O siyah çay kaçak çay di mi..Benimki bitti deMenü bildirimi
Sabah
2 yumurta
Zeytin salatası
Siyah çay
üç lokma ekmek ve bal
Öğle-akşam
1.5 tavuk but
Soğan salatası
Yoğurt
2 lt su
Canım soğan varsa bozulur, domates varsa sulanır. Soğan yok domatesli ise sulansa da yerim dersen yenirTon balıklı salata yaptım ama bitiremedim ağzını kapatıp dolaba koysam yarın yenir mi
bakmadım ama yanlıştır canım. yok ya kilo almak ister miyim hiç60kiloyum 1. sayfadaki listede hedef kilo 81.2 yazıyor sen kilo mu almaya çalışıyorsun anlamadım da merak ettim
Dukan içeceği yaptım ılıkken pek sevdiğim söylenemez umarım soğuduğunda sevebilirim
Ama 1 ay yapıcam bıkmadan usanmadanyağ yakıp bölgesel de inceltiyormuş yorumlarda öyle diyor ya bakalım. Ölçülerimi aldım pek sevmedim bakalım bu içecek bende ne kadar işe yarayacak
soğan bozar. ama yoksa yenir.Ton balıklı salata yaptım ama bitiremedim ağzını kapatıp dolaba koysam yarın yenir mi
[tr][td]
7.TAKIM HATUN KİŞİSİ [/td][td]YAŞ[/td][td]BOY[/td][td]HEDEF KİLO[/td][td]BAŞLANGIÇ[/td][td]BU HAFTA[/td][/tr] [tr][td]@Ahu060812 [/td][td]33[/td][td]1.57[/td][td]65[/td][td]93(-1 tartı)[/td][td]69.5[/td][/tr] [tr][td] Efser [/td][td]36[/td][td]1.68[/td][td]68[/td][td]97.6(2.3 tartı farkı)[/td][td]78.9[/td][/tr] [tr][td]@ErSeSi [/td][td].[/td][td].[/td][td]76[/td][td]65[/td][td]68.4[/td][/tr] [tr][td]@White Lily [/td][td]23[/td][td]1.62[/td][td].[/td][td].[/td][td]77[/td][/tr] [tr][td] Sarayca [/td][td]35+[/td][td]1.58[/td][td]55[/td][td]68[/td][td]56.4[/td][/tr] [tr][td] igdedali [/td][td]25[/td][td]1.68[/td][td]55[/td][td]82.4[/td][td]65.2[/td][/tr] [tr][td]@suspushanimcim [/td][td]29[/td][td]1.60[/td][td]65[/td][td]77.6[/td][td]70.3[/td][/tr] [tr][td]@begum75 [/td][td]37[/td][td]1.60[/td][td]57[/td][td]61.4[/td][td]57.7[/td][/tr] [tr][td]@nehirnil111 [/td][td]27[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]55.2[/td][td]53.8[/td][/tr] [tr][td]@Nefs [/td][td]40[/td][td]1.60[/td][td]51[/td][td]57.5[/td][td]55.7[/td][/tr] [tr][td] 60kiloyum [/td][td]43[/td][td]1.65[/td][td]81.2[/td][td]65[/td][td]81.2[/td][/tr] [tr][td] Bonus [/td][td]32[/td][td]1.64[/td][td]107.6[/td][td]90[/td][td]105.5[/td][/tr] [tr][td] GunesinKizi35 [/td][td]25[/td][td]1.57[/td][td]48[/td][td]54[/td][td]51.6[/td][/tr] [tr][td]@caytabagi [/td][td]26[/td][td]1.61[/td][td]55[/td][td]66[/td][td]65[/td][/tr] [tr][td]@Portakal Sulu Ordek [/td][td]30[/td][td]1.60[/td][td]55[/td][td]60[/td][td]59.9[/td][/tr] [tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr] [tr][td]@eflalim [/td][td]34[/td][td]1.60[/td][td]58[/td][td]79.6[/td][td]527.etap izin 71.5/?[/td][/tr] [tr][td]@ada81 [/td][td]30[/td][td]1.60[/td][td]60[/td][td]76.8[/td][td]523.etap izin 67.6/ 68.6[/td][/tr] [tr][td]@masumm [/td][td]33[/td][td]1.62[/td][td]58[/td][td]78[/td][td]523.etap izin 63.6/ 65.6[/td][/tr] [tr][td]@kelebekolacam [/td][td]38[/td][td]1.65[/td][td]66[/td][td]83.9(+1 tartı)[/td][td]520.etap 69.2 izin/ 71[/td][/tr] [tr][td]@Sherrysherrylady [/td][td]39[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]88.2[/td][td]519. etap 71.1 izin/71.9[/td][/tr] [tr][td]@Antepia27 [/td][td]44[/td][td]1.65[/td][td]88[/td][td]114.8[/td][td]507.etap 106.2 izin/109.7[/td][/tr] [tr][td]@Sekercikiz [/td][td]32[/td][td]1.57[/td][td]52[/td][td]74[/td][td]514.etap 58.8 izin[/td][/tr] [tr][td]@tuba52 [/td][td]30[/td][td]1.62[/td][td]62[/td][td]93.4[/td][td]511.etap 82.1 izin[/td][/tr] [tr][td]@cydnz_1 [/td][td]30[/td][td]1.63[/td][td]60[/td][td]89[/td][td]499.etap 81.6 izin[/td][/tr] [tr][td]@ervahafsa [/td][td]24[/td][td]1.65[/td][td]65[/td][td]79[/td][td]497.etap 73.3 izin [/td][/tr] [tr][td]@derunehatun [/td][td]22[/td][td]1.71[/td][td]60[/td][td]88[/td][td]517.etap 66.4 izin[/td][/tr] [tr][td]@Davina [/td][td]29[/td][td]1.61[/td][td]60[/td][td]100.8[/td][td]497.etap 92.8 izin[/td][/tr] [tr][td]@_AYNURA_ [/td][td]28[/td][td]1.62[/td][td]60[/td][td]70.3[/td][td]521.etap 62.3 izin[/td][/tr] [tr][td]@Dilekiyi [/td][td]40[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]78.4[/td][td]?[/td][/tr] [tr][td]@Neshve [/td][td]29[/td][td]1.68[/td][td]68[/td][td]108.3[/td][td]?[/td][/tr] [tr][td] MuMu85 [/td][td]31[/td][td]1.63[/td][td]63[/td][td]84.3[/td][td]?[/td][/tr] [tr][td]@arselka [/td][td]36[/td][td]1.55[/td][td]55[/td][td]71.9[/td][td]?[/td][/tr] [tr][td]@exmadon [/td][td]28[/td][td]1.62[/td][td]70[/td][td]119.1[/td][td]102.9 524.etap kendi isteği ile ayrıldı.[/td][/tr] [tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr] [tr][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][td].[/td][/tr]
gerçekten benim de
[tr][td]
7.takım son mezunları [/td][td]Başlangıç[/td][td]Mezuniyet[/td][td]Güncel[/td][/tr]
[tr][td]@roxen2303 [/td][td]69[/td][td]58[/td][td]58.9[/td][/tr]
[tr][td]Ausencia [/td][td]78.9[/td][td]58 [/td][td]52.5[/td][/tr]
[tr][td]@Betulina [/td][td]91.3[/td][td]75.1[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@pamukskr [/td][td]70.6[/td][td]59[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@Bebetomm [/td][td]64.5[/td][td]59[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@vorones [/td][td]75[/td][td]59[/td][td] [/td][/tr]
[tr][td]@aeben [/td][td]80[/td][td]64[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@Lunya [/td][td]98[/td][td]58.1[/td][td]64.7[/td][/tr]
[tr][td]@DelyDoly [/td][td]112.2[/td][td]80[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@saydin78 [/td][td]74.5[/td][td]59.5[/td][td]62.1[/td][/tr]
[tr][td]@ecemavi [/td][td]78.4[/td][td]65.4[/td][td]?[/td][/tr]
[tr][td]@mimu88 [/td][td]82.8[/td][td]64.4[/td][td]?[/td][/tr]
@Ahu060812 kaptanlığında 7.takımda spor puanlaması
[tr][td][/td][/tr][tr][td]SPOR DALI[/td][td][/td][td]ZORLUK DERECESİ[/td][/tr]
[tr][td]KOŞU[/td][td]4[/td][/tr]
[tr][td]JİLLİAN/CALLANETİCS[/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]İP ATLAMA[/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]ELİPTİK [/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]KOND.BİSİKLET[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]TEMPOLU YÜRÜYÜŞ[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]PİLATES/YOGA[/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]EGZERSİZ[/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]LESLİE [/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]YÜZME[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]YAVAŞ TEMPO YÜRÜYÜŞ[/td][td]1[/td][/tr]
Spor puanlaması zorluk derecesi * dakika olarak hesaplanır .
__________________________________________________
***7.TAKIM 530. ETAP***
Ahu060812 (69.5///%)
Efser (78.9///%)
ErSeSi (68.4///%)
White Lily (77///%)
_SARAYCA_ (56.4///%)
igdedali (65.2///%)
suspushanimcim (70.3///%)
7. Takım Ortalaması %
530.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller
@Nefs 55/
@masumm 65.6/
@Makbule007 64/
@ada81 68.6/
@Sherrysherrylady 71.9/
@kuzularinannesi 79/
@Triplimelek Megi 66.6/
GunesinKizi35 51.6/
60kiloyum 81.2/
@roxen2303 58.9
@Antepia27 109.7/
@Lunya 64.7
Bonus 105.5
@kelebekolacam 71
saydin78 62.1/
@portakal Sulu Ordek 59.9 /
@caytabagi 65/pzt.bildirecek.
@ecemavi 64.7/2'ye bölünecek.
@MorVampirella 63.5/2'ye bölünecek.
@DelyDoly 81.7//2'ye bölünecek.
@eflalim 73.5/2'ye bölünecek.
@Betulina 78.6/2'ye bölünecek.
@daydream- 74.3/3'e bölünecek.
@aeben 67/3'ye bölünecek
@mirjam 66.9/4'e bölünecek
529.Etap Korumadaki Güzeller
@nehirnil111 53.8/
@begum75 57.5/
Bende tesadüfe bak senbakmadım ama yanlıştır canım. yok ya kilo almak ister miyim hiç
ben şu an içiyorum soğuk soğuk
soğan bozar. ama yoksa yenir.
Çok iyi olur canım bi bakayım
Onun gibi olmak için çoook fırın ekmek yemem gerekiyor daha
bakmadım ama yanlıştır canım. yok ya kilo almak ister miyim hiç
soğukken çok güzel bence. ben severek içiyorum.Bende tesadüfe bak sennasıl beğendin mi tadını? Bence soğukken güzelmiş
Sağolaasın iğdecim. Yok canım kaçak çay değil. Lipton:) Kaçak çay bana ağır geliyor:/O siyah çay kaçak çay di mi..Benimki bitti de
haftasonuna göre güzel kahvaltın canım
evet ben de şimdi tv de izledim. meslek lisesi mezunlarını ilgilendiriyormuş. bakalım ne çıkacak.Kizlar ösym yanlislik yapmis sizde var mi bi durum ?
Sabah
3 yumurta nane maydonoz dere otu ile salata
Az peynir 3 zeytin
D-b-s
Oglem
Semizotu ve yogurt ile cacik
Aksam
Izgara tavuk
Salata
Su 1-2 lt arası
Canim esime sucuk kizarttim. Belki yumurta yer diye 3 hasladim ama yesillik coktu sanirim yemedi hepsi bana kaldi.afiyet olsun saraycam. sabah maşallah 3 yumurtayı nasıl yedin. ben 1 haftada yumurtadan bıktım valla. ne yapıcam bilmiyom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?