Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 10 Haziran 2017

Antepia27 .!.:
Kaptanım Merhaba nasılsın canım inşallah kaptanım başlıyorum sağlıklı beslenmeye tlf bulamadım çocukların tabletin girerek menu vererek başlıyorum cuma günü de ilk kILO bildirimi mi yaparım inşallah hayırlı günler hayılı iftarlar

Her zaman fatma ... sen yeter ki geldim başlıyorum de .. senin için ne kadar hevesli olduğumu biliyordun ... bak kilona yakın arkadaşımız da geldi ...119 la geldi bu cuma 110 çıktı ... olmayacak bir şey değil biliyorsun sen neler verdin .

eflalim .!.:
Haklı olabilirsin. Eğer müsaden olursa bu hafta da denemek istiyorum. Proteine daha dikkat edicem. Sahurda canım hiç bir şey istemiyor, aç kalmıyım diye yedim işin açığı. Bugün eksi çıktım bakalım bu hafta ne olacak? ???

Müsade senin tabii ki , ben sadece öneri sunarım ... Ama :))
O zaman tartınla haşır neşir ol ... yani olmuyorsa da diretmenin anlamı yok ... baktın iyi gitmiyor en azından salıdan itibaren son 3 gün düzeltecek yeterli zamanımız olur ...

eflalim .!.:
Emeğine sağlık canım. Ayy 72.5 mu ben mı , buna gerçekten inanıyormusun kapteniçem :))) elimden gelenin fazlasını yapıcam tabi ki

Ben inanmadığım kiloyu hedefe koymam eflalim :))
İnanın o hedef kiloları tak tak kafama göre yazmıyorum ... geçen hafta ne vermiş vermemiş , hızı ne ne değil ... bu hafta reglsi bitti mi bitmedi mi

Sende şu an tüm oklar lehine ... o yüzden olur olmaz ama iyi bir kilo gider .

koza16 .!.:
Ablacım kusura bakma dün benim için çok yoğun ve talihsiz bir gündü.. Okuldan sonra iftar yemeği vardı akşam, şarjım bitti .. İnternetim de yoktu yazamadım..
Dün oruçluydum ve uykusuzdum akşam kötü oldum biraz yeni yeni normale döndüm..

Ben sabit çıktım .. 65.6 yım yanii

Canım talihsizlik , kötü oldum derken ?
Rahatsızlandın mı ?
Kilonu not alıyorum bu arada canım ...

ada81 .!.:
Ortimmm kaptanicem Ausencia oncelikle hedefimi okudum ) ellerine saglik insallah elimden geleni yapacam ...

Sabah bi carsi yaptim eve geldim kizimi yikadim yemegini yedir simdi uyuyacak insallah... bende biraz koltukta keyif yapayim sonra iftar yemek hazirligi yapicam hic yemeğim yook...

ben sana güveniyorummm , sende bana güven . -300 geldi bile

_SARAYCA_ .!.:
Tünaydın hanımlar.

Ayyyy saraycammm bi şişim bi halsizim , böyel 60.5 mu oldum desem ... ne desem bilemedim

ecemavi .!.:
Ada ben o kelebeği çıtır çıtır yerimde
Kendisi nerelerde acaba kelebekolacam

ecemavi .!.:
Kelebek varmısın yılın büyük kapışmasına

Yahu bu muhteşem teklife nasıl yook yooooook dersin kelebekolacam ..bence de yy. kapışması

kelebek19 .!.:
Merabalar hafif sanci ve 1cm aciklik var erken dogum riskiyle hastane ye yattim dün dualarinizi bekliyorum Ausencia Abla herkes görmezse bi duyuru yaprsan sevinirim daha kucuk minigim beklesin biraz daha unutmayin dua etmeyi bize lütfen

Canım benim .. gönlünü ferah tut ... Riskli haftayı geçmişsiniz şükür .
Şimdi içinde kaldığı her gün önemli tabii ki .
Dularımız seninle canım .
ARAKADAŞLAR SİZLERDE DUALARINIZA EKLEYİN KELEBEĞİ , BEBEĞİ BİRAZ DAHA TUTUNSUN GÜZEL ANNECİĞİNE .. EN ÖNEMLİSİ DE NE ZAMAN GELİRSE GELSİN SAĞLIKLI GELSİN .

igdedali .!.:
Ev taşıyorum o yüzden pek giremeyecem bugün. İşlerim bitince gelecem. 2. olmuşuz birinci de bizden çıkmış. @Efser tebrik ederim canım. Hepinizi öpüyorummmm

Kolay gelsin canım .... nerden nereye taşınıyorsun ?

irmae .!.:
Kesinlikle evdeki porsiyonu azaltma işe yaramıyor. @eflalim Daha önceki diyet çalışmalarımda ben de denedim ama olmadı, olsa da çoook yavaş ilerleme görebiliyorsun. Ki senin benim gibi ilaç kullanan ya da metanın başka problemleri ve vücudun başka eksiklikleri varken daha özel bir program gerekiyor. Çok şükür eşim çoğu gün uyuyor benim menüme ama bazen ayrı yemekler yapmam gerekiyor, ya da misafir vs geliyor o zamanlar için de ufak bir zulam var benim. Mutlaka hazırda ton balığı ya da somon bulunduruyorum. Hiçbir şey yapamazsam evdekilere yaptığım salatadan ayırıp balıkla karıştırıp yiyorum. Derin dondurucuda haşlanmış baklagiller, karabuğday, maş fasülyesi, kinoa vs var bazen onu çıkarıyorum. Canımın çok istediği ve evdekilerin yedikleri şeyler var. Her kaçamak isteğinde; "bunu bir öğün yemek bir hafta daha ekstra diyet demek 4-5 ay sabret sonra vicdan azabı duymadan yiyeceksin" diye kendimi motive etmeye çalışıyorum. Evdekiler imam bayıldı, pilav yerken salata ve yoğurtla günü geçiştirmek çok kolay olmuyor biliyorum ama bu kendimize ayıracağımız bir 4-5 ay sürecek bir durum ve sonrasında zaten doğru beslenme alışkanlığı ile sıkıntı yaşamadan yenilecek. Kullandığın ilaçların iştah açıcı etkisi var biliyorum, d ve b vitaminlerinin de aynı etkisi var. Korunma ilaçlarının da ekstra ödem tutucu etkisi var, bunlarla morali düşürüp "ilaçlar bunu yapacak zaten veremeyeceğim" şeklindeki bir motivasyon kırılmasını kendimize dikte edersek işleri daha zorlaştırırız. Benim diyetisyenim kilo vermen imkansız demişken, inat ettim. Muazzam ilerlemese de giden kilolar var. Sen de "ben zaten veremiyorum, veremem, 100 gram bile versem mucize" falan deme, daha güzeline motive ol devamı da geliyor. Canını sıkmadan, moralini bozmadan devam et yoluna canım, biraz da evdekinden farklı menülere ya da evdekilere de sana uygun menüler hazırlamayı dene. Moralini de asla bozma, çok olumsuz etkiliyor.

İşte beni hedefe ulaştıran felsefe tam da bunlar oldu canım .

vorones .!.:
Kızlar benim oğlum olacakmis. doktor söylemeden ben gördüm zatiii. Oglanlar içinde kaldım vala

Hayırlı olsun vero , iki erkek anası ha

kelebekolacam .!.:
Aralarda atistirdiysan öyle oluyor .agziba bi kaç bisey atınca acmi tokmu karışıyor.benimde misafir gelecek yemeklerin tadına bakmaktan aynıyım tokmuyum tuhaf oldum.

doymuşsundur doymuşsundur :))) iftarda da ikram koşturma ... ohhhh misss ...

White Lily .!.:
Selam herkese, bugün gelemedim.

gelmişsin işte :)

V.aleyküm selam

Bu arada ortinin sabit çıkması ile ... sizin yarışı kazanan @exmadon ve @Betulina oldu eeee artık bu hafta ortisiz alırsın ifaedesini ex in

masumm .!.:
menü

sabah
1 sade kahve
yarım kk kaşar
2 kare bitter

sonra çocuklara söz vermiştim MC e götürdüm 3_4 patates ,

sonra eve geldim ,koltuk telaşı komşu geldi 1 duble türk kahvesi

kesmedi 1 kupa nescafe

şuan açlık yok ,su 0
kalkıp sopalı bi kur yapsam mı hiç şu yok yatana kadar içerim

menu bugün böyle olsun .. biraz keyifsiz lik var

Menü bugün böyle olsun demişsin de ..menü nerde diyesim geldi .
açlık hissetmezsin .. iki kahve üst üste beni de tıkar .
ama ilerleyen saatlerde bir kazınma olacaktır canım .
yani ona dur diyemeyip mutfakta soluğu almakta var .
If ine karışmak istemem tabii ama sanki böyle geç olmadan , salatalık domates , peynir tarzı yesen ..bilemedim

Ausencia · 10 Haziran 2017

masumm .!.:
gerçekten mi :)) çok teşekkür ederim
inş öyledir cnm zamanla daha iyi olur sadece açtığımda büyük insan yatacak kadar bir yatak olmuyor o tarafı kötü

Niye olmasın yahu , açmak dediğin minderleri kaldırmak mı ?
Burdan gayette güzel yatarım üzerinde gibi geldi bana

Nare83 · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Niye olmasın yahu , açmak dediğin minderleri kaldırmak mı ?
Burdan gayette güzel yatarım üzerinde gibi geldi bana

yatak olması açısından dedim cnm
hani 3 lu bi kanepe büyüklüğünde olmuyor....

menum bencede olmadı
şuan bile yesem yarın geç kahvaltı ile 16 saat cepte kalkıp tirtiklayim biraz

Sarayca · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Her zaman fatma ... sen yeter ki geldim başlıyorum de .. senin için ne kadar hevesli olduğumu biliyordun ... bak kilona yakın arkadaşımız da geldi ...119 la geldi bu cuma 110 çıktı ... olmayacak bir şey değil biliyorsun sen neler verdin .

Müsade senin tabii ki , ben sadece öneri sunarım ... Ama :))
O zaman tartınla haşır neşir ol ... yani olmuyorsa da diretmenin anlamı yok ... baktın iyi gitmiyor en azından salıdan itibaren son 3 gün düzeltecek yeterli zamanımız olur ...

Ben inanmadığım kiloyu hedefe koymam eflalim :))
İnanın o hedef kiloları tak tak kafama göre yazmıyorum ... geçen hafta ne vermiş vermemiş , hızı ne ne değil ... bu hafta reglsi bitti mi bitmedi mi

Sende şu an tüm oklar lehine ... o yüzden olur olmaz ama iyi bir kilo gider .

Canım talihsizlik , kötü oldum derken ?
Rahatsızlandın mı ?
Kilonu not alıyorum bu arada canım ...

ben sana güveniyorummm , sende bana güven . -300 geldi bile

Ayyyy saraycammm bi şişim bi halsizim , böyel 60.5 mu oldum desem ... ne desem bilemedim

Yahu bu muhteşem teklife nasıl yook yooooook dersin kelebekolacam ..bence de yy. kapışması

Canım benim .. gönlünü ferah tut ... Riskli haftayı geçmişsiniz şükür .
Şimdi içinde kaldığı her gün önemli tabii ki .
Dularımız seninle canım .
ARAKADAŞLAR SİZLERDE DUALARINIZA EKLEYİN KELEBEĞİ , BEBEĞİ BİRAZ DAHA TUTUNSUN GÜZEL ANNECİĞİNE .. EN ÖNEMLİSİ DE NE ZAMAN GELİRSE GELSİN SAĞLIKLI GELSİN .

Kolay gelsin canım .... nerden nereye taşınıyorsun ?

İşte beni hedefe ulaştıran felsefe tam da bunlar oldu canım .

Hayırlı olsun vero , iki erkek anası ha

doymuşsundur doymuşsundur :))) iftarda da ikram koşturma ... ohhhh misss ...

gelmişsin işte :)

V.aleyküm selam

Bu arada ortinin sabit çıkması ile ... sizin yarışı kazanan @exmadon ve @Betulina oldu eeee artık bu hafta ortisiz alırsın ifaedesini ex in

Menü bugün böyle olsun demişsin de ..menü nerde diyesim geldi .
açlık hissetmezsin .. iki kahve üst üste beni de tıkar .
ama ilerleyen saatlerde bir kazınma olacaktır canım .
yani ona dur diyemeyip mutfakta soluğu almakta var .
If ine karışmak istemem tabii ama sanki böyle geç olmadan , salatalık domates , peynir tarzı yesen ..bilemedim

Ben bu gün iyi olmayan bir menü ile geleceğim maalesef

Sarayca · 10 Haziran 2017

masumm .!.:
Eki Görüntüle 2007236

Gayet güzel canım güle güle kullan

Ausencia · 10 Haziran 2017

_SARAYCA_ .!.:
Ben bu gün iyi olmayan bir menü ile geleceğim maalesef

Neden canım ya ?
Sen yaz bi hele . telafi için çoook gün var .

Ausencia · 10 Haziran 2017

masumm .!.:
yatak olması açısından dedim cnm
hani 3 lu bi kanepe büyüklüğünde olmuyor....

menum bencede olmadı
şuan bile yesem yarın geç kahvaltı ile 16 saat cepte kalkıp tirtiklayim biraz

eveeet hafta sonu zaten geç kahvaltı ... bence de yine karbonsuz kuralını bozmadan ye bi şeyler tatlım

Sarayca · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Neden canım ya ?
Sen yaz bi hele . telafi için çoook gün var .

Yarim kase ayran aşı corbasi ve 1 kupa sütle türk kahvesi. Hic istahim yok normalde 3 kase yemem lazimdi. Aksamda esimle sutlu turk kahvesi icerim. Bu kadar

Ausencia · 10 Haziran 2017

_SARAYCA_ .!.:
Yarim kase ayran aşı corbasi ve 1 kupa sütle türk kahvesi. Hic istahim yok normalde 3 kase yemem lazimdi. Aksamda esimle sutlu turk kahvesi icerim. Bu kadar

Koca günnn masumm la beraber miydiniz bugün ?

Can sıkıntısından mı bu iştahsızlık kuzum ?

Anaaaam bende az yedim diye seviniyordum .... kooş adaaa koşşşş

Nare83 · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
eveeet hafta sonu zaten geç kahvaltı ... bence de yine karbonsuz kuralını bozmadan ye bi şeyler tatlım

gece acıkıp mutfak tirtikalmak yapmadığım şey degil

1 kk kaşar ile bir yumurta kırdım
bir kase yoğurt yiyorum benimde yiyesim varmış hahass

Ausencia · 10 Haziran 2017

masumm .!.:
gece acıkıp mutfak tirtikalmak yapmadığım şey degil

1 kk kaşar ile bir yumurta kırdım
bir kase yoğurt yiyorum benimde yiyesim varmış hahass

Ama ıf bozulmayacak doğru ... 15-16 saat kesin açlık kahvaltı saatine göre

daha da bi şey yeme ama

Nare83 · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Koca günnn masumm la beraber miydiniz bugün ?

Can sıkıntısından mı bu iştahsızlık kuzum ?

Anaaaam bende az yedim diye seviniyordum .... kooş adaaa koşşşş

tarih yazmazdı benim böyle olacağımı
sinirlenince üzülünce yiyen insandım ben :))

şimdi bişeyler yiyorum cnm ben
gözümün feri geldi valla

Nare83 · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Ama ıf bozulmayacak doğru ... 15-16 saat kesin açlık kahvaltı saatine göre

daha da bi şey yeme ama

Yok cnm kahve içerim ama

Sarayca · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Koca günnn masumm la beraber miydiniz bugün ?

Can sıkıntısından mı bu iştahsızlık kuzum ?

Anaaaam bende az yedim diye seviniyordum .... kooş adaaa koşşşş

Gec uyandim ayran corbami hazirladim ama yarisini yedim. Sonrada yemek yapmaya daldim. Simdide hic istahim yok. Hayir güzel gibi duruyor ama az yemek metayi yavaslatiyor ya ondan üzüldüm. Cok sukur bi can sıkıntısı yok. Kac gündür bu günü bekliyordum. Saat 1 e kadar uyumak bazen güzel oluyor.

Ausencia · 10 Haziran 2017

_SARAYCA_ .!.:
Gec uyandim ayran corbami hazirladim ama yarisini yedim. Sonrada yemek yapmaya daldim. Simdide hic istahim yok. Hayir güzel gibi duruyor ama az yemek metayi yavaslatiyor ya ondan üzüldüm. Cok sukur bi can sıkıntısı yok. Kac gündür bu günü bekliyordum. Saat 1 e kadar uyumak bazen güzel oluyor.

Daldır iki kepçe daha ordan kaptan için

aman iyi olsun her şeyde ... yarın çok yer açığı kapatırsın

irmae · 10 Haziran 2017

Ben de bugünün menüsünü yazayım..

Kahvaltı:
1 yumurta
1 kk keçi peyniri
4 zeytin
1,5 dilim tb ekmeği

Ara:
Yarım muz ve çeyrek avokadoyu içine bir hurma ve 1 çay kaşığı ham kakao koyup blenderdan geçirip uydurma bir tatlı yaptım kendime tatlı krizimi bastırmak için onun yarısını yedim.

Öğlen:
1 kepçe süzme mercimek çorbası
1 çöp tamamen yağsız şiş
1 kase salata

Akşam:
Ton balıklı salata
3 yk yoğurt

Suyu iki litreye tamamladım akşama 2,5 -3 e yaklaşır.
Bir de yeşil çay var. Spor hastalığım toparlanana kadar zor görünüyor birkaç gün.

Ausencia · 10 Haziran 2017

Bende eşim için iki kap bir şey tıkgırdatayım ...sebze istemez şimdi o ... kalan tavukları ona bıraktım ... bir tavuk sote yapayım güveçlerde ..

Sarayca · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Daldır iki kepçe daha ordan kaptan için

aman iyi olsun her şeyde ... yarın çok yer açığı kapatırsın

1 gunden yavaslamaz metam degil mi yok yok bir kereden bir sey olmaz. Bu arada bu oglen kilom 60.3 tu

Sarayca · 10 Haziran 2017

Ausencia .!.:
Bende eşim için iki kap bir şey tıkgırdatayım ...sebze istemez şimdi o ... kalan tavukları ona bıraktım ... bir tavuk sote yapayım güveçlerde ..

Ben karniyarik ve yoğurt çorbası yaptim. Salata yaparim yeter. Pirinc bitti olsaydı azicik pilav yapardim.

Ausencia · 10 Haziran 2017

Ya şimdiden yazayım , önümüzdeki cuma misafirim olacak , iftara . 20 kişi kadar

Özellikle o cuma için bana takımda biri lazım ... yani aslında genel olarakta aktif bir yardımcım olsa hiç fena olmaz da , dely gitti ... ahu sporda ..

Şimdi gelecek cuma ya bildirimler 5 gibi bitmiş olsun .. öyle sonu beklemeyelim ..ya son 2 saat önemli diyenlerden biri gönüllü olsun ... liste yüzde bildirimini toparlasın .

Ben o gün hazırla , pişir sadece ara ara bakabilirim .

zaten bizim listemiz hep hazır .. hatta şimdiden hazır ,ilk sayfada:) onu perşembe gecesi buraya koyarım ... her bildirimyapan direkt listeye ekler yüzdesi ile ... bir iki gönüllü de kontrol eder .

Ben gelir bir ara izin mezuniyet eklerim , bir de performansına göre yeni üye girişi white lily var .. neyse bunlar ayrıntı ... gönüllüyü bulalım hele

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

🐞🐝🐞🐝

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Nirvana

🐞🐝🐞🐝

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency