- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Çok haklısın ki
Çok haklısın kiKilo vermek senin kendinle ilgili bir durum. bir noktaya kadar kopmayı anlıyorum ama sürekli bir git gel durumunu anlayamıyorum canım. Gram gram da olsa gitmesi artıdan iyidir her zaman...
Bu zor zamanlarda kendin için güzel birşey yapıyorsun bu konuda kimsenin hiçbir problemin seni etkilemesine izin verme. Diyetini bozunca düzelecekse hemen şimdi bırak ama sen demişsin bozunca daha mutsuz oluyorum diye...
Doktor şeysi de çıkmış aklımdan sorry. D vit ve demir normal düzeye gelince daha hızlanacak kilo vermen...
Bi başlasan herşey çok güzel olacak...
Hade görem seniiiiiÇok haklısın kiyarın Allahın izni ile karatay ve spora başlıyorum ve kimsenin engel olmasına izin vermiyorum, o 38 beden buraya gelecek o kadar
Hayriş bunu beğendiMenüm
Sabah 09:30
Az tereyağı ile tavada 2 yumurta
Az peynir 8 zeytin
Domates salatalık nane dereotu
2 ceviz 1 hurma
Yeşil çay
Öğlen 14:30-14:45
Az zeytinyağı kekik kırmızı biber ve az tuzla marine edilmiş avuçiçi kadar et
Bol salata
Üstüne şekersiz
Akşam henüz yemedim, 19:30-20:00 gibi yemeyi planlıyorum
Fırında 1 tavuk baget
Bol salata
Su: şu an 2,5 lt. 3 olur
Spor: 120 dakika tempolu yürüyüş
Ausencia Ahu060812 igdedali
Ortimcaytabagi Mortim Antepia27
Hayriş bunu beğendi
Tamamdır canım sağolHade görem seniiiiiO hırslı eflalimi özledik biz bunu hiç özlememişiz
Çalıştır metanı leptinlere gel. Unutma kendin için yapıyorsun. eş, çocuklar, aile vs değil... Kii 200 gram bile gitse tartıda mutlu olacaksınnn. Yarın menünü bekliyorum ona göreee
Olmaaaaaaaaaaaz. Gerekirse kapına dayanıp 9.9 şiddetinde depremle sallarım seniBen kimim: Eflal
Hedefim ne: 50 kilo
Hala neyi bekliyorum peki: İyi bir silkelenmeyi
Böyle mutlumuyum : Hayır
Giydiklerim yakışıyor mu : Hayır
Aynaya bakmak hoşuma gidiyor mu: Hayır
Yediğim cıslar mutlu ediyor mu: Hayır
İstediğimi giyebilmek beni mutlu edecek mi: Evet
O zaman neyi bekliyorum benzahmetsiz yemek olur mu
Olmaaaaaaaaaaaz. Gerekirse kapına dayanıp 9.9 şiddetinde depremle sallarım seni
Yürüüü Eflalim kim tutar seniiiiBen kimim: Eflal
Hedefim ne: 50 kilo
Hala neyi bekliyorum peki: İyi bir silkelenmeyi
Böyle mutlumuyum : Hayır
Giydiklerim yakışıyor mu : Hayır
Aynaya bakmak hoşuma gidiyor mu: Hayır
Yediğim cıslar mutlu ediyor mu: Hayır
İstediğimi giyebilmek beni mutlu edecek mi: Evet
O zaman neyi bekliyorum benzahmetsiz yemek olur mu
Bugünkü menüm
Kahvaltidan önce
Biraz meyve
Kahvalti 12
2 dilim ekmek
Peynir zeytin
Ezme domates
1 dilim kasar
Hibisküs
14.0ü
Sütlü kahve
17
Biraz fistik ve üzüm
19 30 henüz yemedim
Zeytinyagli patlican
1 bardak ayran
Sögüs salata
Su 2 olur
Bugün aksam yemegi yetismedi :)
İyi akşamlar herkeslere
Menü yazayım
Sabah - öğle
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 dilim peynir
Çay
Ara
Türk kahvesi
Akşam
1 tabak mantar sote
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
Su
2 litre 3 olur
İlerleyen saatlerde kahve iki tane daha içerim
Haftaya beni mi tutacaksın, hiç tutmadigin için mi? Yine Lunya söylenmesin diye mi
Demek unyayı tutuyorsunnn....
İyi akşamlar hanımlar
Menü paylaşımı
Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir domates 1 ceviz
Öğlen 6 yk bamya yemeği 2 parça elim kadar tavuk 2 bardak ayran
Ara 1 bardak sütlü kahve 3 kuru kayısı 2 ceviz
Akşam 6 yk patlıcan yemeği 2 bardak ayran
Spor ramp up it
Kız bana kaptan, sopala hırpala beni hakediyorum
Yürüüü Eflalim kim tutar seniiii
Menüm
Sabah 09:30
Az tereyağı ile tavada 2 yumurta
Az peynir 8 zeytin
Domates salatalık nane dereotu
2 ceviz 1 hurma
Yeşil çay
Öğlen 14:30-14:45
Az zeytinyağı kekik kırmızı biber ve az tuzla marine edilmiş avuçiçi kadar et
Bol salata
Üstüne şekersiz
Akşam henüz yemedim, 19:30-20:00 gibi yemeyi planlıyorum
Fırında 1 tavuk baget
Bol salata
Su: şu an 2,5 lt. 3 olur
Spor: 120 dakika tempolu yürüyüş
Ausencia Ahu060812 igdedali
Ortimcaytabagi Mortim Antepia27
Yani sanki acıdan zevk alıyorum manyak gibifazla mı meyveler demişsin ama bence bu şekilde git ... sana diyorum hep buraya geliyorsun bir gaz diyete başlıyorsun sonra yoksun .
Diyetten sıkılıyorsun çünkü .
Öyle olacağına bırak meyveler fazla olsun ...arada cızın olsun ama daim olsun burada oluşun.
haftada 1 kg ayda 5-6 kilo hedefleme ...ha keşke olsa ...
Ama sıkılıp deli gibi yemek yerine bırak 1-2 kilo gitsin her ay .
Yani sıkma listeni.
Relax diyet yap.
gayet güzel ve vdengeli roxenim
Sıra sana geldi ondan
yes ...
dünün telafisi olmuş gibi .
ya ben yazacağım da sonra alınıyorsun
seni hiiiç anlamıyorum ... öyle anlamış gibi hak verip güzel sözlerde yazamıyorum sana .
Böyle bodoslama dalıyorum .
Şimdi hayatında ters giden şeyleri biliyorum ... keşke düzelseler ... nasıl isterim bir bilsenama senin direkt elinde olmayan şeyler ters gidiyor ... evirsen çevirsen de düzelmiyor şu an .. mutsuzsun anlıyorum buraya kadar .
Sonra her şey ters giderken diyeti b...sardırıyorsun ... eeee yiyince de mutsuzsun .
Ama bu diğerleri gibi değil ki .
Bu senin elinde .
Bunu kimsenin teşviği , katkısı , etkisi olmadan sen başarabilirsin ama yapmıyorsun .
Yan sadece senin istemenle düzelecek bir şey var elinde , o o düzelince en azından mutlu olacaksın ...eeee ona da sen çaba harcamıyorsun .
Emeksiz yemek olmaz derler .
Kendini mutlu edecek bir hediye bu .... ama sen kendine şişmiş bir göbek hediye etmeyi reva görüyorsun .
Kızıyorum evet. anlamıyorum da .. ters giden bunca şeyin içinde bir kadın kendini mutlu edecek , kendi için bir şeye neden sıkı sıkı sarılmaz ki ?
Yani sanki acıdan zevk alıyorum manyak gibiinstagram dan bir sürü elbise beğeniyorum ya onları 38 beden giymek var 44 beden gitmek var ki ben 38 bedeni giymiş insanım, kendime 44 bedeni nasıl layık görebiliyorum ki
Kız kaptan tatile git ama çok gitme olar mı özlerim benhadi bakalım ben yazarken sen yazmışsın ...tesadüf mü tevafuk mu ikimizde aynı sloganı kullanmışız .
Emeksiz yemek yok .
Gayret ve sabır .
Bak aylardır didindim resmen ... şu hale gelene kadar canım çekti ... yutkundum ... spordan yoruldum ... hastanelik oldumve geçen gün teyze kızım arkadaşını anlatırken telefonda senin gibi ameliyat olmuş o da dedi ...
Yemin ediyorum küfürden ağır geldi . Yemin ediyorum dişlerimi sıktım .
Ben ameliyat olmadım ki dedim ... ay aklımda öyle kalmış karıştırmışım dedi ... bla bla bla ... demek arkamdan böyle konuşanlarda var .
Emek verdim ya eflal ... küfür gibi geldi o yüzden .
Sende bu gücün kendinde olduğunu bil . Keşfet ve bırakma o gücü .
Sağol canım sizin desteğinizle var bende de o güç.hadi bakalım ben yazarken sen yazmışsın ...tesadüf mü tevafuk mu ikimizde aynı sloganı kullanmışız .
Emeksiz yemek yok .
Gayret ve sabır .
Bak aylardır didindim resmen ... şu hale gelene kadar canım çekti ... yutkundum ... spordan yoruldum ... hastanelik oldumve geçen gün teyze kızım arkadaşını anlatırken telefonda senin gibi ameliyat olmuş o da dedi ...
Yemin ediyorum küfürden ağır geldi . Yemin ediyorum dişlerimi sıktım .
Ben ameliyat olmadım ki dedim ... ay aklımda öyle kalmış karıştırmışım dedi ... bla bla bla ... demek arkamdan böyle konuşanlarda var .
Emek verdim ya eflal ... küfür gibi geldi o yüzden .
Sende bu gücün kendinde olduğunu bil . Keşfet ve bırakma o gücü .
Valla bende , onsuz düşünemiyorum burayıKız kaptan tatile git ama çok gitme olar mı özlerim ben
Kız kaptan tatile git ama çok gitme olar mı özlerim ben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?