Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

saydin78 .!.:

Menüm
Sabah geç uyandım kahvaltı 11 de ancak bitmişti.
1 yumurta az peynir ve maydanozlu omlet
6 zeytin 5-6 minik cherry domates salatalık 1 kapya biber
3 ceviz bir hurma
Öğleden sonra 16:30 gibi
3 y.k kadar bulgur pilavı
1 tabak kıymalı taze fasulye
1 kase yoğurt
21:00 gibi
1 minik ince dilim kaşar peyniri
2 Türk kahvesi 3 kupa dukan içeceği
Su, 2,5 lt.
Spor : maalesef yine yok balkonu boyadık camları kapıları silindi, oldukça büyük balkon, sonra da ev temizliği çamaşır derken vakit ve takatim kalmadı
Ausencia @igdedali
Ortim @caytabagi Mortim Sarayca

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sabah 10.10
1 parça ızgara sucuk
1 dilim keçi peyniri
3 taze incir
19 çiğ fındık
kekikli domates salatalık biber (az zeytinyağı- avakado yağı)
küçük kase az ketentohumlu sulu ev yoğurdu

akşam 19.30
soğanlı biberli biftek
domatesli bol yeşillikli salata

suyu saymadım ama yatana kadar 2,5 lt yi bulur sanırım
öğlen filtre kahve ve sodalı limonlu roiboss çayı
akşam 2 bardak sodalı limonlu roiboss çayı

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

hoşgeldin kaptan istersen yardıma ihtiyaç varsa ben gün içinde genelde aktifim en azından akşam saat 8-9a kadar olan sporların sslerini alıp özel mesaj da atabilirim sana ?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

7 nin uğuruna inanan nar çiçeğim hoş geldin takımımıza ...
Gördüğüm üzere siteye de yeni gelmişsin , hoş geldin .
Ben aus ... 7. takım kaptanı aynı zamanda diyet ve sağlıklı beslenme editörüyüm sitemizde.
Arkadaşlar yazmışlar ... şu an tatildeyim . O sebeple çok sık girmiyorum ... 2 hafta daha böyle sürecek .
Genel olarak takımı ile yatıp kalkan bir kaptanım o ayrı :)) Birazda eli sopalıyım sanırım
Yeni mi bşlıyorsun diyete ? öncesi var mı ? yani 73 e gelene kadar verilen kısım ?
Merak etme burada emin ol hedefine varacaksın . İlk sayfada kurallar var ..okumuşsundur ...spor puanlarını da okumuşsun gördüm

Şu an @igdedali kaptan yard. sına emanet takım . ben böyle ara ara geliyorum ... Kısa zamanda takıma ve arkadaşlara alışacağına eminim .

Takıma giren herkesten ilk beklentim gönüllü olmaları ... gönül işidir bu iş ... arkadaşlarla beraber kilolara savaş açmak omuz omuza zevklidir

Hadi bakalım tekrar hoş geldin ... eve döndüğüm de bol bol sohbet ederiz



2 öğün beslenme tercih edildiğinde dolu dolu yenmesi gerekir , cızsız ama dolu .
Ben senin yerinde olsam öğle/akşam öğünümü muhakkak çeşitlendirirdim .
5 sarma yerdim ama yanında pro lu salata (peynir olabilir) yoğurt ..belki önden 1 kepçe çorba...

Hadi bakalım şu misafir gezdirme faslını iyi atlat . Bugün bende manavgattaydım ... Artık suyun bir bölümüne eskiden sokuyorlardı şimdi kalkmış ..bir espirisi de kalmamış ayağın suya değmeyince ... kurşunlu daha güzeldi.



eflaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal özledimmmmmmmm beeeeee

denk gelmiyoruz da kaçamak girdiğimde.
güzel menü balım .. akşamımız çok benzemiş bende karışık ızgara ve ayran gömdüm salata ile



Bazı menüler az gözükür ama doyurucudur ... nicelik kadar nitelikte önemli .
akşam salata da olmalıydı ama ...
ha bir de bu muza iyi takıldın sen ... tartının ibresi de takılmaz inşallah



eşine de ki bulgur yapsın yapacaksa :)) onu da öğlen yapsın

pirinç pilavını görmese idim çok dengeli diyecektim menüne ... kaybettin



Yarın akşama kadar hemi deee .... anaaaam ahu da yok ... arada bir ce de bari iğdem ...




canım biraz daha iyi olduğunu okudum ... dinlenmek iyi geldi sanırım .
menün güzel .
dolma saati de adedi de güzel ...
hafta içi 500-600 bildirimlerin başlar yine



nisacım iyi ki bırakmışsın o ekmeği ... öyle de doydun böyle de ... hem acıkma saatin gelince öyle de acıkacaktın böyle de sporun çok iyi tatlım



saraycaaaaaaaaaaaaaaaa ama ben dün dedim 3 dlm ekmek ne ? bugün yine 3 dlm .... 55 kilo biri 3 dlm ekmek yerse nasıl kilo verir denemesi mi yapıyorsun ?
ve su da az .







deme şiş miş deme ... listede ilk haftanda deme .... yemeye çalış triplim .
neden bu kadar uzun sürdü ki bu sefer ? ağrısı sızısı .?




bu değişik 4 günün sonucunu meraktayım roxenim ..dondurmalı 4 gün tartıldın mı hiç ?



genelde öğün saatlerin bu şekilde mi canım ?
patates yerine de her zaman 1 dlm tb ekmek tercihimdir ..

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

Ausencia tartilmadım abla yarın senin yaptığın gibi incir yoğurt yicem

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

Biraz ?



Yok kaptana yapıyorum şuan koşu bandından ulaşıyorum sizlere yürürken Dolma mecbur yedim ahsen salata yapmaya üşendim

Genişletmek için tıkla...

Portakal Sulu Ordek .!.:

oysa ki ne çok dondurma tekliflerini çikolata partilerini reddeddim abla ben dram bu yaşadığım

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

Okuyorum kaptan sorun yok benim site sürekli açık kalıyor pcde ondan hep son kaldığım sayfada oluyorum ve geçmişte olduğum için okuya okuya ilerliyorum

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

Kaptanim ozlendiiin.


3 dl pazar kahvaltisi diye yedim. Bitti zaten hafta ici yemeyecegim.

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

başladım başladım inceden

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

7 nin uğuruna inanan nar çiçeğim hoş geldin takımımıza ...
Gördüğüm üzere siteye de yeni gelmişsin , hoş geldin .
Ben aus ... 7. takım kaptanı aynı zamanda diyet ve sağlıklı beslenme editörüyüm sitemizde.
Arkadaşlar yazmışlar ... şu an tatildeyim . O sebeple çok sık girmiyorum ... 2 hafta daha böyle sürecek .
Genel olarak takımı ile yatıp kalkan bir kaptanım o ayrı :)) Birazda eli sopalıyım sanırım
Yeni mi bşlıyorsun diyete ? öncesi var mı ? yani 73 e gelene kadar verilen kısım ?
Merak etme burada emin ol hedefine varacaksın . İlk sayfada kurallar var ..okumuşsundur ...spor puanlarını da okumuşsun gördüm

Şu an @igdedali kaptan yard. sına emanet takım . ben böyle ara ara geliyorum ... Kısa zamanda takıma ve arkadaşlara alışacağına eminim .

Takıma giren herkesten ilk beklentim gönüllü olmaları ... gönül işidir bu iş ... arkadaşlarla beraber kilolara savaş açmak omuz omuza zevklidir

Hadi bakalım tekrar hoş geldin ... eve döndüğüm de bol bol sohbet ederiz



2 öğün beslenme tercih edildiğinde dolu dolu yenmesi gerekir , cızsız ama dolu .
Ben senin yerinde olsam öğle/akşam öğünümü muhakkak çeşitlendirirdim .
5 sarma yerdim ama yanında pro lu salata (peynir olabilir) yoğurt ..belki önden 1 kepçe çorba...

Hadi bakalım şu misafir gezdirme faslını iyi atlat . Bugün bende manavgattaydım ... Artık suyun bir bölümüne eskiden sokuyorlardı şimdi kalkmış ..bir espirisi de kalmamış ayağın suya değmeyince ... kurşunlu daha güzeldi.



eflaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal özledimmmmmmmm beeeeee

denk gelmiyoruz da kaçamak girdiğimde.
güzel menü balım .. akşamımız çok benzemiş bende karışık ızgara ve ayran gömdüm salata ile



Bazı menüler az gözükür ama doyurucudur ... nicelik kadar nitelikte önemli .
akşam salata da olmalıydı ama ...
ha bir de bu muza iyi takıldın sen ... tartının ibresi de takılmaz inşallah



eşine de ki bulgur yapsın yapacaksa :)) onu da öğlen yapsın

pirinç pilavını görmese idim çok dengeli diyecektim menüne ... kaybettin



Yarın akşama kadar hemi deee .... anaaaam ahu da yok ... arada bir ce de bari iğdem ...




canım biraz daha iyi olduğunu okudum ... dinlenmek iyi geldi sanırım .
menün güzel .
dolma saati de adedi de güzel ...
hafta içi 500-600 bildirimlerin başlar yine



nisacım iyi ki bırakmışsın o ekmeği ... öyle de doydun böyle de ... hem acıkma saatin gelince öyle de acıkacaktın böyle de sporun çok iyi tatlım



saraycaaaaaaaaaaaaaaaa ama ben dün dedim 3 dlm ekmek ne ? bugün yine 3 dlm .... 55 kilo biri 3 dlm ekmek yerse nasıl kilo verir denemesi mi yapıyorsun ?
ve su da az .







deme şiş miş deme ... listede ilk haftanda deme .... yemeye çalış triplim .
neden bu kadar uzun sürdü ki bu sefer ? ağrısı sızısı .?




bu değişik 4 günün sonucunu meraktayım roxenim ..dondurmalı 4 gün tartıldın mı hiç ?



genelde öğün saatlerin bu şekilde mi canım ?
patates yerine de her zaman 1 dlm tb ekmek tercihimdir ..

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Eksiği gediği olan var mı hele ?

Genişletmek için tıkla...

Triplimelek Megi .!.:

Yok yok şiş demedim :))) kim dedi ki aaa:))


Ağrım bu defa gördüğüm rüya sonucu ağlamam dan kaynaklanan baş ağrısıydı şuan çok iyiyim.
Spor yapıcam şimdi artık toparlanma vaktidir

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

bi de keten tohumu suda ıslatıp at varsa ... wc sorunu da sıfır



biraz tabii

anaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaam başladın mıııııııııııııı ? dinlenseneeeeeeeeeee


oyyyyy kuzum başarıya giden yol o dramlardan geçiyor

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

spor olmaması dışında harika menü saydınım .
Kasırgam sıfır puanlar dizildi karşına bu hafta ve balkon boyamaya malesef puan yok .

hadi bakalım hafta içi göreyim seni



hmmm kaptan benim yemişlere taktı diyeceksin kesin de .
Şimdi ceviz, fındık,çiğ badem .. vs ..faydalı yağları almak için yiyoruz değil mi tatlım ? evet . karatay usulunda miktarda fazla dediniz eyvallah dedim ama sen ketentohumu alıyorsun aynı öğün omega 3 başta olmak üzere yağ alıyorsun faydalı ... zeytinyağı ve avakado yağı da kullanıyorsun ... o yüzden dengeyi bozuyor miktar ....onun dışında güzel menü.



canım zaten okuyorum geçmişi diyorsan sevinirim .. ben okuyamam desem de aklım kalıyor mutlaka okuyorum gerçi

Ama dün çok zor oldu mesela 1000 küsür mesaj

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

tamam o zaman canım sana yük olmasında .... en azından şu sayfaya kadar olanlar dersin oraları es geçebilirim ...

sağolasın ya .... böyle böyle imece usülü 2 haftayı devireceğiz



Bende özledim sizi ... bugün begümle görüştük telden ... bakalım buluşacağız burada inşallah .
Banu ile görüştüm memlekette imiş ... net sorunu varmış , gelecek o da .
Ada ile görüştüm ...o da künefe gömüyor

seni de gördüm fotoda

bende beyaz pantalon giydim de bugün hemen fotosunu koydum gördün mü ?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

okudum rüyalarınızı ya ....

Ben regl devam ediyor sandım bir yandan da .

bende gece rüyamda Sarayca mı gördüm ..... 53 çıkıyor tartıda ....

Genişletmek için tıkla...