hadi ben çıktım canlar .. dışarıda olacağım gün içinde ... iftarda dışarda geçebilir ..
artık gece görüşürüz bu durumdaara ara fırsat bulursam okurum ,telden ... yazar mıyım muamma
çok yemeyinnnn
Haklı olabilirsin. Eğer müsaden olursa bu hafta da denemek istiyorum. Proteine daha dikkat edicem. Sahurda canım hiç bir şey istemiyor, aç kalmıyım diye yedim işin açığı. Bugün eksi çıktım bakalım bu hafta ne olacak? ???Herkese tekrar günaydın ....
@masumm vesaydin78 kolay gelsin bugün ... işleri su gibi akıp geçsin yorulmadan
Bende az oturayım , öğleden sonra arkadaşın anneannesi vefat etmiş ona gideceğim . yaşlı ve çok hasta idi ...
canım sanırım seni yanıltan kalori hesabı ..
muz , ayran aşı , kuru fasulye hep şişkinlik yapan şeyler , sende de bu etkiyi yapıyor bence .
Mesela ...
sahur
Hibiskus yada yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
domates salatalık
peynir
2 gün kurusu 3 çiğ badem
iftar
1 kase çorba
4-5 kaşık sebze yemeği az yağlı susuz
1 parça tavuk eti haşlanma tercih
1 kase yoğurt
salata
senin menünden çok daha fazla gözüküyor ama çok daha sağlıklı .
Buecemavi de vardı yanlış hatırlamıyorsan , evde ne pişiyorsa eskiye az yiyerek veremedi bir süre , ne zaman kendine özel salatalar , tavuk vs hazırladı ... vermeye başladı .
günaydın fıstığımmmmekliyorum hemen .
tebrikler bu arada .
istesen de istemesem de gidiyor maşallah . bari ramazanı iyi değerlendir de ... sonrasında gelecek kiloya stoktan harca
sabah yeşillik olmalı . üçgen peynirler yerine daha az yağlı peynir tercih etmelisin.
Kolayna gelene bakmadan .. diyet özen ister ..gerekirse geceden planla sabah yiyeceğini canım .
öğlen çorba çorba varken tavuk yanına ekmek yerine yoğurt ve salata daha ideal .
akşam da pidesiz geçebilirdi .
anaaaaaaam ne skandalı bacımmm , olayı hemen 60 lı kilolar olarak değerlendirmeyelim please60.1 cik .
ramazan bana yaramaza canım . ben sık sık az az beslenince kilo veriyorum .
bir de 6 gün wc ye olmasın gör bakayım
yok canım iyiyim senin zamandan kalma bacak ödemi ... geçti artık ağrı sızı yokta daktırım izin vermiyor spora
cuma hesaplşma günü desene
canım sen kendine sürekli şu telkinde bulun .
yediğim karbonların cızların bebeğie de bana da hiç bir faydası yok .
tam aksine bol prolu sebzeli sık sık beslenmek gerek .
gör bak bu bilinçle gidersen doğuma ... en fazla 75 ile gider ... hemen lohusalıkta 69 ları görürsün
79.9 geliyooooooooooooooooooooor değil mi bu hafta
jelocanım kilo verip yüzün çökmesi çokta iyi bir şey değil ki tatlım ... hem ben senin yüzünü hiçte büyük hatırlamıyorum ...
Emeğine sağlık canım. Ayy 72.5 mu ben mı , buna gerçekten inanıyormusun kapteniçem :))) elimden gelenin fazlasını yapıcam tabi ki02-09 521.Etap
7.Takım En leri
Efser %3.05
Sarayca %2.72
igdedali %2.63
@exmadon %2.22
@White Lily %2.07
@Ahu060812 %1.36
@mimu88 %1.33
@masumm %1.24
saydin78 %1.00
@Dilekiyi %0.85
ada81 %0.81
ecemavi %0.58
@Betulina %0.51
@ErSeSi %0.41
@Nefs %0.18
Sabitler
@_AYNURA_ sabit.
irmae sabit.
Nego sabit.
kelebekolacam sabit.
Artıdakiler
@DelyDoly
@Daydream-
@Sherrysherrylady
Eveeeet ...1 haftanın daha sonuna geldik .
Şimdi önümüzdeki haftanın hedef ve gruplarını açıklayalım ....ve tadından yenmez bir haftaya başlayalımpon pon lar peşinen ellerinize tutuşturulur ve geri iadesi söz konusu değildir
Haftanın Kapışmalarından İlki Bing Bang Kapışması
ada81 ve Ausencia ikilisine karşı / Sarayca ve Efser ikilisi .....
Adanın bu hafta asgari hedefi 800 gr ile 67.1
Kendime koyduğum hedef 700 gr ile 59.4
Saraycanın hedefi 100 gryok yok tabii ki en az 59.9 ...
Ve efserin hedefi minimum 84.3 ü görmek .....
_______________________________________________
Haftanın Bireysel Kapışmalarından İlki
saydin78 Ausencia ya karşı ....
Saydınım bu hafta hem rakibimsin hem kilo vermesini en çok takip edeceğim kişilerden biri . Hedef kilon 58.5 .. akmaz kokmaz ... mis ... 800 gr.cıkbu hafta bunu başaracağına eminim .
___________________________________________________
3 Sabit 1 Doğruyu Götürmez Grubu
irmae / Nego / kelebekolacam ....haftanın 3 sabit çıkanını karşı karşıya getirelim bu hafta bence
Kelebek iki haftadır sessizliğine en az 68.5 görerek son vermeye koşarken ....
Bu hafta listenin 2 sabit güzeli , ellerine sazı alıp takımı coştursun .. Taşın altına bu hafta el koyma sırası genelde sabit ve artılara gelir takımda .
irmae 71.5 a
Nego 72.5 a koşmaya yol alsın ... her ikisininde ödemleri , halaları geçtiğine göre
_________________________________________________________
@ErSeSi ile @Ahu060812 nun 1-1 olan yarışı ....
Bu yarışın sonu bu hafta belli olsun ... 2 olan kazanır
ersesi bu hafta çektiğimiz karın ağrılarını bir daha yaşamayacağımıza olan inancımla , haızr orucunda başlamışkenbu hafta 71.5 ları görmeye çalışalım
ahu tatlı kuşum sende lamı cimi , dünyası ayı yok , çıktığın bu yolda manyak kaptan ausla ..bu hafta 71.5 a uzan ... bak ikinizinde hedefi aynı ...aaaa aaaaa ... hanimiş kiminmiş 71.5
_____________________________________________________________
Bu hafta yarışları açıklanamayan ikili ... güzel sataşıyorlardı birbirlerine ...kaldıkları yerden devam ...
@White Lily @exmadon a karşı .... ortisiz
White listeye girebilmek için şovuna şov katıp 83 lü rakamlar görebilecek miiiii ?
Ex ... bu haftada şov yapıp bu sefer 108 den azı kurtarmaz diyecek mi
________________________________________________________________
@masumm ve @mimu88 .... özelden tüzelden birbirlerini sıkı dürte dürte ...arada bana da mesajla ceee diye diye
Bu hafta hem orti hem mortisiniz ... Banu sen mirayın sessizliğini dürt bu hafta , miray banunun 21 gün sözüne uymasını ... ben ikinizi
Banudan 62.9 .... Miraydan 65.9 ... görmek min . hedef ... gazanız mübarek ola
_________________________________________________________
ecemavi ve igdedali ... bu ikili ortalığı yakar
igdedalı çok iddialı girişine devam ediyor ..kilolar 1-2 gidiyor her hafta ... durulacak mı acaba ? yoksa tam gaz devam mı ?
Karşısında ece ..bu haftaki 400 gr.ın acısını rakibinden çıkaracak mı
igdedalı canım cuma hedefin min. 76.8 olsun , bizim olsun
ece canım senden de min . 67 gelsin de mezuniyete yaklaşalım iyice
_________________________________________________________
@Dilekiyi ve @Betulina yı az gelenler olarak karşı karşıya koyuyorum .. çünkü her ikisi de kilo vermeye devam etse de , takımda çok olamıyor ... burada rakibi motive , destek köstek çok önemli ...
O yüzden çeneleri değil ama cumaya yüzdeleri çarpışsın bakalım
dilek canım en az 69.9 u görelim bu hafta ..buna kilitlen bence ..
Betül canım senden de 76.9 görelim en az bu hafta
_________________________________________________
@Nefs canım senin vermen gereken kilo bana göre yok :)
ama ...sen istiyorsan sorun da yok
seni takımın minnaklar grubuna alıyorum , her ikisi de artıda olduğu için bu hafta vereceklerdir ...
@begum75 / @nehirnil111 / @Nefs her biri 50 li kilolarda ... her biri narin
hedefiniz yok ... bol sporla ...kilo almamak ve yanına 200 300 koyabilmek
___________________________________________________________
@daydream- yarışlara katılmayacağı için bir süre , @Sherrysherrylady ve @DelyDoly im takımda olmadığı için hafta içi ... karşılaşmalara yazmadım ..
koza16 , @mirjam , @MorVampirella bildirim yapmadılar daha
@_AYNURA_keyifli sağlıklı gebelikler cancağızım .....Listenin hakkını verdim hemen her hafta ... kepini de beraber fırlatsaydık keşke ama çok güzel haberle bölündüğü için ben kendi adıma çok sevindim canım
Eveeeeeeeeeeeeeeeet , ben gidip yatayım en iyisirüyanızda beni görün
umarım eksik yoktur , çok ayıplarım kendimi
Teşekkür ederim :) inşallah güzel olacak canımdişçiye geldik bekliyoruz , çok korkuyorlar ya valla bende korkuyorum
saydin78 kolay gelsin, tadilat yorucuydur ama sonu güzel olur cnm güle güle kullan
kelebekolacam ekliycem cnm bi gelsin yerlestireyimde ,bende merak ediyorum
Ablacım kusura bakma dün benim için çok yoğun ve talihsiz bir gündü.. Okuldan sonra iftar yemeği vardı akşam, şarjım bitti .. İnternetim de yoktu yazamadım..02-09 521.Etap
7.Takım En leri
Efser %3.05
Sarayca %2.72
igdedali %2.63
@exmadon %2.22
@White Lily %2.07
@Ahu060812 %1.36
@mimu88 %1.33
@masumm %1.24
saydin78 %1.00
@Dilekiyi %0.85
ada81 %0.81
ecemavi %0.58
@Betulina %0.51
@ErSeSi %0.41
@Nefs %0.18
Sabitler
@_AYNURA_ sabit.
irmae sabit.
Nego sabit.
kelebekolacam sabit.
Artıdakiler
@DelyDoly
@Daydream-
@Sherrysherrylady
Eveeeet ...1 haftanın daha sonuna geldik .
Şimdi önümüzdeki haftanın hedef ve gruplarını açıklayalım ....ve tadından yenmez bir haftaya başlayalımpon pon lar peşinen ellerinize tutuşturulur ve geri iadesi söz konusu değildir
Haftanın Kapışmalarından İlki Bing Bang Kapışması
ada81 ve Ausencia ikilisine karşı / Sarayca ve Efser ikilisi .....
Adanın bu hafta asgari hedefi 800 gr ile 67.1
Kendime koyduğum hedef 700 gr ile 59.4
Saraycanın hedefi 100 gryok yok tabii ki en az 59.9 ...
Ve efserin hedefi minimum 84.3 ü görmek .....
_______________________________________________
Haftanın Bireysel Kapışmalarından İlki
saydin78 Ausencia ya karşı ....
Saydınım bu hafta hem rakibimsin hem kilo vermesini en çok takip edeceğim kişilerden biri . Hedef kilon 58.5 .. akmaz kokmaz ... mis ... 800 gr.cıkbu hafta bunu başaracağına eminim .
___________________________________________________
3 Sabit 1 Doğruyu Götürmez Grubu
irmae / Nego / kelebekolacam ....haftanın 3 sabit çıkanını karşı karşıya getirelim bu hafta bence
Kelebek iki haftadır sessizliğine en az 68.5 görerek son vermeye koşarken ....
Bu hafta listenin 2 sabit güzeli , ellerine sazı alıp takımı coştursun .. Taşın altına bu hafta el koyma sırası genelde sabit ve artılara gelir takımda .
irmae 71.5 a
Nego 72.5 a koşmaya yol alsın ... her ikisininde ödemleri , halaları geçtiğine göre
_________________________________________________________
@ErSeSi ile @Ahu060812 nun 1-1 olan yarışı ....
Bu yarışın sonu bu hafta belli olsun ... 2 olan kazanır
ersesi bu hafta çektiğimiz karın ağrılarını bir daha yaşamayacağımıza olan inancımla , haızr orucunda başlamışkenbu hafta 71.5 ları görmeye çalışalım
ahu tatlı kuşum sende lamı cimi , dünyası ayı yok , çıktığın bu yolda manyak kaptan ausla ..bu hafta 71.5 a uzan ... bak ikinizinde hedefi aynı ...aaaa aaaaa ... hanimiş kiminmiş 71.5
_____________________________________________________________
Bu hafta yarışları açıklanamayan ikili ... güzel sataşıyorlardı birbirlerine ...kaldıkları yerden devam ...
@White Lily @exmadon a karşı .... ortisiz
White listeye girebilmek için şovuna şov katıp 83 lü rakamlar görebilecek miiiii ?
Ex ... bu haftada şov yapıp bu sefer 108 den azı kurtarmaz diyecek mi
________________________________________________________________
@masumm ve @mimu88 .... özelden tüzelden birbirlerini sıkı dürte dürte ...arada bana da mesajla ceee diye diye
Bu hafta hem orti hem mortisiniz ... Banu sen mirayın sessizliğini dürt bu hafta , miray banunun 21 gün sözüne uymasını ... ben ikinizi
Banudan 62.9 .... Miraydan 65.9 ... görmek min . hedef ... gazanız mübarek ola
_________________________________________________________
ecemavi ve igdedali ... bu ikili ortalığı yakar
igdedalı çok iddialı girişine devam ediyor ..kilolar 1-2 gidiyor her hafta ... durulacak mı acaba ? yoksa tam gaz devam mı ?
Karşısında ece ..bu haftaki 400 gr.ın acısını rakibinden çıkaracak mı
igdedalı canım cuma hedefin min. 76.8 olsun , bizim olsun
ece canım senden de min . 67 gelsin de mezuniyete yaklaşalım iyice
_________________________________________________________
@Dilekiyi ve @Betulina yı az gelenler olarak karşı karşıya koyuyorum .. çünkü her ikisi de kilo vermeye devam etse de , takımda çok olamıyor ... burada rakibi motive , destek köstek çok önemli ...
O yüzden çeneleri değil ama cumaya yüzdeleri çarpışsın bakalım
dilek canım en az 69.9 u görelim bu hafta ..buna kilitlen bence ..
Betül canım senden de 76.9 görelim en az bu hafta
_________________________________________________
@Nefs canım senin vermen gereken kilo bana göre yok :)
ama ...sen istiyorsan sorun da yok
seni takımın minnaklar grubuna alıyorum , her ikisi de artıda olduğu için bu hafta vereceklerdir ...
@begum75 / @nehirnil111 / @Nefs her biri 50 li kilolarda ... her biri narin
hedefiniz yok ... bol sporla ...kilo almamak ve yanına 200 300 koyabilmek
___________________________________________________________
@daydream- yarışlara katılmayacağı için bir süre , @Sherrysherrylady ve @DelyDoly im takımda olmadığı için hafta içi ... karşılaşmalara yazmadım ..
koza16 , @mirjam , @MorVampirella bildirim yapmadılar daha
@_AYNURA_keyifli sağlıklı gebelikler cancağızım .....Listenin hakkını verdim hemen her hafta ... kepini de beraber fırlatsaydık keşke ama çok güzel haberle bölündüğü için ben kendi adıma çok sevindim canım
Eveeeeeeeeeeeeeeeet , ben gidip yatayım en iyisirüyanızda beni görün
umarım eksik yoktur , çok ayıplarım kendimi
Ay kim kardeş burda?Iki kardes kapissanizaaaa kelebekte rakip ariyorduuuu))
Ecemavi ile kelebekolacam kardesler canimAy kim kardeş burda?
Inşallah tatlım teşekkürler :) ♡♡♡Herkese tekrar günaydın ....
@masumm vesaydin78 kolay gelsin bugün ... işleri su gibi akıp geçsin yorulmadan
Bende az oturayım , öğleden sonra arkadaşın anneannesi vefat etmiş ona gideceğim . yaşlı ve çok hasta idi ...
canım sanırım seni yanıltan kalori hesabı ..
muz , ayran aşı , kuru fasulye hep şişkinlik yapan şeyler , sende de bu etkiyi yapıyor bence .
Mesela ...
sahur
Hibiskus yada yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
domates salatalık
peynir
2 gün kurusu 3 çiğ badem
iftar
1 kase çorba
4-5 kaşık sebze yemeği az yağlı susuz
1 parça tavuk eti haşlanma tercih
1 kase yoğurt
salata
senin menünden çok daha fazla gözüküyor ama çok daha sağlıklı .
Buecemavi de vardı yanlış hatırlamıyorsan , evde ne pişiyorsa eskiye az yiyerek veremedi bir süre , ne zaman kendine özel salatalar , tavuk vs hazırladı ... vermeye başladı .
günaydın fıstığımmmmekliyorum hemen .
tebrikler bu arada .
istesen de istemesem de gidiyor maşallah . bari ramazanı iyi değerlendir de ... sonrasında gelecek kiloya stoktan harca
sabah yeşillik olmalı . üçgen peynirler yerine daha az yağlı peynir tercih etmelisin.
Kolayna gelene bakmadan .. diyet özen ister ..gerekirse geceden planla sabah yiyeceğini canım .
öğlen çorba çorba varken tavuk yanına ekmek yerine yoğurt ve salata daha ideal .
akşam da pidesiz geçebilirdi .
anaaaaaaam ne skandalı bacımmm , olayı hemen 60 lı kilolar olarak değerlendirmeyelim please60.1 cik .
ramazan bana yaramaza canım . ben sık sık az az beslenince kilo veriyorum .
bir de 6 gün wc ye olmasın gör bakayım
yok canım iyiyim senin zamandan kalma bacak ödemi ... geçti artık ağrı sızı yokta daktırım izin vermiyor spora
cuma hesaplşma günü desene
canım sen kendine sürekli şu telkinde bulun .
yediğim karbonların cızların bebeğie de bana da hiç bir faydası yok .
tam aksine bol prolu sebzeli sık sık beslenmek gerek .
gör bak bu bilinçle gidersen doğuma ... en fazla 75 ile gider ... hemen lohusalıkta 69 ları görürsün
79.9 geliyooooooooooooooooooooor değil mi bu hafta
jelocanım kilo verip yüzün çökmesi çokta iyi bir şey değil ki tatlım ... hem ben senin yüzünü hiçte büyük hatırlamıyorum ...
Günaydın kızlar bugün kv ordanda bi arkadaşa iftara davetliyiz aralarda okurum ama yazabiltimiyim bilmem olmadı gece gelirim be yaa
Abla benim tavuk çok anaç çıktı öbürleri iki aylık oldu kümesteler bir aydır.anaları 20 günlük bıraktı.meğerse bidaha gurk yatacakmış.bu cins çok anaç oluyo.alırsan bundan al.golden brahma cinsi.yılda dört kereye kadar gurk yatan tavuklar varmış.9 tane kendi tavuklarımın yumurtasından koymuştum bi tanede komşunun vardı bi tek komşunun ki şüpheli benimkiler 7 civciv çıktı 8. Ve 9. Uğraşıyo.hepsi çıksın foto atarım.
Ay kim kardeş burda?
Son sürat iftar hazırlığı devam ediyor
Kızımı uyutuyorum bir bakayım dedim
AyricaNego evet maalesef diyette kendime ozel birseylee yapmazsan zor beklediğini bulman ben duruma gore artik yemek uygun degilse özel birseyler yapıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?