Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Hepimizi özellikle seçti Aus buna gönülden inanıyorum artık
Kesinlikle çekiyoruz birbirimizi bence sen benim bu tarafı biliyormusun peki, ben tek gelemem çünkü merkeze. Gündüz çocukları parka götürürüm öyle de görüşürüz
 
Öteyim hemen kuzu gibi.

Sabah 10:00 -10:30

1,5 dilim tam bugday
2,5 sucuklu yumurta
1 kk tulum peynir
Domatis

Siyah çay

Öglen 14:30 -15:00 arasi
1,5 dilim tam bugday
7 kasik zeytinyagli patlican
3 kasik yogurt

Dukan çayi

Akşam 19:15
1 dilim tam bugday
120 gr kadar tavuk gogsu
3 kasik yogurt

1,5 litre su
Dukan cayi 1,25 ml hepsi bitmedi biraz daha var
 
fulyacım bu dalgalanmalar gelgitler bi sende olmuyorki .

montignac diyetini duydum canım. zaten karbonu yulaf, kinoa, karabuğday, hindistancevizi unu, siyez unu ve bulgurdan alarak kontrollü olarak almak istiyorum. aşağı yukarı bir plan yaptım kendime. hemen önlem almam lazım çünkü bu hafta iyi dağıttım moral bozukluğuyla. yarın birşeyler hazırlayacağım.

evet kısır döngü çok yıpratıyor. bir zamanlar 50 kiloydum. sonradan aldım ben bu kiloyu. şimdiyse orama burama yapışan yağlarla uğraşıyorum.

Burda nasıl füzeler :))))

yok diğer resimde daha belliydiler
 
 
Ara ogunlerim vardi ama kahvalti gec ve yumurtali olunca tikadi beni.

Ikindi arasinda bi meyve yiyim dedim baktim saat 5 bucuk 6 ya geliyo yesil cay icip aksami bekledim. Bugunde meyvesiz olsun.


toksan ara öğünü yemene gerek yok bonusum zaten. ben artık meyveleri kahvaltıda yemeye karar verdim mümkün olduğunca tabi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…