Kuzum bende spor yapamıyorum ki .. bak bilinçaltında benim koltuklar kalmış senin
ama yürüyüş yapacağım inşallah .
tamamdırsaydin78 & Ausencia ya karşı
Ooooooo aydan bildiirm yapmadığıma şükret sen ...ayda yerçekimine karşı kiloyu hesap edersem ... 45 olursun 45
böyle en afillisinden olsun ama bir hafta sonra da tırtlamasın
Iyi geceler tatlım ♡♡♡ eminim ki güzel olurBenim hala yok. Bi çılgınlık yapip sardim. Bakalim yarin nasıl olacak
Iyi geceler canım.
Olabilir nasıl işledi ise bilinç altımaKuzum bende spor yapamıyorum ki .. bak bilinçaltında benim koltuklar kalmış senin
ama yürüyüş yapacağım inşallah .
tamamdırsaydin78 & Ausencia ya karşı
Ooooooo aydan bildiirm yapmadığıma şükret sen ...ayda yerçekimine karşı kiloyu hesap edersem ... 45 olursun 45
böyle en afillisinden olsun ama bir hafta sonra da tırtlamasın
Menümü de bildireyim. Ölüyorum yorgunluktan. Herşey iyi güzel de bu uykumu düzene koyamadım. Günde 3-4 saat uyku bana nası yetiyor anlamadım. Gün içinde uykusuzluk da çekmiyorum
Her sabah uyanınca 2 ceviz ve 1 bardak limonlu suyu içiyorum artık. Sabahları aç karna spor yapınca zorlanıyorum. Bi de metayı çalıştırmak için yiyorum cevizlerimi herşeyden önce. Bu kısma yazmiyim her gün
Kahvaltı08:00)
1 yumurtayla menemen
yarım avuç beyaz peynir
5 zeytin
tere,roka,ekşi kulak
1 dilim çavdar ekmeği
Ara(10:00)
6 kiraz
1 kayısı
Öğlen(12:30)
Fırında tavuk
salata
Ara(15:30)
1 bardak tarçınlı süt
4 badem
Akşam(20:00)
ızgara et
salata
1 bardak ayran
Çok yemişim gibi geldi böyle yazınca. Bana mı öyle göründü bilemedim ama çok acıktım bugün. Yine de sağlıklı tercihler yapmaya çalıştım.
Su: 3 litre
Spor:1 saat yürüyüş+1 saat callaneticsAhu060812 Ausencia Daydream-
Olabilir nasıl işledi ise bilinç altımayürüyüş bile yapamam sanırım zira her yer toz toprak olacak ilk iki gün zor olur sanırım öyle ümit etmek istiyorum
Ama bitince ohhh bee diyeceğiz, yeni ve güzel evim
Ay inşallah tatlım yaainşallah canım huzurla sıcacık yuvanızda 58 kiloda
Umarım hedefimizi tuttururum canım02-09 521.Etap
7.Takım En leri
Efser %3.05
Sarayca %2.72
igdedali %2.63
exmadon %2.22
White Lily %2.07
Ahu060812 %1.36
mimu88 %1.33
Nare83 %1.24
saydin78 %1.00
D Dilekiyi %0.85
ada81 %0.81
ecemavi %0.58
Betulina %0.51
ErSeSi %0.41
Nefs %0.18
Sabitler
_AYNURA_ sabit.
irmae sabit.
Nego sabit.
kelebekolacam sabit.
Artıdakiler
DelyDoly
Daydream-
@Sherrysherrylady
Eveeeet ...1 haftanın daha sonuna geldik .
Şimdi önümüzdeki haftanın hedef ve gruplarını açıklayalım ....ve tadından yenmez bir haftaya başlayalımpon pon lar peşinen ellerinize tutuşturulur ve geri iadesi söz konusu değildir
Haftanın Kapışmalarından İlki Bing Bang Kapışması
ada81 ve Ausencia ikilisine karşı / Sarayca ve Efser ikilisi .....
Adanın bu hafta asgari hedefi 800 gr ile 67.1
Kendime koyduğum hedef 700 gr ile 59.4
Saraycanın hedefi 100 gryok yok tabii ki en az 59.9 ...
Ve efserin hedefi minimum 84.3 ü görmek .....
_______________________________________________
Haftanın Bireysel Kapışmalarından İlki
saydin78 Ausencia ya karşı ....
Saydınım bu hafta hem rakibimsin hem kilo vermesini en çok takip edeceğim kişilerden biri . Hedef kilon 58.5 .. akmaz kokmaz ... mis ... 800 gr.cıkbu hafta bunu başaracağına eminim .
___________________________________________________
3 Sabit 1 Doğruyu Götürmez Grubu
irmae / Nego / kelebekolacam ....haftanın 3 sabit çıkanını karşı karşıya getirelim bu hafta bence
Kelebek iki haftadır sessizliğine en az 68.5 görerek son vermeye koşarken ....
Bu hafta listenin 2 sabit güzeli , ellerine sazı alıp takımı coştursun .. Taşın altına bu hafta el koyma sırası genelde sabit ve artılara gelir takımda .
irmae 71.5 a
Nego 72.5 a koşmaya yol alsın ... her ikisininde ödemleri , halaları geçtiğine göre
_________________________________________________________
ErSeSi ile Ahu060812 nun 1-1 olan yarışı ....
Bu yarışın sonu bu hafta belli olsun ... 2 olan kazanır
ersesi bu hafta çektiğimiz karın ağrılarını bir daha yaşamayacağımıza olan inancımla , haızr orucunda başlamışkenbu hafta 71.5 ları görmeye çalışalım
ahu tatlı kuşum sende lamı cimi , dünyası ayı yok , çıktığın bu yolda manyak kaptan ausla ..bu hafta 71.5 a uzan ... bak ikinizinde hedefi aynı ...aaaa aaaaa ... hanimiş kiminmiş 71.5
_____________________________________________________________
Bu hafta yarışları açıklanamayan ikili ... güzel sataşıyorlardı birbirlerine ...kaldıkları yerden devam ...
@White Lilyexmadon a karşı .... ortisiz
White listeye girebilmek için şovuna şov katıp 83 lü rakamlar görebilecek miiiii ?
Ex ... bu haftada şov yapıp bu sefer 108 den azı kurtarmaz diyecek mi
________________________________________________________________
Nare83 ve mimu88 .... özelden tüzelden birbirlerini sıkı dürte dürte ...arada bana da mesajla ceee diye diye
Bu hafta hem orti hem mortisiniz ... Banu sen mirayın sessizliğini dürt bu hafta , miray banunun 21 gün sözüne uymasını ... ben ikinizi
Banudan 62.9 .... Miraydan 65.9 ... görmek min . hedef ... gazanız mübarek ola
_________________________________________________________
ecemavi ve igdedali ... bu ikili ortalığı yakar
igdedalı çok iddialı girişine devam ediyor ..kilolar 1-2 gidiyor her hafta ... durulacak mı acaba ? yoksa tam gaz devam mı ?
Karşısında ece ..bu haftaki 400 gr.ın acısını rakibinden çıkaracak mı
igdedalı canım cuma hedefin min. 76.8 olsun , bizim olsun
ece canım senden de min . 67 gelsin de mezuniyete yaklaşalım iyice
_________________________________________________________
D Dilekiyi veBetulina yı az gelenler olarak karşı karşıya koyuyorum .. çünkü her ikisi de kilo vermeye devam etse de , takımda çok olamıyor ... burada rakibi motive , destek köstek çok önemli ...
O yüzden çeneleri değil ama cumaya yüzdeleri çarpışsın bakalım
dilek canım en az 69.9 u görelim bu hafta ..buna kilitlen bence ..
Betül canım senden de 76.9 görelim en az bu hafta
_________________________________________________
Nefs canım senin vermen gereken kilo bana göre yok :)
ama ...sen istiyorsan sorun da yok
seni takımın minnaklar grubuna alıyorum , her ikisi de artıda olduğu için bu hafta vereceklerdir ...
begum75 / nehirnil111 / Nefs her biri 50 li kilolarda ... her biri narin
hedefiniz yok ... bol sporla ...kilo almamak ve yanına 200 300 koyabilmek
___________________________________________________________
@daydream- yarışlara katılmayacağı için bir süre , @Sherrysherrylady ve @DelyDoly im takımda olmadığı için hafta içi ... karşılaşmalara yazmadım ..
koza16 , mirjam , @MorVampirella bildirim yapmadılar daha
_AYNURA_ keyifli sağlıklı gebelikler cancağızım .....Listenin hakkını verdim hemen her hafta ... kepini de beraber fırlatsaydık keşke ama çok güzel haberle bölündüğü için ben kendi adıma çok sevindim canım
Eveeeeeeeeeeeeeeeet , ben gidip yatayım en iyisirüyanızda beni görün
umarım eksik yoktur , çok ayıplarım kendimi
Ahu060812 Bende spor bildiriyorum tatlım .
45 dk 3 lü de ...
30 dk 2 li de...
25 dk tekli de ...
Son olarak yoga3 niyetine 30 dk balkonda yayılmaca
Not: 3lü 2li ve tekli koltukları spor aleti olarak kimseye tavsiye etmem. Denemeyiniz
Biz bunu tartısını düşünen çakal felsefesi diyelimmm
Geldim kız geldim anam derdi bunların bezi karıştı diye ablamla bana.bende şimdi sporlar karışmasın diye onları halletmeye geldim.yeni anne tavuğumla ilgilendim annemden gelince.10 yumurta vardı 5 i çıkmış birine ışıkla baktım içi dolu gerisini dinledim tık tıklar var tekme atıyo keratalar
ay ben gidip azıcık eliptik yapıyım malum Aus beni bu hafta mezun etmeyi kafaya koydu 69.9 az oldu bee 65 oluyum ben haftaya .(65 oluyum yazıyorum tel 65 ölüyüm yazıyo oda biliyo ekstra akıllı telefon )
Benim hala yok. Bi çılgınlık yapip sardim. Bakalim yarin nasıl olacak
Iyi geceler canım.
Bende çok istedim takım için kendimden geçtim :) bu hafta sıkı tutucam. Yine olmazsa başka yollar deniycemDaha dikkatli olacağız eflal demek ki ... çok büyük rakamlara değil ama 500 altına düşmeyeye odaklanacağız .
Listede oynamalar yapacağız .
Bir şekilde olacak yani.
bana öpücük atmamış , sana kalp atmışama mübareğin adı bile yetti ...hala geldi ağrı gitti
Öpücük atmasan da yazayım
senin geçen haftaki umutsuzluğundan sonra bence ramazandan bu şekilde çıkman bile süper ... ki bu hafta hala da gelmiş ... benim ki ile pişti günde
sorma yaaaa ... eşimde öyle .
Ben hem otçul hem etçil ... ama zeytinyağlıları hiç bir şeye değişmem ...meze tarzlarını da
100 gr. eksi göreydik bir umut bekledim ...
oruç değildin bugün değil mi ?
sosisle ilgili sağlıksal düşüncem bi yana ... sana bu adar az çeşit içinde hak veriyorum banum
sen bu kadar yüzdün yüzdün kuyruğuna geldin ... bir hafta sonu yıldırmaz seni artık .
her yoldan sapış , iki hafta geriye atar öyle düşün ... bir an önce kurtulup eşinin dilinden kurtulmayı düşün ...
düğünü düşün ... bunlar hep motive
şeri canım benim kafam git gel bu ara .
ev içinde hayırlı olsun .
bizi ihmal etme ... bu takımda yerin hep özeldir
hayırlı iftarlar olsun canım .
400gr. içinde pon ponsuz tebrik :)
geçen hafta senin metana göre çok çoook iyi gitmişti tatlım , o yüzden bu hafta 400-500 görmek bence çok iyi sonuç
iftarda çok kaçırma e miii
tamam canım .. oruç emnyet sibobun olsun .sen aklında ne varsa sürekli sor ...
canım niyetli miydin bugün ?
eğer öyle isen ... oruçluların kilo bildirimini dün akşam aldığım da oldu .
sen hangisini istersen onu yazarım .
sonuçta eksi var mı var ? en azından 78 den uzaklaşıyorsunn
süpersin canım .
aynen devam .
kafandaki hedefini de , hedefine varmak için inancını da çok iyi biliyorum .
o yüzden aynen devam .
tebrikler en kocamanından
işte bu .
ne zaman cız coz gelse aklına ... takım birden gözünde beliriyorsa bu iş tamamdır canım
Tebrikler canımGecen hafta 68.1
Bu hafta67.7
Fark 400gr
%0.58
İftar programına gidiyoruz yarinda misafirim var arada uğrarım
İnş ortimin durumu daha iyidir
saydin78
Vaavv tebrikler
Tebrikler canımEki Görüntüle 2006883
Gecen hafta : 68.500
Bu hafta : 67.900
Giden -600
Yuzde: 0.87
Iftar hazirlayacam bekledim belki 100 daha gidet diye cunku ilk cikiyorim tartiya 67.800 gordum sonra 67.900 karar kıldı)))) Ausencia
Tebrikler canım
Gözün aydın canımBugünkü menüm:
Sabah:
1 yumurtadan dereotlu lorlu omlet
Bir salatalık
2 cherry domates
2 dilim tb ekmeği
Öğlen:
1 kase tel şehriyeli tavuk suyu çorba
Haşlanmış tavuk
Brokoli salatası
Akşam:
1 kase tel şehriyeli tavuk suyu çorba
Rokalı maydonozlu salata
2 yk yoğurt
Ve akşam itibariyle gözümü yollara diken hala geldi sonunda..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?