- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Sagol kuzum nekadar benim emeğim olsada sizinde emeginiz var uyarılarınız destleriniz kenetlememiz
Cansın sen cantakım kardeşim benim
böyle devam etsin ... can sıkıntısından yediğin kaçamak sadece daha çok canını sıkacak çünkü .
yok derde deva oluyorsa hepimiz yiyelim de olmuyor işte biliyoruz .
Geçmiş olsun canım çok .
Okudum ki misafilerin tütün sendromundanmış
senlik bi durum yok canım ... sen iftara yakın ayılıp bayılırken bildirim yaparsın
Şu şahane tabloyu bir daha alıntılayıp tebrik edeyim
çok güldüm ya ... @nehirnil111 in kafa
Wawww buyuk kapisma olur
kaptan ratatuyu yaptın mı merak ettim fikrini
Resmen perşembe geldi çattı yahu
Yarın bu süregelen kadersizlik kırılacak mı bakalım
Tamam yeni şeyle ekliyelim şaşırtalım onları taktikler taktikler
Sagol kuzum nekadar benim emeğim olsada sizinde emeginiz var uyarılarınız destleriniz kenetlememizyoksa tek başıma iki ileri bir geri giderdim bu hepimizin bâşarısı
Şuan ev karbon kızartma yaglı yemek kanıyor yemeyi bırak şuraya yazamaktan bile korkuyorum...bu buranın sorumlugudan kaynaklı ben hepinize teşekür ederim hep böyle herşéy güzel gider hepimiz için...
Bekliyorum bakalımCnm henüz çok erken devam et kullanmaya
Ikimizde bu hafta iyi verdik ama haftaya cok vaktimiz var bol bol spor şart kuzum. Sen lesli ile ben jillian ile mortilerimizi yuzdemizle ezelim.Tamam yeni şeyle ekliyelim şaşırtalım onları taktikler taktiklerhiçbir zaman tek düzeyde yaşayamam degişiklik iyidir
Evet istyorum Aus hemde çok
Canım her şey yolunda gidecek .
1.si istiyorsun .
2.si istediğin zaman seni yarı yolda bırakmayacak bir metan var .
3.sü burda hep beraberiz inşallah
Ben şu tatli atlatayım yapalım ortimIkimizde bu hafta iyi verdik ama haftaya cok vaktimiz var bol bol spor şart kuzum. Sen lesli ile ben jillian ile mortilerimizi yuzdemizle ezelim.
Kuzu tatile cikacaksin iyi tatiller. aman diyete dikkat diyeyim.
aynennnn ....seninle orti olup yakana yapışayımmmm .... efserle sarayca ya mağlubiyet yaşatalım
yok canım ratatu kıvamında dolandım tüm gün ... kalan yemekleri bitirdik bugün de .
elbet kırılacak tatlım ya ... ne zicirler kırıldı 80 lerden beri
tamam canım , ekleyeyim unutmadan o zaman seni ve efseri .
ve haftaya yeni düellomuz başlasın
listemi yazarken tebrikte arada kaynadi:))
menum
sabah
sade kahve
ogle bi kase sebze corbasi
izgara gogus
ara
filtre kahve
aksam birsey yemeyecegim sabah tarti bildirimi yapacagim
1 tane 7 li cay
evde yesil cay icilecek
3 litre olur su
spor yapinca yazarim
Yarın tartı günü olduğu için ve metabolizmama güvenemediğim için bugünü pro günü ilan ettim
Uyanınca(07:00)
1 bardak limonlu su
Kahvaltı(08:00)
1 haşlanmış yumurta
avuç içim kadar az tuzlu peynir
1 bardak yeşil çay
Ara(10:30)
1 bardak süt
Öğlen(12:30)
ızgara et
1 bardak ayran
Ara(15:00)
Dışarda olduğum için ve hava sıcak olduğu için ayran aldım yanıma. 2 de ceviz. 4 cevizdi normalde 2 sini erkek arkadaşım yedi
Akşam(18:00)
Tavuk haşlama
Su: 3 litreyi geçtim bu nası bi sıcak
Spor: Eveeet gelelim güzel kısıma. Erkek arkadaşım sürpriz yapıp bisiklet kiralamış. Üniversiteye onla gidip geldik. Nası mutlu oldum spor da aradan çıktı diye1,5 saat bisiklet @Ahu060812
Yarın tartıyı coşturmaya geliyorum. Çünki bugün sonuç çok güzeldi. İşyerinde oturmama kuralını uyguladığımdan beri metabolizmamın hızlandığını hissediyorum@Daydream- @Ausencia Mortilere sevgilerle
Bu günkü menüm
Sahur
1 bardak ciha tohumlu süt
1 k.k peynir
1 büyük dilim tam buğday ekmegi
Domates salatalık
İftar
1 kase Semiz otlu yoğurt
Bol salata (sanki bugünkü XXL oldu )
1 tane en miniginden zeytinyağlı sarma (tuzlumu olmuş denilince tuzuna bakmak amaclı baktım.)
30 dakika Ara (beyaz çay )
1 tabak kabak yemegi....
Ara
Civam percemi
1 avuç kiraz
@Ausencia kuzum inşallah menülerimi yazmaya devam etmeyi düşünüyorum
Ama olaki fırsat bulamaz isem kusura bakma citten fırsat bulamışım demektir...
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
5 siyah zeytin
5 kepekli galeta
Ara
4 tatlı kaşığı yoğurt (biraz toz kırmızı biber ve biraz nane ile)
Akşam yemeğinden kısa süre önce de 2 küçük kayısı yedim.
Akşam
Ciğer sote
1 kase tarhana çorbası
1 bardak çay
Su az daha. 1.2 litre simdilik. İçmeye devam edeceğim.
1 kupa yeşilçay
1 maden suyu
Belki 1 yeşilçay daha içerim gece. Belli olmaz.
Galetalarin boyutunu iki gün önce söylemiştim. :)
Zeytini çok severim Ausencia. Ama dün azalt dediğin için azalttim
Menüm
Sahur
1 bardak süt
1/2 dilim karpuz (küçük dilimin yarısı)
3 erik 3 kayısı 1 şeftali
Birkaç fındık ceviz badem 1 gün kurusu
Iftar
1 küçük parça pide (çok minikti)
1 kepçe mercimek çorbası
4 köfte 1 t.k. salça sos ile
Bol salata
1 bardak şekersiz limonata
Su: 2 lt.olur 1 karışık 1 yeşil çay
Spor: yok, gece yapabilirim. Yaparsam yazarım
Ausencia ecemavi Sarayca
Bugün menu
Iftar
1 suda beklemis kayisi
1 tabak kiymali patlican yemegi
1 kase yogurt
Yarim dilim ekmek
Ara
3 dilim kavun
1avuc kiraz
2 lt su olurAusencia ... 45 dakika bisiklet cevirdim @Ahu060812
İyi Akşamlar..
Menümu vereyim geçmişe yarın bakarım. Şimdiden herkese bolll Eksiler diliyorum.
Menüm
Sabah 11 : 00
Menemen
Beyaz peynir
Çiğ badem 2 kuru kayısı
2 etiform
ÇayMenu
İftar
Corba salata yoğurt firinda sebze
Arada 3,5 dut 1 hurma sade türk kahvesi
Sahur
Peynir haşlama yumurta ıhlamur domates salatalik 1 dilim tb kaptan ratatuyu yaptın mı merak ettim fikrini
Akşam 15:30
Bir tabak yeşil fasulye
Beyaz peynir
Kalan Menemen
Yeşil çay + 5i biryerde çayı
Su 2
500atlama
Ausencia ♡ D Dilekiyi
Menu
İftar
Corba salata yoğurt firinda sebze
Arada 3,5 dut 1 hurma sade türk kahvesi
Sahur
Peynir haşlama yumurta ıhlamur domates salatalik 1 dilim tb
Evet istyorum Aus hemde çokhiçbir insan bukadar yükü taşımak için doğmadı
İnşallah!!!!!!!!
Wawww ruzgar mi oluruz firtina mii hadi bakalimmm))
Esinti olur ancak mortimWawww ruzgar mi oluruz firtina mii hadi bakalimmm))
Esinti olur ancak mortim
Kaptanım haftaya menulerini bekliyorum. Bi tik az yiycem. Ben daha cok kilo vercemgüne mutlaka kahvaltı ile başlamalısın seda ..
ha ekmekli olur ekmeksiz olur , bu gidişata göre değişir ... ama mutlaka kahvaltı olmalı .
1 haşlanmış yumurta ile bol yeşillikte ...
peynirle domates salatalıkta ..
biraz kuru meyve , yanında ceviz badem vs de ...
yani ağzımıza az da olsa bir şeyler atarak güne başlamak yememekten çok daha fazla işimize yarar her zaman .
ne güzel süpriz olmuş bisiklet gezisi ...
menün zaten gayet güzel yine yine yine
menün güzel canım ...
diğerleri içinde kendini zorlama ... pazar akşamına kadar menü yazmada izinlisin :) kaçamak yapma , ısrarlara diren mutlaka ... yine zaferle dön bu seyehatten o bana yeter .
ha fırsat buldukça gel tabii takıma , özletme kendini
canım menün gayet güzel , tartıda güzel şeyler fısıldamış .
zeytin tuzlu ise çok yeme dedim tatlım ... su da bekletebilirsin biraz ... çünkü ciddi manada su tutumuna ve ödeme sebep olur fazladan tuz
iyi geçmiş günün ... devamında kaçamak olmadıysa .. hafta içi yakaldığın tartının yanına daha güzel eksiler gelecektir .
bu akşam sahurun önemli .
seni şişirmeyecek şekilde geçirirsen , mesela yok tutacak haşlanmış yumurta yeşillik gibi ..
yarın akşama hedefi göreceğiz inşallah.
rakipleriniz sağlam gelmiş ama unutma senin kilonda minnak olduğu için yüzden bomba olur hedefe gelince
Şİmdiden heyecanlıyım , haftaya da böyle menülerle gelirseniz
ramazanda senden ne koparırsak kardır modundayım resmen .
bu ramazanın sana yaraması , seni hedefine en yaklaştıracak silahımız çünkü eylül de
menü yine güzel canım ...
spora da artık farklılık ekleme zamanı .
basen hareketleri gelsin
yine gayet güzel ececim
Ada ne diycek bakalimBu tarz mesajlar beni nasıl coşturur ahhh bi bilsen
Ada ne diycek bakalim
Kaptanım haftaya menulerini bekliyorum. Bi tik az yiycem. Ben daha cok kilo vercem
Kaptan ne diyorsa katiliyorum hahaAda ne diycek bakalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?