Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menü Bildirimim

Kahvaltı-12.00

1 büyük çay bardağı light sütle karıştırılmış yulaf ezmesi( 1/2 çay kaşığı bal-6 böğürtlenle)

Ara-13.00

Şekersiz Türk kahvesi

Öğle-Akşam Yemeği- 16.45

1 büyük kase ton balıklı salata(yağsız)
Büyük bardak ayran (light yoğurtla)


Şuana kadar 1.5 litre su.. Ausencia igdedali
 
İnşaallah
Bakalim sonuc pazartesi
Kaptanım sen.tatilde bile bizi ihmal.etmiyorsun daha ne olsun
 
Böyle devam edersen çok sağlam kilo vereceksin benim aynı geçen sene kış halim
 
nehirnil111 .!.:
Böyle devam edersen çok sağlam kilo vereceksin benim aynı geçen sene kış halim
Genişletmek için tıkla...

Vallahi bir an önce isteğimi görsem rahatlıcam aslında ama biraz daha sıkılaşmak istiyorum aslında biraz daha bacaklarım erisin istiyorum yoksa üst bedenimle ilgili sorun yok aslında ama o bacaklar gitmiyirrr
 
***7.TAKIM 531. ETAP***


Ahu060812 (68.7/68.4/0.3/%0.44)
Efser (77.5/76.7/0.8/%1.03)
ErSeSi (68.4/66.9/1.5/%2.19)İzne ayrılmak istiyor(1.izin hakkı)
White Lily (75.6/75//%0.79)
_SARAYCA_ (56/55.2/0.8/%1.43)Mezun olmak istiyor.
igdedali (64.4/62.8/1.6/%2.48)
suspushanimcim (69.2///%)Kilosu sabit.
Triplimelek Megi (65.4/64.4/1/%1.52)
GunesinKizi35 (50.6/49.2/1.4/%2.77)
Bonus (104.2/102.8/1.4/%1.34) Yeni Üye.Başl Trh.29 Haziran.Başl.Kilo 107.6.Hedef Kilo 90.
caytabagi (65.7/64/1.7/%2.) Yeni Üye. Başl Trh.24 Temmuz.Başl.Kilo 66.Hedef Kilo 55.
Portakal Sulu Ordek (59.4/58.1/1.3/%2.19) Yeni Üye. Başl Trh.31 Temmuz.Başl.Kilo 60 .Hedef Kilo 54.

7. Takım Ortalaması %1.564



531.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller

@masumm 66.5/65.8/0.7/%1.05
saydin78 60.8/kilosu sabit.
Nego 72.8/73.3/+0.5/- %0.69
Nefs 55.9/55.2/0.7/%1.25
@Lunya 64.1/62.2/1.9/%2.96
Antepia27 109.8/109/0.9/%0 it.
ecemavi 64.5/64.7/+0.2/-%0.31
Sekercikiz 75.4/
nar_cicegim 72.1/


531.Etap Korumadaki Güzeller

nehirnil111 54/53.6/0.4/%0.74
begum75 58/? g öz kararı 57.5



60kiloyum 78.5/
@Makbule007 64/
kelebekolacam 69.5/
roxen2303 58.8/
ada81 68.6/
@Sherrysherrylady 71.9/
kuzularinannesi 79/
@MorVampirella 63.5/3'ye bölünecek.
DelyDoly 81.7//3'ye bölünecek.
Betulina 78.6/3'ye bölünecek.
@daydream- 74.3/4'e bölünecek.
aeben 67/4'ye bölünecek
mirjam 66.9/5'e bölünecek
 
Sivri biberi yemeklik doğrayıp atıyorum ben çok pratik oluyor. İslim kebaplık patlıcan da kızartıyorum
 
Ausencia .!.:
Yine harika sonuçlar
Genişletmek için tıkla...


Kızlar liste için hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorummmm bu arada kaptan ben haftasonu yokum köyde olacağım telefonun interneti çekerse girmeye çalışacağım eğer ki giremezsem bilgin olsun
 
Harika sonuclar. Tebrikler

Ay mezuniyetimi hic boyle olacagini hayal etmemistim.

Kaptanim sayende 55 i gordum. Hep istiyordum bu kiloyu ama bir turlu sonunu getiremiyordum. Bu sefer koruyacağıma dair inancim var. Desteklerin icin tesekkur ederim.

7. Takim tum arkadaslarim hepiniz iyiki varsiniz. Hepinizinde hedefinize bir an once ulasmanizi temenni ediyorum. Sevgiler canlar.
 

iki öğününü de gayet doyurucu buldum banum ....
bu şekilde açlık krizi de gelmez .
aynen devam


tatlım gayet güzel .. akşamı da et salata türü tamamlayabilirsin ...ızgara köfte gibi ... aç değilim deme ... ye bir şeyler .

GunesinKizi35 .!.:

Kızlar liste için hepinizi ayrı ayrı tebrik ediyorummmm bu arada kaptan ben haftasonu yokum köyde olacağım telefonun interneti çekerse girmeye çalışacağım eğer ki giremezsem bilgin olsun
Genişletmek için tıkla...

canım bende seni tekrar ve kocaman tebrik ediyorum ...
tamam tatlım ben buralardayım zaten ...
öyle ya da böyle geçmişi de okuyorum ... sporları takip ederim


Yani ellerine sağlık eminim çok lezzetlidir ama 2 lokma kıymalı börek yerine , iki dlm tb ekmeği görmeyi tercih ederim nar çiçeğim .
akşam gayet güzel .
 


canım tabii ki de koruyacağız ... azıcık alalım kilo hemen yarışırız senle morticanım

kocaman tebrikler kuzum ....

karnen hazırlansın hele .... kepte fırlatırız

ve ben sana kocaman teşekkür ederim .... her seferinde öyle çok uğraştın ki cuma için
 
Bu cuma 54 leri gorurum dedim ama nasip. 54-55 arasi koruma yapicam becerebilecek miyim bakalim
 





Ahunun Fırtınaları Toplam 10332 puan

Ausun Kasırgaları Toplam 12387 puan

Genel Skor

AHUNUN FIRTINALARI 2 - AUSUN KASIRGALARI 4

BİREYSEL İLK 5

1. @GunesinKizi35 3505
2. Ausencia 3405
3. igdedali 2460
4. suspushanimcim 1978
5. caytabagi 1759

KASIRGALARIM TEBRİKLEEEEEEEEEEEEEEER

GunesinKizi35 TEBRİKLERRRRRRRRRR

Eveeeeet .... yeni listede olmayıp tekrar girmek isteyenler ...

Olup çıkmak isteyenler lütfen yazsın arkadaşlar .... Bol sıfırlara bir son verelimmmmmmmmm

 
Ausencia begum75 kizlar ne guzel bulusmussunuz...gelemedim..o tarafta cok kaza oluyor yogun trafikten..birde sicaklardan insanlar bunaliyor trafikte biran once gidecekleri yere gitmeye calisiyorlar.

@Antepia27 Fatmam benimde pazar gunu geliyor domatesler Burdurdan 50 kilo..yarisi sade yarisi menemenlik olacak. Aci biber soslarimida aradan cikarttim. Recel falan..domatesler yoracak ama. Sanada kolay gelsin bacim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
730
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…