- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Kafama estigi zaman kullaniyorum.
Kafama estigi zaman kullaniyorum.Arkadaşlar keten tohumu chia tohumunu nasıl kullanıyorsunuz? Zamanlamasını bide kaç gün yapıp bırakıyorsunuz?
20dk bölgesel egzersiz 60 puan. Hiç yoktan iyidir.
Ausencia @Ahu060812 igdedali
Evet evet
Bugunku sporum
127 dk bisiklet 254 puan
30 dk bacak egzersizi 90 puan
17 dk kol egzersizi 51 puan
17 dk gobek egzersizi 51 puan
toplam 446 puanAusencia
ay bacaklarim pert oldu uf
Afiyet olsun bonuscanim.14 agustos menusu unutmadiysam
Sabah 9:30
1 kk beyaz peynir
2 dilim salam,
6 zeytin, domates
2,5 dilim tam bugday
Hemen kahvaltinin pesine 1 dilim kek yedim. Kek yedigim icin ara ogunlerdeki galeteleri yemedim. Ilk arayida yapmadim.
Oglen 13:30
7 kasik kiymali kabak
4 kasik yogurt, 1 cengelkoy ile susuz cacik
2 dilim tam bugday
Ara 17:30
15 tane siyah uzum, 2 fincan yesil cay
Akşam 19:30- 20:00 arasi
Yarim kutu ton baligi
7-8 kasik az kiymali kabak
2 dilim tam bugday
2-3 kasik yogurt ( yedimmi yemedimmi hatirlamiyorum yemis sayiyorum)
______________________________________
15 agustos
Sabah 10:30
2 kk beyaz peynir
2 dilim hindi fume
6 zeytin, 2 ceviz
2 dilim tam bugday
Salatalik
Ara 12:30
5 dilim karpuz, 2 incir, avuc ici sari leblebi
Oglen 14:00
8-9 dolu kasik kuru fasulye
3 kasik yogurt
1,5 dilim tam bugday
Akşam 19:30
6 kasik etli taze fasulye
1 domates, salatalik, 2 koy biberiyle salata
Ceyregin yarisi kadar bol otlu gozleme
Su 2 litre
Öglen arasinda karpuzla incir ayni anda fazla oldu o yuzden diger ara ogunu yemedim zaten pazardaydim.
igdedali
Ben ilk kez kullanacağım ikisini de :) O zman keten den başlayayım.Kafama estigi zaman kullaniyorum.
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
balkonda oturuyorum hava serin mi serin , mis mi mis
akşam aç uyudum
aç, hafif ve ince uyandım
Dun sabah ac karna pulbiberli yogurt yedim.Ben ilk kez kullanacağım ikisini de :) O zman keten den başlayayım.
Gel kiz gel .suspushanimcim yuruyuse geliyorum :) ayagim izin verdikce
Bende bugün regl bekliyorum. Karnım olabildiğince şiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?