Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Amin insallah canim suan 34+5 deyuz hayirlisiyla 36 ya gelseydik . biraz zayif bi bebek inşallah toparlar hemen kuvezd fln gerek kalmaz
 
Nefs ben sabah lesile akşam koşu şeklinde start verdim artık
Beslenme alışkanlıkları değişim istiyor ama ben 38 kiloyu hep aynı saatte spor yaparak vermiştim ..


Ausencia hadi bakalım bugün ki sporda kim kazanacak :)
Çok idaali geliyorum
 
Selamlar Geçmişe dönemedim iftara misafirlerimiz vardı :))) Yine çok yoruldum, 3 posta kahve yap falan derken şimdi azıcık balkona çıktım

Ausencia Bu arada menü yine yazıcam kaptan çok kaçırmıyorum ama ufak cıslarım oluyor.. Örneğin güllaç gibi
Ama spor yapıyorum

Ahu060812 Spor kaptanım beni yine listeye alır mısın rica etsem
Dün 1 saat yüzme
Bugün de 1 saat yüzme yapıldı
 

Sen 38 kilomu verdin
Ne diyeyim bravoo...
O zaman devamm..
Ben Osmanin dediklerini paylaştım
 
Bugun menu

Iftar
1 haslanmis yumurta
Peynir
2 zeytin
Domates salatalik
Yesillik
2 dilim ekmek tam buğdaylı

Ara
1 avuc kiraz

2 lt su icilir.. Ausencia ve Ahu060812 30 dakika ailece disarda yürüyüş yapildi...
Yaa niyetimiz daha fazla yurumekti kızım bizi yolda sinir etti ceza olarak eve gidiyiruz dedik.. o cezayi ben mi aldim yurumeyerek o mu anlamadim geldik eve )
 
Aferin fıstık böyle yuzersen senin basenin falan kalmaz emin ol..
 
Resmen sana ceza olmuş...
Keşke ona başka bir ceza verseydin.
 
Menüm
Sabah 10:30
Sucuklu yumurta
Domates salatalık
Kozlenmis kırmızı biber
Ceviz kuru kayısı
Bir parça ekmek
Çay

Akşam 17:00
1 kırmızı 1 yeşil biber dolma
Yoğurt
Bir parça pide
Sütlü Nescafe

Biraz kiraz çiğ fındık

Su 2.5 lt
1 saat yürüyüş
Ausencia ~~~ Ahu060812
 
Yok canim yemek içmek gırla yarın misafirim de var sen bize uyma rahat ol biz kilo zor veririz
 
İyi akşamlarrrr güzellerrrrr

Oynatmaya az kaldı susmuyoooor susmuyooor ..susmayan baba yapmışlar

Şu an karşımda , hiç tanımadığım bir adamın oğlunun kız kaçırıp evlenme hikayesni anlatıyor


Uykusu da yok hiç , aynı ben
 


Ayyy benim babamda kb öyle ya
Hele kb hiç tanımadığım insanları anlatır , aynı hikayeyi 500 sefer dinledigim olmuştur
 
Kahvaltı 09:00
5 dlm sucuk
1 yumurta li salata
Peynir
8 zeytin
Çiğ sebze


Arada 1 duble TK.

Öğlen 16:30
Haşlama tavuk göğsü .
Üzerine yoğurt
1 bardak kefir.

Avm de 1 menegic Kh

Eve gelince 1 duble TK.

Birazdan bı kupa kahve icicem

Spor :)
30 dk invertal koşu.
1 mil lesile (eşim geldi tamamlayamadim)
20 dk bölgesel çalışma

1.5 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…