Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

13 temmuz

Kahvaltı : Salamlı omlet, peynir, 5 yeşil zeytin, 2 etimek

Öğlen : 1 kase kabak çorbası çeyreğini icebildim, yoğurtlu mantar

Ara: 2 kepekli bisküvi, 1 elma

Akşam : Erik püreli yoğurt

Su: 2 litre
2 poşet form çayı
2 fincan şekersiz kahve
 
tamamdır canım zaten bastırıdım acı bır kahve ile:)
 
bi kan tahlili yaptıracadım diyen odaya dalıyor.sizleri hatırlayıp sevgili hastalarımı sabırla dinleyip makul isteklerini yerine getiriyorum. Ausencia

Tabiii ya yazıktır günahtır ... belki diyete başlamıştır ... şekerine yağına kolestrolüne bakıp 10 kilo verecektir Eylüle kadar
Bir kere ayrıldım 20 küsür kilo ile döndüm artık günahıylada sevabıylada burdayım inşallah sizi utandırmadan mezün olurum ....

İnşallah efserim ... pes etmeden yola devam ...senin metan cici meta ben onu öyle tanıdım , öyle sevdim :)
antibiyotikte bile 400 gr yollladı o metada.


içtigim sular nereye gidiyor ya içiyorum içiyorum wc yok
bacakalrım davul oldu sıcaktan

terle karışık akıp gidiyordur , wc ye bi şey kalmıyordur banucum

kızlar ben yavaştan çıkıyorum,yarın güzel sonuçlarla görüşmeyi umut ediyorum

Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

Kp bahcesi duruken kayisiya para vermek zorumuza gidiyor kiz )))

ben konuşmazken , kendi yoollar otobüsle , eşimi arar size bi şeyler yolladım derdi kv .... ayyy bak kıymet bileyim :)
iki gün önce ben seviyorum çok diye semizotu yığmış arabaya :)


bankadaydım evime yakın diye 8 aydır buraya geldım calısıyordum guya sektor de değişmiş oldum muhasebe finans suan calıstıgım yer..

İnşallah daha iyi olur her şey senin için canım .


çoooooooooooooooooooooook beğendim çooooooooooooooooooooook


oyyyyyyyyyy bunu da çooooooooooooook beğendimmmmmmmm çoooooooooooooook

Akşama da aksilik çıkmazsa yürüyüş var, bir saat mi olur bur buçuk mu bilmem

bak bunu da çooooooooooooooooooooook beğendim :)

çünkü çok lezzetli, var bir şey...

tespitin hası
 
90 dk yürüyüş üzerine 20 dk egzersiz yapım Sonra komşular geldi çay içtik onlara güllaç borcum vardı yaptım verdim bi tepsi yarın tadına bakarım dedim yürüyüşten gelince 2 yumurta yedim sonrası da hep vicdan vicdan vicdan bu hafta da yapayım ayy maaşı eksiye girmiş memurlara döndüm Perşembe'den vicdanla eksiliyom bi hafta ona yetişmeye çalışıyom derken derken yuvarlanıp gidiyoz
 
Bol su iceyim dedim henuz 1,5 litreyi bitirdim gec basladim icmeye.
Sirf aksama icmek icin limonlu naneli cilekli yaptim.
Yogurt kurunden sonra iyi gider bir surahi.
Yalniz bir korku aldi beni ya bu ictigim sularin hepsini şaapamazsam diye
 
Bir Perşembe Menüsü kondurayım şuraya ...

Aus Prodüksiyon Sunar

08:00
Beyaz çay
2 yumurta beyazı ve lorla dereotlu omlet
1 acıııııııııııı kırmızı biber

12:30
1 tabak semizotu
1 kase isotlu yoğurt

16:15
1 parça didiklenmiş tavuk göğüs bol baharat ve yoğurtla harmanlanıp , 1 adet salatalık kütürdeterek yenir:)

Bitti :)

Aralarda sade kahve , kuru erik , spordan hemen sonra 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi vardı ...


Su 1.8

Spor 1.15 dk çok tempolu yürüyüş Ahu060812
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…