- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Kolay gelsin masum.
Kolay gelsin masum.Ay hem açım ....
Hem her yeri döktüm .... Yazlık kışlık .
Oda Karman corman nasıl cikicam içinden bilmiyorum(
Latife ediyorum aman dikkate alinmayaVayyy vayyy uc tabiii hakkın
Aldım canım. Zaten kıyafetlerden de anlıyorum. O hamile göbeğini toparladı resmen.Kuzum oncesinde olculerini aldin mi
Yokk canım az mı 1 saat yürüyüş artı spor...Latife ediyorum aman dikkate alinmaya
Aldım canım. Zaten kıyafetlerden de anlıyorum. O hamile göbeğini toparladı resmen.
Ay az hafifledi isim bı size göz atim dedim , iki iş bı kk
Bende yürüyüş partnerin ile konuştum, sabahları 3 mil lesile yapcam artık kremi sürüp , artık dışarıdaki az tempolu 1 saat yürüme bana etki etmiyor 3mil lesile yaparim akşamda 30 dk kosarim bantta
Oo super.
Canım benim yaptığım videoyu atayim sana bir dene. Cok ise yariyor.
Jillian nmtz diye bir videoLesile mı ?
Bende en etkilisi 3 fast mil oluyor
Göbek ve simit eritiyor
Önceden de çok memnun kalmıştım
Sendeki hangisi
Iyi gecelerSahur ekibi yine yok.....
Bende gidip yatayım
Sabah lesile abla ile biluscamm
Selülit kremi sürüp ,strec sarcammm
ahucum.sende var mi eksi ben bir saate bildiririm eve gidiyorum suan
ben kaptanima fisildadimAhu060812 cum. cumaya ins daha iileri gelecek:)
Menümü bildireyim hemencecik.
Kahvaltı(08:00)
2 dilim kavun
avuç içim kadar peynir
Ara(10:00)
3 yk yoğurt
birazcık yabanmersini ekledim
bi de tarçın
Öğlen(12:30)
fırında tavuk
salata
Akşam(17:00)
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 bardak ayran
Canım nası mercimek çekmiş. Karbonhidratı yüksek olduğundan 1 saat erken yedim akşam yemeğini. Öğlenle akşam yer değiştirseydi daha iyi olurdu ama olsun. Çok hareket ettim yemekten sonra. Daha callanetics de var
Su: 3 litre
Spor: 1 saat yürüyüş+30 dk bölgesel çalıştımAhu060812 Ausencia bu arada benim ortim var mı ?
Sanada da geçmiş olsun canım....
Eminim sen bu güzel enerjinle başka hastalıklara yakalanmazsin.
Tabii kii bunu dile getirmemen lazım.
Aklına bile gelince kov gitsin Dağıt düşüncelerini...
@irmae sana da aynı şeyleri söylüyorum tatlım..
Geçmiş olsun..
Menümü yazayım.
Sahur
●2 ince dilim süzme peynir
●1 dilim kızarmış tahıllı ekmek
●5 siyah zeytin
●1 bardak çay
●1 haşlanmış yumurta
İftar
●Fırında sebzeli köfte (5 köfte yedim. Bolca da sebzesinden yedim. Domates, soğan ve biber yedim. Patatesine dokunmadim.)
●1 kase yoğurt
●Salata
Su şu an 1.8 litre. Bugün 2.5 litre yapacağım.
Sahura kadar da 1 soda ve 1 kupa yeşilçay içerim.
Geçtim kaleye ...Ben son golümü en son dakika atmayı severim
Sahur
1 k.k peynir
1 yumurta
2 dilim kepek ekmegi
3 kaşık yoğurt
Domates salatalık
İftara
1 kase domates çorbası
Bol salata
15 dakika ara hibiskus çayı
Fırında kabak küçük bir tabak
3 kaşık yogurt
1 kaşık bugur pilavı
Ara
Civam percemi çayı
1 su bardağı kara dut
Menüm
Sabah 08:30
Beyaz peynir
CCherry domates
Badem kuru kayısı
2 etiform
Akşam 16:00
Taze fasulye
Kozlenmis kırmızı biber
Beyaz peynir
Bir lokma bazlama
Sütlü Nescafe
Yeşil çay
Su 2,5
Şimdilik ip yok belki atlarım
Ausencia
Kuzum çok teşekkürler, geçecek inşallah.
Evet çok sıkıntılı bir durum, normalde çok dikkat ederim ama arada bir vuruyor böyle. Bir de bırak normal insanı bazen bizim doktor arkadaşlara bile anlatamıyorum. Bak böyle hızlı ilerliyor bundan dolayı ona göre birşeyler yapalım diyorum, yok yok öyle ha deyince olmaz bunu kullan asn haftaya geçer diyorlar. Ertesi gün sedye ile gidiyorum "yaa nasıl bu kadar hızlı ilerler" diyorlar. E dedim ben size.İnsanlar sa pek dikkate almıyor aman biraz cam açılmasından hasta mı olur deniyor sonuç ben bir ay kadar hasta.. yine ara havalar misafir ve hastalık.. Çook geçmiş olsun sana da, bu derdi çeken bilir. Birki çayı, vitamin, bağışıklık destek ne bulduysam abandım ve dinlenme modundayım mütemadiyen inşallah hızlı geçer bu sefer. Eşim de hastalıkta diyet olmaz diye tutturdu, bi de hasta hasta onun kavgasındayız
Sağol canım.
Kuzum oncesinde olculerini aldin mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?