Burdan uzaklaşma saraycam yaparsınAy canim kilo vermek kolay korumak nasil bir sey bilmiyorum bile
Açlık yok ablacım akşamki sebzeyi doya doya yedim koca bir tabakTek kelimeyle
Açlık ne durumda şu an benim akşam yemeği yemem lazım ama hiç canım istemiyor ilgünçç
Sabah marmelad yada meyve yemezsen ikindi ara yapabilirsin hurmanla makbuşum, lakin öğlen öğününden en az 4 saat sonra karnın açken .Bence devam edersin sen ablacım şimdi bi soru sorayım hemen benimde canım çok hurma istedi normalde ben her ikindi 1 sütlü kahve 2 hurma yerim ama meyve ile ilgili emin olamadım
Gecen sene 60 ile tatile gittim geldim 61-62 gayet iyi korumustum. Tatil bitti basladim yemeye. Aynisini yasamak istemiyorum. Kendime bir yol cizecegim bakalim nasil olacak.Burdan uzaklaşma saraycam yaparsın
Benim uyguladıgım şu ; günlük baskülün tepesindeyim baktım artış var hemen 1-2 gün diyet ...
Yada tatil vs 2 kilo kadar artış var patlat bi ayran aşı yahut pro .
E tabi bi seçenegin daha var ki en iyisi o ASLA YERKEN ÖLÇÜYÜ KAÇIRMA !
Veeer asla 2 kilo artıyı geçme !
Üzgünüm hayatımız diyet.
Ay hurma yemesem de olur sütlü kahvemi kimselere değişmemSabah marmelad yada meyve yemezsen ikindi ara yapabilirsin hurmanla makbuşum, lakin öğlen öğününden en az 4 saat sonra karnın açken .
Çok vazgeçemeyeceğin bişiyşe sütlü kahvede bu hafta öyle dene baktın kilo verimin iyi devam edersin yoksa sadece hurmanı yersin
Bende bilimiyorum inşallah onuda tecrübe ederiz canım merak etmeAy canim kilo vermek kolay korumak nasil bir sey bilmiyorum bile
Bende bilimiyorum inşallah onuda tecrübe ederiz canım merak etmeAy canim kilo vermek kolay korumak nasil bir sey bilmiyorum bile
Ekol kendileri. Zaten onun varligi cesaret veriyorBende bilimiyorum inşallah onuda tecrübe ederiz canım merak etmeAusencia bu konuda yardımcı olacaktır
Bi de ablacım yumurtalı kahvaltıda da sabah meyve yiyormuyuzSabah marmelad yada meyve yemezsen ikindi ara yapabilirsin hurmanla makbuşum, lakin öğlen öğününden en az 4 saat sonra karnın açken .
Çok vazgeçemeyeceğin bişiyşe sütlü kahvede bu hafta öyle dene baktın kilo verimin iyi devam edersin yoksa sadece hurmanı yersin
Dönüşümlü olabilir yumurta ekmek ama ekmeksiz monti olmaz ondan alınan gıda farklı . Ya değilse sebzeli dukan olurAçlık yok ablacım akşamki sebzeyi doya doya yedim koca bir tabakbu gidişle kilo almaktan korkuyorum bi de şöyle düşündüm 1 gün ekmeklı 1 gün ekmeksiz kahvaltı yapayım diyorum sonra bakarsın ekmeksize geçerim tümden ekmek emektir ne Dr olsa hep gıcığım kendisine ama vazgeçemiyorum da ya
Dönüşümlü yapayım o zaman oke ablacim yarın ekmeksiz diğer gün 2 dilim yerim inşallahDönüşümlü olabilir yumurta ekmek ama ekmeksiz monti olmaz ondan alınan gıda farklı . Ya değilse sebzeli dukan olur
Ama 3 dl de yeme bence.
Abla ne yemiyor onu öğrenmek lazım
Üzerliği nerden buldun kız ???
Ayrıca odamı yeniyomuş
Yok canım meyveyle yumurta bi araya gelmesin mümkünse. Yumurtalı günde ikindide yersin meyveniBi de ablacım yumurtalı kahvaltıda da sabah meyve yiyormuyuz
Tmm bakalım aslinda gün icinde yediklerimi hesap edersek bende benzer besleniyorum fark ekmeklerin sabaha toplanmış olması yoksa 3 dilimi geçmiyordum günlük bende merak ediyorum cumaya gosteerir mi kendini acaBaYok canım meyveyle yumurta bi araya gelmesin mümkünse. Yumurtalı günde ikindide yersin meyveni.
Bi gidişata bakalım monti senin bünyene ne diyecek ona göre yol hatıtası çizeriz
Biz üzerliği duvara asardık yani ebemler köyde eskiden öyle yapardı...Abla ne yemiyor onu öğrenmek lazım
Aktarda vardı tohumunu alıyorsun
Üzerlik kafa yapıyormuş çok dikkatli kullanmak lazımmış yapan adam öyle dedi
o da ne
evet biraz dikkatle inebiliyorum.60kiloyum Tartı iniş çıkışlarını gördüm ... aslında artıyı çabuk kovan şanslı metan var
Bencede senin için iyi olan
aslında akşam ekmek yemek istemiyorum ama mesela bu akşam da olduğu gibi etsiz sebzeyle belki 1 dilim olur. zamanla düzenlerim.Şöyle bir çerçeve olabilir fulyacım
Sabah ekmekli
öğlende 1 dl ekmekli öğün
akşam karbonsuz öğün .
Tabi cısda olmazsa ben inanıyorum güzel gider senden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?