- 14 Ekim 2015
- 10.214
- 63.639
- 528
Evet.Bugun ikimizde fasulyeciyiz
Canim yulaf kepegi aldim. Ekmek yerine yiyecegim . Ekmeksiz cok halsiz kaliyorumNe yapıp edip yemişsin o dolmayı hee
Kuru fasulyeyle ekmek arasındaki seçim kısmına çok güldüm
gözümü 3 dilim tb dan alamıyorum saraycam
oldum.
Bu ne beeeee
Tesekkur ederim ablacim sana da insallah ikimize de sans getirir yeni elektroniklerimizHoşgeldin canım ben Fatma yarışmaya Gaziantep ten katılıyorum 45yasndayim 4oglan anasiyim asıl mesleğim mühendisi lik 22yil öğretmenlik yaptım şimdide ev hanımı
Takımın en kilolusuyum
Yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim sanata
Tekrar hoşgeldin
Yeni arkadaşlar var hem onlara hem sana tanitayim dedim
Geçmiş olsun canım
Aman güneydoğu dan uzak dur
Canım laptop un hayırlı olsun bende tel aldım ekranı yazıları bayağı büyük sırf kulübe rahat gireyim diye tercih ettim
Güzel kilo bildirmeleri yeni laptop la
Biraz vitamin destegi ve doktorun yazdigi ilaclarla cok iyi olur ablam korkma sen. Internetten refluyu kotu etkileyen yiyeceklere de bir bak, bebisi onlardan uzak tut olur mu. Reflusu olmasa bile hem noduller hem de mide asidinin yukari cikmasina sebep olabilecek yiyecekler ses sagligini kotu etkilemesin diye tedbir amacli. Cok gecmis olsun tekrarÇOK sapol canımm bağışıklığını biraz göçürdü bu ara katkılı yedi
ondan die düşünüyorum
Allah razı olsun
Tesekkurler kaptan
Bitirdim bitirdim sporu da bitirdim yemekleri de
Ilk menu benden gelsin.
Sabah
Uyaninca bi erik
2has yumurta ile yesillikli salata
Peynir
Domates
Zeytin
Bi dilim kepek ekmek kizarmis
Ara
Karisik kuruyemis badem ceviz uzum dut bi avuc kadar
Aksam
5yk yesil fasulye
2kase cacaik
Su 2.4
Spor simdilik yazmayayum aksam yazarim.
Ausencia igdedali caytabagi
Menü bildirimi
Kahvaltı 7.00
Bir yumurta ile menemen
Siyah çay
Ara 11.00
yoğurt isotlu kekikli karabiberli
Öğle 12.30
Ton balıklı salata
Bir Küçük kase mercimek çorbası
Meyve şeftali yarım elma
Akşam
Peynirli salata
Su yatana kadar 3 lt
Metabolizma çayı 1 lt
Spor
20 dk bölgesel egzersiz 60 puan
Ausencia Ahu060812
Nar ciceğim ne güzel giriş yaptın burayaaMenumu yazam
Sabah kalkinca 1 kucuk yaz elmasi
Kahvaltida 1 yumurta 1 kucuk kirmizi pancar domates biber bi lokma ekmek tb
13.00 1 kare suzme peynirli salata
Ara yarim muz
17.30 4-5 kasik zeytinyagli fasulye
1 bardak ayran
2 dilim karpuz
Yarim dilim tb ekmek
Sporum aksama yazarim yuzuyorum bugun
Listeye girdiğin ilk hafta, regl haftasonuna denk geldi. Sen bu hafta iyisin iyiii
Menünde domatesi görünce soğanlı omlet aşerdim
Beybim menün normalde güzel hatta akşamın eksik bile. Amaaaa karatayda 1 lokmacık ekmek bile yemek yasak...Hii girls
havali girisimden sonra menum ve suan icin sporum gelsin
mortimsuspushanimcim lutfen rahat bir yere otur ve sakin ol
evet menum
uyaninca bir bardak sut
ogleyin karatau kahvaltisi
2 yumurta zeytin dereotu peynir ve cokelekten olusan omlet.
Ayrica kirmizi biber, domates,salatalik, biraz suzme yogurt uzerine pul biber.
ayrica 3 ceviz ve sekersiz caylar ve 1 seftali.
Ara ogun 1 avuc leblebi 8 tane yesil kucuk zeytin ve ev yogurdundan yapilmis ayran
Aksamustu yarim dilim koy ekmegi ufacik avcumun yarisi kadar, kibrit kutusu peynir ve 1 kivircik marul yapragi(aslinda yemeyecektim bu ogunu ama hap atmam gerekiyordu)
Gece pul biberli yogurt yerim.
Gelelim spora
1saat kosu 240 puan
1 saat tempolu yuruyus 120 puan
yarim saat bisiklet 60 puan
9 dk egzersiz 27 puan
toplam 447 puan
Menünde domatesi görünce soğanlı omlet aşerdimYarın unutmazsam yapayım. Bu arada menü şahane on nomero
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?