Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menümü bildireyimm
Kahvaltı(09:00)
1 yumurtayla acılı menemen(ama nası acııı. Ve ilginçtir midem yanmadı)
avuç içim kadar peynir
7 zeytin
2 ceviz
Çörekotlu salatalık
bir sürü maydanoz

Akşam(17:00)
tavuklu salata
yoğurt

Su: çoook fazlaaaa

Spor:
2 saat yürüyüş= 120
50 dk bölgesel= 150
Toplam= 270 puancık

Ausencia söz verdiğim üzere menümü toparladımm. Dün gece açlıktan uykudan uyandım kaç kere. Amaaa su içip yattım. Sabah tartı epey inmişti... Ama yalancıdır o tartı. Yemediğimdendir di mi? Evet çünkü sabah ödemlere geldim... Bonus um biricik ortim sen de bak menüme
 
Cısslı coslu mu ? Hele de listeye girdiğin ilk hafta O menüyü görmek için ısrar ediyorum. Ona göre burada arkadaşlarla bir ceza keselim sana di mi
 
sabah 10.00
1 yumurta ve 2 dilim peynirden omlet
1 küçük haşlanmış patates
domates salatalık
3 küçük taze bardacık

öğlen 14.00
çiğ olarak 6 fındık, 5 kaju
3 küçük taze bardacık
küçük kase ev yoğurdu

akşam 18.10
1 tabak etli türlü yemeği
küçük kase ev yoğurdu
salatalık biber
1 dilim ekmek büyüklüğünde tambuğday yufka

yatana kadar 2 lt su
öğlen 1 kupa filtre kahve
akşam 1 kupa filtre kahve ve 1 bardak bol limonlu madensuyu
 
Özlemişim menülerini görmeyi
Alışma menüsü için iyi bence. Bi kereden katı menüler sana gelmiyor. Kopmaktansa bu şekilde devamm. Amaaa akşamdan çıkar bence ekmeği. Sabah ye en azından
 
igdedali .!.:
Özlemişim menülerini görmeyi
Genişletmek için tıkla...
igdedali .!.:
Alışma menüsü için iyi bence. Bi kereden katı menüler sana gelmiyor. Kopmaktansa bu şekilde devamm. Amaaa akşamdan çıkar bence ekmeği. Sabah ye en azından
Genişletmek için tıkla...

saol canım. evet katı menüler bana göre değil. akşam aslında yemeyecektim yufkayı, ama sanki tutmayacakmış gibi geldi o yüzden yedim. dedim sonra bir şey yemeyeyim.
 
36 gram da olsa akşamki patatesi sevemedimmm. Levrek yanına salata yeterli bence... O kadarcık patatesin ne hayrı olacak kız. Onun dışında menü şahane
 
60kiloyum .!.:
saol canım. evet katı menüler bana göre değil. akşam aslında yemeyecektim yufkayı, ama sanki tutmayacakmış gibi geldi o yüzden yedim. dedim sonra bir şey yemeyeyim.
Genişletmek için tıkla...
Ekmeksiz yesen de yeter aslında doyarsın tamamen psikolojik. Önce bi ekmeksiz dene sonra gel buraya açımm dee. Sonra gece midenin gurultusunu dinleyelim 7. takım olaraktan Ekmek tok tutmuyor ki zaten
 
igdedali .!.:
Bugün ben de zorlanıyorum ne yalan diyeyim... Hele dünki açlıktan sonra... Midem şiş ama bi tatlı bişeyler istiyorum. O yüzden ders arasında da olsa sürekli buradayımm
Genişletmek için tıkla...
Benim de canim istedi tatli igdem. Hele dun var ya of. Evde halley var 10lu paket. Gozum ona carpiyor cayla cok yerdim eskiden 2,3 tane bi seferde bitirirdim. Dun nefsim korelsin diye 28 gram cilekli cornflakes yedim o iyi geldi kesti. Bugun de cekiyor canim ama yemiycem tabii. Gel sen gel her boslukta
 
SPOR BİLDİRİMİM

Cumartesi

Koşu: 30*4=120
Yürüyüş: 180*2=360(komşu köye yürüdüm geldim )
Egzersiz: 60*3= 180

TOPLAM: 660 point

Pazar

Yürüyüş: 60*2=120
Koşu: 10*4= 40
Egzersiz: 60*3=180

TOPLAM:340 point

Bugün yol yorgunu olduğum için az spor yaptım çünkü gerçekten yorgunum igdedali Ausencia ve sevgili mortim @White Lily
 
Bence paylas. Gelecege bir hatira birak ve tekrari olmasin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
728
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…