Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

caytabagi · 10 Ağustos 2017

kelebekolacam .!.:
Ausencia incir keten tohumu meselesini yeni gördüm.
Evde de yok.bu sabah erik ve kayısı yedim.
Yarin da onlardan yiycem
N Nana kız dua mi ediyon sistim resmen.

Bizim cesme suyundan gonderiyim doktorum on dakikaya bir wcye kosarsin ciddiyim ehehe

caytabagi · 10 Ağustos 2017

Menulere sporlara baktim da Allahh hemen islerimi yoluna koyup sporuma diyetime devam etmem lazim onu anladim. Keske onca saat yolu yuruyerek gitseydim erirdim valla. Kirilamayacak bir rekora imza atardim. Arabayla 14 saat yol yuruyerek 3,4 gun surerdi herhalde en az , iyi fikirmis aslinda run tabak run hemen donunce basla spora

Ahu060812 · 10 Ağustos 2017

İyigeceler kızlar gece sporu tamamlandı gündüz yapamasamda gece yıkılmadım ayaktayım
60 dk eliptik
30 dk egzersiz
270 point

Ahu060812 · 10 Ağustos 2017

Ahunun Fırtınaları

Ahu060812 180 /270 /60/ 210 /60/270
igdedali 340 /360 /0 /120 /120/390
Nefs 180/240/240/240/240
60kiloyum 0/ 120 /0 /125/ 90
Antepia27 0 /90 /90/ 60/90/90
Bonus 0 /0/ 100/ 0
Munzevi Zencefil 0 /60/ 60 /60 /160
@eflalim 0 0 0 0 0
White Lily 76/ 0 /0 /0
kelebekolacam 0 /210 /90 /156
GunesinKizi35 510/ 470 /410 /440/ 365/510
roxen2303 285 /180/ 260/ 140/150

Ausun Kasırgaları

Ausencia 410/465/405/135 /160
suspushanimcim 90 -0 -0- 0 -200
@_SARAYCA_ 100 /75 /45/220/40/160
Efser 210/
ErSeSi 0 0 0 0
@masumm 1120/120/120
saydin78 30 -180 -210 -0 - 240-150
nehirnil111 0- 180- 240- 0-65
@Triplimelek Megi360/345/380/400/350/450
N Nana 305- 484 -304- 180
caytabagi 120 -290 -180 -180
ada81 140 -120- 0- 165 -210

White Lily · 10 Ağustos 2017

Ahu060812 .!.:
Ahunun Fırtınaları

Ahu060812 180 /270 /60/ 210 /60/270
igdedali 340 /360 /0 /120 /120/390
Nefs 180/240/240/240/240
60kiloyum 0/ 120 /0 /125/ 90
Antepia27 0 /90 /90/ 60/90/90
Bonus 0 /0/ 100/ 0
Munzevi Zencefil 0 /60/ 60 /60 /160
@eflalim 0 0 0 0 0
White Lily 76/ 0 /0 /0
kelebekolacam 0 /210 /90 /156
GunesinKizi35 510/ 470 /410 /440/ 365/510
roxen2303 285 /180/ 260/ 140/150

Ausun Kasırgaları

Ausencia 410/465/405/135 /160
suspushanimcim 90 -0 -0- 0 -200
@_SARAYCA_ 100 /75 /45/220/40/160
Efser 210/
ErSeSi 0 0 0 0
@masumm 1120/120/120
saydin78 30 -180 -210 -0 - 240-150
nehirnil111 0- 180- 240- 0-65
@Triplimelek Megi360/345/380/400/350/450
N Nana 305- 484 -304- 180
caytabagi 120 -290 -180 -180
ada81 140 -120- 0- 165 -210

benimki 76/0/0/156/156/0 olacak. Cumadan carsambaya kadarki sporum bu. Çarşamba da dahil olmak üzere.

White Lily · 10 Ağustos 2017

Başım çatlıyor. Az önce tartıldım, gece olmasına rağmen iyi bir sonuç gördüm. Sabaha daha da eksilir. Yarını da güzelce atlatmalıyım.

Bu arada sizden bir şey rica edeceğim, güzel bir kakaolu bisküvi tarifi bilen var mi aramızda? Korkmayın kendim yemek için değil, lazım da. Şöyle ölçüsü tam bir tarif arıyorum. Kıtır kıtır bir şey.

Efser · 10 Ağustos 2017

Dün sporumu yazmayı unutum
30 dakika kondisyon bisikleti=60
30 dakika koşu bandı=60
30 dakika egsersiz=90
Toplam 210 puan

Ahu060812

Efser · 10 Ağustos 2017

Günaydın ❤❤❤❤❤

Ausencia · 10 Ağustos 2017

Günaydınnnnnn

Az sonra kahvaltıya çıkıyoruz sonra deniz ...
Sonra ev duş ...
Sonra gezmeler ... tünektepe var burda senelerdir açılacaktı nihayet açılmış ..
Oraya çıkalım .

Akşam yemek kp yolculama derken bu gün biter ...

Ahu060812 Dün puanım sıfır tabii ki :)
Ama bugünle beraber başlasın yüzmeler Kıbrısa
Kp mesajını okudum kız çok severim ben kendisini ... cinlenme nedenim aniden söylenmesi ve malum yolculukta araya kaynamış olması

Neyse efenim ... herkese sevgiler benden .

Perşembeniz güzel geçsin .

Yarın tartılarınız kimseyi üzmesin

Gece gelirim inşallah

Munzevi Zencefil · 10 Ağustos 2017

Günaydın

Salı akşamı karın egzersizi yaparken karnımda bir ağrı hissettim. İçten değil dıştan. Mesela üç mekik çekiyorum duruyorum anlık bir ağrı oluyor böyle içimi titretiyor. Dün alışverişe giderken arabada durduk yerde yine oldu bir garip ağrı nasıl tarif edeceğimi bilmiyorum. Regl geliyor ondan mı acaba? 6 gün var.

Munzevi Zencefil · 10 Ağustos 2017

roxen2303 .!.:
Doğma büyüme burdayım (İskenderun) anne baba tarafım ikiside göçmen (Bulgar /Girit)

Bende sarımazıda oturdum liseye kadar. Liseyi dersaneyi iskenderunda okudum. Hani deniz alayının karşısında bir okul varya ticaret ve sanayi odası süper lisesiydi benim zamanımda:) Şimdi hala öylemi bilmiyorum:) Hassalıyız biz Babam demirçelik emeklisi. Liseden bir arkadaşım vardı onunda annesi bulgar göçmeniydi. İsminde andırıyor sanki senin:))

ErSeSi · 10 Ağustos 2017

gunaydin herkese oncelikle universiteyi kazanan tum genclerimizi tebrik ediyorum. hepsi icin hayirli olsun basarili bi sekilde bitirmeyi nasip etsin Allahim.

dunku menum buarada
sabah bol maydanoz haslanmis yumurta peynir zeytin domates salata
ogle
bir kase bamya corbasi
bor porsiyon doner az lavasi ile
bir bardak ayran mini kase salata
aksam peynirli salata

iki top dondurma
2.4 lt su
2 soda
1 saat 15 dk hafif tempo yuruyus

Ahu060812

Ausencia

Munzevi Zencefil · 10 Ağustos 2017

Hedefe küçükte olsa adım adım Bugün tartı sonucum çok mutlu etti beni

Ausencia yarın ki verdiğin hedefe 100 gr kaldı bide regl şişliği var tabi..

Antepia27 · 10 Ağustos 2017

Günaydın hayırlı sabahlar sevgili takımım güzel bir gün dileğiyle

Antepia27 · 10 Ağustos 2017

Ahu060812 .!.:
Aşağıdaki alıntıları gündüz yazıyodum yarım kaldı kalış o kalış
Bide oğluşum d.günü içim tebriklerinizede teşekkür edemedim ama hepsini okudum

Fatma abla senin düşkünü ekledim kaptanın bıraktığı listeye..ona rağmen eksiklik var mı genel olarak bi bak bakalım

He kız gelde kikirdeyek biz ne yaparsak yapalım hayatın planı hazır o yüzden karalar bağlayıp anın içine etmeyelim

Anaaaam kb ye bak hele...ne asker arkadaşıymış kız bu yaşta..Çanakkale zaferinden mi arkadaşıymış töbeee...ben olsam ay baba biz erken çıktık yaaaa 100 km falan oldu

Hayır olsun hayriş ürkütücü bi rüyaymış

Tamam canım dün 4dk eksikti 5gundur yaptım ellerine saglik

Nana · 10 Ağustos 2017

Portakal Sulu Ordek .!.:
Lunya senin şu profil foton çok iyi yaa :)

Daha iyisi, isteyenlerin olsun inşallah

Efser · 10 Ağustos 2017

Ausencia .!.:
Günaydınnnnnn

Az sonra kahvaltıya çıkıyoruz sonra deniz ...
Sonra ev duş ...
Sonra gezmeler ... tünektepe var burda senelerdir açılacaktı nihayet açılmış ..
Oraya çıkalım .

Akşam yemek kp yolculama derken bu gün biter ...

Ahu060812 Dün puanım sıfır tabii ki :)
Ama bugünle beraber başlasın yüzmeler Kıbrısa
Kp mesajını okudum kız çok severim ben kendisini ... cinlenme nedenim aniden söylenmesi ve malum yolculukta araya kaynamış olması

Neyse efenim ... herkese sevgiler benden .

Perşembeniz güzel geçsin .

Yarın tartılarınız kimseyi üzmesin

Gece gelirim inşallah

İyi eglenceler canım.

nehirnil111 · 10 Ağustos 2017

Sekercikiz .!.:
4 ayda bu hale geldim cnm

Bir rahatsızlık falan yoktu değil mi alabilirsin tabi bende 4 ayda 5 kilo falan almıştım

Ahu060812 .!.:
@begum75 nehirnil111 @_SARAYCA_ baba gece kuşu yorgun baykuş ne derseniz deyin şekerim gece neve okuyorum hepiciğini
aramızda kalsın diyet editörü tanıdığım cozutanlar listesini gönder onları takıma sohbete bile almayayım dediiiiii

Spor kaptaniçem dün 15 dakika tempolu cardio yaptım

nehirnil111 · 10 Ağustos 2017

Ahu060812 .!.:
Ahunun Fırtınaları

Ahu060812 180 /270 /60/ 210 /60/270
igdedali 340 /360 /0 /120 /120/390
Nefs 180/240/240/240/240
60kiloyum 0/ 120 /0 /125/ 90
Antepia27 0 /90 /90/ 60/90/90
Bonus 0 /0/ 100/ 0
Munzevi Zencefil 0 /60/ 60 /60 /160
@eflalim 0 0 0 0 0
White Lily 76/ 0 /0 /0
kelebekolacam 0 /210 /90 /156
GunesinKizi35 510/ 470 /410 /440/ 365/510
roxen2303 285 /180/ 260/ 140/150

Ausun Kasırgaları

Ausencia 410/465/405/135 /160
suspushanimcim 90 -0 -0- 0 -200
@_SARAYCA_ 100 /75 /45/220/40/160
Efser 210/
ErSeSi 0 0 0 0
@masumm 1120/120/120
saydin78 30 -180 -210 -0 - 240-150
nehirnil111 0- 180- 240- 0-65
@Triplimelek Megi360/345/380/400/350/450
N Nana 305- 484 -304- 180
caytabagi 120 -290 -180 -180
ada81 140 -120- 0- 165 -210

Dün ki sporum 15 dakika tempolu cardio

nehirnil111 · 10 Ağustos 2017

Dün ki menümü de yazayım kaptanımın gözü yaşlansın gittiği tatil yörelerinde

Sabah; 07:40 - 200 ml çilekli süt
Öğle; 12:00 - 1 kaseden biraz az yoğurt çorbası + 1 porsiyon köri soslu tavuk + 1 minik kase mevsim salata yağsız tuzsuz + 1 kase cacık
Ara; 16:00 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:00 - 1 porsiyondan az taze fasulye + 1 kase cacık + 1 dilim kavun

2,5 lt su + 15 dakika cardio tempolu çalışıldı+ 1 saat de ütü yaptım çamaşır yıkadım

Ausencia

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Stop wishing start doing

Stop wishing start doing

1881 - 193∞

1881 - 193∞

Nirvana

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

4 Şubat hedef 89

4 Şubat hedef 89

🕊🕊🕊🕊

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency