Geçmiş olsun @Ausencia.
Menümü de bildirip yürüyüşe çıkayım.
Kahvaltı(07:30)
2 yumurtayla peynirli dereotlu omlet
biraz peynir
1 kupa yeşil çay
Öğlen(12:00)
Haşlanmış tavuk
1 bardak ayran
Ara(14:00)
yarım koçan mısır
Akşam(17:00)
5 köfte
salata
ayran
Su: 2 lt
Spor: 1 saat yürüyüş+30 dk bölgesel çalışma. Şimdi de 1 saatlik mısırın telafi yürüyüşü var@Ahu060812
O işlere kaptan bakıyorKrep telafisi icin ne tavsiye edersin
***7.TAKIM 525. ETAP***
Ahu060812(71.8/71.3/0.5/%0.70)
mimu88 (66.3/65.5/0.8/%1.21)
ecemavi (66.5/65.4/1.1/%1.65) Mezun Olmak İstiyor .
Efser (81.4/81/0.4/%0.49)
irmae (71.6/71/0.6/%0.84)
eflalim (72.5/72.1/0.4/%0.55)
ErSeSi (70.7/69.7/1/%1.41)
WhiTe Lily (82.9/80.9/2/%2.41)
_SARAYCA_ (59.5/58.2/1.3/%2.18)
igdedali (74.3/71.4/2.9/%3.90)
Ausencia ( 57.8/55.5/2.3/%3.98) 499.etapta Mezun olan üye geri döndü. Başlangıç Trh:02 Haziran . Başlangıç Kilosu 60.1 Hedef Kilo:51
7. Takım Ortalaması % 1.756
525.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller
@Nefs 56.6/56.1/0.5/%0.88
@suspushanimcim 76/73.6/2.4/%3.16
@kuzularinannesi 79 /77.7/1.3/%1.65
@Sherrysherrylady 73/74/+1/%-1.37
@Antepia27 113.4/111.5/1.9/%1.68
@Bonus 106.2/106.4/+0.2/%-0.19
@saydin78 62.5 /62/0.5/%0.80
@koza16 66.1/
@mirjam 68.5/
@60kiloyum 81.2/
@masumm 65
@DelyDoly 82.4
@ada81 68.1
@Betulina 79.4
@kelebekolacam ?
@daydream- ?
@MorVampirella ?
525.Etap Korumadaki Güzeller
@nehirnil111 53.6 /53.4/0.2/%0.37
@begum75 56.9/57.7/0.2/%0.35
Heyecanlıyım .... başlangıç tarihime 60 üstüne çıkarsam söz yine menü yazmaya başlıyorum dediğim , ve sarayca ile kapışmalara başladığımız zamandan aldım .
Zaten ne oldu ise ordan sonra oldu bana :)))
Krep telafisi icin ne tavsiye edersin
O işlere kaptan bakıyorKaptaaaaaan bi bak hele burda krep yiyen biri varmış
Kaptanım 51 nedir boyun kaçtı uçacak mısın
Geçmiş olsun @Ausencia.
Menümü de bildirip yürüyüşe çıkayım.
Kahvaltı(07:30)
2 yumurtayla peynirli dereotlu omlet
biraz peynir
1 kupa yeşil çay
Öğlen(12:00)
Haşlanmış tavuk
1 bardak ayran
Ara(14:00)
yarım koçan mısır
Akşam(17:00)
5 köfte
salata
ayran
Su: 2 lt
Spor: 1 saat yürüyüş+30 dk bölgesel çalışma. Şimdi de 1 saatlik mısırın telafi yürüyüşü var@Ahu060812
Hı hı uçacağımmmmmmmmmm. geçmişi okumayan nehir
fatmacım inşallah bana da nasip olur .
hedef öteki oğlana 58
ayyyyy ilahi banu valize üşenip tatilden vazgeçilir mi ?
ya ausum valla üşeniyorum kız
yani bi alşeveirş hengamesi , valiz hazırla , topla, gelince hemen işe başlamam gerekecek
bu sene nedense canım istemiyor artık gitmeyi
tıkış , tıkış balkonumda oturmakkk daha keyifli
@Ausencia benim bi cezammi vardi olucakmiydi (aranan bonus)
@Antepia27 malum ikili yarisi kazandi
Kaptanım çok yoğunum kestirmeden alsamHı hı uçacağımmmmmmmmmm. geçmişi okumayan nehir
Hedefini okuyunca portleyen gozlerimi koymayi unutmusum aus. Ifadesiz kalmak istemem
Kaptanım çok yoğunum kestirmeden alsam