- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Canım diyetisyen listesine uyuyorum, eksi çıktım dün
Canım diyetisyen listesine uyuyorum, eksi çıktım dünGayet iyi ersesi ... akşam tabağını gözümün önüne getirdim .
orada bir yeşillik ve yoğurt aradı gözüm .
belki ekmek kalkardı o zaman .
Kilo durumu toparladı mı ? önümüzdeki iki gün önemli , hedef için canım
Çorbayı anlamadım ececim , onun dışında iyi bir çorbadır diye düşünüyorum :))) ve güzel menü diyorummm
Hepsii mi geldiiii nehirimmmm :))
sınav mesajını da okudum ..hadi bakalım matı da yersin sen .
Hem nohut hem bulgur bir arada olmasa iyi olur .. hadi öğlen oldu ... akşam olmasa ..
Daha artılar gidecek ve güzel eksiler göreceğiz eflalim ... artıların olmasa amenna da .. biraz daha karbona dikkat bu şekildeki artılı haftalarda canım .
cumaya güzel rakamlar görmeliyiz .
Canım exmadon benim arkadaşım .. aus el at bana dedi bende sopamla beraber dedim:))
biraz zaman bulup daha sık gelirsen , iyi ikili olursunuz .... ben kadar arızadır :)))))
Bence yenir ama masıumun dediği gibi sade döner tercihi daha doğru olur canım
10 numara canom
daha önce bir halay hikayemi yazmıştım takımdacoşup ayakkabım karşı masaya fırlamıştı
bence ben halay başı olmayayım
bana da oluyor , telden girmeyi sanırım en çok bu yüzden sevmiyorum . kii benim onca alıntı gidiyor bazen deliriyorum
Canım efser koymuş , çok sevdiğim bir şarkının adı .. ispanyolca bir kelime , hiçlik , yokluk karşılığı ...
ama mitolojide pek havalıymış
ayakkabıyla
burda ki en unutamadığım hikaye ....Nare83 a sabah sporu için baskı yaptığım dönemdi ... alarm çalıyoor u aus arıyor okumuş sabahın 5 buçuğunda
Galeta açıklamanı okudum yoksa 5 adet içinolurdum .
bence zararsız menü .
2 lokma yufkayı da görmedim .
tabii tartı da görmediyse
Ahhh mirjam ahhh ..halanın geldiği hafta ne kıymetli haftadır .. ne güzel eksiler gelir ..onları saçma sapan kaçamaklarla neden heba edelim değil mi ?
Diğer sorun hakkında kızlar gönül rahatlatıcı mesajlarını yazmış , bende bir sorum çıkacağını sanmam kuzum ..ve sanırım bir çoğumuzda bir çok uzuv sağdaki soldakine göre farklı ölçülerde
Güzel menü canım ... tabii ki pideyi sevmediğimi hatırlatayım şuracığa ..
ama iki gün daha bozma tartı çok güzel gelecek cumaya
yaaa canım menülerde tek gözüme batan pideler oluyor ..orda iki dlm ekmek görsem tb kepek vs.. benim pideye karşı alerjim mi var ne ?
Halanın geleceği üzere iyi geçmiş gün saraycam , darısı kalan iki güne
Öğlen tostlu geçişi sabah ve akşam karbon olmaması güzel telafi etmiş nefsim
gayeeeet güzel yine efserim ... tartı tabii ki de sevin der bu menülere ..
Ben senin metana göre o aranın çok teferratuna girmeyeceğim de , makarna yerken ekmeği , ekmek yerken makarnayı bence bırakmalısın canım ...
Sen uzun süre kısa süre açlık hepsini devirirsin evvelAllah
Halan gelmiş tatlım , bence de acilen bir şey bul ..sen uygulayacağın liste olunca disiplinli oluyorsun .
Canım anne ve babana hayırlı mutlu seneler olsun evliliklerindeçok mutlu olacaklardır eminim .
acıkmana gelinceee .. .evet büyük kaçamak yok ..
ama acıkınca yoğurt , salata , meyve de yiyebilirsin .... sarmalar ilk 3 ay olmazsa olmazımız değil.
sen kafanda bu işi hallet ki , tartı seni stres yapmasın daha ilk haftalardan
Canım bir daha çağırsa da , ben sabah çıkmayacağım de bence .
Çok saygısızlık yaptığı ...
sen o saatte kalkıp yürüyüp eve gelip duş alıp , çocukları hazırlayıp işe gidiyorsun sonuçta .. 1 saat ne kadar öenmli senin için sabahın köründe
woooohuuuuuuuuuuuuuuu diyorum ada
yani gözüm üzerinde ... gelip iki lafın belini kıralım yahu ... enerjini geçir takıma ..
sende o potansiyel gırlabu hafta yoğun olabilir , tartın hedefimi tuttursun hallediriz
sen sporu bitirip duşunu almışsındır bile :)
oku , tabakları gözünün önünde canlandır , bir gün önce ne yedi düşünderken ancak oluyor saraycam
deme yaaaa ... yok yok fazlayı yanlış gösterir , eksiyi değil
Hanımlar bu ara gelemiyorum eşimin ailesi geldi boşluk şimdi buldum menümü bırakmaya geldim.
Sahur:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
1 kırmızı çiğ biber
1 dilim tb ekmeği
3 gün kurusu kayısı
İftar:
1 kepçe şehriye çorbası
Izgara et
Salata
1 kase yoğurt
Sabah insanlar uyurken ben de 60 dakika yürüyüş yaptım. @Ahu060812
Ödemimin sebeplerinden birisi de aşırı yorgunluk ve stresten de kaynaklı. Üst üste gelen misafirler, temizlik yemek yanında spor yapmak için zaman yaratma derken ruhen ve bedenen kendimi çok yorgun hissetmeye başladım, sanırım bu de bünyemin dengesini bozdu. Stres yapmadan sakince toparlamaya çalışıyorum artık.Ausencia
Menüm
Uyanınca:
limonlu su+3 ceviz
Kahvaltı(08:00)
2 yk yulaf kepeği+5 kiraz+ tarçın ve yoğurtla meyveli yoğurt yaptım yine
1 bardak melisa çayı
Ara yok
Öğlen(12:30)
ton balıklı salata
Ara yok
Akşam(20:00)
et döner
1 bardak ayran
1 kepçe mercimek çorba
salata
1 şekersiz türk kahvesi
1 kupa yeşil çay
Su: 2,5 lt
Spor: Sabah 1 saat yürüyüş+30 dk bölgesel çalıştım. Ama akşam yemeğini geç yiyince içime sinmedi 45 dk daha yürüyüş ekledimAusencia @Daydream-
Tartılmadım kaptanım sadece tahmin ettim hepsi gelmemiştir herhaldeRegl olamıyorum 3 gündür baş ağrısı karın ağrısı çekiyorum şişkinlikte var şaka gibi o yüzden tartılasım yok Sen nasılsın
@_AYNURA_ Yahu sen ne ara hamiş oldun kız iyiki 1 haftadır yokum he
Canım tebrik ederim
Ausum sınavları sormuşsun .
Sorular ıklandı ama sonuç
Ne zaman gelir bilmiyorum . Arapça ilk sınavım gayet iyiyidi 2 . De batırmışım sanırım kafa karışık birde oruç sınav öğleden sonra , hepten karışmış benim devreler. Arapçadan kalacak gibiyim .3 ders bütü var fazla kaldıgım varsa seneye devam . Hayırlısı bakalım can saglıgı olsun ..
Ausencia canım ekşi şeyleri yiyememeye başllyorum...yoğurt istemiyo canım...kuruyemişler çok pahalı ama kocama söyleyim de alsın...
herkese gunaydin dunku menum
sabah
1 tane sade kahve
oglen 5 kofte 3 yk kadar bulgur pilavi
salata ve domates ile
aksam
1 kase semizoyu yemegi
1 kaseden belki fazla tavuklu havuclu yogurtlu salata
3 litre su
1 tane 7 li cay
30 dk trambolin @Ahu060812Ausencia
az yememe ragmen regl artisindan bir turlu kurtulamadim eksi gelmek bi yana ben artilarimi iki gunde temizliyemicem galiba col moralim bozuk(
benimde.aklima.geldi mimunun yemek adlari gibi oldu.diye
Aslinda ilk bir animasyon filiminin.adında görmüştüm ratatuy u sonrada bir tarif sitesinde denedim güzel o gunden beri yapıyorum sanirim fransız yemegi garipte bir yazılışı var türkçe de ratatuy işte
Günaydın hanımlar..
Normalde ilcı bırakınca 2 bilemedin üçüncü günü gelen hala resmen kayıplara karıştı gelmiyor, o gelmedikçe şişiyorum patlayacak gibiyim.
prenses hazretleri günaydın.iftarı yatağınıza getireydik.
Nescafe içtim sınavda zihnimi açsın diye
Yığınla ütü var evi de temizlemem gerek cumartesi annemleri iftara alacağım Allahtan cumartesileri Ramazanda çalışmıyorum
Geçmiş olsun canım hasta mısın
uzaktan online tedavi = kendini zorla öptüren hasta
ben geldimmm günaaaydınnn
günler çok hızlı geçiyor gerçekten hem işte hem hayatta :)
@ada81 ortim sana hiç ortilik yapamıyorummm sen napıyorsunn
mimu gecen hafta ben seni yendim
Hadi bakalımCanım diyetisyen listesine uyuyorum, eksi çıktım dünartıyı atmaya başladım
uzaktan online tedavi = kendini zorla öptüren hastahizmet kalitesi de süper miş
teşekkür ederim daktırımçok iyi geldi
ay nedemek ne demek.sizlere hizmet bi zevktir benim içn.uzaktan online tedavi = kendini zorla öptüren hastahizmet kalitesi de süper miş
teşekkür ederim daktırımçok iyi geldi
6 haziran
Kahvaltı: 1 t.b ekmeğine yağsız tost, domates, salatalık
Ara: 1 dilim karpuz
Öğlen : 4 minik köfte, 1 bardak ayran, salata
Ara: Kahve şekersiz
Akşam : 1 kase mercimek çorbası, 2 kaşık ıspanak kavurması, 3 parça karpuz,1 kase cacık
Su: 2 litre
Toplam : 1000 kalori
ay nedemek ne demek.sizlere hizmet bi zevktir benim içn.
kızlar bayramlık alıyormusunuz
Ara ara bakıyorum sonra vazgeçiyorumkızlar bayramlık alıyormusunuz
kızlar bayramlık alıyormusunuz
bayramlık dgeilde dügünlük bakmam lazım
benimmm izmir caddesine inicemmm,
Pek içmiyordum artık türk kahvesi içiyorum şekersiz kuzum ama geçen sınav günleri 2 kere içtim sadece yoksa nescafe bitti benim içinbundan sonra sana nescafe yasak artık içme kuzum o instant kahveleri bizim hedefimiz sağlıklı birey olmak.al bi frechpress filtre kahveye gec.
Benimde 2 gündür hep başım ağrıyor çok şükür bugün iyi regl olayında da aynı moddayım bir türlü olamadımİyiyim canım ... hemen her gün migren geliyor , hiç böyle olmazdı ..
Bu sene ilk kez yordu beni oruç .
Benimde halanın eli kulağında ,4-5 gün var ..wc de yok :) şişim şişşiniz , şişler modundayım
ayy bitmeyen iş yapmışlar gerçekten, resmen kısır döngü
ramazanda cumartesi çalışmaman çok iyiymiş,keşke hep olsa
hasta değilimde nil,uykusuzluk yorgunluk tam dinlenemeyince vücut biyerde isyan ediyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?