Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Efser · 11 Ağustos 2017

Bu gün halalı ilk menüm
Sabah
Saat 7:30 1 kahve
Spordan sonra meyveli bir kahvaltı yaptım farklılık olsun dedim 2 şeftali
Öğlen
Kahvaltının devamı oldu biraz
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 yumurtayla yagsız melemen
Ara yok
Aksam
Ĺimonlu zeytinyaglı kabak
3-4 kaşık yogurt
Ara sanırım bir kahve ve soda yada hiçbiri

Ausencia
Megene salonunda bugün
30 dakika koşu bandı=60
30 dakika kondisyon bisiklet=60
30 dakika egzersiz=90
Toplam 210

Ahu060812

Ausencia · 11 Ağustos 2017

Bi kahve yaptım geldim

Ausencia · 11 Ağustos 2017

Bıraktığım yerden geçmişe bakayım , hep göz ucu oluyor ..pon ponları bile layıkıyla sallayamadım kusura bakmayın canlar

igdedali · 11 Ağustos 2017

GunesinKizi35 .!.:
Yok canım benimkinin boyda kiloda var boy:187 kilo:93 onun azcık vermesi lazım

Ünide sınıftan bi arkadaşım vardı. Oğlanla yarışıyorduk neyime güveniyorsam... Ben aç kaldım resmen 2 haftada 3 kilo verebilmiştim. O çocuk okulda tostları götüre götüre 6 kiloya yakın vermişti... İkiye katladı resmen beni... Geçen de aradı kız dombili napıyorsun diye

igdedali · 11 Ağustos 2017

Ausencia .!.:
Bıraktığım yerden geçmişe bakayım , hep göz ucu oluyor ..pon ponları bile layıkıyla sallayamadım kusura bakmayın canlar

evet az pompon vardı bu hafta gözümden kaçmadı
ahunun kilosunda yanlışlık yapmışız...

Efser · 11 Ağustos 2017

Ausencia .!.:
Bi kahve yaptım geldim

Özledik bende yapayım geleyim

igdedali · 11 Ağustos 2017

Efser .!.:
Bu gün halalı ilk menüm
Sabah
Saat 7:30 1 kahve
Spordan sonra meyveli bir kahvaltı yaptım farklılık olsun dedim 2 şeftali
Öğlen
Kahvaltının devamı oldu biraz
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 yumurtayla yagsız melemen
Ara yok
Aksam
Ĺimonlu zeytinyaglı kabak
3-4 kaşık yogurt
Ara sanırım bir kahve ve soda yada hiçbiri
Ausencia
Megene salonunda bugün
30 dakika koşu bandı=60
30 dakika kondisyon bisiklet=60
30 dakika egzersiz=90
Toplam 210
Ahu060812

İnsülin demiştin de abla acıkmadın mı sabah 2 şeftali yiyince?
Menün şahane ona laf yok bu arada

Efser · 11 Ağustos 2017

igdedali .!.:
Ünide sınıftan bi arkadaşım vardı. Oğlanla yarışıyorduk neyime güveniyorsam... Ben aç kaldım resmen 2 haftada 3 kilo verebilmiştim. O çocuk okulda tostları götüre götüre 6 kiloya yakın vermişti... İkiye katladı resmen beni... Geçen de aradı kız dombili napıyorsun diye

Erkeklerin metası bizden hızlı calışır ve listeleri bizden farklı olur bazen 2000 kaloriyi bulur
Kimiş dombili gel gör deseydin

igdedali · 11 Ağustos 2017

Efser .!.:
Erkeklerin metası bizden hızlı calışır ve listeleri bizden farklı olur bazen 2000 kaloriyi bulur
Kimiş dombili gel gör deseydin

59 a göz kırpıyorum dedim de inanmadı. En son gördüğünde 76 ydım

Efser · 11 Ağustos 2017

igdedali .!.:
İnsülin demiştin de abla acıkmadın mı sabah 2 şeftali yiyince?
Menün şahane ona laf yok bu arada

Zaten kahvaltıyı hemen hemen 10:30 yaptım evde isler vardı biraz buraya
Takıldım 12 oldu hemen melemeni yaptım ondan hissetmedim
Ben insülin direcin galiba yavaş yavaş kırılıyor ama spordan sonra ilaki aclık hisediyorum halen malesef :/

igdedali · 11 Ağustos 2017

Efser .!.:
Zaten kahvaltıyı hemen hemen 10:30 yaptım evde isler vardı biraz buraya
Takıldım 12 oldu hemen melemeni yaptım ondan hissetmedim
Ben insülin direcin galiba yavaş yavaş kırılıyor ama spordan sonra ilaki aclık hisediyorum halen malesef :/

Dönem dönem bende de oluyor o spordan sonra acıkma durumu abla. Özellikle sabah yaptığım sporlarda. Akşam yapınca açlık hissim gidiyor ama sabah yapınca hemen acıkıyorum. Bilimsel açıklaması nedir bilmiyorum hiç. Bilen biri aydınlatsa keşke

Efser · 11 Ağustos 2017

igdedali .!.:
59 a göz kırpıyorum dedim de inanmadı. En son gördüğünde 76 ydım

Şu erkekler bizdede patavatsız oluyor ya o gelene kadar 55 olursun

igdedali · 11 Ağustos 2017

Efser .!.:
Şu erkekler bizdede patavatsız oluyor ya o gelene kadar 55 olursun

Bana dombili diyen arkadaşı ne görecem boşversene abla
Düğünüme gelirse orda görür artık

Ausencia · 11 Ağustos 2017

kelebekolacam .!.:
ay kaptaniçem sanırım takım içi baktımda bütünnnnnnnnnn herkes arasında 1.de benim

Canımmmm hevesini kaçırmak gibi olmasın da orada bir 3.33 görüyorum ben 60kiloyum a ait

Amaaaaaaaaaa

Muhteşem bir 2.lik sana ait tabii ki de

@Lunya nın ilk yenilişi mi bu

Bonus .!.:
O nasil oldu beee 1.23 nasil ayni tutar bu senin fertigo olmus benimde ishal olmus halim igde igrenclesmek istemezdim ama gercek bu

yahuuuuu pes yani heeee ... anlaşsanız aranızda matematik uymaz bu kadar .... 1.23 ..vay vay vay ...

Amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa şampiyon sensin

Bonus .!.:
Aus bana iyisin demis antalya sicagi nelere kadir

Kötüsün bonus berbatsın

_SARAYCA_ .!.:
Teşekkür ederim canım,

benim sporlar 200 zor buluyor bazen oda yok

gitmiyorum fatmam buradayım, listede çıksaydım da devam edecektim, akıllandım artık, yediğim sürece hemen alıyorum çünkü

iyi tatiller canım,

eline sağlık kaptanım,

bu hafta kilo bildirmeyeceğim, cumaya sürpriz olsun

yüreğime indirmeyecek her türlü süprize açığımmmm hele ki 55 görmeme ohmmmmmmmmmmmmm mesajına bayıldım

White Lily .!.:
geçmişi okuyamadım, düzeltildi mi bilmiyorum ama ahunun bu haftaki kilosu 68.7 olmalı sanırım. Yanlış yazılmış.

ahh ahhhh iki haftadır ahunun kilosunu yanlış giriyorum .... fark doğru yüzde doğru da ... bu seferde 1 kilosunu yemişim
sağolasın tatlım

begum75 .!.:
kızlar ben yavaştan çıkıyorum,internetimin ve vakitimin olduğu müddetçe uğramaya çalışırım,sizleri hepinizi tek tek öpüyorum,burayı çok özliycem,net olmasada 5 eylülde geri gelebilirim,hepiniz allaha emanet olun,sizleri seviyorum
ve umarım buluşma planlarımız gerçekleşir kapanımla

hayırlı yolculuklar canım

buralardayım , buralarda olmaya devam ettiğim sürece haber bekliyorum

Efser .!.:
97.6-77.5 =20.1
Takıma geleli 4 ay yakın
Önce 10 kiloya sevinmistim şimdi 20 inşallah 30 da görürüm

_SARAYCA_ .!.:
bende 15 mart gibi 68 kg ile başlamıştım 5 ayda 12 kg uçtu gitti

GunesinKizi35 .!.:
aynen devam edeceğimi biliyorsun kaptan azmimi de biliyorsun diye düşünüyorum benim için listeye girme zamanıdır merak etme kilo almam yada sabit kalmam hiç ama eğer ki bir süre daha beklemek istersen sonuna kadar saygı duyarım

Tamam canım , bende hırsını ve azmini isteğini takdir ettiğim için sordum ... yüzdenle şov yapabilecek bireysele oynayacak kapasiten bile var.

O zaman listedesin artık .

eflalim .!.:
Ausencia önümüzdeki cuma da tartı güzel sonuç verirse listeye geri dönerim ben :) bu eskilerden liste mahrum kalmasın karataya devam

1 hafta sonucun 1.5 kilo olacak yani

suspushanimcim .!.:
Masallah takim cosmus.
Eee bu kadar ozerili bi kaptanimiz ve yardimcilarina da boyle bi takim yakisir.
Herkesi cani gonulden twbrik ediyorum.
Tebrikler icinde cok cok tesekkur ediyorum.

bende seni tekrar tebrik ederim tatlım amaaaaaa esmer 5 kaşıklarını gördüm maalesef .
cız değil aslında ama miktar fazla ve şişirebilir .
Aman dikkat nisam

igdedali .!.:
Metana göre kızıyor kaptan. Mesela ben bir iki kez yedim. Sopa görmedim Efser ' e kızmasına da şaşırdım onun da meta iyi aslında. Ama şu var hiç sabitle ya da artıyla gelmedim. bi de anlaşmamız vardı. dondurma varsa kalkıp yarım saat göbek atıyordum. Her top için yarım saat

yediğini yak sorun yok.felsefe bu ...metan yakmayangillerdense yeme :))))
efser spordan çok uzaktı o zaman ... öyle anımsıyorum .

igdedali .!.:
Benim de 1 haftalık yemek listem var tartıda 55'i gördükten sonra. Zaten kilomu 58'de sabitlemek niyetindeyim. O 3 kiloyu da sevdiğim şeyleri yiyerek alacam. Vicdan azabı duymadan. Şimdiden isteyip de yiyemediğim şeyleri yazıyorum ajandama

benim taktik tavsiye edilir şiddetle.
52 ye in ..yayıla yayıla tatil yap ....55-56 dönüş hiç üzmez beni.

Efser .!.:
Bu gün halalı ilk menüm
Sabah
Saat 7:30 1 kahve
Spordan sonra meyveli bir kahvaltı yaptım farklılık olsun dedim 2 şeftali
Öğlen
Kahvaltının devamı oldu biraz
2 dilim tam tahıllı ekmek
1 yumurtayla yagsız melemen
Ara yok
Aksam
Ĺimonlu zeytinyaglı kabak
3-4 kaşık yogurt
Ara sanırım bir kahve ve soda yada hiçbiri
Ausencia
Megene salonunda bugün
30 dakika koşu bandı=60
30 dakika kondisyon bisiklet=60
30 dakika egzersiz=90
Toplam 210
Ahu060812

halan harika zamanda gelmş .... düşün ki bugünkü bildiriminde halanın sökmeme etkisi de vardı.
haftaya yine bombastikkkkkkkkkkkkkkkkk

Efser .!.:
Özledik bende yapayım geleyim

Efser · 11 Ağustos 2017

igdedali .!.:
Dönem dönem bende de oluyor o spordan sonra acıkma durumu abla. Özellikle sabah yaptığım sporlarda. Akşam yapınca açlık hissim gidiyor ama sabah yapınca hemen acıkıyorum. Bilimsel açıklaması nedir bilmiyorum hiç. Bilen biri aydınlatsa keşke

Karatay teyze akşam yapılan sporu tavsiye ettigini okumuştum.Gecenlerde kas ağrılarımı araştırdıgım yerde 16-19 arası yapılan spor daha makmülmüş diye okudum ne kadar doğru bilmiyorum
Benim normalde obezkende :/ gece yeme huyum yoktu öyle gece gece aşerdigimi hiç hatırlamam çay bile icmeyiz ailecek akşam yemekten sonra meyve sonra mutfagı topla herkes odasına onun için şuanda bana en mantıkli zaman dilimi galiba akşam aslinda üyeligimi akşama kaydırayım dedimde o da okullar acılırsa yine ters zaman olur düşüncesiyle vaz geçtim

Ausencia · 11 Ağustos 2017

Triplimelek Megi senden haber bekliyoruzzzzzzzzzzzzz

Efser · 11 Ağustos 2017

Ausencia .!.:
Canımmmm hevesini kaçırmak gibi olmasın da orada bir 3.33 görüyorum ben 60kiloyum a ait

Amaaaaaaaaaa

Muhteşem bir 2.lik sana ait tabii ki de

@Lunya nın ilk yenilişi mi bu

yahuuuuu pes yani heeee ... anlaşsanız aranızda matematik uymaz bu kadar .... 1.23 ..vay vay vay ...

Amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa şampiyon sensin

Kötüsün bonus berbatsın

yüreğime indirmeyecek her türlü süprize açığımmmm hele ki 55 görmeme ohmmmmmmmmmmmmm mesajına bayıldım

ahh ahhhh iki haftadır ahunun kilosunu yanlış giriyorum .... fark doğru yüzde doğru da ... bu seferde 1 kilosunu yemişim
sağolasın tatlım

hayırlı yolculuklar canım

buralardayım , buralarda olmaya devam ettiğim sürece haber bekliyorum

Tamam canım , bende hırsını ve azmini isteğini takdir ettiğim için sordum ... yüzdenle şov yapabilecek bireysele oynayacak kapasiten bile var.

O zaman listedesin artık .

1 hafta sonucun 1.5 kilo olacak yani

bende seni tekrar tebrik ederim tatlım amaaaaaa esmer 5 kaşıklarını gördüm maalesef .
cız değil aslında ama miktar fazla ve şişirebilir .
Aman dikkat nisam

yediğini yak sorun yok.felsefe bu ...metan yakmayangillerdense yeme :))))
efser spordan çok uzaktı o zaman ... öyle anımsıyorum .

benim taktik tavsiye edilir şiddetle.
52 ye in ..yayıla yayıla tatil yap ....55-56 dönüş hiç üzmez beni.

halan harika zamanda gelmş .... düşün ki bugünkü bildiriminde halanın sökmeme etkisi de vardı.
haftaya yine bombastikkkkkkkkkkkkkkkkk

Valla bugünkü 200 gr etkisi kesin onun çünkü dün 77.3 gördüm

igdedali · 11 Ağustos 2017

Efser .!.:
Karatay teyze akşam yapılan sporu tavsiye ettigini okumuştum.Gecenlerde kas ağrılarımı araştırdıgım yerde 16-19 arası yapılan spor daha makmülmüş diye okudum ne kadar doğru bilmiyorum
Benim normalde obezkende :/ gece yeme huyum yoktu öyle gece gece aşerdigimi hiç hatırlamam çay bile icmeyiz ailecek akşam yemekten sonra meyve sonra mutfagı topla herkes odasına onun için şuanda bana en mantıkli zaman dilimi galiba akşam aslinda üyeligimi akşama kaydırayım dedimde o da okullar acılırsa yine ters zaman olur düşüncesiyle vaz geçtim

16-19 arası sporu şöyle yorumladım. gün içinde aşermelerin kaçamakların en yoğun yapıldığı saatlerden biriymiş. O saatlerde spor yapmak kaçamaktan uzaklaştırır herhalde.

Efser · 11 Ağustos 2017

igdedali .!.:
16-19 arası sporu şöyle yorumladım. gün içinde aşermelerin kaçamakların en yoğun yapıldığı saatlerden biriymiş. O saatlerde spor yapmak kaçamaktan uzaklaştırır herhalde.

Olabilir. ama karatayı net hatırlıyorum akşam yemeginden sonra spor diyordu.

Antepia27 · 11 Ağustos 2017

begum75 .!.:
kızlar ben yavaştan çıkıyorum,internetimin ve vakitimin olduğu müddetçe uğramaya çalışırım,sizleri hepinizi tek tek öpüyorum,burayı çok özliycem,net olmasada 5 eylülde geri gelebilirim,hepiniz allaha emanet olun,sizleri seviyorum
ve umarım buluşma planlarımız gerçekleşir kapanımla

Bizde seni seviyoruz canım

Efser .!.:
97.6-77.5 =20.1
Takıma geleli 4 ay yakın
Önce 10 kiloya sevinmistim şimdi 20 inşallah 30 da görürüm

Maşallah tebrikler canım

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

7. Takım ❤️ ben

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

7. Takım ❤️ ben

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

7. Takım ❤️ ben

Nirvana

4 Şubat hedef 89

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency