- 8 Aralık 2011
- 45.743
- 166.615
- 798
Spordaydım kuzum fısat varken yazayım dedim şimdi burdayım
Spordaydım kuzum fısat varken yazayım dedim şimdi burdayımEfser bir geldin hemen kayboldun kuzum. azcık dur şurda. sana soracaklarım var
şu zeytin incir kürü sabit etki yaptı demişsin. yani kilo vermeni mi durdurdu anlamadım. bir de bunu sabah akşam yapmak şart mı ki? ben de akşam yemek istemiyorum.Spordaydım kuzum fısat varken yazayım dedim şimdi burdayım
Kuzum vucüdümda çözemedigim bir séy var bunu incir kürü yaptı diyemem onun için kaptanımdan izine ayrılmak istedigimi yazdım bu hafta bayram haftası diye 3 gün dinlen gel dedi ondan ortalatda görünmedim 3 gün diyet adına bir mola verdim diyebilirimsabit etkisi ne demek canım anlamadım?????
bir de bunu sabah akşam yapmak şart mı ki???
İşte geldim burdayım ben bu işte ustayım
nerdeydin efser ablacım ?
bana -700 le geldi bile canım regl olunca ne kadar ödem şişlik varsa gitti eee bide 200-300 gram da ben vermişimdir iyi oldu düz 48 yaptım kiloyu
Gecen haftayı sabitle kapadımşu zeytin incir kürü sabit etki yaptı demişsin. yani kilo vermeni mi durdurdu anlamadım. bir de bunu sabah akşam yapmak şart mı ki? ben de akşam yemek istemiyorum.
Ausencia hiç moralimi bozmuyorum bu tartı bana daha önce de böyle bisi yapmıştı hatırlarsan tartı bozuldu demiştim sonra düzeldi gibiydi neyse buna guven olmaz şu tatil bitsin bende evime gideyim kendi tartimla bi tartilayim bakalım ne gösterecek o yüzden bende kilo bildirimini en erken pazartesi yapayım canım bayram arkası inşallah burda tartilmamla benim evdeki tartı arasında çok fark etmez yinede azami dikkat devam çünkü bugün gitmemiş bile olsa eminim ki sağlıklı beslenme ile gitmeyecek kilo yok
Dinlenme bitti .Kaldıgım yerden devam kaptanım....
Kuzucum ilk rotamız geldik. Samsun'a ayak bastıksabah alelacele çıkınca tartıya bakamadım cumayi baz al kuzum kilomu da olur mu
Selam kızlaaaarrrrr
Cuma yüzdeniz yine harikaydı hepinizi tebrik ederimmmmm
Yeni hafta herkese boooolca eksiler getirir inşallah
İçelimsularımızı tabiiiii
Herkese merhabalaaaar...
Dün babamın telinden girdim siteye ama ikide bir siteden attı beni. Bugün internet bağlandı çok şükür. Anca gelebildim. Herkescikler iyidir inşallah. Yalnız çok sıcak çok eriyorum resmen. Sabahları erken kalkıp yürüyorum. Öğlenleri kızlarla çarşıdayım. Akşam da babamla yürüyüş yapıyoruz. Bol sporlu geçiyor yani.
Ama sizi çok özledim
Dövmen beni
Kaptanim cocuklara yemek yapayım gece okurum iñşallah göz ucuyla baktım sadeceaynen öyle tatlım ... yediklerimizden ve yemeyip geri çevirdiklerimizden emin oladuktan sonra ; tartıdaki günlük artılar elbet puuuuf diye sönecek ödemlerdir
artıyız diye yersek bu ödemler yüzünden (60kiloyum huuuuuuu :) ) bu sefer o puuuf yine olacak ama biz yedik diye puuuf gelince eksi değil sabit göreceğiz
ooooooooooo efser hanımlarda buradalarmış
efser geçmişi oku ... özellikle adının etiketli olduğu mesajları ...önemli .
tamam kuzum , keyfili tatillerin olsun ... serindir oralar şimdi ne güzel
naber miu
iğdeeeeeeeeeeembuldun mu kabloyu
ben varım kapı gibi korkmaaaaaaaaa
aynen öyle tatlım ... yediklerimizden ve yemeyip geri çevirdiklerimizden emin oladuktan sonra ; tartıdaki günlük artılar elbet puuuuf diye sönecek ödemlerdir
artıyız diye yersek bu ödemler yüzünden (60kiloyum huuuuuuu :) ) bu sefer o puuuf yine olacak ama biz yedik diye puuuf gelince eksi değil sabit göreceğiz
ben varım kapı gibi korkmaaaaaaaaa
Bugünkü geri dönüş menüm
Sabah
1 yumurta
1k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
Yeşil çay
Ara bir tür kahvesi 2 kuru kaysı
Öğlenle ikindi arası
1 tabak penirli salata
1 büyük kase semiz otlu cacık
1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yeşil çay ve soda
Spor
30 dakika koşu bandı =60
30 dakika bisiklet =60
30 dakika egzersiz =90
210 puanAusencia
heyt be kaptanıma.. Anacım öldüm de geldi babam geldi kızartma diye tutturdu bu sıcakta kendimin yiyemeyeceğim kızartmayı yaptım koydum önüne çok üzülüyorum
oyyyyyyyyy kızartma yenir mi yahu 47 ye yazık zaten
aslında yenir de yiyemem
He buldum buldum sonra da a bu lazım değil dedi geri yerine koydumaynen öyle tatlım ... yediklerimizden ve yemeyip geri çevirdiklerimizden emin oladuktan sonra ; tartıdaki günlük artılar elbet puuuuf diye sönecek ödemlerdir
artıyız diye yersek bu ödemler yüzünden (60kiloyum huuuuuuu :) ) bu sefer o puuuf yine olacak ama biz yedik diye puuuf gelince eksi değil sabit göreceğiz
ooooooooooo efser hanımlarda buradalarmış
efser geçmişi oku ... özellikle adının etiketli olduğu mesajları ...önemli .
tamam kuzum , keyfili tatillerin olsun ... serindir oralar şimdi ne güzel
naber miu
iğdeeeeeeeeeeembuldun mu kabloyu
ben varım kapı gibi korkmaaaaaaaaa
Ay beni de çağırın beni dehoş geldin hayrişim. ne güzel bol spor yapıyorsun
biz takımca karar aldıktoplanıp onu pataklayacağız GunesinKizi35
İyiyim valla hem de çoook sizden uzak kalmıyım diye dürtüyom aradaaynen öyle tatlım ... yediklerimizden ve yemeyip geri çevirdiklerimizden emin oladuktan sonra ; tartıdaki günlük artılar elbet puuuuf diye sönecek ödemlerdir
artıyız diye yersek bu ödemler yüzünden (60kiloyum huuuuuuu :) ) bu sefer o puuuf yine olacak ama biz yedik diye puuuf gelince eksi değil sabit göreceğiz
ooooooooooo efser hanımlarda buradalarmış
efser geçmişi oku ... özellikle adının etiketli olduğu mesajları ...önemli .
tamam kuzum , keyfili tatillerin olsun ... serindir oralar şimdi ne güzel
naber miu
iğdeeeeeeeeeeembuldun mu kabloyu
ben varım kapı gibi korkmaaaaaaaaa
agrısı soldan soldan gelmeye başladı halamın
inşş kendiside gelir kısa zmanda
He buldum buldum sonra da a bu lazım değil dedi geri yerine koydum
Ay beni de çağırın beni de
Selamlar herkese. Kaç gündür ne spor yapabiliyorum ne bir şey. Gidip duzenimi kuracağım zamanları iple çekiyorum. Özgürlük istiyorum kafama göre diyet yapmak spor yapmak sadece kendi evimi temizlemek, sadece kendime kadar bulaşık, kendime kadar dağınıklık istiyorum
Kaptan inanır mısın onu bende çok istiyorum.dinimiz aminbende 8 eylülde 60 istiyorum senden canomhatta 59.9
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?