cok tesekkur ederim canim
takim listesine girmeyi cok isterim
bana daha da motive edici olur ve buyuk bir sorumluluk daha verir
Günaydınlar canım.
Bu hafta neyi çağırdıysan o geldi aslında .
Hafta başından beri artı ya da sabit çıkıcağını bekliyorduk , öyle de oldu
neyse ki sadece +100 ile oldu .
Negatif olmak işimize yaramayacak ...
Diyeti bırakmak hiç yaramayacak ...
O yüzden evet , gelip tam da şimdi pozitif diyet yapacağız .
Ya da bırakıp 70 olacağız
Bu hafta takımdan da kopuktun . Motive için hepsi bir arada lazım .
Bu hafta hedefini baştan koy ... kendine bir rakip bul .. yola devam .
çarşambadan artı gelmese olmuyor mu :))
güzel planlar canım ... son şovunu da şimdiden merakla bekliyorum .
Hayırlı cumalar aebenim
sen görmezden gelmediğine göre ...iyi bir şeyler var demek
38 kilo verip ''biraz süzülmüşsün'' duydum ben ... o yüzden insanlara kulak tıkayalı asır oldu :)
vaaay vay vay ersesi ... süper sonuç .
İyi ki geri gelmişsin .
gerçi sen tam da burada 72-73 tekrar kopuyorsun da bu sefer sıkı sıkı tutmalı seni .
hatta bu kadar istikarlı gideceğini bilsem , bunca aydır bizimlesin takım listedesine de alırım seni de ... işte kaybolabiliyorsun
tebrikler çok canım , sanırım ramazan beslenme şekli sende işe epey yarıyor
bu mesajdan ne anlamalıyım acep ?
zaten sabahta eksi çıkıyor diyor iç sesim doğal olarak
1 haziran
Kahvaltı : Peynirli omlet, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: 3 hurma, 2 gün kurusu
Öğlen : 2 islim kebabı, yoğurtlu semizotu
Ara: Diyet bisküvi , yarım muz
Akşam : 2 küçük bulgurlu etli kabak dolma, 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık rus salatası, 3 lokma karpuz
Su: 2 litre, 1 litresi maydonoz suyu
TOPLAM : 1300 kalori
akşam kahve içmiştim 10 a dogru omu yaptı
bilmiyorum ama regli bitimi filan en kötü 63,7 filan görürürümm diyordum
demolize olmamamkk elde degil
iki ögün yiyorum diye kaçamakta yapmıyorum ki ,
nizam kural hepsi var
ciddeenn çok üzgünüm..
cok tesekkur ederim canim
takim listesine girmeyi cok isterim
bana daha da motive edici olur ve buyuk bir sorumluluk daha verir))
Bende yüzüm çöksün diye bekliyorumyahuuu ne çok kişiye yüzün çöktü diyorlar ... bu yüzün çöktü diyenleri birleşip dövsek mi
efserin yüzde ile ortalamanı toparlayacaktın değil mi
kazulet mi aşk olsun ... fıstık gibi olmaya aday vücut diyelim biz ona ...
evet canım pür dikkatim bu ara .. sonra sahalara coşmadan döneceğim inşallah
sen görmezden gelmediğine göre ...iyi bir şeyler var demek
Ağlayacağukk yine3 bölüm kaldı finale ve biri kardeşlerden ya da ikisi ölecek falan diyorlar ya öyle bir son istemiyorum
Onu da okudumöyle senaryoya
Biliyordum böyle diyeceğini :) ama sebebim şu ki artık her gün normal diyet listesi yapmaya karar verdim, perşembe tek gün kasmaktansa, her gün dikkat edicem diye karar verdim, yanlış mı ettimperşembe akşamı için akşam tercihi doğru olmamış eflalim ... rus salata ve bulgurlu dolma özellikle ...
Perşembe akşamlarını her türlü risk faktörü ortadan kalksın diye çok daha hafif geçiriyoruz tartı için .
Yoksa rus salatası hariç , diğer akşamlar için iyi bir liste canım
Dün de yazdım sana banu ..okudun mu bir ses vermedin yoğunluktan .
IF sende miadını doldurmuş olabilir .
Meatn If e karşı önlem almış olabilir.
Aksi halde öğlen biten yemek işine , regl sonrası tartının cevabının sabit olması ..( ki hafta içi -100 ün vardı en azından )... hiç olası değil
Kesinlikle büyük sorumluluk
Uzun zamandır bizimlesin ..deneme süren geçen çok oldu zaten .
Adaptasyonun konusunda emin olmak isterim sadece . yani 2 hafta ver bir hafta üzgünüm maalesef artı ... listede olunca kaçamak affedilmiyor sorumluluk adına
Ne saçma ya illa türk senaryosu yapacaklar Allahtan kavuştular ben bir de öleceği an öğrenirler diye bekliyordumOnu da okudumöyle senaryoya
Bende istemiyorumgördüm gördüm
bülbülün çektiği dili belasıdır....
yaaa böyle son istemiyoruz ama
kesin mi acaba yaa
perşembe akşamı için akşam tercihi doğru olmamış eflalim ... rus salata ve bulgurlu dolma özellikle ...
Perşembe akşamlarını her türlü risk faktörü ortadan kalksın diye çok daha hafif geçiriyoruz tartı için .
Yoksa rus salatası hariç , diğer akşamlar için iyi bir liste canım
Dün de yazdım sana banu ..okudun mu bir ses vermedin yoğunluktan .
IF sende miadını doldurmuş olabilir .
Meatn If e karşı önlem almış olabilir.
Aksi halde öğlen biten yemek işine , regl sonrası tartının cevabının sabit olması ..( ki hafta içi -100 ün vardı en azından )... hiç olası değil
Kesinlikle büyük sorumluluk
Uzun zamandır bizimlesin ..deneme süren geçen çok oldu zaten .
Adaptasyonun konusunda emin olmak isterim sadece . yani 2 hafta ver bir hafta üzgünüm maalesef artı ... listede olunca kaçamak affedilmiyor sorumluluk adına
Kuzum dün onuda hesapladım diyete 45 günüm bu gün 21 günde 4 kilo vermişimama yaaa
kıyafetindende anlamamış olabilir hiç canını sıkma,kilo giderken ayy ordan gidiyim burdan gidiyim demiyo her yerden aynı gidiyo ama yüzümüz küçük ve daha az yağlı olduğundan daha çok gitmiş gibi görünüyo,o yüzden takma salla
ne kadar zamanda verdin bu kiloyu
bitek aynura ve ben beğenmişim diğer arkadaşlar görmezden geliyo sanırım
O ne ya sanki biraz vermişsinbazılarının algısı farklı çalışıyor.ben dün eski işyerime uğradım orda işittklerim
1.yarınız nerde dr hanım
2.sanki biraz vermiş gibisiniz
3.olur mu baya incelmiş
bu arada onlar görmeyeli 12 kilo verdim.44 ezor sıgarken 40 beden oldum.
Kız banu senin bu mesajının aynını senden belki 150 kere okumuşumdur bu yıllar boyu ...
akşam kahve içmiştim 10 a dogru omu yaptı
bilmiyorum ama regli bitimi filan en kötü 63,7 filan görürürümm diyordum
demolize olmamamkk elde degil
iki ögün yiyorum diye kaçamakta yapmıyorum ki ,
nizam kural hepsi var
ciddeenn çok üzgünüm..
Bende yüzüm çöksün diye bekliyorumdolunay gibi yüzüm var
gördüm gördüm
bülbülün çektiği dili belasıdır....
yaaa böyle son istemiyoruz ama
kesin mi acaba yaa
Biliyordum böyle diyeceğini :) ama sebebim şu ki artık her gün normal diyet listesi yapmaya karar verdim, perşembe tek gün kasmaktansa, her gün dikkat edicem diye karar verdim, yanlış mı ettim
Ne saçma ya illa türk senaryosu yapacaklar Allahtan kavuştular ben bir de öleceği an öğrenirler diye bekliyordum
dün okumadım atlamış olabilirim geçmişe çok bakamıyoruma rtık
amaa bu haftada deniiycem if sonuç aynı olursa yöndetm degiştircem ama
bu bilmiyorum 6-7 ay if yapanlar olmuş
bu haftada yapıcam olmazsa başka yöntemler aramaca
Tamam anladım, perşembe dikkat diyoruzBende de bir yarım ay var halagöz altları da kraterlerim
Bülbülüm benim bi şakı da ortam şenlensin ... eksi eksi
Ben sizi tanıyorum da siz de beni ezberliyorsunuz zamanla :)
yok kasmak değil .. biliyorum düzenli liste devam edeceğini ve destekliyorum da , sadece perşembe tek öğün o da akşam .. bu çok kasmak değil ..
sebze yoğurt salata yine olmalı zaten ... perşembe akşamı da ..saati biraz daha erken ve hafif ..tek akşam .
tam aksine klasik olması diye yaparlar yaparlarsa ... bizde genelde ne olursa olsun mutlu son biter çünkü .
dün bunu da yazdım :)
Ne kadar süre If e devam edenleri okudun diye sormuştum .
sende çok işe yaradı bu kesin ama bu haftalık mı durdu bakacağız .
sen IF i çok sıkı yapmadan kilo vereiyorsun zaten .. bu da seni yoruyor .. yani hem öğle 1 de bitiyor , hem kuş kadar olunca ... böyle hayat geçmez ki .
Türk sinemasında kavuşma bir türlü olmuyordu uzuyordu değil miBende de bir yarım ay var halagöz altları da kraterlerim
Bülbülüm benim bi şakı da ortam şenlensin ... eksi eksi
Ben sizi tanıyorum da siz de beni ezberliyorsunuz zamanla :)
yok kasmak değil .. biliyorum düzenli liste devam edeceğini ve destekliyorum da , sadece perşembe tek öğün o da akşam .. bu çok kasmak değil ..
sebze yoğurt salata yine olmalı zaten ... perşembe akşamı da ..saati biraz daha erken ve hafif ..tek akşam .
tam aksine klasik olması diye yaparlar yaparlarsa ... bizde genelde ne olursa olsun mutlu son biter çünkü .
dün bunu da yazdım :)
Ne kadar süre If e devam edenleri okudun diye sormuştum .
sende çok işe yaradı bu kesin ama bu haftalık mı durdu bakacağız .
sen IF i çok sıkı yapmadan kilo vereiyorsun zaten .. bu da seni yoruyor .. yani hem öğle 1 de bitiyor , hem kuş kadar olunca ... böyle hayat geçmez ki .
Banu bendeakşam kahve içmiştim 10 a dogru omu yaptı
bilmiyorum ama regli bitimi filan en kötü 63,7 filan görürürümm diyordum
demolize olmamamkk elde degil
iki ögün yiyorum diye kaçamakta yapmıyorum ki ,
nizam kural hepsi var
ciddeenn çok üzgünüm..
Bende yemek yazayım bari ya liste yazmıyorum ne zamandır kıskandım
İftar; Yarım kase sütlü domates çorbası + 3 ad.çiğ köfte marul + 3-4 çtl et döner + yoğurt
Sahur; 1 yumurta tavada + yarım parça beyaz peynir + 1 dilim çeçil peyniri + 2 ad.yeşil zeytin + 2 kare pide + 1 fincan şekersiz çay
Ausencia özendim pek yazılacak gibi de değil menü ama
Tamam anladım, perşembe dikkat diyoruz
Türk sinemasında kavuşma bir türlü olmuyordu uzuyordu değil mi
Banu bendeAusencia katılıyorum ya sabır deyib bekliyecen cözülmesini yada farklı arayışlara gireceksin
Benim nacizene fikrimide söyleyeyim vucüd üzerinde bukardar oynanılmasını sevmez....
Benim nefsim yemediğimden körelemedi herhaldeÇok daha fenalarını gördük nehirim
Sahurda pide yerine sağlıklı karbona geç ... tamam bir hafta pideyedin , nefsini körledin yeter
uzaar uzaaaaaar ama illa ki kavuşurlar ... gerçi hülya koçyiğit ölürdü genelde :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?