rahatlatayım
Sahur
Limonlu su
1 yumurta
2 kaşık lor
3 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domtes hibuskus cayı
İftar
1 kase Cacık
Bol salata
1 kupa beyaz çay
30 dakika ara hatta şuan geciyor
4 kaşık kabak yemegi bir kaşıkta güvec
Ara kaysı kompostosu şekersiz (wc işe yaramazsa galiba probiyotik alacagim )
Soda
Nasıl kaptanım benim için görev tamam
Iyii akşamlar kızlar
Menum 30.05.2017 Sali
Sabah
1 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
1 dlm ekmek
3 bardak cay
Öğle
1 tavuk doner
1 ayrN
Akşam
2 tk bulgur tavuklu
3 lt su 70 dakika yürüyüş
Ayyy bi avm gidelim dedik esim anahtari evde unuttu çilingir bekliyoruz...
Dün giremedim biraz kaçırdım spor yoktu çok yoruldum perşembe iftarda mı tartilcaz
peynir yeşillik iki dilim ekmek
Çay ve ceviz bi tatlı.kasigi tahin pekmez
Hurma çorba
Üç tavuk köfte yeşillik ayran azıcık ekmek
Bi dilim tatlı
Bitirdim iftarda herşeyi yemicem artık
Bol su içip yatarım
Spor yaparsa yazarım inşallah
İş çok okul ev biraz karistim
Bugun menu
Sabah 9.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim beyaz peynir
Bir kırmızi biber
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
Bir avuc kiraz
Aksam 16.30
1.5 karniyarik
Yesillik
1 kizarmis etiform
2.5 lt su..Ausencia spor yok
Esim basi ağrıyor 2 kasik corba icti ilac aldi karsimda yatiyor
Menüm
Sahur
2 dl tb ekmek arasi peynir ile tost
1 kase yogurt
1 domates
Iftar
Sebzeli tavuk sote
Cacik
Coban salata
1 kepce tarhana çorbası
Ara
5-6 kiraz ve 2-3 cilek yerim
Su spor sonra yazarım.
Ayy.mutis bi haber aldım dr arkadaşım 5.ye hamileymiş.
İyi aksamlar sevgili takimim
Menum:
Sahur:
1 haslanmis yumurta
1 kupa sut
2 avuc icinden biraz az pide
Domates, salatalik,peynir,zeytin
3-4 hurma
3-4 cilek organik
İftar:
1 kase corba
3 hurma
Yarim saat sonra
Azicik pide
Etli yemek
Ara:
Maden suyu
Sekersiz turk kahvesi
Meyve
Su: 2.5 olmustur
Spor: Yok
Dünle aynı ama yine de paylaşayım ben menümü :)
Sahur
2 cherry domates
1 salatalık
1,5 kk keçi peyniri
2 tane zeytin
1 dilim siyez buğdayı ekmeği
2 günkurusu kayısı
4 badem
İftar:
1 hurma
2 kepçe mercimek çorbası
4 yemek kaşığı zeytinyağlı semizotu
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim siyez buğdayı ekmeği
İftarda 5 bardak suyumu içtim. Sahura kadar 9-10 olur muhtemelen.
Menümü de yazayım sızarım falan....gerçi öyle menü denilmez de
Kahvaltım 10.00 2yumurtadan yağsız biberli omlet
2dili ekmek
Domates
Peynir
Yeşik çay
16.30 kiraz
Peynir
3.5lt su
2yeşil çay...
iyi akşamlar kızlar ,sormuşsunuzun sağolun yazamadım bugün öğlen kabak yemeği ve yoğurt yedim ,üzerine 3 tam ceviz yedim ..
ama bi agri başladı,migdemden sırtima doğru vurdu ama ne ağrı eve geldim bal şerbeti içtim 1 tk bal ekleyip
sonra bir tane daha içtim. .
kv ıspanaklı pide yaptırmış biraz ondan yedim ,hurma yedim ve bişeyler yiyince geçti. .. çok açım kaldığım için ve sanırım Sabah kahvaltısı ağır gelmiyor ama oglen yemeği ağır geliyor sanırım. bişeyler yiyince geçti ağrımAusencia kıracaksın belki ama sağlıktan önemlisi yok valla ha onları yiyince geçti mi ? diyeceksin ama cidden ağrımi bastırdı yediklerim, bayramdan sonrasi if haftada 3 gün yapicam sanırım sadece...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?