Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia .!.:

02-09 521.Etap
7.Takım En leri

​

@Efser %3.05
@_SARAYCA_ %2.72
@igdedali %2.63
@exmadon %2.22
@White Lily %2.07
Ahu060812 %1.36
@mimu88 %1.33
Nare83 %1.24
saydin78 %1.00
@Dilekiyi %0.85
@ada81 %0.81
ecemavi %0.58
@Betulina %0.51
ErSeSi %0.41
@Nefs %0.18

Sabitler

_AYNURA_ sabit.
@irmae sabit.
@eflalim sabit.
kelebekolacam sabit.

Artıdakiler

DelyDoly
@Daydream-
@Sherrysherrylady



Eveeeet ...1 haftanın daha sonuna geldik .
Şimdi önümüzdeki haftanın hedef ve gruplarını açıklayalım ....ve tadından yenmez bir haftaya başlayalım pon pon lar peşinen ellerinize tutuşturulur ve geri iadesi söz konusu değildir

Haftanın Kapışmalarından İlki Bing Bang Kapışması

@ada81 ve Ausencia ikilisine karşı / @_SARAYCA_ ve @Efser ikilisi .....

Adanın bu hafta asgari hedefi 800 gr ile 67.1

Kendime koyduğum hedef 700 gr ile 59.4

Saraycanın hedefi 100 gr yok yok tabii ki en az 59.9 ...

Ve efserin hedefi minimum 84.3 ü görmek .....

_______________________________________________

Haftanın Bireysel Kapışmalarından İlki

saydin78 Ausencia ya karşı ....

Saydınım bu hafta hem rakibimsin hem kilo vermesini en çok takip edeceğim kişilerden biri . Hedef kilon 58.5 .. akmaz kokmaz ... mis ... 800 gr.cık bu hafta bunu başaracağına eminim .
___________________________________________________

3 Sabit 1 Doğruyu Götürmez Grubu

@irmae / @eflalim / kelebekolacam ....haftanın 3 sabit çıkanını karşı karşıya getirelim bu hafta bence

Kelebek iki haftadır sessizliğine en az 68.5 görerek son vermeye koşarken ....
Bu hafta listenin 2 sabit güzeli , ellerine sazı alıp takımı coştursun .. Taşın altına bu hafta el koyma sırası genelde sabit ve artılara gelir takımda .
@irmae 71.5 a
@eflalim 72.5 a koşmaya yol alsın ... her ikisininde ödemleri , halaları geçtiğine göre

_________________________________________________________

ErSeSi ile Ahu060812 nun 1-1 olan yarışı ....

Bu yarışın sonu bu hafta belli olsun ... 2 olan kazanır

ersesi bu hafta çektiğimiz karın ağrılarını bir daha yaşamayacağımıza olan inancımla , haızr orucunda başlamışken bu hafta 71.5 ları görmeye çalışalım

ahu tatlı kuşum sende lamı cimi , dünyası ayı yok , çıktığın bu yolda manyak kaptan ausla ..bu hafta 71.5 a uzan ... bak ikinizinde hedefi aynı ...aaaa aaaaa ... hanimiş kiminmiş 71.5

_____________________________________________________________

Bu hafta yarışları açıklanamayan ikili ... güzel sataşıyorlardı birbirlerine ...kaldıkları yerden devam ...

@White Lily @exmadon a karşı .... ortisiz

White listeye girebilmek için şovuna şov katıp 83 lü rakamlar görebilecek miiiii ?

Ex ... bu haftada şov yapıp bu sefer 108 den azı kurtarmaz diyecek mi


________________________________________________________________

Nare83 ve @mimu88 .... özelden tüzelden birbirlerini sıkı dürte dürte ...arada bana da mesajla ceee diye diye

Bu hafta hem orti hem mortisiniz ... Banu sen mirayın sessizliğini dürt bu hafta , miray banunun 21 gün sözüne uymasını ... ben ikinizi

Banudan 62.9 .... Miraydan 65.9 ... görmek min . hedef ... gazanız mübarek ola

_________________________________________________________


ecemavi ve @igdedali ... bu ikili ortalığı yakar

igdedalı çok iddialı girişine devam ediyor ..kilolar 1-2 gidiyor her hafta ... durulacak mı acaba ? yoksa tam gaz devam mı ?

Karşısında ece ..bu haftaki 400 gr.ın acısını rakibinden çıkaracak mı

igdedalı canım cuma hedefin min. 76.8 olsun , bizim olsun

ece canım senden de min . 67 gelsin de mezuniyete yaklaşalım iyice

_________________________________________________________

@Dilekiyi ve @Betulina yı az gelenler olarak karşı karşıya koyuyorum .. çünkü her ikisi de kilo vermeye devam etse de , takımda çok olamıyor ... burada rakibi motive , destek köstek çok önemli ...

O yüzden çeneleri değil ama cumaya yüzdeleri çarpışsın bakalım


dilek canım en az 69.9 u görelim bu hafta ..buna kilitlen bence ..
Betül canım senden de 76.9 görelim en az bu hafta

_________________________________________________

@Nefs canım senin vermen gereken kilo bana göre yok :)

ama ...sen istiyorsan sorun da yok

seni takımın minnaklar grubuna alıyorum , her ikisi de artıda olduğu için bu hafta vereceklerdir ...

@begum75 / nehirnil111 / @Nefs her biri 50 li kilolarda ... her biri narin

hedefiniz yok ... bol sporla ...kilo almamak ve yanına 200 300 koyabilmek


___________________________________________________________

@daydream- yarışlara katılmayacağı için bir süre , @Sherrysherrylady ve @DelyDoly im takımda olmadığı için hafta içi ... karşılaşmalara yazmadım ..
@koza16 , @mirjam , @MorVampirella bildirim yapmadılar daha

_AYNURA_ keyifli sağlıklı gebelikler cancağızım .....Listenin hakkını verdim hemen her hafta ... kepini de beraber fırlatsaydık keşke ama çok güzel haberle bölündüğü için ben kendi adıma çok sevindim canım


Eveeeeeeeeeeeeeeeet , ben gidip yatayım en iyisi rüyanızda beni görün

umarım eksik yoktur , çok ayıplarım kendimi

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

Kızlar günaydın
Herkese hayırlı hafta sonu diliyorum
Kaptanım Ausencia dun çok fena uyudum kilo bildiremedim kilom 56,6

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

02-09 521.Etap
7.Takım En leri

​

@Efser %3.05
@_SARAYCA_ %2.72
@igdedali %2.63
@exmadon %2.22
@White Lily %2.07
Ahu060812 %1.36
@mimu88 %1.33
Nare83 %1.24
saydin78 %1.00
@Dilekiyi %0.85
@ada81 %0.81
ecemavi %0.58
@Betulina %0.51
ErSeSi %0.41
@Nefs %0.18

Sabitler

_AYNURA_ sabit.
@irmae sabit.
@eflalim sabit.
kelebekolacam sabit.

Artıdakiler

DelyDoly
@Daydream-
@Sherrysherrylady



Eveeeet ...1 haftanın daha sonuna geldik .
Şimdi önümüzdeki haftanın hedef ve gruplarını açıklayalım ....ve tadından yenmez bir haftaya başlayalım pon pon lar peşinen ellerinize tutuşturulur ve geri iadesi söz konusu değildir

Haftanın Kapışmalarından İlki Bing Bang Kapışması

@ada81 ve Ausencia ikilisine karşı / @_SARAYCA_ ve @Efser ikilisi .....

Adanın bu hafta asgari hedefi 800 gr ile 67.1

Kendime koyduğum hedef 700 gr ile 59.4

Saraycanın hedefi 100 gr yok yok tabii ki en az 59.9 ...

Ve efserin hedefi minimum 84.3 ü görmek .....

_______________________________________________

Haftanın Bireysel Kapışmalarından İlki

saydin78 Ausencia ya karşı ....

Saydınım bu hafta hem rakibimsin hem kilo vermesini en çok takip edeceğim kişilerden biri . Hedef kilon 58.5 .. akmaz kokmaz ... mis ... 800 gr.cık bu hafta bunu başaracağına eminim .
___________________________________________________

3 Sabit 1 Doğruyu Götürmez Grubu

@irmae / @eflalim / kelebekolacam ....haftanın 3 sabit çıkanını karşı karşıya getirelim bu hafta bence

Kelebek iki haftadır sessizliğine en az 68.5 görerek son vermeye koşarken ....
Bu hafta listenin 2 sabit güzeli , ellerine sazı alıp takımı coştursun .. Taşın altına bu hafta el koyma sırası genelde sabit ve artılara gelir takımda .
@irmae 71.5 a
@eflalim 72.5 a koşmaya yol alsın ... her ikisininde ödemleri , halaları geçtiğine göre

_________________________________________________________

ErSeSi ile Ahu060812 nun 1-1 olan yarışı ....

Bu yarışın sonu bu hafta belli olsun ... 2 olan kazanır

ersesi bu hafta çektiğimiz karın ağrılarını bir daha yaşamayacağımıza olan inancımla , haızr orucunda başlamışken bu hafta 71.5 ları görmeye çalışalım

ahu tatlı kuşum sende lamı cimi , dünyası ayı yok , çıktığın bu yolda manyak kaptan ausla ..bu hafta 71.5 a uzan ... bak ikinizinde hedefi aynı ...aaaa aaaaa ... hanimiş kiminmiş 71.5

_____________________________________________________________

Bu hafta yarışları açıklanamayan ikili ... güzel sataşıyorlardı birbirlerine ...kaldıkları yerden devam ...

@White Lily @exmadon a karşı .... ortisiz

White listeye girebilmek için şovuna şov katıp 83 lü rakamlar görebilecek miiiii ?

Ex ... bu haftada şov yapıp bu sefer 108 den azı kurtarmaz diyecek mi


________________________________________________________________

Nare83 ve @mimu88 .... özelden tüzelden birbirlerini sıkı dürte dürte ...arada bana da mesajla ceee diye diye

Bu hafta hem orti hem mortisiniz ... Banu sen mirayın sessizliğini dürt bu hafta , miray banunun 21 gün sözüne uymasını ... ben ikinizi

Banudan 62.9 .... Miraydan 65.9 ... görmek min . hedef ... gazanız mübarek ola

_________________________________________________________


ecemavi ve @igdedali ... bu ikili ortalığı yakar

igdedalı çok iddialı girişine devam ediyor ..kilolar 1-2 gidiyor her hafta ... durulacak mı acaba ? yoksa tam gaz devam mı ?

Karşısında ece ..bu haftaki 400 gr.ın acısını rakibinden çıkaracak mı

igdedalı canım cuma hedefin min. 76.8 olsun , bizim olsun

ece canım senden de min . 67 gelsin de mezuniyete yaklaşalım iyice

_________________________________________________________

@Dilekiyi ve @Betulina yı az gelenler olarak karşı karşıya koyuyorum .. çünkü her ikisi de kilo vermeye devam etse de , takımda çok olamıyor ... burada rakibi motive , destek köstek çok önemli ...

O yüzden çeneleri değil ama cumaya yüzdeleri çarpışsın bakalım


dilek canım en az 69.9 u görelim bu hafta ..buna kilitlen bence ..
Betül canım senden de 76.9 görelim en az bu hafta

_________________________________________________

@Nefs canım senin vermen gereken kilo bana göre yok :)

ama ...sen istiyorsan sorun da yok

seni takımın minnaklar grubuna alıyorum , her ikisi de artıda olduğu için bu hafta vereceklerdir ...

@begum75 / nehirnil111 / @Nefs her biri 50 li kilolarda ... her biri narin

hedefiniz yok ... bol sporla ...kilo almamak ve yanına 200 300 koyabilmek


___________________________________________________________

@daydream- yarışlara katılmayacağı için bir süre , @Sherrysherrylady ve @DelyDoly im takımda olmadığı için hafta içi ... karşılaşmalara yazmadım ..
@koza16 , @mirjam , @MorVampirella bildirim yapmadılar daha

_AYNURA_ keyifli sağlıklı gebelikler cancağızım .....Listenin hakkını verdim hemen her hafta ... kepini de beraber fırlatsaydık keşke ama çok güzel haberle bölündüğü için ben kendi adıma çok sevindim canım


Eveeeeeeeeeeeeeeeet , ben gidip yatayım en iyisi rüyanızda beni görün

umarım eksik yoktur , çok ayıplarım kendimi

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Selam güzeller .

Takım 2. Olmuş

Efserim sanada ayrıca .


Herkesler iyidir inşallah ...

Aus sana iyileşince denilmiş neyin var ? Bu arada sen 60 lı kilolaramı çıktın

Saydın bacım tadilat var sanırım kolay gelsin


Ahu yinemi kurk yatırdın kız daha evvelki civcivler büyüdümü ?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Günaydın'ımı bıraktım ve çıktım güzeller .

Sonra geleceğim ...

Hafta sonu rehavetine kapılmasın
Kimsecikler pzt gününe muhteşem eksilerle başlanan hafta gibisi.var mı ?

Geçmişi sonra bakacağım ...

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Günaydın'ımı bıraktım ve çıktım güzeller .

Sonra geleceğim ...

Hafta sonu rehavetine kapılmasın
Kimsecikler pzt gününe muhteşem eksilerle başlanan hafta gibisi.var mı ?

Geçmişi sonra bakacağım ...

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Selam güzeller .

Takım 2. Olmuş

Efserim sanada ayrıca .


Herkesler iyidir inşallah ...

Aus sana iyileşince denilmiş neyin var ? Bu arada sen 60 lı kilolaramı çıktın

Saydın bacım tadilat var sanırım kolay gelsin


Ahu yinemi kurk yatırdın kız daha evvelki civcivler büyüdümü ?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Herkese tekrar günaydın ....

Nare83 ve saydin78 kolay gelsin bugün ... işleri su gibi akıp geçsin yorulmadan

Bende az oturayım , öğleden sonra arkadaşın anneannesi vefat etmiş ona gideceğim . yaşlı ve çok hasta idi ...



canım sanırım seni yanıltan kalori hesabı ..

muz , ayran aşı , kuru fasulye hep şişkinlik yapan şeyler , sende de bu etkiyi yapıyor bence .

Mesela ...

sahur
Hibiskus yada yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
domates salatalık
peynir
2 gün kurusu 3 çiğ badem

iftar
1 kase çorba
4-5 kaşık sebze yemeği az yağlı susuz
1 parça tavuk eti haşlanma tercih
1 kase yoğurt
salata

senin menünden çok daha fazla gözüküyor ama çok daha sağlıklı .
Bu ecemavi de vardı yanlış hatırlamıyorsan , evde ne pişiyorsa eskiye az yiyerek veremedi bir süre , ne zaman kendine özel salatalar , tavuk vs hazırladı ... vermeye başladı .



günaydın fıstığımmmm ekliyorum hemen .
tebrikler bu arada .
istesen de istemesem de gidiyor maşallah . bari ramazanı iyi değerlendir de ... sonrasında gelecek kiloya stoktan harca



sabah yeşillik olmalı . üçgen peynirler yerine daha az yağlı peynir tercih etmelisin.
Kolayna gelene bakmadan .. diyet özen ister ..gerekirse geceden planla sabah yiyeceğini canım .
öğlen çorba çorba varken tavuk yanına ekmek yerine yoğurt ve salata daha ideal .
akşam da pidesiz geçebilirdi .



anaaaaaaam ne skandalı bacımmm , olayı hemen 60 lı kilolar olarak değerlendirmeyelim please 60.1 cik .
ramazan bana yaramaza canım . ben sık sık az az beslenince kilo veriyorum .
bir de 6 gün wc ye olmasın gör bakayım

yok canım iyiyim senin zamandan kalma bacak ödemi ... geçti artık ağrı sızı yokta daktırım izin vermiyor spora



cuma hesaplşma günü desene





canım sen kendine sürekli şu telkinde bulun .
yediğim karbonların cızların bebeğie de bana da hiç bir faydası yok .
tam aksine bol prolu sebzeli sık sık beslenmek gerek .
gör bak bu bilinçle gidersen doğuma ... en fazla 75 ile gider ... hemen lohusalıkta 69 ları görürsün





79.9 geliyooooooooooooooooooooor değil mi bu hafta






jelocanım kilo verip yüzün çökmesi çokta iyi bir şey değil ki tatlım ... hem ben senin yüzünü hiçte büyük hatırlamıyorum ...

Genişletmek için tıkla...

Jelesec .!.:

seviyorum seni ya ruhuma iyi gelenim şimdi kilo verdim resim attım arkadaşlarıma ayy motive oldum yine evet onlarda dedi yüzün çökmesin daha iyi :)))))) sağol bi tanem

Genişletmek için tıkla...