Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aeben · 23 Ağustos 2017

Ben şuraya menümü kondurayımda fazlalıgı sonra eklerim

Sabah.
1,5 dl ekmek
Peynir
Dom-sal-bib.
Maydonoz, semizotu.

Öğle
2 kş mantarlı tavuk( okadar kalmıştı dünden olaydı 1 tb yerdim )
Peynirli çoban salata .
1avuç kuruyemiş .

Ara:
1 şeftali .

Akşam
Haşlama et 1 porsiyon kadar
1 salatalık .

aeben · 23 Ağustos 2017

Hayrişim çokmu yordun bugunlerde sen kendini ?
Dikkat et kuzum geçmiş olsun

igdedali · 23 Ağustos 2017

aeben .!.:
Hayrişim çokmu yordun bugunlerde sen kendini ?
Dikkat et kuzum geçmiş olsun

Geçen günler koşturmam vardı ama bedenen yorulmadım aslında. Biraz stres var bu ara. Taşınma vs. Bi de şu nişan işine kafam bozuluyor. Erteleyecez herhalde. Ailem huzursuz. Ona da taktım kafayı

caytabagi · 23 Ağustos 2017

igdedali .!.:
Hava da serin. Valla bilmiyorum artık neden bu baş dönmelerim

Soğan da bozar proyu ama menün hafif olmuş o iyi. Yarın tamamen pro yapabilirsin. Yalnız wc ye yardımcı bitki çayı iç canım. Nolur nolmaz

Tamamdir kuzum iciyorum insallah inecek o sislikler

caytabagi · 23 Ağustos 2017

Kuzum gecmis olsun biraz kafani koy dinlen sen doktora gittin mi vertigo icin ilac verdi mi? Sirt ystu uzan kitabi biraz oku diyecegim de uykun gelebilir ama bas donmesi icin dinlensen iyi olur . A sey yapabilirsin aslinda. Bi kez kendini zorla oku ses kaydi yap sonra ac seskaydini uzan dinle :))

igdedali

igdedali · 23 Ağustos 2017

caytabagi .!.:
Kuzum gecmis olsun biraz kafani koy dinlen sen doktora gittin mi vertigo icin ilac verdi mi? Sirt ystu uzan kitabi biraz oku diyecegim de uykun gelebilir ama bas donmesi icin dinlensen iyi olur . A sey yapabilirsin aslinda. Bi kez kendini zorla oku ses kaydi yap sonra ac seskaydini uzan dinle :)) igdedali

gittim canım ilaç verdi. Kullanıyorum da aslında. Ama kitap okumak mümkün değil şu an benim için. Az dinleneyim geleyim akşama

caytabagi · 23 Ağustos 2017

igdedali .!.:
gittim canım ilaç verdi. Kullanıyorum da aslında. Ama kitap okumak mümkün değil şu an benim için. Az dinleneyim geleyim akşama

Gecmis olsun canim dinlen biraz sonra calisirsin

Began · 23 Ağustos 2017

igdedali .!.:
Menülerini acilen düzenlemen lazımmm. Çok dengesiz. Sabah 4 dilimi bulmamalı ekmeğin. Öğleni atlaman fena. 2 top dondurma öğlen yemeği yerine geçmez ki. Akşam da yoğurt yanına salata ekleyebilseydin keşke. Gerçi sebze sevmiyorum demiştin ama

Aynen devam ablacım. Çok iyi gidiyorsun

dondurma öğlen için değil çok sıcak olduğu içindi.

sabah 3-4 dilim bana çok gelmiyor, günün kalanında yemeyince.

kahvaltım doyurucu olmazsa tüm gün açlık hissi yaşıyorum.

Sarayca · 23 Ağustos 2017

igdedali .!.:
Benim hala başım dönüyor Bir ton işim var... Yarın sınavım var. Nası yapacam bilmiyorum

Gecmis olsun kuzum

Began · 23 Ağustos 2017

igdedali .!.:
gittim canım ilaç verdi. Kullanıyorum da aslında. Ama kitap okumak mümkün değil şu an benim için. Az dinleneyim geleyim akşama

geçmiş olsun.

Sarayca · 23 Ağustos 2017

Portakal Sulu Ordek .!.:
Menü
Sabah 8.00
Lor peynirli keten tohumlu isotlu bir kase yoğurt :)
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Üç dört tane siyah üzüm

Ara
Bir kase susuz cacık

Öğle 14.00
Beş kaşık kadar et sote
Chia tohumlu bir kase yoğurt

Akşam
Peynirli salata olur sanırım.

Su 1.5 lt + 1 lt dukan içeceği

Spor yok.

Bugün beni mutlu eden tek şey kızımın büyük tuvaletini yapmayı da öğrenmiş olmasıydı. Çok şükür.

Ausencia igdedali

mortim @saydin78

Afiyet olsun canim

Tebrik ederim kac yasinda kizin. Benim oglumda buyugunu wc yaptiginda mutluluktan ucmustum

Sarayca · 23 Ağustos 2017

grill .!.:
geçmiş olsun.

Canim sana hoşgeldin demis miydim. Demediysem hosgeldin

Munzevi Zencefil · 23 Ağustos 2017

_SARAYCA_ .!.:
Afiyet olsun canim

Tebrik ederim kac yasinda kizin. Benim oglumda buyugunu wc yaptiginda mutluluktan ucmustum

Sağol Saraycam
Üç yaşında kızım. İlk zmanalarda çok çekindi bez istedi ama artık kendi tuvaletine yapmaya başladı:) Aynen çok mutluluk verici böyle durumlar. Büyüdüğünü anlıyorum:)

Sarayca · 23 Ağustos 2017

Portakal Sulu Ordek .!.:
Sağol Saraycam
Üç yaşında kızım. İlk zmanalarda çok çekindi bez istedi ama artık kendi tuvaletine yapmaya başladı:) Aynen çok mutluluk verici böyle durumlar. Büyüdüğünü anlıyorum:)

Allah bagislasin canim . Benim oglan 3 yas 4 aylik ogrendi. 2 ay once yani Ondan once pek ustunde durmadik hazir degildi cünkü

suspushanimcim · 23 Ağustos 2017

igdedali
Bugun zilhiccenin ilk gunu niyetliyiz esimle.
Aksama yesil fasulye yaptim.
Yanina bode cacik yapsam yeter mi?
Ekmeksiz pilavsiz ikisinden yesem olur mu ?

suspushanimcim · 23 Ağustos 2017

igdedali .!.:
Benim hala başım dönüyor Bir ton işim var... Yarın sınavım var. Nası yapacam bilmiyorum

Gecmis olsun kuzum.
Allah kolaylik versin.

Sarayca · 23 Ağustos 2017

Ayy buraya menu vermeyi ozlemisim

Sabah oglen aksam ayran asi
Su 2 lt

Spor 40 dk yuruyus+10 dk plank squat vs.

110 puan

Ausencia

Sarayca · 23 Ağustos 2017

suspushanimcim .!.:
igdedali
Bugun zilhiccenin ilk gunu niyetliyiz esimle.
Aksama yesil fasulye yaptim.
Yanina bode cacik yapsam yeter mi?
Ekmeksiz pilavsiz ikisinden yesem olur mu ?

Allah kabul etsin kuzum

igdedali · 23 Ağustos 2017

suspushanimcim .!.:
igdedali
Bugun zilhiccenin ilk gunu niyetliyiz esimle.
Aksama yesil fasulye yaptim.
Yanina bode cacik yapsam yeter mi?
Ekmeksiz pilavsiz ikisinden yesem olur mu ?

Olur tabii çok da güzel doyurucu olur hem

suspushanimcim · 23 Ağustos 2017

igdedali .!.:
Ben de bu arada menümü yazayımm
Kahvaltı(11:30)
1 haşlanmış yumurta
avuç içim kadar peynir
5 zeytin
3-4 çeri

Akşam(17:30)
Peynirli salata
yoğurt
közlenmiş patlıcan

Igdem dalim senin menu de kus menusu olmus artik ))

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Her daim üye :))

Her daim üye :))

7. Takım ❤️ ben

Popüler Üye

Popüler Üye

7. Takım ❤️ ben

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🐞🐝🐞🐝

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

7. Takım ❤️ ben

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency