nasıl spor yapıyorsun yarış dakika olarakmı belirleniyor yoksa ne kadar çok çeşitli spor yaparcanmı diye
tamam o zaman gel ikimiz kisisel yarisalim takimcada 4. takimla yarisacagizne dersin :26:
olur canım iyi düşündünmü :)))))
kaybetmeyide göze al yalnız olurmu tatlım
nasıl spor yapıyorsun yarış dakika olarakmı belirleniyor yoksa ne kadar çok çeşitli spor yaparcanmı diye
bu arada benim deneme sürem falan varmı yoksa gelecek hafta direk listeye girecekmiyim kimse bana bilgi vermedi sadece takımı kabul edildiğimi biliyorum
ben yürüyüş ve ip atlama aradada plates yapıyorum ama belli olmuyor o anki ruhi durumuma bağlı ama yürüyüşümü hiç aksatmıyorum bu arada diyetisyenede gidiyorum harika biri sanki elinde siğirli değneği varyok canim dakika olarak yarisiyoruz cunku herkes ayni sporu yapamiyor mesela ben mekik cekemem hic basim doner midem bulanir iki gun aklim basima gelmez yani o yuzden dakika olarak yarisalim ayrica yogurttan donenin kasigi kirilsinhadi yarisalim
ben yürüyüş ve ip atlama aradada plates yapıyorum ama belli olmuyor o anki ruhi durumuma bağlı ama yürüyüşümü hiç aksatmıyorum bu arada diyetisyenede gidiyorum harika biri sanki elinde siğirli değneği var
ben yürüyüş ve ip atlama aradada plates yapıyorum ama belli olmuyor o anki ruhi durumuma bağlı ama yürüyüşümü hiç aksatmıyorum bu arada diyetisyenede gidiyorum harika biri sanki elinde siğirli değneği var
Maşallah canım,ben de okulumda bir arkadaşımla aynen böyle omuz omuza karar verdik.O 85 kilo,ben 105 kiloydum.Şimdi ben 88 kiloyum,O 82.Çünkü tam diyetin ortasında evlendihoşbulduk canlarım.ben 64 kiloyum boyum 1.63 ikinci dönemin başında 71 kiloydum. benm birde okuldan arkasım var ikimizde kilomuzdan şikayetçiydik birgün konuşurken neden zayıflamıyoruz ki herkes nasıl zayıflıyorsa bizde öyle zayıflayalım dedik ve çevreden duyduklarımızla yola çıktık arkadaşım 83 bense 71 kilo. ilk duyduğumuz öneriler çay oldu ''zayıflama çayı'' neymiş bu çay bizde içelim dedik ve aktara gittik ve ''biberiyeli karışık bitki çayı'' aldık günde 3 kez yemeklerden yarım saat önce içiliyormuş. bizde öyle yaptık poşet çay olduğu için okuldada çay ocağından aldığımız sıcak sularla çayımızı demleyip içtik ben düzenli içmedim atladığım öğünler içmediğim günler oldu son bir aydır hiç içmedim mesela sınavlar yüzünden. günde iki kz içtim sabah ve akşam iki buçuk ayda 7 kilo verdim. beni gören herkes şok oluyor. çok güzelleşmişsin tam bi genç kız oluşsun diyorlar. çayla beraber ekmeğide azalttım en önemlisi geceleri tv izlerken yediğim cips, çikolata, tatlı,çerez...vs. kestim.hedefim 58 kilo. yine çay aldım. ama bu sefer sporda yapıcam sporla daha çabuk zayıflatıyor yağ yakımını hızlandırıyor. bide lahana suyu var onada yarın başlicam sabah akşam lahana suyu öğlende çay içicem 5 gün yapıp 2 gün dinlenecem. inş fazlalıklarımızdan hep beraber kurtuluruz.
gunaydin canlarim nasilsiniz ben hala iddaliyim ama kilom daha iddali gibi kipirdamiyor alcak hain
Maşallah,darısı bizeherkese günaydın nasılsınız arkadaşlar kilo verme işleri ve spor nasıl gidiyor bu arada ben süperim haberiniz olsun
Dakika olarak canım.nasıl spor yapıyorsun yarış dakika olarakmı belirleniyor yoksa ne kadar çok çeşitli spor yaparcanmı diye
Canım hala çok ağrım var ama hiç şikayetçi değilim.6 aydan sonra çok normal bu ağrılar.Sen nasılsın,ne diyeti yapıyorsun bu hafta?nev canim hg nasil oldun agrilarin gectimi:26:
Maşallah canım,ben de okulumda bir arkadaşımla aynen böyle omuz omuza karar verdik.O 85 kilo,ben 105 kiloydum.Şimdi ben 88 kiloyum,O 82.Çünkü tam diyetin ortasında evlendiTabi biraz şaştı diyeti ama böyle güç birliği olunca çok güzel oluyor.Bilinçlisin,bu çok büyük avantajın olacak bu yolculukta.Hep beraber kurtulucaz.
Maşallah,darısı bize
Dakika olarak canım.
Canım hala çok ağrım var ama hiç şikayetçi değilim.6 aydan sonra çok normal bu ağrılar.Sen nasılsın,ne diyeti yapıyorsun bu hafta?
diyetisyeninin fikirlerini bizimlede paylas belki bizede faydasi olur bu arada kac kilosun sakincasi yoksa kac yasindasin:26:
canım dün listeye giremedim ama her ihtimale göre tartılıp gelmiştim ve 66.100 kilom yaşımda 40 bir kamu kuruluşunda müdürüm yani işim sürekli masada oturup imza atmak :))))) daha önce kilolarımdan hiç sıkıntı duymamıştım taki kalbimde yağlanma problemi çıkana kadar ve karar verdim zayıflamaya işlerimden dolayı gittiğim hiç bir diyetisyende düzen oturtamadım kendi cabamla ve burdaki kızların desteğiyle 9 kilo verip 75 ten 66 geldim ama 2 aydır durdu kilo vermem bende diyetisyene gittim çok başarılı biri işinin ehli ona gidipte zayıflayamayan olmamış tabiki paylaşırım bütün bildiklerimi burda onun için varım istersen sadece spor olarak değil sende dünkü kilonu söyle en hızlı kilo verme yarışınada girelim tatlım
bende dogumdan sonra kilom oldu onceden kilolu biri degildim yasim 40 oglumu cok gec dogurdum ama iyiki dogurmusum evimize nese kaynagi oldu iste bende 64 le basladim kilo vermeye su an 55 im ama ama 1 aydan beri durmus kilom gitmiyor inatlasmisiz anlayacagin karayaglarimla dedigin gibi olsun kilo vererek yarisalim belki bu sefer kirarim inadini ibrenin ama sporda olsuncunku zayiflarken sarkmamam lazim o yuzden spora ihtiyacimiz var. ben calismiyorum ev hanimiyim almanyada yasiyorum 3 cocugum var iki buyuk kizim var oglum daha 9 aylikanlayacagin 40 imdan sonra kudurdum yani
simdilik hoscakalcanim bir sen varsin takimda galiba simdi bende cikip sporumu yapip geleyimm dvd yi acayim hemen:)
saferancigim hg esin nasil oldu ayagi iyilestimi
güle güle birazdan bende çıkacağım artık kaç saat yürürüm bilmiyorum geçen hafta 4 saat yürümüştüm kolay gelsin sana canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?